希望对你有帮助

健康食谱推荐一

早餐-牛奶一瓶(250毫升);玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片(50克)，草莓酱(25克)，奶酪2片(20克)

午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子鸡:草菇(100克)，子鸡(150克)番茄蛋汤:番茄(100克)，鸡蛋一只(50克)米饭(100克);苹果一只(100克)

晚餐-木耳炒鱼片:黑木耳(50克)，青鱼中段(100克)炒肉片:茭白(50克)，猪瘦肉(50克)，胡萝卜(25克)，青椒(50克)，香菇(25克)凉拌黄瓜:黄瓜(75克);米饭(100克)

健康食谱推荐二

早餐酸奶一瓶(200克)蛋饼:鸡蛋一只(50克),小麦粉(100克)苹果一只(100克)

午餐-肉丝菜汤面:面条(100克)，鸡毛菜(100克)，猪肉丝(50克)香蕉(100克)

晚餐-米饭(100克)红烩牛肉:牛肉(100克)胡萝卜(100克)马兰香干:马兰头(100克)，香干(50克)米苋菜(100克)

健康食谱推荐三

早餐-牛奶冲麦片:牛奶一瓶(250毫升)，麦片(50克)肉包子1个(50克)葡萄(100克)

午餐-米饭(100克)黑椒牛柳:牛肉(150克)，青椒(100克)橄榄菜(100克)油豆腐细粉汤:油豆腐(25克)，粉丝(50克)

晚餐-米饭(100克);盐水虾:虾(100克)白菜肉丝:白菜(150克)，肉丝(50克)，桔子(100克)

健康食谱推荐四

早餐-豆浆一杯(200毫升)早餐面包(50克);奶酪2片(20克)香蕉1根(100克)

午餐-米饭(100克);草莓(100克)刀豆炒土豆:刀豆(150克)，土豆(100克)花菜炒肉片:花菜(75克)，猪肉(50克)，黑木耳(25克)

晚餐-米饭(100克)虾仁豆腐:虾(100克)，豆腐(150克)香菇菜心:青菜(150克)，香菇(50克)粟米羹:鲜粟米粒(50克)，鸡蛋(50克)，肉末(15克)，淀粉(10克)

三餐配餐营养标准:

1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。

2、配制原则:

