长期久坐肚子会变大吗 经常坐着肚子大怎么办

久坐肯定会让肚子变大，因为缺乏运动会造成腹部脂肪堆积，从而导致肚子变大。经常坐着挺着大肚子要控制饮食，多喝水，多做腹部运动。让我们来看看！

长期久坐肚子会变大吗？

1.久坐会让肚子变大。

久坐会造成下半身血液循环不畅，导致腹部脂肪堆积，形成赘肉。以下两种不良习惯也是导致肥胖的主要原因。

如何经常挺着大肚子坐着？

2.1.一直缩着肚子。

日常生活中无论是走路还是站立，都要记得用力收缩腹部，然后配合腹式呼吸。一段时间后，会有意想不到的惊喜，你会看到小腹的肌肉变得紧实，不知不觉就可以摆脱小腹了。

2、坐姿要端正。

长期坐办公室的女性朋友，一定要坐姿端正，千万不要驼背，千万不要潇洒地乱蹬。

正确的坐姿不仅好看，还能让你的腹部和臀部保持紧张的状态，这样臀部线条就不容易变形，腿部线条也会变得更红。

3.多喝水。

很多女性朋友都不喜欢喝水，很多女性都认为喝太多水会让自己浮肿，肚子变胖，但事实恰恰相反。“即使喝水会让我们浮肿，但多喝水可以帮助我们的身体排出钠，减轻肿胀。

肚子增大的原因是什么？

3.1.不良饮食习惯

一方面，我没有选择合适的饮食。我吃的食物大部分是高脂高糖高热量的食物，高于人体所需机能。比如吃很多油炸膨化食品，尤其是晚上十点以后，长此以往会发胖。

2.运动量不足。

另一方面，运动量不足。我们每天吃的食物含有大量的糖、蛋白质和脂肪。其实身体的新陈代谢并不需要那么多。如果长期缺乏运动，那么那些多余的热量就会储存在体内，人就会慢慢变胖。