夏天出汗多好吗 出汗多了有什么危害

炎热的夏天，室外炎热的天气通常会让身体大量出汗。出汗可以帮助身体排毒。夏天出汗有多好？出汗过多有什么危害？

夏天出汗有多好？

1.不是特别好。

虽然出汗是一种正常的生理活动，也是身体调节温度的一种方式，也可以帮助身体排出毒素，但出汗越多越好，因为出汗会造成大量水分流失，体内缺水可能会影响健康，久而久之也可能带来不良后果。

所以平时要注意保护。在炎热的天气里，我们应该注意不要长时间暴露在阳光下，穿凉爽透气的衣服等。并且尽量避免大量出汗。另外，出汗后要保持皮肤清洁，及时补水。

出汗过多有什么危害？

2.身体脱水

除了排出一些无机盐外，其他成分主要是水。大量出汗后，身体失水，人体会出现口干、烦躁、乏力等症状。如果这种症状持续时间较长，可能会出现脱水现象，不利于健康。建议出汗后及时补水。

影响肾功能。

肾脏是依赖水的内部器官。当人体大量出汗，不能及时补充水分时，身体缺乏足够的水分供应，肾脏可能难以维持正常的循环状态，从而导致损伤。所以平时需要每天补充足够的水分，保护肾脏。

导致皮肤感染

人的皮肤在大量出汗后会比较湿润，如果不及时清洗，很容易导致细菌和真菌大量滋生，所以皮肤感染的概率会比较高，所以出汗后记得及时清洗，保持皮肤干燥。

夏天出汗能减肥吗？

3.夏天出汗和减肥没有必然的关系。

在夏天，温度比较高，湿度比较低的时候，出汗是调节体温的一种方式，因为人体是恒温的，但是温度过高的时候，身体就会出汗散热，而人之所以会胖，是因为摄入的热量变成了脂肪，储存在体内，所以一天减肥消耗的热量一定大于摄入的热量。当夏天摄入的热量比较大的时候，人自然就会瘦下来，否则就不会，所以夏天出汗瘦身就没必要了。

出汗多是肾虚吗？

4.自汗过多可能是肾虚的表现。

夏天天气热的时候，人本身会比其他季节出汗多，但这种现象一般是正常的。如果他们不是因为天气热而出汗，而是无缘无故地出汗，比如睡觉时容易盗汗，那就是肾阴虚的表现。而肾虚的人除了自汗盗汗之外，还伴有腰膝酸软、双腿无力、失眠多梦、精神萎靡、活力低下等症状。