1)食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。

2)保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。

3)少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。

4)每日饮奶和喝6-8杯水。

3、全天用油均建议用色拉油25克。

老人有德，家业兴旺。老人无德，祸连一家。

一个老人有品德，有思想，那这个家庭就不会太差，而是逐渐地走向兴旺。而一个老人如果没有品德，那这一家人就得遭殃了。

老人，其实不仅是家族的长辈那么简单，他更是一个家的定盘针，引领着一个家族的发展，让这个家族愈发变得美好幸福。

不过，我们也应该认识到，这世上既然存在利于家庭的老人，也肯定存在连累家庭的老人。对于后者，我们该怎么办呢？

很多人都认为，为人做作的老人，就该及时忍让，听他们的话，至少要保持自己的孝顺之心，坚持自己的孝顺之情。

其实，做人过分忍让，过分愚孝，这并非是好事，而是一件坏事。因为忍让的后果，就只能被人一踩再踩，甚至还会让某些不明事理的老人得寸进尺。

身为孩子，可以孝顺，但却不能愚孝。身为子孙，可以感恩，但却不能盲目，从而失去了自己的主见，完全成为了别人的木偶。

在家庭中，面对那些做作不堪的老人，我们最好的做法并非是一忍再忍，而是选择这么做。

02

面对做作的老人，理应和他保持一定的距离。

我们要思考一个问题，为何某些老人家会如此做作，甚至得寸进尺，不顾孩子的死活？

因为孩子离老人家太近了，让老人家产生了“见熟就欺”的心理。而这种心理，其实是特别正常的人性想法。

从心理学的角度来说，你跟一个人靠得太近，那你就会失去对他的好奇和警惕之心。这个时候，他就会将你死死掐住，让你毫无转弯的余地。

就拿父子之间的关系来说，在这一刻，本来这个老人就比较糊涂，可是，他却没有做出什么“做作不堪”之事儿。

但是，这个儿子却对父亲愈发靠近，完全听从了父亲的话。那在下一刻，本来不做作的老人家，他就会在儿子面前倚老卖老，而且将这种行为当成是一种习惯。

无论在什么时候，我们都要明白这么一个道理，与人靠得太近，这不是一种深情，恰恰是一种灾难。

哪怕是对于我们的父母，我们也要与之保持一定的距离，最好是“一碗鸡汤”的距离。这样，既能保住深厚的亲缘关系，也能让家庭少点争执，多些和谐。

03

面对做作的老人，千万不能“愚孝”。

中国本就是一个以“孝”为主的社会，而这种“孝”的观念也特别好。不过，有些人却提出了这么一个观点，儿女就该完全听从父母的话。

这种观点，本质上并非是正常的“孝道”，恰恰是没有主见的“愚孝”。

不论是什么人，只要他劝你“愚孝”，那他就不是什么正常人，而是迂腐到极致的糊涂从。试想，任何人都有错的时候，倘若我们不分对错便听从父母的建议，那我们就不是有理智的人了，而是毫无主见的傀儡了。

就像《都挺好》中的苏明哲，他自认是家庭中的大哥，是公认的大孝子。可是，他所表现出的行为都告诉我们，这种大孝子，就是“愚孝子”。

父亲蛮横无理，而且要求在黄金地段买房，苏明哲不够钱，可他还是听从苏大强的说法。到最后，他不仅家庭出现了问题，就连婚姻关系也都岌岌可危。

1 一般送红包是在见到新郎的时候就送。

2 和新郎是朋友就送给新郎，和新娘是朋友就送给新娘，或者送到收礼台也可以。

3 红包上别忘了写上祝福语和自己的名字，因为婚礼当天会有很多亲朋好友，送红包不写名字就记不住谁送的了。

祝福语当然要说，如果你们关系密切，最好说两句玩笑话，活跃气氛，也让朋友对你参加他的婚礼高兴。

结婚红包婚礼红包写什么：

相亲相爱幸福永，同德同心幸福长。愿你俩情比海深！

祝福你们新婚愉快，幸福美满，激情永在，白头偕老！

让这缠绵的诗句，敲响幸福的钟声。愿你俩永浴爱河，白头偕老！

婚姻是爱情的坟墓，不过别难过，每个人最终都会走进坟墓，放心去吧，阿门！

两情相悦的最高境界是相对两无厌，祝福一对新人真心相爱，相约永久!恭贺新婚之禧！

祝你们永结同心，百年好合！新婚愉快，甜甜蜜蜜！

你们本就是天生一对，地造一双，而今共偕连理，今后更需彼此宽容、互相照顾，祝福你们!

愿你俩恩恩爱爱，意笃情深，此生爱情永恒，爱心与日俱增！

他是词，你是谱，你俩就是一首和谐的歌。天作之合，鸾凤和鸣。

千禧年结千年缘，百年身伴百年眠。天生才子佳人配，只羡鸳鸯不羡仙。

愿快乐的歌声永远伴你们同行，愿你们婚后的生活洋溢着喜悦与欢快，永浴于无穷的快乐年华。谨祝新婚快乐。

托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意；今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友，从今后，爱河永浴

十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到他/她，分明是千年前的一段缘；无数个偶然堆积而成的必然，怎能不是三生石上精 心镌刻的结果呢？用真心呵护这份缘吧，真爱的你们。恭喜你找到好的归宿！

海枯石烂同心永结地阔天高比翼齐飞

好事连连好梦圆圆 合家欢乐双燕齐飞。

花烛笑迎比翼鸟 洞房喜开并头梅

今天是你们喜结良缘的日子，我代表我家人棕你们祝你俩幸福美满永寿偕老！

敬祝百年好合永结同心！

两情相悦的最高境界是相对两无厌，祝福一对新人真心相爱相约永久，恭贺新婚之禧！

十年修得同船渡百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到他/她分明是千年前的一段缘；无数个偶然堆积而成的必然，怎能不是三生石上精心镌刻的结果呢？用真心呵护这份缘吧真爱的你们。

