抽烟的人喝什么茶清肺 抽烟的人吃什么水果好

大多数人都知道吸烟有害健康，但仍有许多人吸烟。吸烟者应该喝什么茶清肺？抽烟的人吃什么水果？

抽烟的人喝什么茶清肺？

1.西洋参茶

抽烟的人往往容易出现阴虚肺燥等问题。另外，呼吸道长期受烟草伤害，抵抗力也会下降，容易被疾病侵袭。西洋参不同于西洋参，西洋参不适合上火，有滋阴益气、生津止渴的功效。西洋参还能活血化淤、补肺降火、养胃生津，非常适合吸烟者饮用。同时，饮用西洋参清肺茶还可以调节糖尿病，提高免疫力，保护心血管和神经中枢。

蜂蜜葡萄柚茶

《本草纲目》中已有记载，柚子味甘、酸、寒，有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合健脾、食欲不振、口淡、滑音不好的患者食用。对于吸烟者来说，柚子茶的祛痰止渴作用可以改善吸烟对呼吸道、咽喉、食道的危害。同时，吸烟也会影响口腔健康，柚子和蜂蜜具有独特的抗菌作用，有利于维护口腔健康。

罗锅茶

罗汉果，又名假苦瓜，黄金不能兑换，又被称为仙人果。其营养价值极高。每100克鲜罗汉果含有多达400-500毫克的维生素C，以及糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。

抽烟的人吃什么水果？

2.葡萄

长期吸烟者肺部积累大量毒素，功能受损。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，还含有其他水果罕见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，吸烟者要多吃。

梨树

梨又被称为速果玉乳，因其新鲜多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，刺激食欲。

清洁肺部最好方法

3.戒烟。

清肺是一个长期的过程，尤其是长期吸烟的人。清肺需要多方面的注意。首先要积极戒烟。其次，要多吃有利于养肺的食物，如黑木耳、枇杷、梨等。还可以早起锻炼，呼吸新鲜空空气，锻炼肺功能，对清洁肺部也有帮助。

长期吸烟的危害

4.全身骨骼的损伤

它会收缩尼古丁血管，减少流向新骨的血液。吸烟时吸入的一氧化碳也会降低氧气进入体内的速度。吸烟会导致骨关节炎和背痛，大多数背痛严重的人都对吸烟上瘾。这是因为吸烟会减少关节盘的血液流动，关节盘会早期退化。

对生殖系统的损害

吸烟会抑制脊髓的神经中枢，使吸烟的男性性欲减弱，而且由于吸烟会使血管收缩痉挛，造成末梢血液循环障碍。吸烟是导致阳痿的主要原因。

肺部损伤

吸烟可导致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则，并可阻碍运动，降低局部阻力，使其易受感染。吸烟会导致肺癌。直到癌细胞扩散到血管和其他器官，最初的症状才会被发现。吸烟也会导致肺气肿。肺支气管内积聚的有毒物质会阻碍人体吸入的空气体的正常呼出，使肺细胞膨胀或爆裂，导致患者呼吸困难。