枕头要高点还是低点 枕头高度多少比较好

枕头是我们每天都要用到的，那么从健康角度来说，枕头是高一点还是低一点呢？枕头有多高？枕头要注意哪些问题？

你想要枕头高一点还是低一点？

1.一般都是最适合自己的。人的体型不一样，枕头高度也不一样。

因为枕头太高，头部会被迫弯曲，长时间牵拉颈后软组织，影响颈椎。

枕头有多高？

2.一般是拳头的高度，但主要是枕头的舒适度。

枕头高度一般为10-15cm。不过具体高度也要参考个人情况，比如脖子的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕高一点，身体瘦的人可以枕低一点。

使用枕头的注意事项

3.1.枕头太高或者超过肩膀，颈椎就会变形，长时间这样必然导致颈椎的损伤，所以不适合。所以，适合自己的才是最好的。

2.枕头只睡一半，颈椎挂空，会导致颈椎变形。长远来看是做不到的。所以枕头一定要放在头部和房间之间。

3.侧睡时，将头放在枕头中间，枕头的高度要适中，膝盖下两腿之间夹一个枕头，减轻脊椎的压力。这也是正确的解决方法。这篇文章很详细吗？希望能给你带来一些帮助。