参加共读群最大的感受就是有责任感和紧迫感，希望自己跟得上大家的节奏，同时有所收获。

去年参加完新精英大满贯后，做了生涯咨询的实践案例，参与了个人战略课的助教活动，对生涯有一种持续的热情，可能也是源于本科学的是应用心理学的缘故，对于生涯咨询感觉上手很快，当时学习的时候收获也很大。

金树人老师的《生涯咨询与辅导》就像是教材一样，带着我回到了大学的时光，有理论，有理论解释，有实操案例，读完才发现当时生涯课堂上好多的东西，比如平衡单、生涯彩虹图、幻游等，在这本书里分析的很清晰透彻，更让我有持续阅读下去的勇气和动力，很感谢中国葛，感谢有了一个让自己深入走进生涯咨询的机会，有了回顾心理学知识的机会。

书里有很多让我印象深刻的点：

1、生涯是以人为中心的，只有在个人寻求它的时候，它才存在。

2、生涯的方向性：大多数的人就像是落叶一样，在空中随风飘游、翻飞、荡漾，最后落到地上。一小部分的人像是天上的星星，在一定的途径上，任何风都吹不到他们，在他们的内心中有自己的引导和方向。——《流浪者之歌》黑塞；时间性：连续不断；空间性；独特性；现象性：只有在个人寻求它的时候，它才存在；主动性：

3、生涯塑造，主要透过生涯转换过程中的生涯决定来完成。1908年帕森斯，出版第一本职业辅导的专著《选择职业》

4、心理测量研发的开发结果，为辅导人员提供了有利的辅导工具

5、知道你是谁，比知道你要去哪里更重要

6、生涯辅导的实施，必须兼顾三个基本要素，缺一不可。三个基本要素为：服务对象；服务方式与历程；辅导人员

7、生涯核检表背后的生涯规划概念框架

8、鱼与熊掌，不可兼得，下决心的控制历程

9、霍兰德的类型理论提供了一个重要的生涯辅导概念：把个人特质和适合这种特质的工作联结起来

10、生涯发展的拱门模式

11、生活广度与生活空间的发展

12、生涯模式：了解了男性与女性的不同生涯模式；组织中的生涯模式；

13、生涯咨询的目标，在于增进当事人对技能、兴趣、信念、价值、工作习惯与个人素质的学习，期待每一个当事人能够在快速变迁的社会中，创造出幸福美满的生活。

14、人必须扩展其能力与兴趣，生涯决定不能仅仅基于现存的特质。

15、当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮助你完成。

16、觉察是改变的开始。

17、生涯可以从家族来分析的思路，生涯家谱的应用——构图、成图、解图。

18、幻想技术的应用：实施分为五个阶段：引导、放松、幻游、归返、讨论。

19、叙事取向的生涯团体，设计理念，内容架构，很值得深入研究，未来做成自己的活动。

20、坚持，完成比完美更重要，加油！

　　制定好职业生涯规划书可以帮助我们达到自我增值的目的。下面是由我分享的个人职业生涯规划 报告 ，希望对你有用。

个人职业生涯规划报告(一)

　一、自我盘点

　我是一个(怎样的人)，(平时)是家里的希望——成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、 散文 ，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是某某某，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，

　二、未来人生 职业规划

　根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向化学和英语两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来几年作初步规划如下：

　1、充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。(具体规划见后)。

　2、熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。

　完成主要内容：

　(1)学历、知识结构：提升自身学历层次，从本科走向研究生，专业技能熟练。英语四、六级争取拿、普通话过级，且拿到 英语口语 等级证书，开始接触社会、工作、熟悉工作环境。

　(2)个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。

　(3)生活习惯、 兴趣 爱好 ：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加 健身运动 ，如散步、跳 健美操 、打 羽毛球 等。

　3、在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量，拥有一个完美的家庭。

　以上是营销与策划专业大学生个人职业生涯规划书正文，仅供参考。若需要更专业的大学生个人职业生涯规划书 范文 ，请在职导网直接免费向 职场 导师寻求职业指导。

　◎营销与策划专业就业前景分析：

　1 各类企业专业销售业务岗位

　2各类企业市场调研工作岗位

　3 工商业活动策划工作岗位

　4 大中型综合商场及专业卖场销售岗位

　5 其他营销相关岗位如产品及服务咨询岗位，售后服务岗位

　6各类企业的企划、 广告 、管理等部门

　7各企业的从事采购、促销、服务、品牌管理、市场调研、公共关系等

个人职业生涯规划报告(二)

　一、前言：

　大学曾是我梦想中的天国，因为这里将是我们走向社会的门槛，也是人生一大转折点。在科技高速发达的21世纪，大学生也是越来越多，市场上的竞争也是越来越大，随着中国在国际上的地位的提升，我国越来越需要那些能和国际接轨具有专业素质的人才。记得葛优在**《非诚勿扰2》里说过：“21世纪什么重要——人才!!”是的，在这个社会，我们只有不断的提升自己的能力，以便于更好的适应高速发展的潮流。高中三年的苦读，终于来到了大学，现在也是时候对自己的人生做出一定的规划。

　二、职业发展目标：

　成为一名的软件工程师。以下是我对自己实现目标的要求分析：

　首先必须学好软件工程相关知识，积累丰富的软件设计与开发 经验 ，这有助于理解并解释所进行的设计是如何映射到实现中去。

　其次培养领导能力与团队协作技能，软件工程师必须是一个得到承认的技术领导，能在关键时候对技术的选择作出及时、有效的决定。这点我欠缺的太多。以后一定要加倍的努力学习。

