乐学 常见的蛋白粉有哪些？
2019年开始由于汇率渠道和优惠缩减各种原因价格开始涨的很厉害，以前200多一瓶五磅的常规价现在已经不常见了，抛开价格谈性价比都是流氓!首先是建议别买国产的，别买国产的，别买国产的！
为什么别买国产的，其实乳清蛋白的成分比较简单，都是从牛奶里面提取的成分，国内应该也有企业能做到技术接近，但是买过国内所谓最出名的品牌，溶解度不太行，最重要的是那味道真的是一言难尽，总之就是捏着鼻子喝完的，喝了一圈你会发现，还是味道好最重要，调味是一门很大的学问！其次最最最重要的是，国产主打性价比就算了，国产的还不便宜，常年400+5磅的价格，你都国产了你还比进口的贵？有些企业就是喜欢拿着国货绑架消费者，咱不吃这一套！
那就买大牌子吧，首先看看哪些大牌子
1欧普特蒙，Optimum Nutrition 简称ON,国际公认的乳清蛋白头牌，各方面很均衡，蛋白质含量80%以上，敢自称是业界的Gold Standard也不是吹的。据说是使用天然香料，味道完全没有香精味，所以成本也比较高一点。缺点就是比较淡，如果喝惯了其他牌子的突然喝这个会觉得不适应，但是往往是这种淡吸引了很多人，因为喝了一圈还是发现淡才是舒服的；另外就是长期不打折，只有在比较大的活动才会有折扣，观察了一年他们家打折的几率比起其他品牌确实少很多。
如果双十一黑五打折偶尔能做到5磅300以内，双十一就有店铺能做到270左右，当然这种神价可遇不可求，如果350以内5磅都是不错的。
口味：★★★★
性价比：★★★
推荐指数:★★★★★
2肌肉科技 Muscle tech ，这个品牌国内的推广做的很好，甚至名气都超过ON了!有白金和正氮两个系列，成分差别不大，都是70%左右的含量，但是正氮人家是55磅啊!含量不足数量来凑啊！
这个牌子的粉一言难尽，我第一次喝这个牌子的粉是因为打折，270元左右买了一瓶55磅的试试，但是一度我想直接倒掉，实在是太！甜！了！而且是充满香精味的甜，自认为比较喜欢吃甜食的我也完全hold不住这个齁鼻的甜，特别是刚喝完ON的再喝这个，简直是折磨。当然口味的问题仁者见仁，但是身边普遍都觉得这个牌子偏甜，如果能够接受这个味道的，又有好价的情况下也是可以买的。但是从18年起似乎有点飘了，国内知名度响了之后价格飞涨，国内售价接近600元一罐，这绝对是杀猪价了！看着肌肉科技推出五花八门有的没的各种产品，我只想说能不能多一些真诚，少一些套路！
口味：★★
性价比：★★★
推荐指数:★★★
3ALLMAX,个人最喜欢的品牌，国内推广做的不多，但是是出名好喝，以味道见长！每次喝都是一种享受，最出名是ISO分离粉(90%蛋白质含量)，适合乳糖不耐受或者专业人士使用，因为价格非常贵，比普通的接近贵了一倍！其实他们家还有Classic (70%蛋白质含量）和gold(80%蛋白质含量)。性价比最高的是Gold系列，蛋白质含量跟ON差不多，价格也相对便宜些，也是我现在回购的最多的系列，新手可以选择Classic，在味道上没有什么区别！最后有一个加分项是勺子的设计，设计在瓶口卡住勺子，不用辛苦的挖勺子了，给设计师奖鸡腿！
2年前长期7折实在是太划算了，但是现在也是收紧优惠或者经常没有优惠了，如果有活动300元左右五磅的Gold，或者250左右的Classic，就赶紧囤货吧！
口味：★★★★★
性价比：★★★★
推荐指数:★★★★★
4Muscle Pharm 州长代言简称MP,战斗乳清蛋白质含量72%，中规中矩，一切都不差但是没有突出的地方，味道也是不差但是不出众，胜在性价比高，经常活动能做到270一瓶5磅的，但是有个问题，价格虽然便宜一点，其他品牌一般都是30g一份有70多份一桶，但是MP是345g一份，只有60多份，这样看来其实性价比也不算特别突出，总之这款有特别低的价格可以考虑。
口味：★★★
性价比：★★★★
推荐指数:★★★
5BSN必胜 人称口味之王，BSN并不是单纯的乳清蛋白，成分如其名六重矩阵蛋白，其中含有乳酪蛋白，也被成为缓释蛋白，在食用后八小时内持续给身体提供蛋白质，适合夜间睡前服用，由于含有更高的碳水和其他营养成分，蛋白质含量并不高只有47%左右，而且一份47g，一桶也就只有40多份！以上也不能妨碍大家对它的喜爱，在健身界也是受到众多好评的一款产品。然而好像对乳糖不耐受的同学不太友好，我就喝了闹肚子，无福消受。性价比他们并不算特别优秀，长期没有活动，基本都在350+一桶，偶尔能做到300左右。
口味：★★★★★★
性价比：★★
推荐指数:★★★★
6Myprotein,因为以前桶的包装是黑白的，所以大家称为熊猫粉，熊猫粉一直以来都是主打性价比，性价比高的可以说是丧心病狂，经常400能买到5KG的良心价！不过除了性价比其他方面口碑都不是太理想，口味也是吐槽的比较多!但是！但是！当我喝道他们家奶茶味的新品的时候，我震惊了！怎么这么好喝，这个真的要赞一个，完全就是奶茶的味道！不过新口味价格还不算优惠，可以观望！
口味：★★（奶茶口味满分）
性价比：★★★★★
推荐指数:★★★
海德力，欧力姆，诺特兰德 都是国内健身房教练最爱推的品牌，暂时没有接触过不做评价。
