是中国著名的拳种之一，特别是其中的寸拳更是集合至简、至灵、至威、至猛的特点。是谁有些人认为叶问是的创始人，其实咏春拳是广东福建的严咏春祖师所创建的，而严咏春的师父是五枚师太。

当叶问之子叶准准备召开一场“证咏春之根、斥武林之耻”的新闻发布会时，几位“不速之客”却突然杀出。“准叔，好久不见了。”在众弟子的簇拥下，不速之客落座后，向叶准问了声好，叶准也挥手回应。

在现场所有人的注视下，不速之客在发布会现场宣称自己为咏春正宗……新闻发布会在中断半小时后宣布取消易址。

这一幕像极了港台武侠剧中的踢馆片段，但这却是于咏春拳发祥地佛山真实上演的一幕。

以咏春拳派宗师叶问的长子叶准为首的世界咏春联会准备在佛山世纪莲体育场召开一场“证咏春之根，斥武林之耻”的新闻发布会，以宣布解除张卓庆和梁旭辉两人在联会内的职务。不料，在发布会开始前，梁旭辉带人大闹会场，一时间秩序大乱，叶准中途离场，发布会随后改在顺德财神酒店进行。

欲清理门户反遭闹场

按照计划，10月9日的发布会原本是叶准和世界咏春联会一次“清理门户”的行动，将张卓庆、梁旭辉师徒从会内解职。而正当发布会即将开始的时候，梁旭辉带人闯入会场。

梁旭辉高声质疑此次发布会的公信力，说：“我们也是联会的人，开发布会为何要避开我们这里写着有‘佛山市体育局’的字样，请问体育局的人在哪里”随后，梁旭辉等人宣称自己为咏春正宗，所做一切都是为了让咏春拳能够发扬光大，并无私心。跟梁旭辉一起来的阮祖棠拿出一张香港的《星岛日报》，以证明己方的确是咏春拳派的正宗血脉。

由于发布会很难再继续进行下去，90岁的叶准一言未发，选择中途离场。

争执源于在少林寺立碑

叶准和世界咏春联会之所以要“清理门户”，一个很重要的原因在于是否将咏春“认祖归宗”。张卓庆、梁旭辉意图将咏春拳和少林武学联系在一起，并在嵩山少林寺附近专门立了一块象征著咏春拳的石碑。石碑上的刻文内容是联会十分不满的地方。

据称，石碑共刻上了叶问五个徒弟的姓名，但包括李小龙在内的其中3位已经过世，而在世的两位是张卓庆和梁文乐，并无叶问长子叶准的名号，叶准被列入了“其他弟子”中。

梁旭辉是张卓庆的弟子，按照张卓庆、梁旭辉师徒设定的规则，其他人若也想在石碑上刻上姓名，须向其缴纳1000美元的“刻铭费”，若是咏春门下的小门派想在石碑上“刻铭”，则需缴纳2000美元。

按照叶准的说法，他不认为咏春拳和少林武术有何渊源，且赞成各门各派的武功自行发展，他说：“咏春属于大家，并非只有一个或者两个正宗咏春。”“将我父亲列为咏春正宗，把父亲的姓名刻在石碑上，我都不知道这些事。以前，要拍关于我父亲的**，都需要经过我和家人同意的。而且，我反对将其商业化，刻名字要钱是一种商业行为。”

张卓庆、梁旭辉等人原定于11月9日在少林寺对咏春石碑进行开碑仪式，此举遭到了联会的强烈抗议，在和少林寺方丈释永信交涉之后，明确表态对咏春拳“回归”少林一事持保留意见，联会称少林寺并未做出回应，故而决定在10月9日召开新闻发布会。

联会表示，用立碑和刻字的形式“自诩正宗”属于“妄自尊大、欺师灭祖”的行为，并不是在客观地推广咏春拳。佛山精武会咏春拳研究会副会长陆柏衡说起此事同样很不解：“武术是个多元化的技艺，咏春并不属于某个人或者某个团体，石碑并不能代表整个咏春拳界。”