　再次是具有很强的沟通能力，其时这一点好像什么角色都具备，软件工程师需要与各路人马经常打交道，而且在很多角色之间还要起沟通者的作用。

　1、近期规划：

　①规划年限

　大学四年(2009~2013)+大学 毕业 后三年(20013-2016)=7年

　②目标慨述

　大学期间在掌握软件专业知识之外，进一步了解策划学和经济管理学，同时积极参与学校活动，全面提高自己的分析能力，管理协调能力，形成果断、独立的处事风格。为将来成为一名出色的设计师和经理人打好基础。在大四职业选择阶段有的放矢，力争进入自己感兴趣的行业。工作后尽快适应工作环境，做事积极主动，认真负责，协调各方关系，培养自己的专业素质。争取在职业成长阶段做出;一定的成绩，获得上级赏识为晋升和加薪增添筹码。也为职业成长后期的升迁奠定良好基础。

　(1)阶段目标——职业准备期

　大学一年级(2009-2010)：探索期

　目标：学业及职业生涯认知和规划

　 实施方案 ：适应由高中到大学生的转变，重新确定自己的学习目标和要求，开始接触职业和职业生涯的概念，重点了解自己将来希望从事的行业或与自己所学专业。在此阶段参加系学生会的工作，建立广泛的人际关系，提高交际沟通能力，认真做事，争取获得大家的认可，为大二竞选部长奠定基础。开始尝试兼职和 社会实践 活动。

　大学二年级(2010-2011)：定向期

　目标：初步确定自己努力的方向以及相应能力与素质的培养。特别是算法数据结构，计算机 专业英语 。做好专业方向选择的准备。根据我校情况，软件工程专业分为Dot NET技术、JAVA技术两个专业方向。

　其中Dot NET技术主要有如下课程：ASPNET、ASPNET高级应用、C# Windows、NET移动开发、NET平台XML及WEB服务开发、C# Windows高级应用、ADONET应用开发等。

　JAVA技术主要课程有：Java Web编程基础、Java Web高级编程、J2ee企业级应用开发、系统架构和设计模式、XML、JDBC、团队开发与项目配置管理、Web Service、J2me等。

　实施方案：经过大学一年的学习，适时对自己做出客观的 总结 ，扬长避短，积极改进，努力调整。认清自己的需要和兴趣，确定自己的价值观、职业观，考虑自己的毕业方向。在学业方面，在学好自己专业知识的基础上，好好准备自己的专业方向选择。以研究中国乃至世界未来经济发展和软件事业的发展趋势，做好服务社会的准备。

　大学三年级(2011-2012)：准备期

　目标：掌握职业技能，顺利就业做好充分的准备。

　实施方案：卸掉学生工作的职务，由以工作为重心转向以学习为主;由以集体事务为重转向以考虑个人为主。此阶段加强专业知识学习的同时，参加一些招聘会，获得应聘经验，为以后应聘做准备

　大学四年级(2012-2013)：冲刺期

　目标：顺利就业。

　实施方案：争取上学期做好毕业论文规划，下学期写好毕业论文，完成大学的学业，顺利拿到毕业证和学位证。然后从多 渠道 了解自己目标职业的公司，尝试投递简历，争取与之进一步接触。重视实践机会，在实习中做个有心人，通过实习检验自己各方面的能力，也通过实习从宏观上了解单位的工作方式，运作模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范。

　(2)阶段目标——职业成长前期

　大学毕业后一年(2015)：适应稳定期

　目标：适应工作环境，稳定工作状态，找到努力方向，争取能够独立。

　大学毕业后两年(2016)：调整提升期

　目标：拥有自己团队，获得主持项目策划和亲身实践的机会。

　实施方案：经过一年的工作，已经深入了解了工作流程和工作环境了，此时要努力表现自己，当然也要协调好与同事之间的关系，务实工作争取获得好的成绩得到上级的认可和注意，获得更多的项目负责机会。同时积极考取助理设计师资格。

　大学毕业后三年(2017年)：转折、实现期

　目标：成为软件管理人员，能运用工程思想组织设计、开发、维护、管理符合功能、性能要求的软件产品。

　三、职业分析

　软件工程师从扮演的角色来看大致可以包括以下这些：一种是既懂技术又懂管理的软件高级人才，他们更注重项目进度管理统筹;另一种是系统分析及设计人员，主要职责是分解一个项目或程序，使之变成一个一个相对独立的模块交程序员开发，后还负责集合所以功能模块，还有统一项目中的所有规范等。还有一种就是称为一般的软件工程师或程序员。软件工程师是在IT中普通的职位，几乎每个IT企业不论你做什么内容，或多或少都需要这样的人才。而且它主要进行软件前期的项目需求的分析，然后对项目进行风险评估并试图解决这些风险，然后开始进行软件的开发，后期对软件的进度做相关的评估。 重要是的软件工程需根据客户所需求的、所达到的目标而设立，也要考虑用户的用途、习惯、项目进行前期评估。

　1、企业对软件工程师的要求

　①随着外包开发行业快速发展，对“人才”在代码和文档方面的规范性、技能和工具的熟练程度要求越来越高;

　②Java和NET技术在市场上平分秋色，都有大量的岗位需求，同时值得庆幸的是二者在应用层面上的技术差异越来越少;

　③软件开发企业对开发人员的基本技术素养强调得越来越多，例如：面向对象的程序设计思想和代码组织 方法 、HTML/CSS/JavaScript客户端技术;

　④为了保证质量和工期，企业中大量使用各种框架技术，要求开发人员至少熟悉一种框架技术;