至于购买渠道，某东和天猫自营自然可以考虑，不过要等双十一618或者有特殊活动，其他时间建议去海外直邮，价格优势还是比较明显的！目前海外网站都支持全中文、微信支付宝付款和直邮，对国内同胞非常友好，不需要会英文，时效也还不错。
除了熊猫粉是直营的，可以直接在官网购买，>
提到的上述品牌都可以在iherb上面买到，app或者微信小程序都有。
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最后给大家的建议就是：不要等快没了再买！如果是长期吃粉的话就趁活动各种囤货吧，有活动跟没有活动价格真的差非常大！
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真的。熊猫粉的优点是熊猫蛋白质粉含有很高的蛋白质，主要的作用是有助于肌肉的生长和肌肉的维持，提供身体构造新组织所需的氨基酸、延缓人体衰老，调节体内的水分、电解质平衡，增强免疫力等，对于健身的年轻人可以适当的食用。1Dymatize/DeMataix
推荐产品:ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize的蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。其中，ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，其中以分子量较小、易吸收的水解乳清蛋白为主。
2、我的蛋白
推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极致强力增肌粉。
Myprotein是配方最简单的蛋白粉品牌之一，产品中的添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已经是浓缩乳清蛋白中较高的产品了。以蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌乳清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击乳清蛋白粉，选择非常丰富。冲击乳清蛋白粉是目前市面上最纯净的乳清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市面上蛋白质含量最高的产品。
3、ALLMAX
推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金、全乳清经典、Quickmass。
ALLMAX是一个来自加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含乳糖，胆固醇含量为零，特别适合乳糖不耐受人群和控制胆固醇摄入量的人群。ISONATURAL是一种分离乳清蛋白粉，用天然甜味剂代替人工甜味剂。其蛋白质含量约为87%，各项指标与ISOFLEX相近。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。偏头痛患者如果担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这款。all乳清黄金和all乳清经典都是混合了分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。
市面上的蛋白粉有名的就那么几个牌子，国外的主要是肌肉科技、欧普特蒙、诺特兰德、美瑞克斯以及广为流传超级便宜的mp熊猫粉，国内主要有汤臣倍健、康比特等，但从蛋白粉的主要作用来说，健身买蛋白粉说白了就是为了获取更优质的蛋白质。市面上销售的蛋白粉主要就是乳清蛋白，其他什么大豆蛋白啊鸡蛋白啊都是噱头，不要被忽悠了，花了乳清蛋白粉的价钱买了大豆蛋白粉。蛋白质可分为动物蛋白与植物蛋白，动物蛋白与人类的营养结构比较吻合，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量，而且一般都含有人体必需的8种氨基酸(特别是蛋制品和奶制品)，所以动物蛋白质要比植物蛋白质营养价值高。蛋白粉又分为增肌粉，乳清蛋白粉，和正氮氮白粉，比较常见的三种，瘦子增肌就用增肌粉，微胖增肌的就用乳清蛋白粉，专业增肌就用正氮蛋白
增肌粉主要的含量就是蛋白和碳水， 乳清蛋白就是高蛋白和低脂肪，正氮蛋白就是更高的蛋白和正氮因子。那蛋白粉的选择呢，其中my protein就是公认非常便宜的熊猫粉，毕竟一分钱一分货，每100牛奶才含有07乳清蛋白，蛋白粉的乳清蛋白含量越高意味着成本越高。康比特，欧普特蒙等杂七杂八的差别不大，乳清蛋白的含量虚标，实际含量没那么高，价格也是同类品牌中较贵的，所以性价比不算高。 诺特兰德算是蛋白粉中口感比较好的，肌肉科技选择喝高性能系列的，从吸收效率以及身体去“分梯度吸收”来持续供给蛋白质，会更有效一些比较适合新手。
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