乐学 有什么汤是比较简单好做的，又可以治失眠补气血？
食物不比药物，药物一吃就见效，而食物是调理，吃一两次没有作用，所以重在坚持，而且单一的食物营养摄取有限，所以一定要相互搭配，这样会好些。
（一）血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：补血。
（二）桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。
（三）龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
（四）猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。 功用：补血。
（五）羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
（六）阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。
（七）参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能：1红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然 足。 作法：1红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小 火焖煮1小时间。 2加入冰糖待溶化即可。 另外如果感到做起来不方便的话，跟你推荐一种药食两用的滋补品，效果很好的。
（八）怀参阿胶桂圆膏怀参阿胶桂圆膏（怀府十全膏）是由阿胶、怀参、地黄、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。纯天然无任何添加剂，最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果，食用非常方便。膏每天2次，早晚各1次，每次1-2勺，根据个人情况适量服用。
前几年我有严重的失眠，晚上入睡极其困难，而且多梦易惊醒，导致白天呵欠连天，精神委靡不振。长期的休息不好，使我脸色晦暗发黄，体质越来越差。每到冬天，裹着厚厚的羽绒服，穿着厚袜子棉靴子，还天天手脚冰凉。
去看中医，说我气血两虚，药补不如食补，建议我多吃点补气血的东西。于是听从医生的建议，买了红枣、桂圆、苟杞，红豆、黑豆、薏米，还买了个 养生 壶，天天在办公室煮水喝。上午喝红枣桂圆苟杞水，下午喝红豆黑豆薏米汤。
喝了大半年，又一个冬天来了，我惊喜地发现，手脚不冰凉了。再也不用天天把自己裹得像个熊，穿着美美的大衣就能过冬了。而且失眠也改善了很多，气色也好了，以致同事们都问我，是不是用了什么神奇的化妆品。
这几年，我虽不再喝得那么频繁，但每隔两天总要喝一次。我感觉自己彻底走出了以前的“亚 健康 ”状态，体质越来越好了。
朋友们，如果你有跟我相同的症状，也喝点试试吧！
既简单好做，又治失眠，补气血的汤有很多。但是，并不是每一个汤都适合自己，而且治疗失眠，补益气血并 不是一朝一夕的事情 。所以说，找到一款 适合自己可以长期饮用的汤（粥）比简单好做更重要。
下面和大家介绍两款以小米为基础的 养生 粥。简单实用，补益气血。
小米有“食物黄金”的美誉，春种秋收，色黄，得土气最厚，是脾之果，最能养人脾胃。脾胃又为后天气血生化之源，所以想从食疗上补益气血，从脾胃入手，小米是绝佳的选择。
二黄补脾粥食材小米50克、鸡蛋黄一枚
功效养心安神。用于心血不足导致的失眠。
*** 作先用适量清水淘净小米，煮粥，粥好起锅前一分钟，再打入鸡蛋黄。
用法早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。
小米红枣粥食材小米100克、大枣15克、蜂蜜30克
功效补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
*** 作先用适量清水淘净小米，放入大枣一起煮粥，粥好起锅前一分钟，再倒入蜂蜜。
用法早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。
