什么我知道冬天来了

1、羊肉羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

2、萝卜3、山楂山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。

山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

山楂生吃或做汤、茶都可以。

4、栗子栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。

栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。

熬汤、炒食都可以达到补益效果。

5、红薯红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。

推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。