　⑤CMS ,MIS、OA、ERP、CRM、系统集成、物流、进销存、电子政务、网站建设这一类B/S系统，成为软件工程师需求的业务领域。

　2、成为软件工程师所要具备的能力

　(1)见习程序员

　①计算机相关专业毕业;英语通过国家四级。

　②具有较强的学习能力，可以编写代码，达到公司的工作要求。

　(2)初级程序员

　①本科学历，半年以上工作经验;英语通过国家四级。

　②达到工作承担要求;具有一定的沟通能力和工作责任心。

　专业技能要求

　①负责编写代码，掌握一种主流语言/开发工具，一种主流 操作系统 ，一种主流数据库。

　②了解和掌握开发作业(PD设计、编码和测试等)的规范和技巧。

　③所编写的代码质量较好。

　④能够按照要求编写文档，文档结构条理清晰，内容详实准确。

　⑤具有独立理解所担当模块的业务理解能力和问题阐述能力。

　⑥能阅读非中文技术文档。

　(3)高级程序员

　①获得程序员资格1年以上;或满足程序员级别标准，2年以上相关行业工作经验。

　②完成年度工作量指标;具有较强的沟通能力和责任心。

　③所承担的项目满意度达到满意以上

　专业技能要求

　①精通一种主流语言及对应的开发工具;精通数据结构。

　②具有较好的业务理解能力和技术调查能力。

　③编写高质量代码并具有代码审查能力。

　④具有详细设计能力。

　⑤熟悉系统测试工具，对系统问题具有改善的能力。

　⑥能够带领2个以上员工开展工作，成功领导过3个以上不少于5人月的项目/模块的团队项目。

　⑦了解质量管理体系和项目 管理知识 。

　(4)软件工程师

　①获得高级程序员资格2年以上;或满足高级程序员级别标准，4年以上相关行业工作经验。

　②完成年度工作量指标;具有较强的客户沟通能力。

　③担当过一个20人月以上的项目或累计超过60人月项目的技术负责工作。

　④所负责的项目客户满意度达到满意以上。

　专业技能要求

　①精通并熟练运用2种以上的开发工具，至少一种数据库知识，至少一种操作系统知识。

　②能够很快完成新项目的技术调查工作，能够完成复杂算法的设计，能够设计可重用的和柔韧的软件结构。

　③具有系统设计能力及系统提案能力。

　④对系统或项目的技术框架有深入的认识和较丰富的经验。

　⑤具有某一领域的行业知识。

　⑥具有项目领导能力。

　⑦掌握质量管理体系和项目管理知识。

　(5)资深软件工程师

　①获得软件工程师资格2年以上;或满足软件工程师级别标准，6年以上相关行业工作经验。

　②完成年度工作量指标;具有较强的客户沟通能力。

　③担当过一个50人月以上的项目或累计超过100人月项目的技术负责工作。

　④带领的项目客户满意度满意以上。

　⑤完成年度培训工作。

　专业技能要求

　①精通并熟练运用2种以上的开发工具，至少一种数据库知识，至少一种操作系统知识。

　②具有整体系统设计能力及系统提案能力。

　③具有较强的技术筹划能力、技术指导能力和处理疑难问题的能力。

　④深入了解某一领域的行业知识。

　⑤具有大型项目领导能力。

　⑥熟练掌握质量管理体系和项目管理知识，并能够推过程改进。

　(6)主任软件工程师

　①获得资深软件工程师资格2年以上;或满足资深软件工程师级别标准，8年以上相关行业工作经验。

　②5年项目负责人以上经验，累计超过120人月的技术负责人工作。

　③带领的项目客户满意度满意以上。

　④完成年度培训工作。

　⑤具有很强的沟通能力，问题判断与解决能力，创新能力。

　专业技能要求

　①精通至少一种主流编程语言。掌握至少一种数据库或至少一种中间件。熟练掌握至少一种操作系统。

　②熟练掌握软件需求分析/大型项目的策划。

　③熟练掌握软件的系统设计。

　④熟悉软件的高级项目管理和质量控制，具有分析和规避重大质量问 题的能力。

　⑤精通至少一种部门项目相关的业务知识。

　⑥职称管理工作和相关标准将随着公司的发展而不断调整完善。

　四、结束语

　毕业以后先到一线城市的一家差不多的软件公司干几年积累经验，然后回到自己的家乡去扎根。当然肯定能做到怎样就做到怎样，尽自己的努力。软件工程是一个随着时间的变化，每时每刻都会有新的技术诞生，所以在工作和学习的过程中我会经常关心国内外关于这些新技术的发展。让自己适应这个动态的职业。参加工作后，一定要努力扎实的去工作，不能忘记在工作中学习，吸取经验与教训。与同事与老板好好相处，多向他们学习，为自己以后的路打基础。

　我相信经过自己不懈的努力，我一定能实现我的梦想!加油吧!从现在开始!

个人职业生涯规划：跟着感觉走

你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。

犹太哲学家马丁"布伯

《跟着感觉走》是十多年前流行的一首歌。这首歌出来后，风靡全国，但也遭到了评论界的大肆挞伐，一种集中的意见是人必须做理性的人，感觉是不可靠的。但是，NLP专家、广州朴实管理咨询有限公司首席培训师舒俊琳说，在一定程度上讲，跟着感觉走的确是卓越的人的一种心智模式。

NLP的全称是神经语言程序。舒俊琳说，NLP是研究卓越的心理学，找到卓越者之所以卓越的NLP，即他们之所以卓越的心理机制、心理特征、心理活动模式。一句话，就是寻找健康的人的心理模式，它们就是治疗的药方。

舒俊琳说，卓越的人和普通的人之间的差异，首先是评价机制的差异。卓越的人有一个内在的心理评价机制，普通的人有一个外在的心理评价机制。卓越的人从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。普通的人从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感觉，做决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。