为你祝福为你欢笑因为在今天我的内心也跟你一样的欢腾、快乐！祝你们百年好合!白头到老！

喂！老兄。这么快就“婚”了。我有事不能来了。不过我还是要衷心祝福你新婚快乐！多句嘴要小心身体哦！

梧桐枝上栖双凤菡萏花间立并鸳 相亲相爱幸福永同德同心幸福长。愿你俩情比海深！

辛劳了半辈子，贡献了几十年，在这丰收安稳的日子，恭贺您再婚之喜，正所谓“夕阳无限好萱草晚来香”。

新婚快乐早生贵子! 用满怀真挚的友谊 给你祝福千万千的贺礼！

由相知而相爱由相爱而更加相知。人们常说的仙眷侣就是你们了！祝相爱年年岁岁相知岁岁年年！

愿爱洋溢在你甜蜜的生活中，让以后的每一个日子都象今日这般辉煌喜悦！

愿你俩恩恩爱爱，此生爱情永恒，爱心与日俱增！

愿你俩用爱去缠着对方，彼此互相体谅和关怀，共同分享今后的苦与乐。敬祝百年好合永结同心。愿你们能永远拥抱着爱情的甜蜜。

托清风捎去衷心的祝福：让流云奉上真挚的情意；今夕何夕空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友从今后爱河永浴！

愿天下有情人终成眷属，前生注定喜结良缘。新婚大喜！百年好合！

为你祝福，为你欢笑，因为在今天我的内心也跟你一样的欢腾、快乐！祝你们百年好合！白头到老！

明年十一我结婚时，此欠条自动作废。祝白头偕老！

家谱是中国传统文化的一部分，它不仅对于家庭有着“明昭穆、辩世系”等功能，而且也是研究 历史 的重要史料来源。

中国家谱的 历史 源远流长。民国以前，家谱的修纂连绵不绝，至民国至今，家谱修纂也经历了几个重要时期。一是民国时期，这一时期由于国民党倡导，出现一个修谱的高潮，诸多国民党要员也都在这时候进行修谱。二是建国后的20世纪80—90年代，也迎来一个修谱的高潮。建国之后，族谱被视为封建的象征，遭到严重破坏，但改革开放以后，人们对族谱有了新的认识，开始不断修纂家谱。进入新世纪之后，修谱更是频繁。

民国高官家族修谱时蒋介石的题词

但新世纪修谱，和以前的宗族修谱有很大不同，需要解决的问题有很多。首先是资金的问题，不同于明清时期宗族，修谱的资金从族产扣除，现在修谱首先要解决的就是资金问题。再者就是世系的编纂，新增了多少人口，具体世系如何，特别是像题主所说的，如果老谱遗失，新谱的修纂就会更加困难。那么该如何解决这两个问题呢？

近世修谱时的倡议书（为了保护隐私，此处仅截取了部分）

第一，资金问题 。当今修谱资金的主要来源是 捐款和均摊 ，一般都将这两种个方式相结合。

捐献主要是由家族中资金比较充足或者 社会 地位比较高的人进行捐款，这也是当今修谱资金的重要来源。当然，为了鼓励族人进行捐款，常常在家谱中载明某某捐款多少，如若捐的比较多，还会在家谱中详细载明家庭的照片以及家庭人员的光荣事迹。

均摊则比较简单，就是每户都要缴纳一定的款项，不同的宗族采取不同的方式，有的按照家庭进行，有的按照人丁捐款，通常都采取第二种。其缴纳具体数额不同地区也不同，有的人均10元，也有的人均20元等等。当然，是否缴纳采取自愿原则，但是不缴纳也不会载入家谱，所以还是带有间接性的强制性措施。

第二，世系编排问题 。

采访是不可避免的。 修谱人员需要每家每户的去采访，确定家庭具体的人口。这是一项极为复杂的工作，所以一般选择有一定名望的族人担任。而且如果可能，还需要跨越不同县市，甚至不同省份。

但这里就出现了题主所说的问题，如果家族有老谱，那一切都好说，只要按照以前的世系采访编排即可，但如果老谱遗失该怎么办呢

采访一定是必要的， 而且还要很仔细的进行采访，包括家庭男主人之上的若干代，都要尽可能的进行梳理清楚。而且， 这里也可以对族中年龄较大的老人进行采访 ，依据他们的口述史料进行汇总。

查找文献资料也是十分必要的 。这里的文献包括多种，方志、文集、旧报纸等等。但需要格外注意的是两种文献资料。 一是墨谱 ，所谓墨谱，是和传统意义上的家谱不同的，传统家谱都是出版的或者已经刊刻出来的，但是墨谱是未经刊载的，一般墨谱很难保存下来，但也有部分宗族会保留。 二是碑刻 ，明清时期碑刻都会比较完整的记载家族世系，这也是很重要的一份史料。

