冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉怎么调理

冬天很多人会手脚冰凉。作为女性，冬天手脚冰凉一定要注意保暖。那么冬天手脚冰凉是怎么回事呢？冬天手脚冰凉怎么调理？

冬天手脚冰凉是什么原因？

1.手脚冰凉和心脏血管有很大关系，因为血液是心脏发出来的，把氧气带到身体各个部位。糖氧化后能产生热能，手脚也能暖和。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液的流动和运输，导致手脚冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理？

2.1、注意保暖

冬天冷，一定要保暖。各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、袜子等。在寒冷的天气里，应该穿戴齐全。但是不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，然后穿上保暖的羊毛袜，帮助脚保暖御寒，也有利于睡眠。

2.每天泡脚

在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感到全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

3.睡觉保护脚。

首先，冬天要保暖，尤其是脚和腿。如果下肢保暖做得好，全身都会感到温暖，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣暖和，羊毛裤比束腹更御寒。办公室准备一件厚外套，睡觉时脚要保暖，穿保暖的棉袜。

4.吃点姜茶。

尽量少吃寒性水果，如西瓜、生菜、木耳等。多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。对于气滞血瘀的女性来说，服用姜茶有助于养血散寒:生姜洗净切丝，红糖煮后趁热喝。

手脚冰凉有什么危害？

3.如果女性长期手脚冰凉，容易出现月经量少、月经不调、痛经、贫血，甚至可能不孕或容易流产，面部容易长斑或粉刺；经期、孕期、分娩期等特殊生理期的女性更容易因为身体虚弱而导致手脚冰凉。中年女性如果长期手脚冰凉，可能会出现性欲减退，更年期提前。