案例：我很赞同你自杀的选择

舒俊琳讲了去年秋天他做过的一个心理咨询案例：

一个电信公司的大客户经理Anne(化名，下同)，31岁，漂亮迷人又精强能干。几个月前，丈夫卢冽突然提出离婚，她一下子觉得自己的世界崩溃了。

Anne和卢冽是大学同学，10年前相识并相恋，都是初恋。虽然经过了一些波折，但两人还是在她26岁的时候走进婚姻的殿堂。Anne一方面是干练的女强人，一方面又是典型的传统女性，非常恋家，认为家比工作重要，对卢冽也从来是言听计从。她很想吃海鲜，但因为卢冽不喜欢吃，她就从不吃海鲜，似乎吃一次海鲜就是对卢冽的背叛。结婚后，在卢冽的要求下，无论有什么工作应酬，她每天晚上都不会迟于10时30分回家。

结婚五周年时，小两口专门从广州飞到杭州西湖度假，那时候一切看上去是那么完美。但就在回来的第三个月，卢冽就提出了离婚，无论Anne怎么努力，卢冽都无动于衷，铁了心要离开Anne，而且不讲什么原因。Anne偷偷请了一个私家侦探，才发现卢冽是有了第三者，而且那个女孩无论在相貌、气质、家庭背景、收入和持家能力等方方面面都不如她，Anne实在想不明白，卢冽为什么要离开她。

Anne认为，爱一个人就要尊重他的选择，所以很快和卢冽离了婚。但离婚后，Anne整个人立即垮了下来，既然10年的感情都可以毁于一旦，既然最亲密的人都不可以信任，那么这个世界还有谁可以信任，还有什么可以依靠Anne决定自杀，但一次割腕一次上吊都被亲友发现并救了回来。

这时，朋友向Anne推荐了NLPSKY的公益工作坊，她也抱着试一试的心态加入了。舒俊琳老师的课给了她很大震撼，她决定请舒老师给她做一次心理治疗。

在工作坊中，Anne已经讲过了她的故事，舒老师知道该怎样对症下药。他邀Anne去一个安静的西餐厅做咨询。

在西餐厅中，简单的寒暄后，舒老师直截了当地对Anne说：我很赞同你自杀的选择。

听到舒老师劈头扔来的这样一句话，Anne惊讶得目瞪口呆。

你心中有没有一些遗憾

舒俊琳说，Anne的身上有两种力量：生的力量与死的力量。死的力量让她两次自杀，而生的力量又让她活下来，不仅鼓足勇气在培训课上袒露了她的伤痕，也决定求助。这两种力量看起来势均力敌，但Anne的亲人朋友和同事肯定都毫无例外地和她生的一面对话，用尽各种办法强化她生的力量，而死的力量，人们却很容易忽略，不知道怎么处理，也不敢去碰。但这又是同样重要的力量，所以舒老师决定和它对话。

舒老师对记者说，面对自杀的人，和他死的力量对话是很重要的。否则，这股力量会令自杀者和拯救者作对。

舒老师问Anne：活着太痛苦了，所以你决定去死

Anne肯定地点了点头。

但你想没想过，你选择的死的方式仍然很痛苦舒老师这一句话让Anne又一次目瞪口呆。接下来，舒老师先描绘了割腕自杀的痛苦和上吊自杀的惨状，又绘声绘色地讲了十几种不太痛苦的自杀方式。

大概讲了30多分钟后，Anne的惊讶完全消失了，开始陷入沉思中。舒老师知道，这是Anne身上死的力量得到了一定的安抚，不再认为人们都是来和它作对的。

这时，舒老师知道，是该和Anne生的力量进行交流了。他不再谈自杀方式，一起和Anne沉默了几秒钟。然后，他问Anne：死是很容易做的选择，但在再次自杀之前，你心中有没有一些最简单的遗憾把它们完成了再去死，不留遗憾地去死。

Anne想了想，说出了两个遗憾：第一，从来没有去吃过海鲜;第二，每天晚上都是10时30分之前回家，从没破过例。

既然这样，那我们今天晚上就弥补这两个遗憾吧。现在去吃海鲜，你请客，我们大吃一顿，反正你快死了，留着钱也没用。舒老师对Anne说。

活着是多么美好

Anne欣然同意，两人去了广州最出名的一家海鲜店大吃了一顿。饱餐后，舒老师又带着Anne去了一家非常热闹的酒吧蹦迪。其实，舒老师不会蹦迪，只是坐在旁边看，而Anne在舞池里蹦得非常忘我，蹦到最后，号啕大哭起来。以前，她虽然自杀过，但却很少放声痛哭过，但哭是最好的一种治疗，可以宣泄不良情绪。否则，不良情绪郁积下来，最终化成了死的力量。

等Anne的情绪平静下来，已是夜里一点钟了，Anne的两个遗憾都弥补了。在回去的路上，舒老师问Anne，除了这两个已经弥补的遗憾，她还有多少本可以实现的愿望，却因为种种原因一直没有去做Anne想出了好多个，舒老师建议她回家好好整理一下，把它们清楚地写在一张纸上，列个清单，并规定完成的期限，明天当作作业交给他。

Anne第二天交出了愿望清单，都是一些并不难实现的，譬如和顶头上司吵一架，在那个电信公司工作了6年，Anne一直抱着无论如何都不能得罪领导的观念，从未惹领导不高兴过;譬如去北京旅游，工作后，Anne一直有去北京看香山红叶的愿望，但因为刻意要做一个完美的妻子，她总是抽不出时间;譬如痛痛快快地吃川菜、湘菜和东北菜等，卢冽是典型的广东人，只喜欢吃粤菜，所以Anne一直没有吃过这些味道很痛快的菜……Anne一共列了10个愿望，规定是三个月内完成。