咏春拳起源的传说

关于咏春拳的起源，有多个版本的传奇说法，但大都与严咏春相关，严咏春是传说中咏春拳的创始者之一。

据咏春拳一代名师叶问所述：清康熙年间，广东人严二因事被诬告，面临牢狱之灾。其时严妻已经亡故，遂携女严咏春远徙四川大凉山山底，以卖豆腐为生。咏春年十五时，有当地土豪垂涎其姿色，前来逼婚。然咏春自幼即许配福建盐商梁博俦，其父深以为忧。

附近大凉山白鹤观有河南嵩山少林寺武僧出身之五枚法师避居于此，得知此事后，乃携咏春返山，授之以武艺。咏春日夜苦练，技成后返家约土霸比武，将其击倒。其后五枚法师云游四方，临行前告诫咏春待婚后应发扬武术，同佐反清复明大业。咏春婚后乃将武艺传予夫婿梁博俦，并逐渐流转开来。

外界看法

武术圈内人士谈“内讧”：这是咏春内部问题，很正常

像这样的事件，算不算“内讧”一位不愿意透露名字的广东省武术圈的知名人士表示：“这样的纠纷避免不了。”因为咏春现在太出名了，门派也很多，以前的内部纷争就很容易暴露出来。“这是咏春内部的问题，很正常”。

这位圈内人表示，像这样的大闹会场其实还算平和了，其他门派还有“大打出手”的情况。对于谁是“正宗”的争论，这位人士表示：“严咏春才是咏春拳的正宗。除了严咏春，其他人都是传承。这样来看，现在哪有谁是正宗谁不是正宗的区别。”

武术研究学者谈正统之争：传统是财富也可能是包袱

北京师范大学珠海分校老师、对武术颇有研究的学者泰然认为，一方面，各种非物质的积极申报使我们感到传统文化复兴在望;另一方面，各种文化“名分”、“正统”的争论也使我们感到困惑。究竟我们要复兴什么样的文化

近日有关“咏春”的事件，似乎又是满城风雨。有争论，在一定意义上说是好事。但是如果到最后，争论得不出结果，不能推动事情往好的方面发展，人们为其所付出的努力就会浪费，甚至。关于“咏春”，当事双方自然会有自己的说法。作为局外人，很难置喙。

不过更要注意的是，这类事情的发生并不是偶然的，现在有，过去也有，将来还会有，而且还会有不少。因此更有必要举一反三，使这些争论最终能推动中国传统功夫走向世界。

所以，传统是财富，但也可能是包袱。在为了传统文化的本来面目争论时，要首先知道，任何一种传统都不可能在原地起死回生。它需要在新的环境下创新，才能继续成长。

我们要想真正守住传统的根，就要面向世界，面向时代，虚怀若谷。以向前的发展，维持传统的长青。不然，若是被“传统”的名义绊住了脚，传统的模样看似回来了，却还需要招魂。

、、咏春拳

咏春拳可以自学。

咏春拳是一门中国传统武术,是一门制止侵袭的技术,是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。

咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术,强调使用正确的观念、意识及思维方式。

咏春拳学之第一套拳小念头于开马分中后第一个动作就是日字拳。拳从自己心窝直向前打出。敌我之间最近最短之距离为一直,即A点至B点之直线。

中华武术，名震四海。说到中国，武术一定是中华最为有名而且具有代表性的一种技术了。很多外国人提到中国，也会对传统技艺武术赞不绝口，这就可以看出中华武术的源远流长和历史底蕴了。

咏春拳的历史

在众多武术之中，咏春拳可以说是中国传统武术的最为有名的一种了。作为中国传统武术，咏春拳以“中线理论”为拳法的基础，主要是以防卫还有出奇制胜来进攻。咏春拳的历史悠久，起源于川渝地区，而后在福建流传开来，最后在广东被发扬光大。



