刷牙时间过长后果 刷牙可以让牙齿变白吗

每个人每天都需要刷牙。刷牙时间过长会有什么不良后果吗？刷牙可以美白牙齿吗？我们一起来看看吧。

刷牙时间过长的后果

1.珐琅质受损

牙刷上有很多刷毛。刷牙时间过长，会造成与牙齿过度摩擦。如果长时间刷牙，会对牙釉质造成一定的磨损。

导致牙龈萎缩。

刷牙的时候需要清洁牙齿，比如牙根。刷牙时间过长，会加重牙刷对牙龈的刺激，时间长了容易导致牙龈萎缩。

刷牙几分钟。

2.3-4分钟。

刷牙的时候，一定要控制好时间。如果时间太短，就无法清洁牙齿。如果太长，会对牙齿造成一定的伤害。建议每次刷牙时间控制在3-4分钟左右。这个时间可以彻底刷完所有牙齿，不会对牙齿造成太大伤害。

刷牙可以美白牙齿吗？

3.看情况。

如果因为后天色素、牙菌斑等原因，牙齿颜色变得越来越暗、越来越黄，刷牙可以起到一定的美白牙齿的作用。

但其实正常的牙齿颜色是淡黄色的。这种情况下，刷牙是不能美白牙齿的。如果想美白牙齿，建议做冷光美白治疗，可以美白牙齿。

我能刷牙和舌头吗？

4.可以，但是不要用力刷。

舌头上有很多舌苔，所以很多人刷牙的时候都会刷掉。舌苔主要由乳头、食物残渣、细菌和微生物、脱落的角质细胞组成。所以定期清理是很有必要的。如果不清理干净，这些细菌很容易引发口腔疾病。

但是，注意不要过度洗涤。如果过度刷牙，可能会伤到舌头的乳头，影响舌头的功能。一般刷牙的时候用刷头轻轻刷一下，多漱口。