第一个愿望很快实现。她向顶头上司请假，并借机和他吵了一架。出乎她的预料，顶头上司并没有怎么生气，而且准了她一个长假。她一个人依次去了四川、上海和北京等地旅游。11月在香山看红叶的时候，她的心境显然已经发生了很大变化，生的力量显然占据了上风。她给舒老师发短信说：香山的红叶分外娇艳，空气清冽，活着是多么美好。

3个月后，她的10个愿望也都实现了，回来后，她对舒老师说，虽然这10个愿望并不复杂，但这些发自内心的愿望实现后，她觉得自己整个人全变了，她再也不在乎别人的看法，她决心痛痛快快做自己。至于自杀的念头，已经彻底消失。离婚的伤痛虽然还在，但再也不会是彻骨的痛。

分析：她开始做自己，不再以别人为圆心

吃顿海鲜、去趟酒吧、和领导吵一架、到北京看看红叶……三个月内做十几件这么简单的事情，就可以这么有效地改变一个人，其中有什么道理呢

舒俊琳说，这是因为，这十几个愿望虽然简单，但都发自Anne的内心。以前，Anne太过于在乎别人的看法，譬如丈夫，譬如领导，哪怕自己最简单的愿望都不会去追求，是典型的外在评价系统。

因为这个外在评价系统，Anne对别人的看法的在乎远远超出了对自己内心的感觉与体验的在乎，所以她总是违背自己的意愿去迎合丈夫、迎合领导、迎合其他人，其中丈夫是最重要的，成了她的支柱。丈夫一离去，就相当于她整个外在评价系统全崩溃了，而且也意味着，整个外在评价系统对她作出了最严重的否定。这个时候，Anne的世界必然会崩溃。

但是，这十几个简单愿望的实现，让她发现，原来别人的看法并没有那么重要，我行我素也没什么大不了的。譬如，以前她把和领导顶嘴当成是灾难性的，刻意压下了自己心中很多怨气，但和顶头上司吵了一架后，她发现天没有塌下来，反而为自己赢得了不少好处。对她来讲，这完全是一种全新的生命体验，这个体验在一定程度上颠覆了她在工作领域的外在评价系统。

其他的十几个愿望，也有类似的功效。它们都是发自她内心，每一个愿望的实现都会颠覆她在某个方面的外在评价体系，因为这十几个愿望涉及到生活中的方方面面，累积到一起，就颠覆了她整个的外在评价系统，并帮助她构建了一套全新的内在评价系统。

简单地说，就是，Anne的工作与生活不再以其他人为圆心，而是以自己为圆心。舒老师说，这种内在评价系统不是自私自利的自我中心主义，而是最健康的人的心智模式。

我们为什么不敢做自己

内在评价系统最健康，但为什么大多数人却形成了外在评价系统呢舒俊琳引用他最推崇的美国人本主义心理学大师罗杰斯的观点说，这是因为在成长中，多数人得到的积极关注多是有条件积极关注，而很少得到无条件积极关注。

有条件积极关注的逻辑是：你必须做到A，我才能给你B。B可以是物质奖励，也可以是主观赞赏。在有条件积极关注的影响下，一个人会形成这样的经验：只能表露好的(或可被接受的)，否则就会被拒绝被伤害。一个人的成长就是不断学习、修正自己应该如何部分地表露的过程，最终就形成了一套外在评价系统。

然而，表露经常违背内心，你认为自己应该这样做，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的，自己怎么才能得到别人更大的物质或精神奖励。

Anne的情形正是如此，她极端地压抑了自己内心的体验与感觉，不去吃海鲜，不去北京看红叶，每天晚上10时30分之前一定回家。这是典型的外在评价系统，她这样做，含义就是我要做一个好妻子，就是为了得到丈夫的认可。为了做好好妻子这个角色，她可以牺牲自己的一切需要。

体验的扭曲是问题之源

舒俊琳说，他没有和Anne深谈过去，但一般情况下，这种极端的外在评价系统都是在童年形成。父母，最可能是父亲给的她一直是有条件积极关注，你必须做一个听话的乖女孩，我才爱你、你必须做一个传统的女孩，我才爱你、你要围绕着家为核心，否则就不是好女孩，我就不爱你、家里就是男人说了算，所以一定要听爸爸的话，否则我不爱你……

结果，这种有条件积极关注塑造了Anne极端的恋家模式，她对丈夫言听计从，她完全以丈夫为圆心，彻底忽略了自己的需要与感受……因为她潜意识认为只有这样，才能得到他的爱。但卢冽并不是她爸爸，他或许对Anne是有条件的爱，但他可能并不喜欢Anne这种完全忘我的自我牺牲，所以选择了一个各方面都不如Anne的女孩。

舒俊琳说，他赞同罗杰斯的看法：绝大多数的心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验。内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。而他对Anne所做的，就是要让Anne丢下外在评价系统，重新去听从自己内心的呼声。

有新体验才能改变

舒俊琳说，其实，我们都听到过听从内心的呼声、不要在乎别人的评价，然而，如果我们不去建立一些我行我素的新体验，那么无论我们多么赞同这些观念，都无法建立起新的内在评价系统来。要建立这样的系统，就必须有一个新的体验，只有活生生的`体验才能改变一个人的潜意识，而再完美的理论说教如果没有活生生的体验做支持，是一点作用都没有的。

所以，他要Anne找出十几个最容易实现的愿望，在实现这些愿望时，Anne会体验到，听从自己内心的呼声是一件多么惬意、多么美好的事情，并自动建立起她的内在评价系统，并开始成为自己。