另外，还可以通过其他的一些方法进行考证。 比如联宗谱 。一般而言，每个家族都会有迁徙来源，通过去迁徙地进行考察，也有一定的几率找到之前的家谱，在这个基础上进行采访汇总，能够形成新的家谱。

当然，如果实在找不到相关记载，在新修家谱时，先将现存可以考证的世系资料编纂出来，不清楚的部分可以待后续进行考证。

当然，新修家谱是一个复杂的过程，通常都会组成一个修谱委员会，进行统筹分配，如总修人、会计、采访人员等等。

比较复杂。要看失续的年代是否久远。可以从现代往上推，看是否联系上老谱，（老谱上记载的详细更好）。你属于哪支，住哪个村，每一辈弟兄几人，（这些信息老谱上都有记载），多和年龄大的，辈份长的交流。现在人口流动性很大，迁徙频繁,续谱更难。小传中可写清楚原住何村，现居何地（地址要写清楚）。现在,年轻人多不太重视修谱，但仍要二三十年修一次，这就需要家族中要有热心公益之人,有志者事竟成。我大伯退休教师，一个人跑了四年，几十个村庄，完善了谱系,又写了小传,及文献,修了支谱,为本支五千人及安徽蚌埠常氏家族作出了贡献。本人于2017年9月份，下定决心，通过各种方式，找到了1871年（1992年老谱记载。）迁至南京鼓楼区，最近两、三代人与老家失去联系几十年的南京一支人，参于2017年修谱,圆了他们与老家宗亲们的团聚梦！

中国人非常重视修家谱，讲究慎终追远，传承有序。家谱失传的现象也很普遍，远因是战争和灾害，近因是破四旧和人口流动加速。

我家的家谱也在文革中烧掉了，我父亲在2000年退休以后，用了七、八年的时间重新整理出来，他的办法主要有这么几个：

1回忆。我的祖父是1978年去世的，大概在1976年前后，我父亲就请他老人家回忆族谱。我们这一支落户到本地后，传到我祖父是第七代，从我祖父之前，一直是长房，族谱和牌位（神柱）一直放在我家，虽然被当做四旧破掉了，但是祖父记忆力极好，他口述的内容被我父亲记录下来，基本上已经很完备（缺部分生卒年月和女配偶姓氏）。我父亲又多次回村里咨询老人，又充实修正了一些内容。这是恢复家谱最重要的办法。

2走访。全县有近千个自然村，有吕姓的村子大概有200多个，父亲骑车着电动车，用七八年的时间逐个走访（有些村子去了四五次），一方面梳理清楚了本县吕姓的来龙去脉，播迁流转次序，另一方面也充实订正了我们的家谱（因为在一些较近的支脉里，颇能获得臂助）。我父亲根据几年来的调研资料，写下了几万字的“市吕姓源流考”，为后来者深入研究提供了方便。这是第二个重要手段。

3查阅地方史志。这个方法可以在大的节点上提供一些帮助，对细节帮助不大。

4可以在网上查找本姓的宗亲会，也能有所收获。

最难的就是李姓，没有一个统一的字辈。我自己今年47岁，李姓，根据老谱记载。2015开始，到2017年。终于把本村本族所有的人员统一进行了续撰。老谱是清四旧时放在窗台底下用泥土泥在墙里才幸免于难。后来我的一个大爷爷保管着。大爷爷在2001年去世了，六十多年了基本木续过谱。我是一个乡村医生，利用农村人参加合作医疗保险的档案管理。我通过电脑把族谱续撰了！自己感到好欣慰。真的好累续撰族谱。我没有让族里人花一分钱。！！！顺便说一下，我族是明景泰三年从江苏东海迁徙到山东莒邑！