在2009年，福州市申报福建传统的咏春拳法为福建省的第三批省级非物质文化遗产。之后两年过去了，佛山市也申报咏春拳为省级的非物质文化遗产，并且其中的代表项目也获得了成功。并且在一年后的2012年2月，由广东省政府正式将其列入广东省的第四批非物质文化遗产的代表项目之中。而后的两年之后，福建省专门立项将咏春拳设置为非物质文化遗产的代表项目，并且还把这个拳法列为福建警察学院需要学习的一个学科之一。

咏春拳作为中国武术的代表，受到了各地的关注肯定还有喜爱，并且也有越来越多人愿意花时间还有法律去帮助建立完备的咏春拳项目。申请非物质文化遗产的一次次成功也让中国的传统武术能够作为文化遗产得到推广，让无数人都为之骄傲和自豪。



但是，随着咏春拳的名气越来越大，越来越多人的重视还有喜爱，让一个问题逐渐浮出水面。那就是让无数咏春拳迷都十分困惑的一个事情：咏春拳的创始人究竟是谁呢？

叶问创始之说

这个问题一直围绕在大家心中，但是其实这个问题是有一个相对权威和公正的答案的。虽然这个问题比较权威公正，但似乎并不是那么的靠谱和让人信服。作为推广者，很多人都觉得是李小龙。毕竟作为咏春拳的传承还有推广，李小龙的功劳可谓是功不可没。如果提起咏春拳，李小龙必定是要一起提及的人物。

但是实际上经过了仔细的考察，这个人应该是叶问。在叶问之前，咏春拳实际上就和一般普通的拳法不同。它的练习方式也更加不同。首先它需要师傅还有徒弟之间长期过手来进行练习和切磋技艺。所以这就限制了咏春拳的发展，在技艺的传授之中只能让师徒二人通过一对一的练习教学。



毕竟作为学习途径，需要在切磋过招的时候开提升武术技艺和学生的技术。这样一来，就只有一对一的学习比较有效靠谱，长久一来也形成了固定的咏春拳教授模式。

当叶问出现之后，咏春拳的技法立刻因为他的出现有了创新还有改进。首先，咏春拳开始有了相对完整的拳法课程内容还有体系。曾经的复杂还有繁琐也有了改进，成为一个通俗易懂并且更为简明扼要的教学方式。

也正是因为叶问这样的创新还有改进，使得更多人能够学习咏春拳。简单明了又比较有武术的精髓，自然受到大家的喜爱，并且得到广泛传播了。现如今，喜欢咏春拳并且加入其中练习的人全球都有65个国家还有地区，子弟的人数都接近208多万人之多。这样的人数如此庞大，遍布的城市也非常多，真可谓是享誉全球。



而李小龙并没有学习完所有的咏春拳，就通过**成为家喻户晓的功夫之王，而他所推崇的是以他创始的“截拳道”，并非咏春拳。这样看来叶问是“咏春第一”的说法，应该是当之无愧。那当时的叶问已经成为一代宗师，他也有一些关于咏春拳的阐述写在自己的书籍里，里面似乎也表露着自己作为宗师说法的不准确性。

五枚法师创始之说

叶问有一篇著作，名叫《咏春源流》，讲述的就是关于咏春拳的起源还有就是谁是创始人的讨论。其中有一段说到“知咏春拳派拳术，实宗于五枚法师也”。按照他的说法，严咏春是祖师，自然会当之无愧被提到。毕竟咏春拳法的名字都是源于女侠严咏春自己的名字，那么由她创始自然不难理解了。但他又补充道：咏春拳创始人实为五枚法师。

那么创始人一定就是严咏春这位女侠还有就是五枚法师两个人了。毕竟前面也有说到，叶问对于咏春拳派的起源之说可以说权威，但是并不是靠谱和准确。叶问武功的确大名鼎鼎，但是他并非真正的学问家，也更不会是武术研究学家了。而他创始之说也可能是来源于他的师傅或者其他武学者的讲授或者是讲解。



而像五枚法师还有至善法师这样的人物是真正的武学家，并且有一定武术研究的历史。他们也常出现在《圣朝鼎盛万年青》这本书内。此书又名《万年青》，主要是歌颂清朝的统治者还有一些忠孝礼义的伦理道德。虽然是非常著名的武林中人，但是这本书里提及的这些五枚法师、至善禅师以及冯道德这些人全是虚构的。更不用提严二还有传说中的严咏春了。