三点努力帮助你成为自己

成为自己意味着更健康，但成为自己之路不会一帆风顺。它意味着自由，但也意味着完全的自我负责我选择，我负全责。在这条路上，一个人的内在评价系统经常会发生动摇，要坚定地走在这条路上，需要克服一些最常见的障碍。

1。远离人格面具

因为在有条件积极关注中长大，我们只能表露好的(或可被接受的)，并由此形成很多人格面具。走在成为自己之路上，一个人会逐渐远离这些不真实的自我，尽管会有不少踌躇和顾虑。

Anne的完美妻子就是一个人格面具，一个到罗杰斯那求助的美国男孩的人格面具是性欲旺盛。他对罗杰斯说：

我知道我没有性欲，我担心他们那些人会发现这一点。因此我才做出了那些事情……总有一天他们会发现我没有性欲。因此我才做出了那些事情……

显然，这个男孩之所以有性欲旺盛这个人格面具，是因为他们那些人赞赏性欲旺盛的男人。如果他公开说没有性欲，他就会被嘲笑。这个男孩为了得到他们那些人的有条件积极关注，给自己伪装了一个人格面具，但问题是，这个面具越来越难以从脸上揭下来了，他越担心他们那些人会发现真相，就会越表演得非常性欲旺盛，最终，这种恐惧和表演就成为他真实自我的一部分，而不只是一个外表。

家庭、学校、社会和文化给我们安排了很多好的模板，然而，很多这些模板与我们的健康成长并不一定相符，我们为了得到奖赏接受了他们，但它们就仿佛是一张没有弹性的面具贴在我们的心中，限制了我们内心的自由，也限制了我们的健康成长。譬如Anne不只是有完美妻子的人格面具，还有听话的好员工的人格面具，她以为戴着这些面具可以更能适应家庭、单位乃至社会，但事实证明并非如此。

2。远离应该

很多人，因为父母给了他太多的有条件积极关注，最终形成了一些强烈的意念我应该是好样的、我必须是好样的，但他要在某一件事情做到好样的的目的其实只是为了赢得父母的爱，而不是享受这件事情本身的快乐。

一名高三的女孩给我写信说：

我一直渴望爸爸爱我，但他的爱是有条件的，就是好成绩。只有取得好成绩，他才对我有笑脸。一考砸了，他就会向我大吼大叫，骂我没用，笨……还有一年就要高考了，我必须要取得好成绩，但我总是担心如果考砸了，天哪，爸爸会怎样对我。

如果应该太多，一个人的心灵自由会越小。但如果内心的声音越强大，一个人就会越不会在乎别人的看法。舒俊琳说，他工作了两年后决定脱产去读中山大学的心理学，当时所有家人和朋友都反对，说他本来的工作收入很高，又有前途，而心理学又没有明确的前景，何必去冒险。但是，他内心中有一个强大的声音，告诉他去读心理学，没错!他听从了自己内心的声音，做了自己想做的选择，事实证明这是正确的。

舒俊琳说，受外在评价系统支配的人，他的方法是理性，是缜密地去计算成败得失，但受内在评价系统支配的人，他的方法是直觉，是倾听并服从自己内心的声音。从中山大学毕业后，他又自费学了NLP，3年前又破天荒地在业界开创了公益性的NLP培训。做这些决定时，他都没有进行计算，而是内心中有这样的冲动，他服从了，而事实又证明异常正确。

舒俊琳说，这种例子在大企业也数不胜数。譬如可口可乐公司，曾经尝试过改变可口可乐的味道，因为市场调查显示，消费者特别渴望改变口味。但事实证明，这种缜密的计算是错误的，改变口味后，可口可乐销量急剧下跌，可口可乐公司又立即改变了回来。

3。不再迎合别人的期待

罗杰斯说，许多人试图通过取悦他人来形成自我，但如果他们得到了自由，他们就会远离这种方式。他的一个男性来访者，在治疗结束时感叹说：

我终于觉得我真的必须要开始做我想做的事，而不是做我认为我应该做的事，不管别人认为我应该做什么。我的整个生活彻底翻了个个儿。我一直感到我必须做一些事情，那时因为别人期望我这样做;更重要的事，我那样做事为了让人家喜欢我。见鬼去吧!我想，从现在开始，我就是我不管富有还是贫穷，好还是坏，理性还是非理性，合乎逻辑还是不合乎逻辑，名声好还是不好。

罗杰斯认为，真正成为自己的人，不希望成为他们应该成为的样子，无论那些规则是父母制定，还是由文化制定。他们不希望把自己塑造成一种可能纯粹是为了取悦他人的形式。换言之，他们不选择成为任何矫揉造作的东西，或者被强迫的东西，任何被他人从外面界定的东西，任何被强迫的东西，任何被他人从外面界定的东西。他们认识到，他们并不重视这样的目标或目的，尽管在此之前他们已经按照这样的目标度过了他们的大部分生活。

成为自己的人的特点

罗杰斯认为，那些成为自己的人，内心最自由，也是最健康，对社会最有奉献的人。他们有这样一些共同的人格特征：

负责的、道德的、克制的生活态度;

对自我和他人有深厚的同情心，能设身处地地为他人着想，拒绝对他人以及事务的外部控制;

很少审美疲劳，总能像孩子一样去感受美，并由此产生了高度的创造能力;

等等。

向着自我导向转变

成为自己的人听从自己内心的呼声，并且变得越来越独立自主。他不再由别人为自己选择，而是自己选择自己的方向，自己的目标，自己为自己负责。

他并不总是会做出合理的选择，但他会发现，这是一种令人清醒又兴奋的体验。一个来访者对罗杰斯说，这个过程让他感到害怕，感到很脆弱，失去了支撑，但我在内心也感到一种汹涌澎湃的力量或活力。