这个问题，我来回答，很是适合，因为我们唐氏家族也正在准备重修族谱，和题主所描述的一样，我们家族的族谱也已经失传。

首先说，为什么要修谱续谱？

参天之树必有其根，万里江河必有其源。普天下炎黄子孙一脉相承，说世系，道宗族，辩亲疏，以延宗亲之道。国有史，县有志，族有谱，同为一理。

此为修谱续谱之初衷。

过去，每个家族，都会有族谱，历经续修，完整规范，世代相传，长期保存。

但是，经过那个时期破四旧，族谱遭毁失，宗祠遭破坏，祖宗牌位也都损坏，导致后来家族字辈都变得混乱。

到了现在这个太平时代，大家都认识到修谱续谱的重要性，很多家族开始重新修订族谱。

可是，族谱已经损毁失传，又该从何入手呢？

我说一下我们的做法，题主可以作为参考。

一、采访族中老人，走家串户采集总支世系信息。 二、搜集物证，比如找到老祠堂地址，看是否有石碑。我们就是在老祠堂遗址找到了百年前的纪念石碑，上面的字迹依然可辩。我们将石碑上字拓下来整理出来。

三、家族族谱虽然损毁，但家族各分支有些家里一定还有保留的神主牌位。我们也就是在家族走访中收集到了一些神主牌。

通过这些方式，我们整理出辈分字派，可以和其他地方同姓家族字派进行对比，看能否找到字派一致或者接近的，以找到本支的来源。

经过这些考察走访，我们考证整理出了最初入川的字辈，又重新续订了新的字辈。

族谱的续修，还在进行之中，需要投入大量的人力、物力、财力。

总的说来，需要全族人共同努力，有钱的出钱，有力的出力。

为了追本溯源，弘扬祖宗遗德，继承祖宗传统，我们都应该做好这件事。

我是阆中飞帅，期待你在评论区留言，我们一起探讨。

寻祖藉，求帮助: 湖北吴氏一支和祖藉失去联系，祖藉江西南昌新建县，1890年以前每代人回新建祭祖，此后120多年无人回去，祖谱及祠堂在新建原藉，其中族谱字辈是: 君启继文州，振汉忠国道，诗书礼可传有网友知道上述族谱及地址者，请回复，谢谢！祝您全家幸福！

每届修谱都会印刷出很多套，除非是全部消失了。只要有一套存在，就可以续谱。

无论以前家谱在否，现在主要的是每个家族之间详细记录，有序流传，一旦有追溯的线索，严格考证，同姓之间相互参阅，建立起完整的血缘传承档案。百年之后，尸骨与功业荡然无存，唯一能留下的只有名姓，假如连名字都不能加以记录，我们的一生也就是烟消云散，灰飞烟灭了。

一般都是可以的

只是难度较大

有些可能会难续

但谱有这方面的处理技巧

做总比只遗憾要好百倍，实在没有老谱，就找老人回忆家族世系，并尽量捋清，能到哪代就到哪代，即使有部分错误也没关系，只要别把行辈搞错就是功绩。你现在开始修成家谱，你就是家族的功臣。

如果全家人生病，老师布置的作业没有按时完成，可以这样与老师沟通：

1 及时与老师取得联系：尽快地直接或通过学校的办公室、教务处联系到老师，解释家庭的状况和没有按时完成作业的原因。保持沟通的及时性有助于避免老师对未完成作业的情况产生不必要的担忧。

2 诚实和客观：向老师坦诚地解释家里发生的情况，无需过于夸大或缩小事实。同时，说明已经尽力完成了作业，但由于家庭状况的干扰，未能按时提交。

3 提供相关证明：如果可能的话，提供一些证明材料，比如医生的诊断证明或者家人的病假条等，以此证明所陈述的情况属实。

4 提出补救方案：如果可能的话，可以提出一些补救的方案，比如利用假期时间进行补课，或者在其他时间补交作业。同时，也要表达出对于未来可能发生类似情况的担忧，并询问老师是否有其他的建议或者解决方案。

5 保持礼貌和理解：在整个对话过程中，要保持礼貌和理解的态度。尽管是家庭原因导致作业未完成，但也要尽量理解老师的立场和职责。

沟通的目的是让老师了解情况并得到理解。但也要记住，虽然生病是不可避免的，但经常性的或严重的影响学习是不被允许的，要尽量避免此类情况的发生。

⒈先写个报告，提出申请，让他们看到你的态度和诚意，再列出你在这一天里的安排计划，包括一天中现金的支配方式和数量。请他们监督你并看你的行动。告诉他们你的目的是要锻炼自己，同时体会当家的不易和父母的辛苦。