但是叶问是最为真实的江湖人士，他流传的武功也是比较真实有依据的。根据他所展示的可以知道，原来五枚法师可能就是咏春拳的创始人之一。根据记载，五枚法师还有冯道德，苗显这些人后来与叶问一个时期的一个来自佛山的名叫陈鲁敬的人，一起在上世纪三十年代就移居到了香港。

后来有很多武侠小说，例如《火烧少林寺》、《少林十虎闹羊城》等武侠小说都有他们的身影。也可以说他们是香港影视作品里最具有代表性和武林含义的人物。提到他们就会想到咏春拳，想到江湖武功，这也说明他们多么具有代表性。



而严咏春也出现在叶问的《咏春源流》里，里面有记载关于她的故事，那么她创始一说也更有可信度了。后期还有很多**也提及了她的名字。就连叶问的大儿子也尊崇叶问的说法，但是也有人说咏春并不是一个人而是一个代号，而严咏春也不过是一个虚构的人物。世间任何事情皆是有迹可循。相信关于咏春拳是谁创始的在不久的将来会得到答案。

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　岑能咏春拳是咏春拳流派之一，主要在广东地区盛传。1948年岑能只身闯荡省城广州自立谋生，在广州大德路开设医武馆。并先后受聘于打铁工会，饮食工会，五金工会等组织，授拳行医。此后数十年间，岑能传下的弟子遍布世界数十个国家和地区，并创立了岑能咏春拳。1989年，岑能创立了《广州市武术协会咏春拳会》，云集了当时广州大部分的咏春拳精英，为了方便与国际民间团体交流，且当时咏春会的成员基本上是岑能广州周边地区及海外的门人、弟子(《咏春拳会》有海外分支机构)，故对外称《岑能咏春拳术会》。下面是我为专门您整理好的：岑能咏春拳的基本功法介绍。

　岑能咏春拳的基本功法

　人们在练习岑能咏春拳的过程中，往往容易留连于咏春拳的奇妙手法，而忽视对基本功法的修炼。而岑能咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之林，很大程度取决于岑能咏春拳有一套严谨合理的基本功训练法。武术界有句谚语“练拳不练功,到老一场空”，这是千真万确的事实。所谓吃工夫熬工夫，高层次修炼必须在条件具备、方法正确的前提下，用大量的时间去“堆”，用数年甚至数十年的光阴去“磨”，这样才能使自己的功夫在不长的时间内上一个层次。任何功夫都一样，离开基本功去寻求所谓捷径，都仅是“三脚猫”功夫，都是不能成大器的。那么什么是岑能咏春拳的基本功法呢岑能咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习岑能咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。只有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏桥打”高级手法打下基础。那么，岑能咏春拳入门十二式的具体内容是什么呢现按前辈编排逐一介绍如下。

 

　岑能咏春拳的基本功法一：子午捶。

　十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。

　广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶，不过这样却变成“十三式”了，因为“子午捶”是编排在“十二式”之外的。十二式也罢，十三式也罢，不过是有助于记忆而已。

