脚扭伤了该怎么办 扭伤后该怎么处理

打篮球、踢足球等运动经常导致脚扭伤。打篮球扭伤了脚怎么办？脚扭伤了应该马上涂活络油等药物吗？

辨别受伤的严重程度

1.主要是判断有没有骨折，因为脚扭伤一般都会疼，所以很多人第一担心的就是有没有骨折。一般如果活动脚踝时没有剧烈疼痛，勉强可以站立行走；如果疼痛不在骨头上，而在肌肉上，那多半是扭伤。如果不放心，可以去医院做个CT，判断一下真实情况。

及时冷敷

2.受伤后应该尽快做。冰块是最好的。扭伤脚踝后30分钟内尽快做冷敷，每次30分钟左右。这是为了收缩毛细血管以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以减轻扭伤脚踝后毛细血管破裂引起的肿胀。

合理用药

3.口服几片活血止痛、舒筋通络的药。可以用一些喷药止痛，也可以用中草药熏洗。

适当的活动

4.立即停止行走、运动或工作，多做按摩促进血液循环，不要急着倒地。鞋子柔软舒适，棉拖把为宜，不要穿皮鞋。不要支撑自己的体重站立或行走，最好抬高患肢限制任何活动。等到肿痛逐渐减轻，再在田里走一走。时间应该先短一点。可以用中草药熏洗。