用什么形容立定跳远

写作思路：把立定跳远的动作形态写出来。

他两脚开立站好，闭目深吸了一口气，然后开始前后摆臂，积蓄能量，突然，他的重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起有力起跳，身体高高腾起在空中。

接着，他在空中两手后摆，收腹举腿，整个人像在飞一样，在空中划过了一道完美的彩虹。

只见他脚后跟先着地，上体前压，结束了这惊人的3米立定跳！立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地。

膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

性价比来说立定跳远的鞋子是斯凯奇。

我们选择这款鞋子是因为该鞋防滑、抓地很好，所以针对体育运动，尤其是立定跳远就很合适。

立定跳远对鞋子的要求中最重要的是立定跳远是克服地心引力的运动，任何重量的增加都会影响孩子的成绩。

因为立定跳远需要抓地力，不要觉隔脚不好，其实有得就有失。

跳远对鞋子的要求十分重要的一点就是防滑，许多孩子在临跳的那一刹那滑倒丢失了取得好成绩的机会。

所以防滑的鞋子，也是立定跳远的必备要求之一。

尽量选择脚底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。

什么花纹最防滑，不要追求大的鞋钉和花纹，因为越大越因为在身体重量压力的基础上容易变形，根据测试二方连续花纹防滑性最好。

另外一定要追求前后摩擦的鞋，最好的橡胶大底。

立定跳远在练习的时候安全肯定很重要，也应该尽量选择软一些的地方练习，像沙坑或者土地，如果太滑的话就不适合练习，在练习立定跳远爆发能力的时候，重复的次数一般都不能超过十次，想要让耐力变得更好，那么重复的次数就应该要在十次以上。

想要让立定跳远跳得更好，那么就应该先练习跳凳子，这样能够让 *** 跳力变得更强，也可以让胆量变得更大，只要能够掌握到技巧，就能够跳得越来越远，而且还可以从乒乓球台的下方往上跳，都可以让 *** 跳力增强，这就是一种辅助练习的方法。

立定跳远也可以在专门的垫子上或者地面上进行练习，如果考试的时候使用的是橡胶垫子，那么刚开始练的时候最好也在垫子上练，很多人刚开始在地面练习，到考试的时候在垫子上跳，就会非常不习惯，会影响到成绩，所以应该要注意。

有的考生习惯起跳时垫步，如果踩到起跳线将视为犯规;跳出后将按落地时身体最后一个位置记录远度，因此，落地时身体尽量往前倾，摔倒也尽量不要用手向后支地。

此外，考生跳远落地后应从前方走出测试区，避免将后退的距离计入成绩，影响测试成绩。

但我个人比较喜欢Nike阿甘鞋Nike阿甘鞋是Nike历史上最经典的慢跑鞋之一，也被zhidao称为“阿甘鞋”，因为阿甘正传里阿甘穿着这双鞋，跑遍了全美，从此，Cortez红遍全球。

这是体现了比尔·鲍曼设计天赋的第一款跑步鞋。

由这款跑鞋推出的理念很快成为行业标准。

它的名称在两年内改动了四次。

这是关乎跑鞋名称合法性的背水一战。

喜欢Nike阿甘鞋的人大都会对其历史有所了解，购买一个产品版也需要对产品本身略知一二，不仅是从耐克阿甘鞋报价，还可以从Nike阿甘鞋的发展是来看下这个品牌的价值所在。

这款Cortez采用泡绵中底、 *** 性鞋体和强力抓地橡胶外底，彻底颠覆了人们对跑步鞋的预期。

这是一位大名鼎鼎的田径教练执着追求的成果，也体现了一个年轻的斯坦福大学毕业生的商业权头脑和先进的技术水平。

凭借其轻质、缓震和 *** 性等突破性设计理念，耐克阿甘鞋 成为Nike Sportswear系列设计灵感的源泉。

大家好，我是无锋搏击吴迪，关于“立定跳远穿什么鞋子”这个问题，一点分享，多多交流。

马上到来的中招体育考试，很多家长咨询，孩子要不要穿立定跳远专用鞋，哪一种专用鞋比较好，要回答这个问题，我先解释一下考试的环境。

郑州市以及河南另外几个城市，初三男子立定跳远中考测试用的垫子是：pvc材质或橡胶材质。

市面上常见的材质为PVC，规格：长3.5米，宽0.9米，厚0.3CM，其特点是：1、表层磨砂处理，防滑、防崴脚。

2、双层结构，红色防滑层+白色发泡层，软硬度适中，平铺地面贴合度好，不易滑动。

3、吸收撞击力，落地平稳不摇摆。

4、优质油墨加胶水调和，精细印刷刻度线，清晰且不易褪色。

橡胶材质规格：长3.5米，宽1米，厚0.3CM整块橡胶，而橡胶材质的防滑系数约为PVC材质的6倍。

但很多地方选用的是PVC材质的垫子，因为摩擦系数达不到塑胶场地，所以选用适合的立定跳远鞋是必须的，我首先推荐的就是TOM立定跳远专用鞋。

当然其他的鞋子也是很不错的选择：1、网球鞋网球鞋柔软，鞋底防滑，而且又轻便，立定跳远的时候，起跳和落地都比较舒服，而且不会滑倒。

2、跑步鞋跑步鞋，尤其是那种网眼式的跑步鞋，比网球鞋更轻、更软，可以减轻身体的重量，起跳非常轻盈，跳得远。

3、徒步鞋徒步鞋，鞋底也是防滑的，鞋面柔韧度好，可以增加和地面的摩擦力，立定跳远时，跳得比较远。

4、普通白球鞋如果你没有太多的钱来买运动鞋，就买一双帆布面的普通白球鞋，轻便、透气，底子也是橡胶的，可以防滑，以前的孩子们都穿这种鞋，跳远也比较合适。

以上就是我的分享，希望能帮到你，祝跳得更远，成绩更生一层楼！