接受不确定感

自己不是一个结果，而是一个过程。这个成为自己的发现会让一个人既感到又惊又喜。以前，他的行为可以预测，一件事情刚开始，他就知道会有什么结果。但现在，他根本不知道内心会把他带向何方。

这种不确定的变化是什么呢罗杰斯说，这就是潜能的实现，就是马斯洛所说的自我实现之路。那些自我实现者是常常不能预测事情的结果的。

譬如，日本动画片导演宫崎骏说，他不写剧本，在开始拍片前，我并没有一个已完成的故事……我们从不知道，我们的故事会走向何方……(故事)有一个内部的秩序，就是故事本身的需要，它可以把我带向结局……不是我制作了影片，而是影片自己完成的，我没有选择，必须服从。

并且，宫崎骏从不考虑观众，也从不考虑市场，他只是听从内心的指挥去编故事，但是，他的动画片又是最有市场最受欢迎的。这证明，那些真正成为自己的人，他的世界其实是和别人最息息相通的。

对自己的体验开放

到最后，一个人开始对自己的一切体验持有开放、友好的接受态度，接受经验，不排斥它。他意识到体验是一种友好的资源，而不是一个可怕的敌人。当内心的呼声不是很明显，他会安静而耐心地等待，直到它出来。它可能是心灵的振动，也可能是一些生理反应，以前他对这一切视而不见，但现在他学会了倾听它们，接受它们。

马斯洛发现，这是自我实现者的一个典型特征，他们能够轻松地洞察现实，他们近似于动物式或孩子式的接纳性和自发性，表明他们对自身的冲动、欲望、见解以及主观反应具有非同寻常的自觉意识。

对自己的内心开放的人，对别人和世界也一样开放。马斯洛说，这样的人能够带着敬畏、愉悦、惊奇乃至心醉神迷的狂喜，神清气爽、天真烂漫地一次又一次地欣赏生活原初的善，尽管这些体验对别的人来说可能是陈旧乏味的东西。

正是在这一点意义上说，成为自己的人是没有审美疲劳的。舒俊琳说，他最喜欢他一个学生说的话对别人和世界，永远要有孩子一般的天真;对自己，永远要有上帝一般的自信。

自我信任

随着一个人越来越成为自己，他身上的创造力也会与日俱增。

譬如，海明威肯定知道好的作家不这么写作，但他信任自己的体验，所以他走向成为海明威，成为他自己，而不是走向成为别人心目中的好作家。

罗杰斯说：

这不是一种仅仅出现在艺术家和天才人物身上的现象，我一而再、再而三地看到，来访者更加信任成为自己的过程时，这些普通人在他们自己的领域内就变成了重要而富有创造力的人，敢于感受他们自己的情感，敢于依靠在自我内部所发现的价值来生活，并以他们独特的方式来表达自己。

成为自己不是自私

罗杰斯说，自己只是一个过程，就是自己的那些活生生体验，譬如Anne自如地吃海鲜、疯狂地蹦迪然后号啕大哭、在香山上感叹大自然的美丽……这些活生生的体验正是一个人真实的自己。

罗杰斯认为，整个社会对成为自己有一种恐惧，这种恐惧建立在两个错误的习惯认识上。

第一，有一个终极的自己。很多人认为，成为自己就是要保持恒定不变的精致状态，这是一个天大的误会。

第二，成为自己意味着自私自利的自我中心主义。

罗杰斯说，这是一种更常见的误解，所以社会并不鼓励成为自己，社会、家庭总是去规定好模式，让人们去照做。

但是，如果一个人开始去做自己，他就会发现，除了敌意、贪念、愤怒，他还有关爱、温柔、体贴与合作;除了懒惰与冷漠，他还有激情、热情、好奇……如果他能以亲密、接纳的态度体验自己这些复杂的情感，他就会成为一个越来越和谐的人，而不会走到一个无法无天的邪恶道路上去。

实际上，真正破坏社会的、对人类造成巨大伤害的，并不是直接的愤怒、敌意与贪念，而是那些扭曲的恶。

试论积极心理学对大学生职业生涯规划课程教育的启发

　论文关键词:积极心理学　职业生涯规划

　论文摘 要: 积极心理学是心理学界的新兴研究思潮,主张对人类自身拥有的正向品质加以研究。本文从积极心理学的理论出发,分析了目前大学生职业生涯规划教育中存在的问题,并提出了针对大学生职业职业生涯规划课程教育提出有益建议。

1 积极心理学

　积极心理学(positive psychology)是20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮;是美国心理学家塞里格曼等人倡导的一种全新的心理学理念,其目的是研究人类的积极力量和积极品质,开发人的潜力、激发人的活力,促进人的能力与创造力,并以此获得美好的生活。积极心理学主要研究三方面内容:一是积极的主观体验,如幸福、愉悦、感激、成就等;二是积极的个人特质,如个性力量、天分、兴趣、价值等;三是积极的机构,如家庭、学校、商业机构、社区和社会等。

　2 大学生职业生涯规划

　职业生涯规划是指个体对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并为实现这一目标做出行之有效的安排,并根据变化而做出相应调整,达到最大限度地实现自我价值。大学生职业生涯规划是指学生在大学期间进行系统的职业生涯规划的过程。职业生涯规划的有无及好坏直接影响到大学期间的学习生活质量,更直接影响到求职就业甚至未来职业生涯的成败。

