眼睛容易疲劳是什么原因 如何缓解眼睛疲劳呢

眼睛疲劳的原因是什么？

1.1.年龄因素

到了一定年龄后，眼睛功能开始老化，如果不及时佩戴合适度数的眼镜，很容易造成眼睛疲劳。

2.环境因素

造成视觉疲劳最常见的因素之一是环境因素。很多人在工作和学习时不太注意周围的光线，经常在光线不足或光线较强的地方看书，容易造成视觉疲劳。其他人会喜欢在行驶的汽车里玩电子设备或看书。车的晃动容易导致视距不固定，造成眼睛疲劳，过度使用调节力，眼睛超负荷工作，也会导致视疲劳。

如何缓解眼睛疲劳？

2.1.多休息

长时间面对电脑，眼睛会疲劳，所以这个时候可以让眼睛休息一下，工作的时候也可以休息一下。其实方法很简单。比如你可以在手机上把眼睛从电脑上移开5分钟，边玩边休息。

2.滴眼剂

眼药水也是缓解眼睛疲劳的好方法。当眼睛疲劳时，清凉的眼药水可以有效地恢复我们的眼睛。对于没有眼疾的朋友，选择抗疲劳眼药水。需要提醒大家的是，眼药水不是万能的。使用眼药水的同时还是需要注意休息。

3.日光浴

日光浴并不意味着沐浴在阳光下。意思是让我们的眼睛晒晒太阳。原因是什么？因为我们视觉器官的结构是适合靠光的波动来看东西的，说白了就是有光才能看清楚东西。这不是教你直视太阳。在阳光下眺望远方。

4.热敷法

一天的工作或者一天的课堂学习让我们的眼睛非常疲劳。此时用温热的毛巾敷在眼睛上20分钟，重复10次左右。我们的眼疲劳会得到缓解。

缓解眼睛疲劳的方法是什么？

3.1.眼药水可以缓解眼睛疲劳。长期使用容易干眼。选择眼药水是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼疾的朋友，选择抗疲劳眼药水。需要提醒大家的是，眼药水不是万能的。使用眼药水的同时还是需要注意休息。

2.缓解眼睛疲劳最本质的方法就是让眼睛得到休息。我相信，我那些整天呆在办公室的朋友们都不愿意把他们的视线从电脑上移开。然而，我们可以在工作中休息。其实方法很简单。比如你可以在手机上把眼睛从电脑上移开5分钟，边玩边休息。