以上两款粥各有所侧重，二黄粥侧重补血，小米红枣粥侧重补益气血。当然，生活中为增强效果，两个粥可以一块熬。
在服用方法上， 失眠人群一定要注意服用时间，在夜间9点左右服用 可增强粥安神的作用。
可以在汤里放点茯苓，茯苓有安神助眠的功效，推荐京东草晶华旗舰店的茯苓，破壁成粉的，直接加入汤里很方便。而且汤味也会很不错。
有什么汤比较简单好做且对身体好的？像 桂圆莲子汤、阿胶芝麻羹，人参红枣汤、鸡肉枸杞党参汤，银耳红枣汤等等 ，对身体都是非常的。我自己也经常会在家做，制作简单，又可以改善身体。
现在也是很多人都会出现失眠的情况，也经常会听我的一些朋友说起，最近睡眠质量不好，难以入睡，第二天就会特别的疲劳，气色也不好，有时候我自己也会这样，妈妈就会煮上一些有助于改善睡眠和补气血的汤给我喝，还是挺不错的，现在我也是隔上几天就会煮上一次，给家人喝，非常的简单，下面就来分享下做法。
1、食材：茯苓15克、枸杞一把、红枣适量、党参20克、鸡肉适量、葱、姜、盐、胡椒粉
2、把鸡肉洗干净，用水浸泡一下，浸泡出血水，捞出切小块，再用水冲洗几遍，凉水下锅焯水，加入姜片、葱段，大火烧开，把浮末撇去，焯好水捞出冲洗干净。
3、把茯苓、枸杞、红枣、党参洗一下备用，准备一个砂锅，把鸡肉放进去，加入适量的水，再把茯苓、红枣、党参放进去，再放入几片姜片。
4、大火烧开，转小火炖煮一个半小时，有浮末要及时撇去，提前半个小时把枸杞放进去，最后加入盐，胡椒粉调味即可。
小技巧
一定要选择新鲜的鸡肉，鸡肉要处理干净血水，炖煮的时候水要一次加够，要小火慢炖，盐要最后放。
1、食材：桂圆、莲子、红枣、糯米、红糖
2、把莲子泡发，把红枣洗干净去核，把桂圆肉切碎，准备一个砂锅，把糯米淘洗几遍，提前浸泡几个小时，放进砂锅，加入适量的水。
3、再把莲子、桂圆肉、红枣放进去，大火煮开，转小火炖煮一个半小时，要不停地搅拌，防止粘锅底，最后加入红糖搅拌均匀即可。
1、食材：猪心、莲子、姜、大枣、桂圆、盐、胡椒粉、香油
2、把猪心加入面粉搓洗干净，切成薄片，再把猪心放进清水中，多清洗几遍，把血污彻底地清洗干净，把莲子提前用水浸泡一个小时，把桂圆、大枣洗干净备用
3、锅里加入适量的水，加入几片姜片，把水烧开，把猪心放进去飞水，等到猪心出尽血沫后捞出，用水冲洗干净备用。
4、砂锅里加入适量的水，把猪心放进去，再把莲子、大枣放进去，大火烧开煮几分钟，再转小火炖煮一个小时，最后加入盐、胡椒粉、香油调味即可。
猪心一定要选择新鲜的猪心，猪心一定要处理干净，可以放入面粉，搓洗几遍再洗干净，再把猪心飞水，这样做出来的猪心汤才会味道鲜美。
总结：上面的几种汤，制作都非常的简单，营养丰富，味道鲜美又好喝，但是我们都知道，失眠也是有很多种原因引起的，建议还是去看下医生，只有找到病因才能对症治疗，而喝这些汤也只是丰富下营养，而并不能起到根本性的作用。
失眠应该怎么办呢？我们首先需要了解引起失眠的原因，然后再用一些方法，才能达到更好的效果。可能很多人以为失眠是心理问题，其实失眠是各种因素导致的心脑能量过度的消耗，植物神经功能紊乱，会出现入睡困难，多梦噩梦，易醒醒得早等症状
。我们的睡眠是受植物神经控制的，植物神经包括交感神经和副交感神经，白天是交感神经活跃，晚上促进睡眠的是副交感神经。如果各种因素导致交感神经不断的加强，副交感神经能量不足就会产生失眠。比如，长期精神紧张压力大，熬夜，生物钟紊乱，一些心理应激事件，这些因素都可以导致植物神经不断的加强，副交感神经能量不足产生失眠。给植物神经提供能量的是来自于心脏的泵血，如果心脏功能差加上大脑能量不足就会失眠了。所以对待失眠最主要的就是提高心脑能量，平缓神经，补充一些促进睡眠的神经递质，有句话叫做养心安神，这样才能从根本上缓解失眠的问题。对待失眠的食材有很多，比如，香蕉、苹果、红枣、蜂蜜、燕麦、红酒、核桃、杏仁、牛奶、小米，藕粉，百合，酸枣仁，远志，猪心，柏子仁，亚麻籽油等等。再就是可以适当补钙，适当泡脚，艾灸等等。再就是可以用莲子熬水，小米山药粥，猪心莲子酸枣仁汤，这样慢慢的对失眠就会有一定的作用，当然每个人的情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期失眠是有很多危害的，所以如果有严重失眠的话一定要及时的找出原因，然后用 健康 的方法调理治疗，这样才能从根本上减轻失眠的危害。
