晚上睡觉开灯好吗 睡觉开灯对人的危害

有些人晚上睡觉会习惯性地开一盏灯，尤其是一些珍贵的妈妈，她们觉得晚上起来照顾宝宝更方便。那么晚上睡觉开灯好吗？有什么影响？

降低睡眠质量

1.如果睡觉时开着灯，会有轻压。长期保持这种习惯会让人感到不安，眼睛难以适应光线，影响睡眠。不仅如此，还会影响体内经气的紊乱，使人感到非常疲惫，确实难以进入深度睡眠，长此以往会导致失眠、神经衰弱等。

免疫力下降

2.当我们入睡时，大脑会分泌褪黑激素。这种物质可以抑制人体的交感神经兴奋性，从而迫使血压下降，心率减慢，使心脏得到短暂的休息，疲劳感会大大减弱。但是打开水晶会抑制褪黑素的分泌，然后免疫力下降。

增加患癌症的风险

3.分泌褪黑激素的器官是松果体。到了半夜十一点，这期间褪黑激素非常旺盛，一旦天亮就会停止分泌。这种物质可以增强人体免疫力，杀死癌细胞。然而，松果体具有榨油的特性，并且对光敏感。一旦碰到光，它就会停止工作。如果褪黑激素停止分泌，体内的癌细胞就会迅速生长，所以很容易生病。

损害视力

4.开着灯睡觉，瞳孔无法休息，光线总会刺激眼睛。当你眼睛的肌肉和神经处于紧绷状态时，会导致视力下降，增加白内障的几率。