皮肤要有光泽 6种食物必不可少

皮肤要有光泽 6种食物必不可少
每个女性都希望拥有一张光滑细腻、富有光泽的肌肤，但是我们的肌肤却时常暴露在污染物和紫外线的侵袭之下，这些都会让肌肤失去光泽。那么，我们该如何保持肌肤光泽呢？其实，光泽的肌肤不仅仅是靠化妆品来打造的，我们的饮食也有着重要的作用。下面就为大家介绍6种食物，让我们的肌肤拥有光泽。
第一种：鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质和各种维生素，能够帮助我们的肌肤修复和抗氧化，从而拥有光泽。
第二种：水果
水果中富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助我们的肌肤抵御自由基的侵害，让肌肤更加有光泽。尤其是柑橘类水果，如橙子、柠檬等，它们富含的维生素C能够促进胶原蛋白的合成，让肌肤更加有 *** 性。
第三种：坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能够滋润肌肤，让肌肤更加有光泽。尤其是杏仁、核桃等坚果，它们富含的维生素E能够促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加健康。
第四种：蔬菜
蔬菜中富含各种维生素和矿物质，能够帮助我们的肌肤保持水分和光泽。尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，它们富含的叶绿素能够帮助肌肤排毒，让肌肤更加清透。
第五种：鱼肉
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够滋润肌肤，让肌肤更加有光泽。尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，它们能够促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加健康。
第六种：豆类
豆类中含有丰富的蛋白质和各种维生素，能够帮助我们的肌肤修复和保持水分，让肌肤更加有光泽。尤其是黄豆、黑豆等豆类，它们富含的异黄酮能够促进胶原蛋白的合成，让肌肤更加有 *** 性。
以上就是6种让肌肤拥有光泽的食物，不妨在日常饮食中多加摄入。
推荐：海洋智慧时光精华
除了饮食，我们还可以使用化妆品来帮助肌肤拥有光泽。其中，海洋智慧时光精华是一款非常值得推荐的化妆品。它采用了独特的海洋活性成分，能够深入肌肤，修复肌肤细胞，让肌肤更加有光泽。由于其卓越的效果，海洋智慧时光精华已经受到了非常多的消费者喜爱。
其他相关信息
除了饮食和化妆品，我们还可以通过其他方式来帮助肌肤拥有光泽。比如说，保持