　岑能咏春拳的基本功法二、岑能咏春拳十二式

　练好岑能咏春拳十二式，你就获得了咏春拳的入门路径。以前曾经使你心旷神怡的功技法，如寸劲(零距离发劲)、整劲(咏春门叫身、手、步)、三合一爆劲、铁臂劲、站桩功等，均可仰仗“十二式”练至大成。饮誉武坛的李小龙所创立的截拳道，主要内容均源于咏春拳十二式。所谓“妙法法中生妙法，奇功功上见奇功”，“十二式”是岑能咏春拳的大平台。难怪目前一位仍活跃在北方拳坛的意拳朋友，在看了我们演练的咏春拳十二式后惊呼：咏春拳十二式已涵盖了形意拳的所有内容!我们根据习武教武的实践得出经验：咏春拳十二式是练好咏春拳的一道门。咏春拳功夫好不好，应先看“十二式”打得好不好。告诉你一个“秘密”，如果你诚心要和某“大师”学咏春，但又不知他的根底如何，你可先观察一下他的“十二式”，跟他扯扯三星捶。如果连“十二式”都练得不伦不类，那么他的咏春功夫也不会太好，这是检验真假咏春师父的一个标准。岑能咏春拳宗师岑能先生当年在佛山天海茶楼练功，仅练一个“偏身捶”，就把天台阶砖用脚磨凹两寸。“十二式”的修为是论年不论月的，除正确的方法外，没有二至三年的磨练，不可能成功。再告诉你一个“秘密”，如果你真的练好了“十二式”，那么你要出场打擂台，除了补充一些必要的身体素质训练(如跑步、沙袋等)外，必备的攻防手法已足够了。换句话说，“十二式”的手法比现代搏击的手法丰富得多。从老一辈宗师遗留下来的拳诀中，得到了练习咏春十二式的理论启示：

　钳羊马步，膝要朝中。马开一尺，不宜宽松。

　上身宜软，下重钳功。挺阴缩臂，落膊收胸。

　手穿心发，肘要对中。子午手颈，灵活运用。

　阴阳知觉，法门所宗。马如机剪，桥若弹弓。

　身如鹤立，目似灯笼。横冲直撞，手若游龙。

　岑能咏春拳的基本功法三、岑能咏春拳十二式演示

　1子午捶

　子午捶是本门最基本、最凌厉的攻击手法之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心发，又穿心而出(由心部向前虚引一条直线，左拳穿越此线向右，右拳穿越此线向左)，肘要对中(“中线”理论，沿身体小线向前虚引一条直线，拳打出后肘尖在这条线上)。所谓子午捶即中线捶，要求守中用中。“子午”取意于中国易学文化的中线理论。子午捶练习又叫“扯三星捶”。根据中国古代的术数文化：三三不尽，六六无穷，子午穿心捶打上下是子午捶，连续练习就叫“扯三星捶”了。练好子午捶，可使你双手出拳快而有力(包含长短劲)，通过伸筋拔骨的对拉，可放松肩肘关节，使劲力顺利通过腰间传导到拳面。据说，澳大利亚咏春拳网术总会主席张卓庆，于1984年在美国波士顿哈佛大学创造了“扯三星捶”每秒击83拳的纪录。

　在实际搏击中，子午捶可见空则击，得隙则发，更可结合其它手法搏杀。枪法有云：中平枪，枪中王，当胸一枪最难防。子午捶就是咏春门的“中平枪”。

　动作说明：以二字钳羊马起式，要求双膝内钳，提肛收腹，落膊收胸，头顶中天，如待发之弓(图1，图2)。左拳沿中线打出(图3，图4)。每拳发出时一用力则另一手尽力回抽，交替出举。两手形成，一前—后的对拉劲或二挣劲(图5—图10)。每次须操练过百，力尽而止，目久功成。

　　咏春拳，中国拳术中南拳之一。想要学好咏春拳就必须知识咏春拳的入门教程。下面是我为专门您整理好的：咏春拳快速入门教程。

　　咏春拳快速入门教程

　该快速入门训练法时间以 10天为限。对于外出求学的朋友来说是十分有利的。对于10 天能否训练出效果，笔者通过几年的指导教学，得出只要明白其核心原则并通过科学的安排及刻苦的训练，将会达到预定的效果。几个没有任何 武术 基础的朋友经过训练基本上能掌握到防身，并把握到以后该按照什么来继续进行训练。

　现在先把训练核心进行理论上的讲解：

　1、整型的调整，为使用身体在格斗中做到爆发出强大的鞭抽、弹打、寸撑的打击效果。必须先进行身体躯干及四肢的技术定型求得结构体。马步是稳定运动的根本，马要有内钳前顶的意识，腰马要通过训练调配好运动的配合，步的训练包括圈步、三角步等步法，腰马训练要训练弓步转马训练。腰马训练是自身劲力中心、重心平衡的根本。身体躯干是马步力量产生并在身体躯干增强的根本，其要点就是调整好腰椎，相关原理请大家参考大部分脊柱动物产生强大爆发力的运动的图象。例：鱼的弹跃、豹、虎之扑。腰椎的调整是敛臀践膝，腰马合一。