你好。我来回答这个问题。要说起治疗失眠又补气血的汤，那种类很多的，比如，桂圆莲子红枣汤；甲鱼汤；海参汤；乌鸡红枣汤，等等。那又要是简单好做的，营养有很丰富的，既能治失眠又补气血的，我在这里就说说我最爱喝的鲫鱼汤了。我本人以前肠胃不太好，那几年又有点神经衰弱，所以稍稍有点劳累的话，晚上就入睡困难。我老公是南方人，爱做鱼吃，也爱做鱼汤，如果我说我昨天晚上没睡好，他就第二天中午给我做鲫鱼汤。他做的鲫鱼汤不但味道鲜美，而且颜色也很诱人，是牛奶般的颜色，汤做好后再给上面撒几片香菜叶，白色的汤上面点缀着片片绿色。我特别喜欢喝。关键是喝了对失眠效果挺好的。从哪以后，一旦我睡眠不好，我自己就尝试着给自己做。不信各位友友们试一试吧。做这道汤有一个重要的步骤就是熬汤的水得一定是开水哦，否则的话，做出来的汤就不是奶白色了。友友们回家都做做吧。这鲫鱼汤既能防失眠，又是大补气血的。是一道名副其实的好佳肴。
慢火熬制的牛二棒骨头清汤。
要喝大半年？多麻烦，你叫那个医生直接给你在月经后开三四天的八珍汤，踩准节点，精准用药。起码不用天天煮啊！
你好，不知道你是因为什么原因而失眠 需要补气血的？
我说说我个人的情况吧，可以参考一下。我个人一直睡眠比较浅，也容易失眠。在我27岁左右生完娃娃以后，因为晚上需要时不时起来喂奶或者挤奶，睡眠就更不好了。有时晚上没什么事自己就能醒，并且醒了以后难得再睡着。
这中间我也采取过很多措施。包括食疗和吃药。听谁说什么偏方好我就去试，并且中药也吃了一些，不过收效甚微。但也没有朝着更坏的方向发展。但问题依然没有解决，时不时还会失眠严重一点，然后过几天又缓解这种情况，让人非常的难受。
后来，我看的中医医生和网上都在推荐九蒸九晒芝麻丸和其它的一些药食同源的东西，我就开始吃。效果就明显了，吃了差不多15天，瞌睡 就多起来了。但目前吃的时间还不长，感觉我过几天不吃就又会睡眠不好，还没有改善到根本，打算再吃一段时间看看效果。
毕竟身体是一切的根本，只要有希望的东西我就会尝试。我的方法不一定适合你。下面我就给你说说关于什么汤可以补气血的，我自己吃过的你也可以试一试，找寻到对自己效果最好的方法。
1五红汤 主要包括枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖这五种红色的食物混合而成，混合后放到锅里煮熟就可以了。红枣有补脾益气的作用，枸杞可以补益肾精，花生和它的红色外衣还有提升血小板的功效，红豆被李时珍称为心之谷，清心养神，红糖可以补脾气等，这五者结合，就成了有名的五红汤了。
2四物汤 当归、熟地、川芎、白芍各15g，这些 都可以在药房买到。夏天来了，熬了当水喝也可以
3红枣枸杞乌鸡汤 就是家常做法了
我用过的大概就是以上的方法了。当然同时生活中还要配合：
1不要熬夜 按时睡觉，熬夜伤肝，肝的主要功能是造血。这也会影响到睡眠。
2睡前要调节好心情和状态、不要想太多事情
3白天也不要睡太多了
以上就是我的答案。虽然和你的问题相差有点距离，我想对你想要补气血、治疗失眠还是很有帮助的。
问题一：补肾的泡酒中药有哪些 玛卡，鹿茸，肉苁蓉，锁阳等搭配按配方泡酒，另外泡酒所用的白酒需注意，现在食用酒精酒泛滥，媒体最近老报道现在白酒市场7成左右酒都是酒精勾兑的，食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑，好多打着纯粮的旗号其实是食用酒精勾兑，不宜用塑料桶酒，酒腐蚀性很强容易把塑料腐蚀到酒里,度数在55°到60°之间为宜，一个是真正的纯粮食酒,谷养康纯粮食酒，京东有，至于配方，泡酒之家有，希望对你有所帮助，以上内容摘自网络
问题二：泡药酒，补肾壮阳的，要用什么 有猛烈的，让你补到流鼻血，也有温和一些的，长期服用效果不错。温和的泡酒药材如昌弘阿里、枸杞配45度的酒一起泡，猛烈的泡酒药材是一些动物的鞭配酒一起泡。服用合适自己体质的才是好的。
问题三：泡酒用什么材料效果最好 ？补肾的 补肾药酒配方
1、灵芝补肾酒