5700X 高性价比整机深度实测，FSR 20 技术不了解下？
朱雀焚天
电脑与数码类的DIY爱好者，喜欢分享经验
来自专栏浮光魅影——科技原来如此贴近生活
写在最前
5700x 作为 AMD 最具性价比的 CPU 之一，一经推出就在市面上好评不断，5700x 与 5800x 的区别只是默认频率上有差别，它们的硬件规格完全一致，而 5700x 更重要的一点是，它全部都是B2 步进，拥有更为出色的功耗控制跟发热控制，以及更为出色的超频潜力。再加上 AMD Zen3 架构出色的 DDR4 高频兼容性，很容易搭配出一台高性价比、高性能的主机。
我们就将用 5700X 搭配 AMD 全新推出的 6750XT 作为显卡，并搭配其他高性价比配件，以此来测试整套主机性能，并深入研究 FSR 20 技术，看看这款普适性技术能为广大玩家带来什么样的游戏提升？
装机配件
CPU
▲ 5700x 的包装盒外观继承了 AMD Zen 架构以来的整体包装风格。正面的金属拉丝质感很容易识别，它是 Zen3 家族。
▲ 从外包装就可以看出来 5700x 并没有赠送散热器，只包含 CPU 本体，说明书，贴纸、以及重要提示。
▲ 5700x 延续了 Zen 系列的 AM4 架构外观与接口，这让 5700x 的兼容性非常高，可以在很多主板上兼容运行。
显卡
▲ 蓝宝石 RX6750XT 超白金 OC 12GB 的外包装延续了蓝宝石超白金系列的一贯外包装风格，6750XT 是全新推出的 6700XT 迭代升级型号。它可以避免玩家买到矿渣。
▲ 蓝宝石的超白金系列显卡散热规模都十分巨大，这导致显卡都十分重，因此都配送了显卡支撑架。当然，内包装还附带的说明书跟质保卡。
▲ 显卡正面可以看到是三风扇造型，中间风扇比起两侧小一号。显卡是经典的越肩高设计，这样使得显卡了整体散热规模非常巨大。显卡外观为银白色跟黑灰色的搭配，整体做工出色，质感丰富。
▲ 6750XT 超白金采用的是飞翼轴流风扇，拥有更为出色的风压跟散热能力，以及更低的运行噪音。
▲ 6750XT 超白金 OC 的厚度为 3 槽，非常的厚。
▲ 贯通式的背板，以提高显卡的机械性能跟机械钢度。背板在没有 PCB 的地方都做了镂空处理，以增强显卡的散热性能。
▲ 8+8 pin 的显卡外接供电口。
▲ 在靠近 PCI 槽的位置有双 bios 切换开关。
▲ 在蓝宝石 LOGO 的旁边有 ARGB 5V 的接线口，接线之后可以让整机形成一个发光整体。
▲ GPU 背面 有密集的 MLCC 贴片坦电容，可以看到 A 卡的做工都非常出色。
▲ 3 DP 接口，1 HDMI 接口，最大支持 8k 分辨率输出，每个显示接口都有防尘套加以覆盖。
内存
▲ 内存采用高性价比的金百达幻光 RGB DDR4 3600 8G2 海力士 CJR ，目前京东仅售399元，这款内存条拥有非常出色的超频性能，以及可控 RGB ，是非常值得购买的一款内存。
▲ 金百达的外包装还是一贯的简约风，包装盒背面承担的说明书的作用，通过小窗可以观察到内存的铭牌贴纸。
▲ 包装盒的左下角也有一张非常清晰的铭牌贴纸，上面非常清晰的标注着产品的型号——金百达幻光 RGB DDR4 3600 8G2 海力士 CJR 。
▲ 内包装有非常紧实的透明塑料壳加以包裹保护。
▲ 产品造型简约时尚，有铭牌贴纸的这一面为产品正面。整个内存条上覆盖着相当厚实的铝合金马甲，可以为内存条的稳定运行提供非常出色的被动散热支持。
▲ 通过产品背面可以清晰的看到，整个铝合金呈现出原生态的银白色光泽，辅以简约大气的线条设计，搭配上顶部白色柔光罩，跟时下流行的白色为主题的机箱十分搭配。
▲ 把内存条立起来后，可以更直观的感受内存条的外观设计，整体具有简约的美感，造型大气，拥有非常不错的风冷散热器兼容性。顶部的 8 颗 LED 灯珠支持御四家主板的 ARGB 软件控制，可以十分简单的自定义流光溢彩。
▲ 内存条顶部的柔光罩拥有非常出色的可视面积以及可视角度，可以出色的在机箱内展示丰富的流光溢彩。
固态硬盘
▲ 固态硬盘选择影驰的星曜 X4 1TB，X4 表示其是 PCIe 40 X4 款的，拥有更为出色的读写性能。
星曜已经有二次元形象——星曜娘，相信很多玩家在影驰的星曜系列外包装上面都可以看到。
