我有我的生活方式什么意思

生活方式每个人雷同又不相同，总是离不开柴米油盐酱醋茶的。

我是两点一线，家庭与单位，老婆跟我同一个单位，孩子由我母亲带着，没办法，生活所迫，两个人工作才能更快的积累财富，工作中每天繁琐的事情很多，也早已经习惯了，都是与人接触，解决各类事情，分发各种任务。

下班后难得的清闲时光，有时会娱乐一下，唱KTV。

有时会改善下伙食，约几个朋友吃一顿大餐，喝一点小酒。

更多的时候是回家吃饭，然后洗漱，再然后躺在床上跟老婆闲聊，最后看看手机了解下今天的新闻，睡觉。

如此的生活节奏已经有三年多的时间。

这就是生活，简单，枯燥，乏味，无聊。

为儿子奋斗，为家庭奋斗，为未来奋斗，这也是一个男人应该承担的责任。

如此而已！

答：我的生活方式就是，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

让自己独立过好每一天的生活。

世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式标准，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

合理膳食，并不等于要节食，也不是吃什么都要把卡路里（热量）算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。

适量运动。

相对来说，运动比膳食更重要。

这是因为，人体内的胆固醇30%来自食物，70%来自体内自身合成，也就是说胆固醇高不高，饮食不是决定性的作用，只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。

戒烟限酒。

这说明烟和酒有不同的“待遇”。

最后一点，心理平衡，这是四点中最重要的一点，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心！ 想要保持平衡的心态，那就要从内在改变自己，多读书不仅可以提高情商，也可以改变自己的整个外在形象。

其次是旅行，旅行是提升自己认知的一个过程。

还有就是定期和朋友聚会，很多生活琐事，需要和朋友诉说，消除内心的一些不愉快的事情。

另外，生活方式是人们展现出的关于自身活动、兴趣和看法的模式。

每个人都有自己认同和向往的生活方式。

有的人喜欢自由奔放和无拘无束，有的人喜欢豪华与尊贵，有的人喜欢挑战和冒险，有的人喜欢恬淡与安逸……无论哪种生活方式，都是人们个性化生活历程中的一种宝贵体验。

人们的生活可以分为两个方面，物质生活是基础，也是人们存在于社会中的一个最根本的生活条件，虽然物质生活对于每个人来说都有自己不同的层次，但只有在物质生活达到一定的水平后，才有可能提升到另外一个生活层面，也即精神生活。

随着人们生活水平的提高，消费者关注精神享受的因素也越来越多，当然，精神生活包括了情感生活、文化生活等各个领域，这也是人们生活的意义所在。

社会发展速度不断提高，随之而来的就是各方面竞争越来越激烈，所以现代人生活节奏变得越来越快，好像你走的稍微慢一点，有些东西就会在你身边悄悄溜走。

在这样的大环境下，人心压力很大，身体疲劳，心里紧张，长时间处于亚健康状态，久而久之积劳成疾。

通过长时间的积累和经历，确定了适合自己的生活方式适合我自己的生活方式是根据自己的工作情况和周围的环境来确定的。

使自己的生活尽量形成规律，饮食定时定量，充足的睡眠，少熬夜，多吃蔬菜水果来补充维生素和其他身体需要的微量元素，工作之外适当进行一些运动，增加身体的抵抗能力；另外，保持良好的心态，尽量避免激动，影响自己的情绪。

总而言之，只有掌握良好的生活规律，才有利于身心健康，生活才美满幸福。

对于中老年人来说，保持良好的生活规律，不打乱自己生活的生物钟最为重要。

根据网上调查，多数百岁老人长寿的秘诀是生活非常有规律，只有少数老人的日常生活是顺其自然。

生活规律是：起床，大便，吃饭，喝水，活动，午休，锻炼，睡眠，要定时安排，形成条件反射，这对取得健康长寿的好处是不可估量的。

世界闻名的康德教授有句名言：“一个人如果生活中一直出现杂乱无章，毫无次序和节制，他便不可能有充沛的精力和体力。

当然，上述这些只是我个人的生活规律,具体还要根据每个人生活情况的不同而改变。

比如长期上夜班者，如医护人员、夜班编辑、出租车司机等，保持常年白天睡觉习惯，只要达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。

人的一切生理活动有周期性的节律，我们称生物钟。

一切健康长寿的生命体，都必须与环境和生活规律保持平衡。

如果能根据人体的这一生物钟安排作息时间，使生活节奏符合人体的生理自然规律，就可以保持充沛的精力，不容易得病，人也显得较为年轻有朝气。

保持一个规律的生活，使身体、心理都达到一个最佳状态，充分发挥个人的聪明才智，才能做出更大的成就。