配方：灵芝100克、炙龟板100克、乌梢蛇50克、熟地黄100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。装入广口瓶或坛内，低度酒泡过中药2～3厘米，定时拌动，半月后酌加蜂蜜，睡前饮用。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。
2、巴戟二子酒
配方：巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250克。将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用。
功效：用于肾虚所致 异常、滑精、小便频密、腰膝冷痛等症。
3、补肾壮阳药酒
配方：老条党参、熟地黄、枸杞子各20克。沙苑子、*羊藿、公了香各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，白酒1000毫升。将前9味加工捣细碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置阴凉干燥处、经3昼夜后。打开口，盖一半，再置文火上煮数百沸，取下稍冷后加盖，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡处，21日后开封，过滤去渣。即成。
功效：补肾壮阳、养肝填精、健脾和胃、延年益寿。
4、人参葡萄酒
配方：红参20g、葡萄干100g、白酒750g。先将红参切片，与葡萄同置容器中，加入白酒，密封，每2日搅拌1次，浸泡15日后，即可饮用。每日2次，空腹时饮，每次15～20mL。
功效：健脾益肾，补气，用于气虚体弱、腰酸乏力等症。
5、壮腰补肾酒
配方：巴戟60克，肉苁蓉45克，川杜仲33克，人参20克，鹿茸片18克，蛤蚧一对，川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克，用50度米酒1千克，浸泡一个月。
功效：壮阳、健腰、补肾，适用于男子腰膝酸软乏力，阳痿。亦可用于女子 冷淡，血低压，腰酸无力等。每次服10毫升。
6、鹿茸山药酒
配方：鹿茸15克、山药60克、白酒1000克。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。
功效：补肾固肾。用于气色黄暗、精神不振、肾阳虚弱的遗尿等症状。
7、板栗酒
配方：板栗500克，白酒1500毫升。洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次 前适量饮用。
功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿，滑精等症。
8、健脑补肾酒
配方：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
功效：适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
问题四：泡补肾药酒要下什么中药材？ 有六味地黄丸，左归丸，杞菊地黄丸、当归、党参
问题五：补肾壮阳药酒有哪些配方？ 肾虚调理，辅助方法也很重要，建议养成良好的生活习惯，不熬夜，注重生活起居规律，适当体育锻炼，微量出汗较适宜。节制夫妻生活次数。
食补是不错的方法，戒酒戒烟，多喝水，多吃温阳补肾的食物，如黑米、黑芝麻、乌鸡、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。
最后不妨试试 印蒂圣搽 ，适用于补肾的人群使用
问题六：在家自己怎样泡制药酒,补肾最好用什么药材去做药酒 玛咖。。锁阳。。枸杞子
问题七：补肾的药酒怎么泡制？就需要哪种？最常用的药材有哪些？名贵的就先不说了， 10分 枸杞能够补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳，可治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症。
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