躺着没睡着饿了该不该起来吃东西 躺着没睡着算休息吗

昨晚，我吃不饱。然后我就躺下了，没有睡着。我觉得后面有点饿。不知道能不能起来吃点东西填饱肚子？

醒着躺着，饿着，该起床吃饭吗？

1.对于减肥的人来说，减肥初期晚上饿是非常正常的。一般不吃。坚持这个时间，就不会觉得太饿，体重也会慢慢下降。一般睡前2~3小时最好不要吃东西，因为如果睡着了，胃里的食物还没有完全消化，会严重影响睡眠质量，还会对胃造成负担，影响肠胃健康。

睡前吃什么好？

2.1.牛奶

牛奶中的色氨酸能作用于神经，使人感到平静和放松，促进情绪稳定，有助于控制愤怒和攻击性，增强注意力和记忆力。同时，色氨酸和血清素能促进褪黑激素的合成，有利于睡眠质量的提高。

2.龙眼肉

甘温，无毒。龙眼肉性温，滋补。龙眼肉是补血养心的好水果，是延年益寿的良药。龙眼肉有助于养心健脾，养血安神，可治疗失眠、健忘、神经性休克等。

用桂圆肉煮米粥或鸡蛋桂圆肉汤，能补血养气，对更年期妇女身体虚弱、思虑过度引起的神经衰弱、失眠心悸、失眠易怒、多汗等有较好的疗效。

3.萱草属植物

黄花菜又称“安神蔬菜”，具有安神的作用。除了煮汤喝，还可以和其他菜一起炒，做出好吃的菜。将黄花菜放入热水中焯半分钟，去除表面的过敏物质，煮沸后加水，大火煮30分钟。过滤残渣，在食用前加入一些盐。

醒着躺着是休息吗？

3.休息一下。

躺在床上不睡觉只是一种身体上的休息，也许甚至身体的某些器官还处于紧张状态。此时你的身体是平躺的，但大脑的思维活动还在继续。这时，当你休息一会儿醒来，体力会相应恢复，但不是完全放松后的恢复。还是会很快很累很累。

为什么有的人一躺下就睡着了

4.每个人的睡眠情况不一样，入睡的速度也和很多因素有关。一般白天参加体力劳动的人会更快入睡，因为体力消耗过大需要恢复体力，所以据说睡不着的人可以参加适当的体育活动来帮助睡眠。