吃饭的时候是站着吃好还是坐着吃好 吃饭说话好不好

孔老夫子曾说:“睡觉不说话，吃饭也不说话。”现在的人都很注重养生，那么怎么吃才最健康呢？

吃饭的时候站着吃好还是坐着吃好？

1.吃饭的时候最好站着。

我相信大部分人都是坐着吃饭的，只有少数中老年人喜欢端着碗出门，或者是因为言语的影响，认为站着吃饭更利于消化。医学家对全球不同民族用餐姿势的研究表明，站姿最科学，坐姿次之，蹲姿最不科学。吃饭的时候，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。站着吃可能确实更有利于健康。一方面可以更充分的供血；另一方面，站起来不容易被胃压迫，有利于消化。但不建议边吃边走，会增加肠胃负担。人们更喜欢坐着吃东西，因为这样更舒服，而且站起来需要很多能量。只要坐直了，不压肚子，会更有利于身体健康。

吃的怎么样？

2.吃得好，说得好，可以减轻胃的负担。

传统上，我们被教导“睡觉不说话，吃饭不说话”。吃饭的时候不能说话，因为不优雅。其实说话得当可以降低吃饭的速度，相当于变相减轻了食道和胃的负担。更何况，餐桌是一个很重要的交流感情的地方。这么快的节奏，现代人如果完全不说话，是无法愉快地工作和生活的。另外，聊天可以让你心情愉悦，增加食欲。好心情对你的脾胃有好处。

你会不吃晚饭吗？

3.很多地方都能看到晚上要少吃的说法，于是就片面的出来了:可以不吃晚饭的说法。尤其是对于很多减肥的人来说，放弃晚餐基本是共识。减肥可能有帮助，但一定是弊大于利。首先，如果长时间不吃东西，会对胃黏膜产生很大的刺激。时间长了，可能会出现各种肠胃疾病。第二，晚上不吃饭带来的饥饿感和随之而来的疲劳感，会使人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲倦困倦，早早入睡，明知睡眠多了不利于脂肪消耗，反而有利于脂肪堆积。第三，即使不吃东西，肝脏里也储存着相当数量的糖原，而且一般来说，脂肪的消耗不会超过人体能量消耗的30%，消耗的主要是糖。远不如合理的饮食和科学的运动有效。