2块钱一瓶的维生素B12,或许对3种疾病有所帮助
导语:维生素作为人体必需的营养物质,维生素分为很多种,比如维生素C、维生素E是大家比较熟悉的,对于维生素B12可能很多人比较陌生。
维生素B12作为维生素B族大家族中的一员,因为人体不能自行合成,而且是水溶性的,还会被排出,如果维生素B12不足,对于 健康 也会带来一定的威胁。
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2块钱一瓶的维生素B12,或许对3种疾病有所帮助
月经不调
对女性来讲,月经让人又爱又恨,月经正常代表着子宫和卵巢处于 健康 状态。
对于生活中, 有不少女性出现月经不调的现象,这让她们担心起来是否身体患上了什么大病。
对于这种情况, 平时要及时做好调理,养成良好的作息习惯和饮食习惯。
想要调理月经不调的现象,平时可以补充维生素B12, 能够保证雌激素的正常分泌,对于痛经以及宫寒的情况也会很好的缓解,让月经变得更加规律。
治疗慢性荨麻疹
慢性荨麻疹作为一种常见的慢性皮肤病,对于这种疾病的出现和过敏有关,即使对生活和 健康 不会带来多大的危害,但是它的瘙痒让人难以忍受。
如果患上慢性荨麻疹, 可以在咨询医生的情况下,适当的补充维生素B12,可以帮助碳水化合物和脂肪更好的代谢,坚持服用,对于这种皮肤疾病也会慢慢消失。
视力下降
有一些中老年人,若近段时间感到看事物比较模糊,有重影,大多数考虑到的是年龄大了视力下降的原因,或许是身体某种营养缺乏。
对于患有白内障 或者老花眼的人群,如果事物看不清,或许代表身体维生素B12不足,如果能够及时补充,这种现象能够慢慢改善。
如果身体维生素B12不足 ,对神经系统造成一定的影响 ,神经合成的某种物质含量就会减少。
02缺乏维生素B12,身体会有哪些症状?
贫血、脸色苍白,皮肤上还常有小白点
维生素B12能够帮助红细胞的成熟 ,维持机体的造血功能,如果缺乏,很容易引起贫血,脸色变苍白,甚至皮肤上长出一些小白点。
甚至还会引起引起月经量减少,如果常常出现这种情况,或许是体内维生素B12缺乏导致的。
手臂和腿部有麻木感
若手臂和腿部发麻,用手摸, 找不到确切的位置。甚至不经意或者睡觉时,也会被这种麻木感惊醒,这些表现是因为缺乏维生素B12。
尤其是中年女性身上 这些现象更加明显,而且还会伴有灼热麻木感 ,大多数原因是某种营养元素缺乏,不用太过担心。
经常头晕头疼
常常感到头晕头痛, 引起这些疼痛的部位会随时发生变化,一会儿在左侧,一会儿在右侧,而且能够感到神经在跳动。
如果在运动过程中,甚至会感到胸闷,引起眼前发黑, 这或许是体内红细胞数量减少,能够提供的氧气不足导致的,所以在间接提醒你要及时补充维生素B12了。
03要想补充维生素B12,不妨多吃这2种食物
海鲜
海鲜类食物中含有大量的维生素B12, 特别是蛤蜊,含量极其丰富。若平时喜欢吃鱼,对于各种鲑鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼等鱼类,维生素B12的含量也是不少的。
甚至螃蟹、虾也是补充维生素B12的不错选择。
鸡肉
鸡肉营养价值高,含 有人体所需的蛋白质和膳食纤维,另外还可以为身体补充维生素B12。
特别是鸡胸肉对于减肥人士来 讲是非常有好的,能够更好的帮助减肥,补充身体欠缺的营养物质。
国内一瓶维生素B12,包装规格:25mg*100s的
一般价格在2元左右一瓶。各个厂家生产的价格不一样,各个地区药店卖的价格也稍有差别。但差别不大。
国外的价格是贵一点,但是你买的太贵的话,可能不是药品是保健品。保健品
无论在国内还是在国外都比同类的药品
价格要高很多。
#夏方 养生 指南#
维生素,是人体日常生活当中必不可少的重要元素,同时维生素与矿物质也是相辅相成的。对于人体新陈代谢起到关键性的调节作用,人一旦长期缺乏维生素,就会造成身体各项器官机能受到影响,甚至是永久性的损害。
比如今天所说到的维生素B12,也属于B族维生素的一种。是一类含钴的复杂有机化合物。又被称为钴氨素或氰钴素,也是迄今为止发现最晚的一种维生素。
它可以直接参与人体生长代谢发育,也是构成人体细胞 健康 的重要物质。 维生素B12广泛存在于动物类食品当中,也是自然界当中唯一一种含有金属元素的维生素,不能够通过自身合成,只能够通过外界食物来吸取。
如果身体长期缺乏B族维生素,就会影响造血功能出现贫血,红细胞发育不完善,血小板凝结功能降低等一系列身体不适,严重影响身体 健康 乃至生命,所以生活当中一定要积极补充各种维生素。