▲ 影驰的星曜 SSD 有 PCIe 30 X4 跟 PCIe 40 X4 两个版本。两者在主控上略有区别，所以最大读取速度也略有区别。 PCIe 40 X4 版本采用的是群联 PS5019-E19，官方标称读写速度为 3600 / 3000 MBPs
▲ 外包装十分紧实，拆开后可看到内包装，在保护性上十分出色，内里填充大面积的减震海绵，以固定跟保护 SSD 本体。
▲ 产品全家福，包含一个说明书，质保卡以及固态硬盘本体。
▲ 影驰的固态硬盘都很有特点，星曜系列的固态硬盘，保留着星曜系列闪亮多面体的设计，当然在固态硬盘散热片上是采用多重丝印工艺，以呈现裸眼 3D 的视觉效果。
▲ 星曜的散热器分为上下两部分，并通过螺丝进行紧固，让上下两组散热片形成一个刚性整体。下半部分是采用亮面工艺的金属散热片。
▲ 上半部分的散热片，采用一体铝块设计，散热片与主控之间有 3W 高效能导热胶，将主控与 NAND 的热量传导到散热片之上。
▲ 上半部分的散热片里有三条贯通式风道，这样可以增加散热片的散热面积，提高散热能力。
▲ 在底部亮面散热片上，要产品的铭牌贴纸，这是产品的保修凭证，请勿撕毁。
散热器
▲ 风冷散热器，以其装机简单，散热性能出色，深得我心。九州风神最新推出的冰立方 620 白色版，除了颜值还有非常不错的散热性能，能提供解热功耗 260W ，完美适配 5700X。
九州风神的产品外包装已经改变了过往灰色 + 绿色为主色调，改成了这种简约的设计风格。
▲ 冰立方 620 白色版脱胎于冰立方 620 系列，采用白色的阳极氧化工艺，成本更贵，颜值更高，当然也更贵。它采用两把白色的 FDB 静音轴承风扇，风扇四个角有减震海绵进行包裹，可以支持 PWM 智能调节，利用配件包里的“一分二”的小 4pin 风扇供电线，即可同步控制两把风扇转速，实现冷又静。
▲ 散热塔体跟标配的 FDB 12025 风扇紧密配合，实现高效散热。散热塔体上的散热鳍片之间采用折 fin + 扣 fin 连接与固定，确保鳍片之间的稳定间距。散热鳍片与热管之间采用穿 fin 工艺，穿 fin 连接率在 95%~100%。
▲ 纯铜底座整体采用镀镍防锈，中心微凸，可以增大与散热器的接触面积，提升散热效率。6 条特调抗重力热管通过焊接与纯铜底座进行连接，实现热量的快速传递。
电源
▲ 电源选用安钛克 HCG 850W 这款 80PLUS 金牌认证的全模组电源。它采用全日系高品质电容电源运行更稳定，实验室数据在 230V AC 国标电压的输入下拥有贴近白金级的转换效率。拥有十年超长质保，十年之内电源故障以换代修。
当然一般玩家 650w 的电源就够了。
▲ HCG 850W 仍采用 ATX 电源的短机身设计，这样就可以在 MATX 机箱以及部分的 ITX 机箱上使用，拥有十分出色的兼容性，HCG 850 采用 FDB 静音轴承风扇，支持静音模式与标准模式双模切换，只需轻轻一按，即可实现轻松切换。
▲ 背面正中贴了 HCG 850 的铭牌贴纸，根据上面的标注可以了解到，+12V 的最大输出功率为 840W，值得一提的是它标配有两条 CPU 8pin 供电口，可以适配目前所有的中高端主板的用电需求。
▲这些模组线搭配电源通过了诸如国家强制认证 3C 与欧盟标准 CE 的强制认证，使用起来非常安全，模组化的线材设计与软硬适中的线材，可以十分方便用户理线。
机箱
▲ 机箱使用九州风神 CK500 幻城白，这款机箱是我比较满意的 ATX 机箱，拥有前置磁吸式快拆防尘面板，机箱内里拥有出色的散热风道，标配两把 14025 静音风扇，拥有显卡支撑架，以及出色的兼容性。
▲ 无需工具，徒手就可以实现前面板的清灰工作。机箱前置区域支持最大 360 水冷安装，顶部标配磁吸式防尘网，最大支持 280 / 240 水冷安装，可以轻松实现双水冷用户的需求。
▲ 机箱内里五金架构稳定优秀，兼容性十分出色，标配显卡支撑架，最大支持 380 mm 的长显卡与 175 mm 高度的风冷散热器。
▲ 背线空间十分出色，可以轻松藏线，标配两个 35 英寸硬盘架，机箱额外有两个 25 英寸硬盘架。
装机
▲ 把 CPU 、散热器、内存条、固态硬盘安装到主板上后，安装到机箱上。
