意念集中于哪个部位

谢谢邀请！意守丹田，有些说是一个区域，有的说是一个点。

结合我练功的体会，意守丹田部位，这个不是我们预想出来的部位。

有点是先有“鸡”还是先有“蛋”的意思。

不知道你能否理解。

有一部分功法是让修炼者预想知道具体的部位，我称呼这样的功法是“有为法”，还有少部分功法是不会提前“剧透”的，也就是不会体现告诉你具体部位。

我称呼为“无为法”通过不断的练习才慢慢体会到丹田的位置在哪？言归正传，丹田的位置在哪？具体要看练习修习的是什么功法，不同的功法要求位置是不同的。

比如所谓的硬气功中的丹田是小腹的覆盖的5个穴位位置。

道家气功是腹部内部前六后四位置，也有其它比例的。

如果有师傅教你，你应该按着师傅的要求做。

如果是自学可以参考一下大家的见解，不过你需要选择一下。

一般回答这个问题，一定是练功者，当然因功法不同，练功程度有不同，答案也就有差别了。

说一说我的体会，仅供参考：初学气功，意守丹田是很难的，即便知道丹田的位置也是感觉不到的。

当初我靠呼吸时腹肌的微微运动与腰带产生的轻微摩擦，来感觉丹田的，我的丹田以肚脐为标致。

你问的是丹田是点还是面。

理论上说丹田不在表面应该在小腹的里面，十分之三左右位置。

但实际 *** 作谁也不会去用尺子测量，根本没那个必要。

开始都是守点，大体位置就行，而且表面也行。

当练功得气了，小腹就会有热感了，哪里热你留意一下那里即可，不必死死的守在那。

丹田气足了就会沿着任督二脉行走，督脉感觉要明显，特别脊柱有陈伤的，会出现自发的动，没关系是真气在给你治伤，只有把伤痛治好了，气才能通过去。

气闯三关要有感觉的，其中夹脊关，玉枕关比较明显。

通督后，百会穴会跳动的，吃辛辣食物时百会穴会感觉蛰，疼或发木都属于正常现象。

这一段练的是：点、线、面。

实际上通督就不仅仅是线了，已经是面了，否则走线力量微弱，通督力量是不足的。

我通督后的练功，又习练了外气功法，使自己的气场不断扩大。

后来三个丹田轮流修炼，而且丹田与命门一起守，再后来三个丹田连在一起形成了一个大丹田，接着气人骨髓，再往下就是开顶，开顶一定是顶骨塌陷那种，光有气在顶门出入不应该算是开顶。

以上是自己的练功体会，一家之说，不一定具有普遍意义，仅供参考，请不要盲目模仿！谢谢阅读。