1、调节神经功能
维生素B12可以参与体内叶酸的代谢,而叶酸对于人体中枢神经系统,有着非常重要的作用,可以很好的帮助人体缓解叶酸的缺乏以及不同的神经性炎症。
比如生活当中常见的末梢神经炎,脊髓病变,都可以通过适当的服用维生素B12。来进行缓解,所以像有这种疾病的人群,在医生指导建议之下,可以搭配维生素B12,让病情逐渐好转。
2、巨幼红细胞性贫血
具有红细胞性贫血,是由于机体长期缺乏叶酸和维生素B12所引起的一类贫血,主要表现为血红蛋白红细胞以及白细胞下降。
在治疗这种贫血问题的时候,也要及时补充造血原料,口服叶酸和维生素B12,如果缺乏比较严重的话,也可肌肉注射维生素B12,当身体出现这种问题,需要及时就医检查查找疾病的原因,再根据医生的指导建议,进行合理的使用。
3、眼部疲劳
随着现在生活节奏加快,工作生活压力越来越大,长期面对电脑工作或者使用电子产品,导致人们长时间面对电子产品视力下降,感觉到眼睛干涩疲劳。
这样就会导致眼睛的密集度不断增加,造成眼睛劳累引起干涩、疲劳症的风险,再加上长期面对这种屏幕,辐射也会给眼睛造成损伤 。
所以在这种情况之下,可以合理使用维生素B12,有助于补充营养,缓解眼睛干涩,疲劳发痒的情况,但是对于患有青光眼以及维生素B过敏的人,来讲是不建议使用的,避免病情加重。
4、神经衰弱
随着现在生活节奏加快,工作生活压力越来越大,长时间处在工作生活的双重压力之下,导致人们精神过度紧绷,再加上长时间加班熬夜,更会导致睡眠质量变差,出现神经衰弱的现象,患者出现心跳加快,情绪不稳定。
对于这类人群来讲,一定不要擅自服用药物,避免给身体造成反效果,不妨适当的食用维生素B12,可以缓解神经衰弱,治疗焦躁症,有助于抗抑郁,改善患者抑郁焦虑的情绪。
5、改善口腔溃疡
口腔溃疡,也是生活当中常见的一种口腔疾病,虽然不会给身体造成太大的影响,但由于口腔溃疡发作的时候,疼痛难忍,也会影响人的进食和吞咽。
所以当出现口腔溃疡的时候,大家可以搭配维生素B12,磨成粉末涂抹在口腔溃疡的部位,或者通过服用维生素B12的方式,来缓解口腔溃疡的情况,可以有效为身体补充微量元素,保护口腔溃疡周围的口腔黏膜,减少其他有害物质对于口腔溃疡的刺激。
6、调理月经不调
很多女性朋友在生活当中,出现月经不调的情况,经常表现为月经量增多或减少,月经周期不规律出现痛经的问题,在此情况上也可以直接反映卵巢功能是否正常。
很多女性朋友是由于不良的饮食生活习惯导致月经失调,但也有部分女性朋友因为内分泌激素的问题引起月经失调。
如果是内分泌激素不稳定的情况之下,可以合理搭配维生素B12进行缓解,有助于调节体内激素的平衡改善,月经不调的情况。
---老年人。
对于老年人来说,随着年龄的增长,身体各方面机能逐渐衰退,身体虚弱对于维生素B12的吸收率降低,可能就会引起维生素B12缺乏症,最好每日能够注射100微克予以补充。
----吸烟的人群。
对于经常吸烟的人群来说,生活当中也可以合理使用维生素B12,有助于清除香烟当中的有害物质以及毒性物质,来维持体内正常的机能运转,保证体内维生素B12的充足,减轻对身体的伤害程度。
----常喝酒的人群。
常喝酒会加重肝脏的负担,也会导致人体对营养吸收能力减退,妨碍对维生素B12的吸收和利用,所以经常喝酒应酬的人,更应该加强对维生素B12的摄取。
----服用避孕药的女性。
女性朋友如果在生活当中,经常服用避孕药的话,可能会给人体造成一定的损伤,由于避孕药会使血液当中维生素B12浓度降低,影响造血功能,从而引起贫血,所以也需要注意补充。
---发育中的儿童以及青少年。
对于正处在生长发育阶段的儿童和青少年来说,身体处在极度生长阶段,更需要多种维生素的补充。维生素B12可以帮助红细胞形成,协助儿童以及青少年生长发育,如果缺乏更容易引起恶性贫血。
----胃切除人群。
经历过胃切除的人群,日常生活当中更会造成维生素B12缺乏的情形出现,可在医生指导建议之下,根据身体的实际情况评估之后,定期到医院接受维生素B12的注射。
----失眠患者。
生活当中经常失眠,睡眠质量不好的人,长时间失眠更会导致身体各项器官机能负担加重,影响人体 健康 ,可以通过服用维生素B12缓解失眠的情况。
----恶性贫血者。
维生素B12可以促进红细胞的再生和形成,如果长期缺乏就会造成恶性贫血,所以这种人群在生活当中每日口服300~2000微克的维生素B12,或许能够起到缓解治疗的效果。
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