▲ 风冷散热器会让安装过程变得简单，理线也更加容易，推荐想尝试装机的朋友们从风冷装机开始哈。
▲ 充分利用机箱的显卡支撑架，把 6750XT 超白金支撑起来，可以节省很多成本投入。
流光溢彩
▲ 无论是金百达 幻光 RGB DDR4 3600 8G2 海力士 CJR 还是蓝宝石 6750XT 超白金 OC 都可以通过华硕主板的奥创中心进行控制，形成一体的 ARGB 发光整体。
理论性能测试
▲ CPU-z 与 GPU-Z 联合认证识别。5700X 除了频率，在硬件规格上与 5800X 一致，所以在性能表现上只比 5800X 稍微弱一点。金百达幻光 RGB 已超频至 DDR4 3800 C18，在本次所有测试中表现都非常稳定，5700X 出色的内存控制器性能可见一斑。
▲ 国际象棋项目测试，5700X 完美继承了 Zen3 架构出色的分支预测能力，搭配上超频至 DDR4 3800 C18 的金百达幻光 RGB，性能十分出色。
▲ CinBench R15 测试，同样是默频的情况下，5700X 在性能上仅比 5800X 稍微弱一些。
▲ 无论是 R20 还是 R23 的性能测试，都表明 5700X 的性价比非常出色，是市面上非常值得购买的 Zen3 CPU。
▲ 3Dmark CPU 项目测试， 5700X 只比 5800X 略低一丢丢，性价比十分出色。
▲ 3Dmark Fire Strike 系列测试，可以看到 5700X 搭配 6750XT 拥有非常出色 DX11 的综合性能，可以在很多游戏上有非常出色的性能表现。
▲ 3Dmark Time Spy 系列测试，5700X+ 6750XT 在 DX12 下也拥有非常出色的游戏性能，可以十分流畅的运行2K 分辨率级别的游戏画面，部分游戏甚至可以挑战 4K 分辨率。
▲ AIDA 64 内存与缓存性能测试，更高频率的 DDR4 3800 C18 金百达幻光 RGB 有了更高的内存读写性能跟更低的延迟，同时也让 FCLK 频率有了更进一步提升，让整机的性能有了进一步提升。
▲ 至于动态实时光线追踪能力，6750XT 解决的是从无到有的问题吧。
▲ 影驰的 星曜 X4 PCIe 40 X4 1TB 被正确识别出来了，可以看到传输模式是 PCIe 40 X4。
▲ 比起标称的读取 / 写入 速度 —— 3600 / 3000 MBPs，可以看到实测的读写性能更高。
▲ 影驰星曜 X4 1TB 的 Crystal Disk Mark 1GiB 测试块的理论读写性能非常不错，PCIe 40 X4 版本仅比 PCIe 30 X4 版本贵 10 元左右，但是却拥有更高的读写性能，作为入门级的 PCIe 40 X4 1TB，还是非常值得购买的。
▲ Crystal Disk Mark 64GiB 大测试块理论性能测试，可以看到与星曜 X4 仍保持非常高的连续读写性能。
游戏测试
▲ 孤岛危机6 游戏 Benchmark 测试，1080p 分辨率下开启最高特效的平均帧率 112 ，最低也有 77 ，广大用户可以用 5700X 这个高性价比平台获得非常出色的游戏体验。
▲ 2K 分辨率开启最高特效，平均帧率 98，搭配上支持 FreeSync 的显示器，可以获得非常出色的游戏体验。
▲ 尘埃5，1080P 分辨率下开启最高特效跟光线追踪。实测平均帧率有 1057 ，最低帧率也有 835 。
▲ 2K 分辨率下开启最高特效跟光线追踪，平均帧率也有 865 ，搭配支持的 FreeSync 显示器，可以获得非常出色的游戏体验。
▲ 刺客信条英灵殿，1080p 分辨率下开启最高特效，实测有 119 的平均帧率。
▲ 2K 分辨率开启最高特效，实测有 87 的平均帧率，整个 Benchmark 测试过程非常顺畅。
▲ 极速竞技：地平线5，作为一款 SAM 技术带来提升的非常大游戏，开启 SAM 技术后获得非常出色的游戏体验，1080p 分辨率下开启极端特效 + 光线追踪 ，能获得 118 的平均帧率。
▲ 2K 分辨率开启极端特效 + 光线追踪，也能获得 98 的平均帧数。
▲ 荒野大镖客2 救赎，这套高性价比平台实测在 1080p 开启最高特效 有 9819 的平均帧率，2K 分辨率在同样条件下有 7843 的平均帧率，整体表现非常流畅。
FSR 10 实测