⒉当家真的很难，虽然我做的只是极其少的一部分，我是看着当前的状况，但是我已经能够感觉到父母的不容易，不但要保证全家吃饱穿暖，还要保证各项开销的均衡支出。同时我也为自己过去大手大脚花钱的行为感到羞愧，面对着自己各式各样的玩具，心理有说不出的难过。我以后一定要做一个勤俭节约的好孩子，不乱花钱，踏踏实实的过好自己的生活。

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“铃、、、、、、”闹钟尽忠职守地在早晨5点半正点响了起来，驱散了我的美梦，为了实现自己的诺言，只得从热呼呼的被窝钻出来，揉了揉蓬松的眼睛，开始了一天的幸勤劳动。带着昏昏沉沉的脑袋，拖着两条无力的腿走进厨房。一看，眼珠子差点没掉下来。

有篮无菜，有锅无米，最绝的是连冰箱里都空无一物。

看来妈妈是存心要出我洋相。一刹那，我的雄心壮志荡然无存，有一股酸溜溜的感觉涌上鼻子。哎，自作自受呀！仔细一看，台子上却放着50元钱，于是很识相地拿起钱朝菜场跑去。

回到家后，我把刚买回来的黑鱼放在毡板上。

准备黄酒、生姜、油、酱油、葱、糖等配料。下锅了，我兴奋地搓了搓手，准备大展身手。一阵叮叮当当的瓶罐撞击声，哗啦哗啦的油炸声，一股诱人的香味，顿时弥漫了整个厨房、、、、、、在厨房里折腾得天翻地覆的我，成了汗淋林的“水鸭子”。我忙把“杰作”端给妈妈品尝。

只见妈妈偶而皱皱眉头，但最终还是露出满意的笑容。

回味这今天当家的滋味，我心里暗暗地想：今后一定要做更多的事，让妈妈高兴。2005，我一定能行！

今天我当家

今天我别出心裁，想要自己掌勺，便去征得妈妈的同意，结果如我所愿，可站在一旁的外婆不同意，嫌我年龄小，不让我独自一人去买菜烧饭。

我不服气，问了妈妈一些关于买菜的问题，然后撅着嘴，骑上自行车去菜市场了。

到了那里，我随便买了三个晶莹剔透的小西红柿。正要离开菜场的时候，我看见有买黄瓜的，便上前问价，他说：“这黄瓜一元一斤。”我随便挑了三根，一称，2元钱，我付了钱就回家了。

刚到家，外婆就用她那“苍老”的秤称过目，这时我才知道被骗了。

我兴奋地拎着西红柿、蛋和黄瓜跑进厨房，脑子里回忆起以前父母做西红柿炒蛋的步骤。我先洗好西红柿，再用菜刀把它五马分尸，搅拌好鸡蛋，点燃煤气灶，然后把搅拌好的蛋放进入锅里。

爸爸看着不顺眼，一直在旁边唠叨：“放盐、加水、把蛋翻个身……”我对他说：“你别烦了，再烦你来烧。”他无言以对，便走开了。“糟糕，忘了放油，蛋焦了！”我马上拎起一桶油，拼命往锅里倒……最后放入西红柿，那西红柿的水一个劲儿往我手上溅，痛得我连铲子都扔了。

我这才知道父母平日里烧菜的辛苦。这道菜烧好后，我在上面铺了点黄瓜片，用来掩盖那些油。

“开饭了！”我刚说完，外婆和父母便不约而同从房间里走出来，第一口就尝了我烧的那道色彩缤纷的菜，可他们的表情和动作告诉我这道菜并不怎么样：外婆呛个不停，拼命喝水；父亲脸色发青，龙颜大怒；妈妈直往嘴里塞饭，忍气吞声。

最后，他们异口同声：太难吃了！ 我不好意思地挠挠头。心想以后一定要按父母的提示做菜，这样才能做出美味可口的佳肴。这一次经历使我深深懂得：不管做什么事情都要虚心接受别人的意见，这样才能尽善尽美。

今天我当家

今天，天气晴朗。

老师带领我们参加了一次社会实践活动——今天我当家。哦！仔细一听才知道今天我们要代替父母买一次菜，体验一下父母的辛苦。老师首先发给了我们十元的活动经费后，就沿着宽而干净的人行道来到了这次活动的地点——大市场。

