想要健身减肥、塑形！需要找健身教练吗？教练一般费用是多少？怎么收得

这个完全是根据个人需要，教练是一种很好的资源，可以节省自己很多时间和精力，但并不是请了私教就都练得好，教练也有专业水平的区别和审美的不同，请私教要先确认他/她和你的审美观是一致的，可以通过身材来判断，并且要保持自己的认知。因为第一次去健身房，关于器材方面都陌生的很，所以综合考虑下我请了12节课的私教，熟悉器材加之了解基本的健身知识，在广州这边私教的费用一节课在200~280左右~

在北京，一般的是880元／两年，带游泳池的会贵一些，一般是2千元左右／年，贵的四五千，主要是品牌贵，公共课老师素质高，环境好，其他差不多．

要看各个健身房的收费情况，一般月卡是300元属于个人卡，有效期内可无限次使用。还有30次卡450元有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次。一次性的票20元。

第一次去一般不要钱，跟前台联系，算体验。有的卖体验卡，1元的都有。健身房档次很多的，收费不好说。一般而言，买次卡不划算，办年卡较合适。另外，私教及某些。

去健身房锻炼注意事项

首先，明确自己的健身目标，如果只是想进行简单的有氧训练，体能训练，最大的输出，就是一张健身年卡的费用还有一些健身装备的费用，根据选择的健身房，价格有高有低不等。如果你选择户外运动或者街头健身，连健身卡的费用都可以省下来。

其次是饮食和补剂，这一块也是占据了所有费用的大部分支出。增肌塑形对蛋白质的需求比较高，如果不算常规饮食，只算额外健身加餐，鸡胸肉/鸡蛋/牛肉，每月1500元都打不住。

自己练，一定要先有一点运动健身方面的常识，知道怎么练练的正确，所以需要你事先看一点健身方面的文章或书籍，比如硬派健身，如果什么也不知道就开始练，一是怕你练的方法不正确，二是使用器械有可能出现运动损伤。所以磨刀不误砍柴工，没事可以上动么讨论一下健身方面的东西或者约人和你一起去。

来自动么

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