肝胆排毒不好怎么调理 肝胆排毒不好表现

肝胆是人体中医的解毒器官。最近感觉很压抑，便秘。不知道是不是肝胆不好。请问如何规范他们？肝胆排毒不好的表现？

饮食调节

1.可以多吃可以辅助排毒的蔬菜水果，多喝水，少吃油腻的食物，比如红薯。红薯中含有的纤维质柔软易消化，有助于促进肠胃蠕动，方便排便；绿豆具有清热解毒、祛湿利尿等作用。，有助于解毒消肿。酵素也是酵素，也有助于肝脏排毒。

常规时间表

2.一般晚上十一点到凌晨一点是肝脏的排毒，凌晨一点到凌晨三点是胆囊的排毒。如果没有规律的作息，也会影响肝胆的排毒，也会影响肝脏的修复功能。规律的作息可以让人看起来精力充沛，也会让人远离亚健康状态。

调节情绪

3.中医有句话，怒伤肝。情绪起伏过大对肝脏也有一定影响。一般急躁的人容易产生焦虑、不安等情绪，容易导致肝火体质。但是，如果肝脏不好，也会影响心情。这是一个恶性循环。所以学会调节情绪对肝脏有好处。

穴位按摩

4.按压合谷穴可以缓解大肠经络处组织器官的问题，有助于排出体内毒素。按压曲池穴与人体的新陈代谢有关。天枢穴也与胃肠道关系密切，对调节肠道排毒有一定作用。