我和两个同学结成一组。

一进大市场只见黑压压一片！这景象十分壮观！一阵阵叫卖声、讨价声汇成了一曲新时代的交响曲。首先，我们来到了蔬果区，只见各个摊位都是一片碧绿，似乎来到了被绿色油漆刷过的屋子似的！我们望着这么多的菜，两个小组员不约而同地叹了一口气，哎！这么多好吃的菜，到底买些什么呢？突然，我想起爸爸最爱吃小白菜，我们利用人多，买得多把一斤一元得小白菜降到一斤八角钱。

第一次交易就如此成功！此后不是更好吗？

可是，好景不长。在我们去肉制品区买肉时，一位叔叔的肉颜色不太红，我们怀疑是死猪肉便走开了。谁知，他破口大骂：“你们这些臭小鬼，不买还来耽误我意！”唉！就凭你这句话我们就不买你的肉。

我离开了肉制品区。又来到了海产区、小吃区买到了鱼和小鱼丸。我们利用十元钱就买到了营养丰富的菜。我们真是太高兴了！

时间过得很快。我们恋恋不舍地离开了大市场。我通过这次活动明白了买菜是件辛苦的事情，不但要考虑营养搭配，还要担心是否太贵。

我以后一定要多帮父母买菜！

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今天我当家

看着爸爸妈妈平时干脆利落地干家务活，我也手直痒痒，想尝尝当家的滋味。经过我的再三请求，爸爸妈妈终于答应了。

第二天，我一大早起来，就穿好衣服，烧饭去了。我打开冰箱，拿出早上要吃的馒头、牛奶和面包后，就开始蒸馒头了。馒头终于蒸好了，我迫不及待地离开厨房，拿起扫帚扫地。扫好地，我和爸爸妈妈来到餐桌前，妈妈问我：“饭呢？”呀，我忘了把馒头盛起来了。

我手忙脚乱地来到厨房，把馒头一个个装进碗里，端到餐桌上。吃完馒头，爸爸又问：“牛奶呢？”糟糕，牛奶在微波炉里，我忘了烧了，于是连忙去烧牛奶。唉，我心想：烧顿早饭都这么麻烦，我一定要改掉丢三落四的习惯。看来，干点小事情也不是那么容易的。

吃完早饭后，爸爸给我五十元钱，我去买菜了。

路上，我边走边盘算着：水果家里还有，不用买了；牛奶没了，要买了；馒头和面包也已经吃完了，要买了……不知不觉中，我已经来到了家乐福超市了。我先拿了牛奶、馒头和面包又去买蔬菜。今天黄豆芽和韭菜挺新鲜就买它们吧。还剩下一个荤菜了，我看就买猪心好了。

买回家，我就开始烧饭了。在爸爸的指导下，饭烧好了。爸爸妈妈不请自来，坐到椅子上去品尝我的手艺。我烧得好不好呢？我会得到什么样的评价呢？“今天的菜烧得不错，就是韭菜咸了点。”爸爸的话打断了我的思绪。

我欣然接受了爸爸的建议。饭吃完了，我洗好碗后就去休息了。

我心想：我忙活了半天就已经疲惫不堪了，爸爸妈妈每天都在勤勤恳恳地为这个家服务。他们为了这个家呕心沥血，却从未得到过什么，而我们干的家务活非常非常少，却生活得很好。

我们的幸福生活是爸爸妈妈用辛劳和汗水换来的。我们真幸福啊！

到了烧晚饭的时间，我虽然已经精疲力竭，但一想起平时爸爸妈妈那么辛苦，就充满力量，坚持把晚饭做完。吃完晚饭，妈妈问我：“我们的小当家有什么体会呀？”我说：“真累呀，不过我以后还会做小当家的。

”

通过这次当家，我深深体会到当家是很累的。当家要每天考虑吃、穿、用，要每天想到水、电、气，要计划用钱，要合理安排家庭生活。我真不想当家，但是我必须学会当家。

今天我当家

今天是星期六,我决定今天自己一个人把家务活给包了。

我一早起来,就拿起昨晚写的菜谱,仔细地读了又读,看了又看,背了又背,直到把那菜谱背得滚瓜烂熟,才肯罢休。

该出门买菜了,我一手提着菜蓝,一手拿着妈妈给我的12元钱,一个人高高兴兴的向菜场跑去。

开始,我顺利地把蕨菜,大白菜,豆腐,蛋等菜买回来了。可后来我去超市买火腿肠的时候,却碰到了"钉子"。事情是这样的:我选了两根火腿肠,正准备交钱,不料收银的阿姨却说:"对不起,小朋友!我们店刚开门不久,没有零钱找给顾客,真的很抱歉。

