2公里

1公里＝1千米

减重需要配合心率，一般40分钟以上才开始消耗脂肪，要是心率跟不上就是散步

就二公里能干啥？身体都没开始消耗就结束了！！另外嘴巴也得管住，否则也没效果。

建议改五公里，保持有氧心率，饮食上注意点就行了。