吃咸了巨渴怎么缓解 吃点咸就口渴是病吗

日常食物有酸、甜、苦、咸五种味道，但是吃咸的食物会觉得嘴里特别渴。不知道吃什么可以解渴？

喝水

1.如果你吃了咸的食物后感到口渴，喝水是最好的解渴方法。多喝水可以排出体内多余的盐分。最好喝白开水，不要喝含糖饮料。含糖太多的饮料会加重口渴感。一般来说，成年人每天需要2200毫升左右的水，1000毫升的水可以从食物中获得，另外1200毫升要从饮水中补充，以满足人体的生理需要。

吃富含水分的食物。

2.除了白开水和纯净水，还可以吃一些富含水分的水果蔬菜、茶叶等解渴，如柠檬水、绿茶、西瓜、黄瓜、番茄、荞麦茶等。另外，需要注意的是，吃含盐量过高的食物，会导致体内钠储存过多，从而引起水肿。建议吃富含钾的香蕉来缓解。

吃了点盐就渴是病吗？

3.不完全是。

吃过咸的食物后感到口渴是非常正常的，因为人体内的盐总是保持一定的浓度。吃过咸的食物后，体内的盐浓度会上升。当我们身体细胞周围的盐浓度变高时，水就会流出细胞，使细胞收缩。此时，细胞会把自己的需求传达给大脑，让我们补充水分。这样，我们的身体就需要补充水分或盐分来维持平衡。

但如果你一天喝了八杯水还是很渴，那就要警惕了。它可能是由疾病引起的，例如:

1.糖尿病

口干是糖尿病的非典型症状，常被人们忽视。很多糖尿病患者血糖过高，会使尿量飙升。这时，尽管喝了很多水，我还是觉得口渴。

解决办法

如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药的同时仍感到口渴，说明病情在恶化。这种情况要去医院检查血糖，同时要保证每天的生理需水量。

2.脑损伤引起的口渴

有些人在脑损伤或神经外科手术后会口渴。患者每天要喝10升甚至20升水。这是因为患者体内缺乏所谓的“限尿激素”。患者往往一天甚至一个小时就可以致命，非常危险。

解决办法

家里有脑损伤或神经外科的患者，出现上述症状后应立即去神经科就诊。

3.荷尔蒙过剩引起的口渴

甲状腺机能亢进的人经常感到口渴，过量的激素经常导致牙齿脱落、骨骼头痛、迅速疲劳、肌肉无力和体重急剧下降。骨骼流失的钙甚至会把尿液染成白色。

解决办法

一旦出现上述症状，应尽快到内分泌科就诊。控制甲亢，平衡代谢，可以缓解口渴症状。

4.肾病引起的口渴

患有肾病的人经常有口渴的症状。这是因为肾脏已经失去了保水的能力，所以需要大量的水。肾脏疾病有很多种，其中肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾积水都会引起口渴。当尿量减少并出现水肿时，患者仍会感到口渴。

解决办法

这种情况下的口渴证明肾功能不全，要尽早去肾内科门诊对症治疗。

5.用药不当引起的口渴

有时候，吃完药，会觉得口渴。这是因为有些药物使用不当，导致体内水电解质失衡，产生口渴感。

解决办法

有些患者采取多喝水的方法，但并不能解决问题。这时候就要咨询医生，换药。

6.其他疾病

例如，其他口腔癌患者、唾液腺结石、唾液腺炎症或干燥综合征(干燥症)也可能因唾液分泌减少而引起口干。

解决办法

唾液腺的分泌是由副交感神经刺激的，所以也可以用副交感药物刺激唾液分泌。

如何正确喝水

4.1、主动喝水

不要等到渴了才喝水。如果怕忘记喝水，出门可以带个便携杯。上班前准备足够的水，看到就喝一点。

2.多次少量饮水。

少量多次饮水，每次200毫升(1杯)左右，避免因一次性过量饮水而影响消化或增加心脏、肾脏负担。

3.注意饮酒时间。

早上起床后，可以空喝一杯温水在肚子里。睡前一两个小时喝一杯水也有助于防止夜间血液黏稠度增加。

4.最好选择白开水。

最好选择白开水饮用，尽量不要选择酒精饮料和高糖饮料。但在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，同时补充丢失的钠、钾等矿物质。

5.每天多喝水。

一般来说，成年人每天应喝1.5-2升(约7-9杯)的水，痛风患者应喝2升以上，但每1-3小时一杯。适量饮水应使尿液呈透明、无色或淡黄色。