　最后是手臂的训练，肩膀要活，肘的进出要归中、手前臂要钻、腕在手击打的时候把握好抖的火候。这样就可以在手掌撑出寸劲或弹出有爆发力的拳，抽出有鞭劲的拳，一切均是腰马躯干手臂的整体关节、肌肉活动产生。当然各核心对拆技术法中的训练各有各的要掌握的核心，不过力向归腰马、脊柱要调正、手肘要归中是贯穿技术训练的根本核心。

　关于训练中的速度要求：1、慢速度 2、中速度 3、快速度

　1、 慢速度是在初级训练的时候把握好各项技术定型的根本，技术定型手要求：手的活动左右不出肩，这是不丢劲的保证自身整体的要点。训练的时候先象自身求。时刻注意自己的身体躯干的调整、手臂进出的要求、腰马的配合。基本上技术学习的慢速度在个小时的训练量后有一顶的定型，再通过对拆来向身外求进行定型。

　2、 中速度是在慢速度训练掌握好技术后，慢慢提高运动速度。训练者必须时刻注意好自身的调整技术定型。中速度是最关键的速度训练，以后心法训练速度就以这速度为主。

　3、 快速度训练，在每次训练后期有个时间段是尽量以最快速度来进行训练的时间段，这时间段主要训练追形不追手的心法，并通过长时间的快速度训练在条件反射上的反应及习惯快速度下的心态及精神肌肉的配合，以减少人在面对危险及突发反应下的精神紧张导致四肢肌肉的僵硬情况。这阶段训练以轻弹的力道来训练以避免伤害

咏春拳快速入门的训练课程安排

　第一天， 先学习基本核心理论，结构体概念、中线原理、力向归腰马的原理，开始训练结构体桩的调整并训练弓步转马。然后学习冲拳、拦手。

　第二天， 学习耕手、摊手、圈步训练，在练习过程注意结构体的调身训练。单推手对拆学习训练(第一阶段，详细内容参照单推手阶段详细讲解)。

　第三天， 学习三脚步、活肩训练(肘法基础)单推手(第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心)。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练(这是每日热身基础训练)。

　第四天， 学习2式肘法-顶、摆(肘法是中阶段杀伤力比较强的技术，冲拳等拳法使用、及掌的使用参照各拳法详解)学习小念头对拆(第一阶段慢速度)单推手(第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心)。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练活肩训练(这是每日热身基础训练)。

　第五天， 学习3式肘法——挑、盖、轧。学习脚的对拆，训练小念头对拆(第一阶段慢速度)单推手(第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心)。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练活肩训练(这是每日热身基础训练)。

　第六天， 训练学习复习前及天内容，注意以调身及基础手法及对拆为主，肘法方面以后可以回家慢慢训练，如果结构体没有调好，腰马运用不配合是很很难短距离产生打击力度。

　第七天， 学习八挂对拆，并学习复习前内容。

　第八天， 学习圈手对拆(第一阶段)，并复习前面内容，由于时间比较少，重点在小念头及单推手训练，要求短时间内在意识上定型好调身要点。

　第九天， 学习圈手对拆(第2阶段一出一入训练)

　第十天， 学习心法在对拆中的体会要点。

咏春拳的主要介绍

　咏春拳对拆训练法整个训练过程是在掌握调身及部分技术手法后，通过先辈在多场决斗 经验 中 总结 出来的几个核心对拆手法来进行技术训练上身定型。其训练分成几个阶段，为实现自身求得中心、重心的把握，结构体的定型到对对手的步避、身靠、手击的技术反应。其过程必须通过对拆训练的整型、练速、修意三大阶段。

