睡前饥饿感要不要进食 带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

晚饭吃得太早，睡觉前容易饿。睡觉前觉得饿要不要吃东西？饿着肚子睡觉第二天会瘦吗？

睡觉前要不要吃东西？

1.看情况。

如果饥饿感不明显，不建议吃东西，因为睡觉时身体的消化功能会减弱。如果吃东西太晚，容易造成消化困难，尤其是孩子睡前吃得太多，可能会积食。

但如果饥饿感明显，可以适量吃一点易消化的食物，因为饿的时候胃酸分泌会更快。长时间保持饥饿状态，容易导致胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，引起胃痛，饿着肚子睡觉容易导致失眠。

饿着肚子睡着第二天会瘦吗？

2.效果不明显。

偶尔饿着睡觉不会有明显的瘦身效果，但是如果长期适当的饿着睡觉，是可以起到瘦身的作用的，因为人体在睡觉的时候可以消耗掉体内多余的脂肪，可以起到一定的瘦身作用。

但是这种减肥方式对肠胃有伤害，一般不建议用这种方式减肥。

饿了睡觉前吃什么？

3.粥

如果睡前饿了，可以适量喝一点粥。粥的热量很低，吃完很容易消化，所以适量喝一点不会导致你发胖。而且因为粥富含纤维素，适量喝一点能有饱腹感。

水果

晚上还可以吃一些低热量的水果，比如香蕉、苹果等。，这样也能有很好的饱腹感，同时也不容易发胖。

为什么睡觉前不饿醒？

4.胃里有耐受力。

人们通常在晚上睡觉前会感到饥饿，但睡了一觉醒来就不饿了。这通常可能是因为胃肠道已经耐受了这种感觉，没有饥饿感，属于正常的生理反应。

但不建议经常饿着肚子睡觉，因为如果长时间饿着不吃饭，很容易引起肠胃疾病，所以建议控制晚餐时间，避免睡前饥饿感。