镶黄旗有九大老姓，分别是：瓜尔佳氏、钮祜禄氏、博尔济吉特氏、舒穆禄氏、叶赫那拉氏、辉发那拉氏、乌拉那拉氏、郭络罗氏、伊尔根觉罗氏。另外在入关前还另有两个重要的部族，一为董鄂氏，一为富察氏，此亦为外戚。

有文献记载，满洲镶黄旗世管佐领69，公中佐领17，没有勋旧佐领等，实属大缪。《清史稿·达哈达传》：“哈达哈，瓜尔佳氏，满洲镶蓝旗人，黑龙江将军傅尔丹子。是时哈达哈已自侍卫累迁领侍卫内大臣，兼勋旧佐领。” 镶蓝旗系镶黄旗之误。

镶黄旗是清代八旗，建于明万历四十三年(公元1615年)，与“正黄旗”、“正白旗”并称上三旗。旗内无王，由皇帝所亲统，兵为皇帝亲兵，侍卫皇室的成员也从上三旗中选。后来又在蒙古八旗和汉军八旗中设置镶黄旗。

清末时的辖84个整佐领又2个半分佐领，约26万兵丁，男女老少总人口13万人。很多清皇室成员都是镶黄旗．如乾隆帝的孝贤纯皇后，嘉庆帝的皇后孝和睿皇后都是，朝廷的高级官员中也有不少是来自镶黄旗的。

清代著名将领僧格林沁，名臣和瑛都是镶黄旗人。镶黄旗现有人口约33000人，政府所在地新宝拉格镇人口约为15800人。

参考资料：

都善氏(从女真时代的徒单发展而来,后分为杜和沈两个姓氏)，见《锦州满族姓氏》。

申佳氏（沈佳氏---八旗满洲氏族通谱里没有沈佳只有申佳氏,申佳氏世代居住乌喇地方）。这个姓氏为女真老姓，在金代的时候的女真姓氏为沈谷,就是女真语音“彻穆衮”的转写。

盛佳氏(世代居住色钦地方)，其后人也有用沈和盛的姓氏。

颜济里氏（见《辛亥革命后的北京满族》---颜济里氏后改汉姓颜、沈）

正白旗姓沈的，老姓是“图单”，镶黄旗姓沈的，老姓是“爱新觉罗”，其他旗的话，因为原本就有八旗汉军，也就是还是姓沈， 沈姓满族还有一些是被俘虏的朝鲜族沈姓，后来加入满族但仍然为沈姓。

至于说属于哪个旗，这个看不出来，也不能帮你分析出来。

满族八旗中没有明确的“最厉害”一旗的官方定义。在历史上，八旗兵的战斗力曾经是相当强大的，但是具体哪一旗最厉害，则因时代和评价标准的不同而有所不同。

关于何姓，根据我所了解的信息，何姓不是满族八旗中的任何一个旗，而是属于蒙古八旗。然而，对于具体的何姓家族，他们可能属于某个特定的旗，但这是一个需要具体研究的问题，无法给出普遍适用的答案。

建议您查阅更多的专业资料或参考权威的历史文献，以获取更准确的信息。