东莞学校晚上

我家仔仔也是这个月入读东莞某初中，由于新宿舍未完成，早上六点起床，6.30出发去学校，7.20到校，中午没地方睡，趴在桌子上就是一中午，也很难入睡！晚上晚自习到9.00，到家都是快十点，洗漱下都快十一点了！睡眠严重不足！真心感到现在的初中生不容易！朝六晚十够拼的啦，希望教育部门能够人性化的解决孩子住宿问题！让孩子享受充足的睡眠，精力充沛的迎新每一天！

初中学生6点半起床，夜修课到9点半，这个时间安排在很多初中都是很常见的吧，我们这里的初中也是这样。

如果孩子时间安排合理，睡眠时间还是够的。

1、初中生最佳睡眠时间大概8至9小时。

孩子夜修到9点半，如果10点半前入睡，到早上6点半起床，睡了8个小时。

8小时睡眠基本足够了。

2、午休也很关键。

初中生学业比小学生更重，因此中午时间适当休息一下，可以消除上午学习的紧张和疲劳，使大脑得到放松，能保持良好的情绪，有利于提高下午及晚上的学习效率。

有英国学者做过相关研究，发现每天午后小睡个10分钟左右就能够消除困乏。

午休也不宜睡太久，最恰当的时间为15至30分钟，因此，初中生如果中午有时间最好是午休一下，有利于精神状态的恢复及提高学习效率。

3、实际上很多初中生夜修放学后，有的可能还需要做上补习班所留的作业，也有的自觉学习，或者玩玩手机看看书，放松放松，再洗漱准备一下，11点多睡觉是常有的事。

我同事的孩子上初二，每天回家做完作业，再做点自己的事，每天基本上都是11点半才睡觉，有时作业多时也写到11点多。

因此要保证每天8小时以上的睡眠很难做到。

如果按题主所说的这个标准执行，晚上睡8小时睡眠，再加上午休半小时左右，这样的睡眠时间对于初中生来说已经足够了。

但实际情况应该有很多初中生是没有办法按这个时间点准时睡觉的，因此很多初中生的睡眠常常是不够的。