吃饱就睡对身体有害吗 饭后特别困是什么原因

很多人听说过，吃完饭不能马上睡，但是每次吃饭都会困。吃完饭睡觉对身体有害吗？

吃饭睡觉对身体有害吗？

1.看情况吧。

如果你的消化功能没有问题，吃饱后可以马上睡觉，不会对身体造成很大的伤害。

如果你的消化功能不是很好，那么建议吃饱后稍微运动一下，或者揉揉肚子促进胃的蠕动，帮助你的食物消化吸收，然后上床睡觉，避免食物反流和消化不良。

饭后特别困是什么原因？

2.可能是激素分泌的原因。

1.胆囊收缩素:饭后2小时内，人体分泌的胆囊收缩素会明显增加，胆囊收缩素含量越高，越容易犯困。

2.胰岛素:饭后人体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，而胰岛素可以促进蛋白质的合成，所以人体内所含的色氨酸也会增加，大脑内会形成5-羟色胺，5-羟色胺可以进一步形成褪黑激素，使人体昏昏欲睡。

晚上饿着肚子睡觉好吗？

3.看情况吧。

如果你按时吃了晚饭，睡觉前如果感到轻微的饥饿感也不用太担心，而且轻微的饥饿感还可以加强人体的免疫功能。

但如果不吃正餐，或者因为晚餐吃不饱而感到饥饿，就容易引起胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的刺激。所以建议可以吃一些抑制胃酸分泌的食物，如牛奶、大米粥、香蕉等。

晚上饿是在消耗脂肪吗？

4.没多大关系。

当人体感到饥饿的时候，此时胃里的食物大部分已经消耗完了，所以人体会先消耗体内储存的葡萄糖、糖原等糖类物质供能，只有糖类物质消耗完了才会消耗脂肪供能。

所以晚上饿不饿和脂肪消耗关系不大。同时，不建议节食减肥，以免对身体造成不良影响。