跑步后泡脚有什么好处 泡脚前敷面膜好还是泡脚后敷面膜好

很多人在日常生活中喜欢跑步。跑步时，他们的身体会更放松，跑完步后能得到更好的锻炼。平时喜欢泡脚。准备后跑完步泡脚应该可行。跑步后泡脚有什么好处？

缓解疲劳

1.跑步后身体很累，特别是下肢会紧绷。泡脚舒缓，可以保持下肢放松。在促进血液循环的同时，还能缓解肌肉紧张，释放跑步后的疲劳和压力。如果每次跑步后都能泡脚，心情会好很多。

改善睡眠

2.跑完步，神经兴奋。如果你晚上跑步，你一会儿都不想睡觉。跑步后泡脚刺激脚部经络，可以促进血液循环，疏通经络，缓解疲劳，提高睡眠质量。如果平时睡眠质量差，可以在睡前一小时用热水泡脚10-20分钟，可以有效提高睡眠质量，有益身体健康。

减肥

3.跑步不仅可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，还可以减肥。泡脚也可以减肥。热水泡脚每小时消耗120卡路里(以60kg体重为参考)。同时，适当泡脚还可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。对于消化能力差的人来说，适当泡脚还可以加速肠胃蠕动，改善便秘。如果你每次跑步后都泡脚，

提高免疫力

4.跑步后新陈代谢提高，有益健康。经常跑步可以提高免疫力，跑步后泡脚也有利于身体健康。泡脚会扩张脚底的血管。血管扩张后，体内血液流动会更快，末梢血液供应会更顺畅。而且血液运行速度加快后，阳气不足的地方会伸向阳气，可以有效提高人体免疫力，预防疾病。