▲ DOTA2 选择刚刚结束的壕油杯决赛，PSL LGD 2:0 战胜 Team Spirit 的第一局，开局之后萧瑟被疯狂针对，对线期德鲁伊跟小熊一共被杀了四次，后面依靠大鞭哥的出色发挥，赢下了这一局。
▲ DOTA2 支持 FSR 技术，我们分别测试 100% 特效与 85% 特效 + 开启 FSR ，看看同一录像下，两种设置情况的流畅度对比，可以看到 FSR 作为一个普适性技术，能够非常不错的提升游戏的流畅度。
▲ 纪元 1800 1080p 开启 SAM 技术，开启 FSR 技术后，分别对开启 FSR 各个档位的纪元1800 进行 Benchmark 测试，开启 FSR 后，无论是什么档位都能提升游戏的流畅性，不过随着档位的加深，游戏的画面会越来越模糊。不过开启 FSR 超级质量后，与原画面差别不大，但是流畅性提升很多。
▲ 2K 分辨率也是同样的情况，FSR 开启后，能够增加游戏的流畅性，提升游戏体验。
FSR 20 实测
▲ 如果说哪一款游戏 FSR 20 优化的最出色。那必然是跟 FSR 20 一起推出 FSR 20 更新补丁的《死亡循环》这款游戏。其表现为：不仅仅是开启 FSR 20 质量模式（05 锐度）后画面变得更加流畅，有 20~27% 左右的流畅度提升，更关键的画面的锐度跟视觉效果都得到了提升。
▲ 通过实测游戏截图并且局部放大到 214% ，我们可以看到 FSR 20 利用了经过科学家人工优化的算法，让画面的连线跟图像边缘锯齿感更低，图中的照片与文字更为清晰、明显。
▲ 模拟农场22 在最新的更新补丁中，也支持 FSR 20 了，作为最新的模拟经营类大作，开启 FSR 20 质量模式（05 锐度）后，画面的流畅程度也得到了 20% 左右的提升。
▲ 在同一地点截图，放大到 214% 做局部对比，可以发现 FSR 20 质量模式（05 锐度）把原先最高模式下的农机边缘的锯齿状线条都修复了。整个农具的造型更加圆润，没有原先的突兀感，边缘过渡的更加圆滑顺畅，线条清晰。FSR 20 质量模式的顶尖科学家人工优化的时空算法，让游戏体验感更加出色。
▲ 战神4 作为一款 PS4 移植游戏，目前优化还不是很到位 FSR 20 带来的流畅度提升不太明显，后续随着索尼跟 AMD 的优化，想必会带来更为出色的游戏流畅度提升。
▲ 对比 FSR 20 质量模式 （05 锐度）最高特效的游戏截图对比，FSR 20 质量模式带来的光影效果会更加明显点，草会更加有真实感跟层次感，让画面更锐利。
▲ 小缇娜的奇幻之地，作为无主之地3 的衍生游戏，可以方便玩家在不同角度体验无主之地3 的游戏设定。小缇娜支持最新的 FSR 20 技术，开启质量模式（05 锐度）之后，可以看到游戏的流畅度提升在 19~34% 之间，提升幅度非常明显。特别是 2K 分辨率下 开启 FSR 20 质量模式，游戏的流畅度提升非常明显。
▲ 通过同一场景截图放大 259% 做局部对比，可以看到 FSR 20 比起最高特效在地毯的渲染上会有更加平滑的效果，雕像底部的光影会更加亮眼，更加醒目，画面的对比度会更加出色。FSR 20 独特的人工优化时空算法，会让游戏在更加顺畅的同时，拥有更为出色的画面锐利跟对比度。
总结
▲ 5700X + 6750XT 是目前非常高性价比的 CPU 加显卡的装机组合，他可以搭配 B550 主板，以及高性价比的内存 SSD 、以及散热能力比较突出的风冷或者水冷，搭配650w左右的电源，以及散热能力出色的机箱，就可以形成非常高性价比的主机，
它拥有非常不错的综合性能，2K 分辨率下可以流畅运行游戏，可以搭配支持的 FreeSync 技术的显示器，BIOS 里开启 SAM 技术后，全部游戏都很享受该技术带来的流畅度加成。FSR 技术 与 FSR 20 技术作为普适性技术，可以为众多游戏爱好者带来游戏体验的提升，特别是 FSR 20 会带来游戏流畅度与画面水准的提升，是玩家的游戏的利器，FSR 20 项目目前已开源，希望越来越多的游戏可以驶上这个快车道，为玩家带来更为出色的游戏体验。
发布于 5 月前著作权归作者所有
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男人脸用啥能光泽细腻白

