3年级跳广场舞的作文有什么呀

在这里我可以肯定的回答你，跳广场舞能减肥。

但你要选对广场舞，因为广场舞的种类很多。

运动量各不相同，你是为了减肥，在这里我为你推荐适合你的广场舞类型：曳步舞。

因为曳步舞在广场舞中算是运动量大的。

而且不需要舞伴，目前在广场舞里比较时尚的一类舞，参与者众多，是很适合通过跳舞达到减肥的一种方法。

曳步舞属于全身运动，可以锻炼到身体各个部位的肌肉，有效的燃烧各个部位多出来的脂肪，让皮肤变得更加紧致，身材变得更健美。

同时，我给朋友介绍一下运动减肥的原理:1.通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。

2.在运动中肌肉加强了对血液内游离脂肪酸的摄取及利用。

3.肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。

4.运动可以通过影响机体的神经－体液调节系统来影响脂肪代谢。

5.运动可以通过改善心肺功能，从而影响脂肪代谢。

综上所述，跳曳步舞就是一种有氧运动减肥的很好途经。

每一曲大致在3—6分钟，以大肌肉群，长时间，周期性活动，练习强度控制在自身最大心率的60%-80%之间保持每天练习，每次锻炼时间一般不少于40分钟。

两个月下来减肥必见效果。

跳广场舞它也是在运动。

只要运动都有消耗，有消耗就能减肥，但也要看运动量的大小来决定减肥的多少，广场舞的品种多，一般的古典舞柔美音乐节奏慢，动作少消耗少，最消耗的是节奏比较强的鬼步，跳一曲特别的累人，岁数大的吃不消，健身 *** 也不错，简单动感适合各种年龄段，刚开始不会跳的可以选择健身 *** ，一学就会消耗量也大，步子舞也可以，但一直跳到结束，消耗量也不小。

简单好学一看就会，动感的广场舞消耗也大。

越动感越有劲，跳起来就有消耗量，有消耗量就能瘦下来，其实想要减肥最快的办法就要管住嘴，就是晚上跳广场舞想要瘦也少吃饭，从饮食下手。

先减胃再减肥，如果控制不住嘴。

你跳多久也瘦不下来哦！晚上活动量少再不运动就会发胖。

晚上少吃多运动就是能瘦下来，曾经我的一个朋友晚上光吃西红柿，每晚坚持跳广场舞，一个月瘦了10斤，真的这是真实的例子，我是杨杨希望我的回答让您满意。