"这可怎办 是先去买菜呢 还是去换零钱呢 幸好我们班同学的家长在超市工作。虽然已有一学期没见面,但她还是认出了我。那位好心的家长帮我把2元整钱换成了2元散钱。我这才买得了火腿肠。然后我又去菜场烧卤档买鸡翅,去肉档买点肉就准备回家了。

我一边提着满载而归的菜篮,一边哼着歌,又蹦又跳的回家去了。

回到家一看,呀!12块钱不多不少正好用完。今天买菜真是天助我也。

要切菜了。我先把大白菜的叶子洗了洗,甩了甩叶子上的水,就开始切菜了。谁知,菜刀好像故意和我作对似的,我想切条,却切成了块。菜刀越是不听我使唤,我心里越急,越急越切不成样子。

冷不防,菜刀一滑,在左手中指上出现了一道印子。虽然没出血,但我感到一阵钻心的痛。我急忙用手轻轻地揉着……我把菜按需要全都切好了。

开始炒菜了,我学着妈妈的样子往锅里淋了一圈油,可油一到锅里就四处乱溅。幸好妈妈眼疾手快,一把把我拉开,并把煤气关上。

还说:"锅里还有水,应该等水干了以后再放油,否则油一遇到水就会四处溅。这油溅到眼睛,眼睛瞎;溅到脸,脸上会有伤疤。"我照着妈妈的话去做,果然油不溅了。不一会儿,菜全都炒好了。

我端着自己做的菜往爸爸妈妈面前一推,说:"尝尝我的杰作吗!"爸爸妈妈都夸我做的菜好吃,我听了心里美滋滋的。

求采纳，谢谢！

㊗️学习更上一层楼！

我们可以尝试，从这些方面教导孩子

第一点、培养孩子的兴趣

父母要经常读书、读杂志、学习自己感兴趣的东西，向孩子表现出对学习的热爱；经常谈论令你感兴趣的事情，告诉孩子你所学到的各种新鲜有趣的知识……经常询问孩子在学校里学到哪些新知识。让孩子感觉到你对学习的兴趣，他自己就会被感染。

第二点、鼓励孩子培养兴趣学习

学习兴趣的培养首先要观察孩子的兴趣是什么，从他感兴趣的事入手，然后把兴趣变成他生活中的一部分。而对于那些不知道自己兴趣在哪儿的孩子，可以先尝试不同的事情直到他们发现自己的兴趣所在。这一路尝试他们也会一直在学习，一旦发现他们的兴趣所在，他们就会加速前进。

第三点、让孩子快乐学习

只有孩子体会到学习的快乐，才有可能养成爱学习的好习惯。可以这样问：“感觉怎么样，背完这首诗你是不是很快乐。”这样主动引导他，让他主动地感受到学习的快乐。他学会了一首诗，让他体会到那种成就感，价值感。

引导孩子体会学习快乐，关键是让他主动体会，这样他才会感觉学习是一件快乐的事。最后，即使你不去引导了，他自己也形成了这样主动体会学习快乐的思维模式，那么他学习上的进步，就会不断地凸现出来。

第四点、把我们的生活结合孩子的成长

让孩子制定家庭旅行计划也许会使他爱上地理；让孩子学会剪报也许会使他留意政治、新闻；领孩子去参观博物馆；全家人至少每天有一段在一起学习的时间；留意课堂上学不到的东西；平时散步、购物、访友时拐进书店，浏览群书……

第五点、给孩子营造好的家庭成长环境

在生活中，父母需要营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，周围的环境也是非常重要的。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。

最后，我想说的是：孩子渐渐长大了，教育一定要跟的上，孩子的未来和父母的教育方式有着至关重要的关系。不想学习的孩子一定有原因，家长应该从根本原因抓起，让孩子有一个阳光明媚的未来。

明确孩子教育方向，和孩子共同成长！