　整型为训练者本身求整体打击力的过程，过程是通过调整身体躯干重心、中心把握，腰、马、步的调整，手臂各个关节的训练，来训练出寸劲及鞭弹之劲(各个训练要点另有 文章 介绍)。然后在几个核心对拆技术手法训练过程中体会对抗劲力情况下的技术定型上身训练。过程包括截击、卸借来劲的体会。

　练速为各阶段的速度训练要求，不同的速度在不同对拆训练阶段中得到不同的效果。慢速是开始为训练动作达标的速度，为最初级的训练。中速度是训练心法、意境的速度。快速是训练反应及让训练者习惯在快速度的活动中去把握核心的东西。

　修意为技术核心的心法训练过程，其目的是求得条件反射下的本能反应。是一种长期训练中求得灵手境界的修炼阶段。

　当然既然是快速入门修意就不在本篇探讨，快速入门为的就是让训练者通过短时间的学习训练掌握好基础的整形及练速两个阶段。该快速入门教程可使参加学习训练的训练者理解好调身整型，通过调身整型把握好腰马劲的训练及使用，并把握好寸劲及鞭弹劲，理解步避、身靠、手击的最终核心训练目的。在通过慢速、中速、快速度的训练中基本把握自卫的能力。一切均是为以后的步避、身靠、手击的灵手境界打基础。

咏春拳的四门原理

　咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了，在这里且简称为“四门”原理。

　所谓的“四门”，也就是在身体的正面划出一个四方形的面积，然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据(如右图所示/本图为李小龙早年所绘)。此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。

　具体施用标准如下：

　一、前手上半侧为“高外侧门”：该处主要用来防御攻向已方头部右侧的打击动作，而且无论对方用何种动作(包括拳或掌)向此处攻来时，我方都可用前手迅速将之挡至外侧。

　二、后手的上半侧为“高内侧门”：该处主要用来防御敌方攻向已方头部左侧的打击动作，而且无论对方用何种动作向此处攻来，我方都可用后手迅速将之挡至外，或挡向右侧。记住，此时须一手防御另一手迅即攻击，亦即做到“攻守合一”，在手部格挡的同时，身体尽量不要有左右的摆动动作，以免影响自己的重心平衡。

　三、前手的下半侧为“低外侧门”：主要用前手之外腕部来做短促快速的格挡动作，也就是用来防御对方攻向已方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作，例如可用来防御对方的低位拳法或快速踢击动作。

　四、后手的下半侧为“低内侧门”：主要用来防御对方攻向已方身体左侧要害处的攻击，例如用来格挡其低位拳法或是中位踢法等，挡触的部位仍然是外腕部(亦即腕骨之下锋处)，在实战中运用本动作时应做“双手同步动作”，也就是左手挡出的同时，右手亦果断出击并准确击中了对手。

1 中国咏春拳的简介

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5 咏春拳的宗师级人物

1 实用性强：传统咏春注重实战应用，讲究技巧简单、直接有效。注重利用对手的力量，化解和反制对手的攻击。2 推手：传统咏春讲究“一拳一花，手法连绵不绝，意气纵横”，推崇通过推手训练，提高自身技巧、反应和应变能力。3 直拳：传统咏春的主要拳法是直拳，注重拳劲的发挥和运用。直拳有助于迅速决胜，打击面广，具有不可忽视的威力。4 快速攻击：传统咏春讲究快速攻击，让对手来不及反应。讲究“以快打慢”，凭借高速攻击，迅速占领优势地位。5 力量控制：传统咏春强调控制力量，力求准确无误的攻击目标。攻击不仅要准确命中，还要在命中后立刻收力，提高反击速度。6 整体协调性：传统咏春注重双脚并用，身体灵活，手脚配合协调，化被动为主动。讲究全身的力量传导和整体协调性，从而实现最大效益。

学咏春是有形到无形的过程，一般是不会说什么5种几种手法。摊膀伏也不止是防御手法。

比如开车，方法得当，多练多想就可以了，哪里有什么五种八法。与人动手也不会执着于这个。

咏春非常复杂，即使是有正规的师傅带，都要看资质勤奋才能掌握的。