男人脸用啥能光泽细腻白，男孩子皮肤好的话也是受人喜欢的，在当今的社会上，还是小白脸比较让人们学会，其实不止女生渴望拥有洁白无瑕的脸，男士也会渴望拥有清爽干净的脸。下面看看男人脸用啥能光泽细腻白及相关资料。

男人脸用啥能光泽细腻白1

1、白醋洗脸

白米醋也是我们常常用于美白皮肤清理的方法，把脸开展第一次的清理后，再取一盆干净的水来，滴进7~8滴醋进来，用力开展拌和，随后就可以用这一白米醋水洁面了，每日临睡前用白醋洗脸，一段时间后会发觉皮肤显著焕白了。

2、荼叶洁面

绿茶叶具备非常好的抗氧化性作用，并且还具备镇定作用，它带有维他命C，也是美白皮肤的妙方，用绿茶叶来洁面不但可以显着清理皮肤，还具备较强的去黄美白，针对皮肤的除菌消炎也是有非常好的功效，是护肤美白的的佳品。

3、白糖洗脸

白砂糖具备清理实际效果，能够用于美白皮肤皮肤颜色，在洁面的情况下先将冷水清理脸部，随后再添加一些白砂糖到洁面乳中，在手掌心上开展揉搓，与洁面乳混和匀称后就用于清理脸部皮肤，因为白砂糖的清理实际效果，脸部皮肤展现更为焕白的光泽度。

4、食盐洗脸

食盐洗脸的方法较为合适男性应用，由于食用盐未融解的颗粒物能够协助爱冒油的男性开展脸部清洁，并且食用盐也是有一定的去黄美白，一样是加上到洁面乳中，能够具有皮肤美白的作用。

5、牛奶洗脸

牛乳很早已被西方贵族用于洁面洗澡了，这全是因为它的美白皮肤和滋养作用，能够柔和地滋润皮肤。在用牛奶洗脸以前，先用清水洗脸，随后取一部分牛乳涂在脸部，让它渐渐地滋养皮肤，十几分钟后就可以用冷水清洗了，那样就可以让牛乳协助皮肤增白了。

男人脸用啥能光泽细腻白2

男士一周美白方法

星期一 深层的清洁

星期一通常都被人们称为“黑色星期一”，因为在经过周末的休息后，人们又要重新开始回到工作岗位。

1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要记得洗脸，因为这是美容过程中最重要的一步。

2、男士在清洁脸部的时候，可以选择使用清爽不油腻的洗面乳，这样可以彻底深层的清洁掉脸上的污垢。

3、也可以用热水蒸汽熏蒸面部，首先是准备一盆热水，然后放手巾到热水里浸一小会，捞起扭干水，敷于脸上。

星期二 去黑眼圈

一般星期二都容易产生黑眼圈，要想解决这个问题，可以用冰冻过的牛奶，倒在纱布上，然后用来敷眼10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，这样做可以消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。

星期三 保持肌肤的湿度

对于星期三来说，最重要的任务是注意保持肌肤的湿度，因为这对皮肤来说是非常必需的，这是我们可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分钟后苦瓜切成薄片，贴于脸上，15分钟后清洗干净，这样可以起到美白、保湿的作用。

星期四 美白的关键

在当今的社会上，还是“小白脸”比较吃香，所有在星期四需要处理美白问题，在用温水冲洗干净脸后，男士一定要坚持使用各种的美白面膜，也可以是自制的哦，而且还要适量的擦点精华素。

1、豆腐、蜂蜜面膜对于美白就很不错。

2、先将一块豆腐捣碎，然后用纱布滤干水分，15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。

3、这样可以让男士的皮肤白而透明。

星期五 最好的护肤时间

对于护肤来说，星期五是最好的护肤时间，我推荐男士们可以自制杏仁、蛋清面膜。

1、用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。

2、将弄好的面膜涂于脸上，干后用温水冲洗干净，每周一次。

3、这样做可以恢复男士暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。

星期六 保持睡眠充足

星期六是休息的第一天，如果不用加班的话，也可以适当的做一些普通的保养，但是最重要的是一定要保持睡眠的充足。

星期日 补充水分

星期日，绝大部分的男士都会外出找朋友聊天，或者是做点什么事，这时最好是要准备一条湿手巾，可以随时的搽脸部，起到镇定皮肤，消除倦容和黑眼圈的效果，回到家的时候，可以做脸部按摩，补充失去的水分，保持皮肤的舒爽清凉。

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男士怎么样可以迅速美白

多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的'良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

多喝绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

拒绝香烟

吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

坚持不熬夜

长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

防晒很必要

早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

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