每天晒太阳多长时间最好 女性晒后背的好处

日光浴是很多爱美女性非常反感的，因为紫外线会让人变黑。但是，适当正确的日光浴不会让你黑，而且对健康也有很多好处。但是每天日光浴的最佳时间是多久呢？

每天晒太阳的最佳时间是多久

1.30分钟——大约1小时最好。

阳光中的紫外线不仅能使人温暖，还能促进人体对钙、磷等营养物质的吸收，起到强身健体、强健骨骼的作用。但不宜在太阳下晒太久或直接将皮肤暴露在强紫外线下，否则皮肤会被紫外线刺痛或灼伤，导致晒黑或晒伤。

什么时候晒太阳最好？

2.上午6-9点和下午4-7点。

一般来说，夏天太阳出来的早，落下的晚，一般是早上6-7点左右，晚上6-7点左右，是最适合晒太阳的时间。冬天太阳出来晚，落下早，时间要稍微调一下。最好在早上8-9点和下午4-5点晒太阳，不会太强烈，让人感觉温暖。

晒太阳的最佳地点

3.身体任何部位晒太阳都是最好的。

就身体部位而言，没有最好的晒太阳的地方。只能说每个部位都尽量多晒晒太阳对身体有好处，尤其是后背、腿、头顶。需要更多的钙和磷营养素来增强身体骨骼，调节内脏功能，提高自身免疫力。

后背晒晒太阳能祛除寒意吗？

4.有一定的效果。

从中医的角度来看，人体的背部是阳，这是杨灿聚集和寒冷可以赶走的地方。如果通过热敷、拔罐、按摩等方式刺激这个地方，可以起到很好的壮阳作用。此外，足太阳的督脉和膀胱经也分布在背部，因此太阳热的刺激可以加快此处的血液循环，有助于疏通经络和驱散寒冷。尤其是冬天，保暖驱寒更明显。