3 大学生职业生涯规划教育中存在的问题

31 大学生职业生涯规划的意识淡薄

我国学生职业生涯规划教育起步较晚,在小学、中学阶段学生基本没有接受相应的职业生涯教育和辅导,绝大部分学生到大学才刚刚接触职业教育和辅导。当前有很多高校都提供职业生涯规划教育与咨询服务,开设了职业生涯教育课程,起到了较好的引导作用,但大部分学生对职业规划的认知仍存在一定问题,规划意识仍较薄弱,需要继续加强。

32 大学生职业价值趋向功利化

随着社会的快速发展,大学生也追求快捷高效的发展模式,在职业规划方面相对浮 躁 ,功利化。学生普遍希望到发达地区工作,希望就业的单位名声好、社会地位高、待遇高、福利好。以笔者所在金融类高校为例,学生都希望进入银行、证券公司等机构上班;对于银行等招聘信息积极回应,递交简历、排队面试者众;对于其他类型的企业招聘则反应冷淡。虽然这种选择也有一定的道理（专业对口）,但是其强烈对比还是透视出学生在职业选择取向上的功利化。

33 课程设置不合理

随着学生们自我规划意识的增强,学生对职业规划知识及能力的需求愈发强烈,但是因为课程起步较晚,课程设置尚存在很多不合理的地方。虽然大多数高校将职规课程设置为必修课,但是课时较少,不足以帮助学生掌握完整的制定职业规划书的技巧;课程设置的时间较早（以笔者所在高校为例,大一第一学期就开展职规课程,学生刚结束高中生活,对于大学生活还属于茫然状态）,学生的自我认识尚未成熟,其规划也必定是粗浅而不成熟的。

34 师资队伍薄弱,教学手段单一

由于职业规划课程起步较晚,教学硬件建设不足,教学手段相对单一,一般都是课堂讲授,人数较多,实践环节较少,导致课程效果不佳。讲授职业生涯规划设计课的教师一般都是半路出家,实践经验不多,很多老师未接受过系统的职业规划教育和培训,所以在实际教学过程中“重理论灌输,轻实际操作”的现象较为严重。

　4 积极心理学对大学生职业生涯规划课程教育的启发

积极心理学致力于研究人的发展潜力、积极力量和优秀品质,如能将积极心理学的理念引入大学生职业生涯规划课程教育,便能帮助学生养成正确的职业自我意识,培养积极的职业生涯发展理念,提升学生的生涯规划能力,实现积极心理学和职业规划生涯课程的共同目的,促进人的能力与创造力,并以此获得美好生活。

41 树立积极预防思想

积极心理学认为,人类自身存在着抵御精神疾患的力量,预防的`大部分任务是建造有关人类自身力量,探究如何在个体身上培养出这些品质。将积极心理学的“预防思想”贯穿于职业规划课程的教育中,可以激发学生关注自身成长的积极性,把个人的成长需求转化为教育的内在动力。职业规划并不是一蹴而就的,每个人都必须根据实际情况的变化进行实时调整,有时甚至是要进行职业的重新选择,这就需要我们做好应对困难、及时转变和调整的心理准备和能力储备。

42 挖掘优点,培养积极的心理品质

积极心理学认为心理学的功能应该在于建设而不是修补,积极心理学在对心理学的批判与继承的基础上,倡导研究和探索人类的美德,从而填补了心理学在正常人心理活动研究方面的空白,恢复了人性的积极面。在职业规划课程教育中,我们也应借助积极心理学的力量,有效测量个体的积极心理品质（兴趣、性格、自我效能感;毅力、洞察力、勇气、宽容等,人际交往能力、才能与智慧、创造力等）,弄清它们的形成途径,并通过恰当干预来塑造这些心理品质。通过培养学生挖掘自身优点以提高自信;并学会从自身优点出发去进行职业判断和职业选择。

43 重视培养积极主观体验

职业生涯规划并不仅仅是为了一个适合自己的工作准备,而是站在自我实现、人生不朽的高度上来探索职业,规划职业。因此,在职业选择上,职业价值观的影响是非常重大的;在正确的职业价值观引导下的职业选择和从业行为,可以带来源源不断的积极主观体验。将积极心理学所注重的积极主观体验引入职业规划课程的教学,能够引领学生做出正确的选择;同时激发学生最大的职业潜能,做一个有利于今后长远发展的选择,便能帮助学生在随后的职业生涯中热爱工作,享受工作,享受其积极主观体验。

44 互动教学,营造积极氛围

职业生涯规划课程的最终目的是帮助学生认识自我,了解自己的职业能力、兴趣、取向,并进行职业规划,因此在课程教育上,学生应该是主角,只有学生积极参与其中,并从中受益。同时,积极心理学认为积极的机构（家庭、学校等外界环境）能带给个体积极的支持,课堂上的互动环节能让学生感受集体的积极氛围,在交流中事先互相协助,共同进步。笔者在课堂上曾以“兴趣岛”游戏贯穿“职业兴趣选择”这一主题的课程教学,学生们热情参与游戏,积极发言,在分享中更深层次地与自己对话,在倾听中寻找到积极的同伴力量支持,效果甚好。

如何做好自己的职业生涯规划

　一、如何做好职业生涯规划

　1了解社会，认识自我。

　在制定职业生涯规划之前，应明确“我是一个什么样的人、我将来想做什么、我能干什么、环境能支持我干什么”等问题。

　2确立目标，规划未来。

　在认识自我、了解社会的前提下，应从自身实际和社会需要出发，确定职业发展的方向，明确达到职业目标需要具备的素质和实现目标的优劣势。

　3构建合理的知识结构。

　不仅要具有相当数量的知识，还必须形成合理的知识结构。这里需要注意，在校期间，专业知识是必修课程，兴趣也不能放弃，需要合理的安排自己的生活及时间，储备合理的知识。

　4培养职业需要的实践能力。

　的综合能力和知识面是用人单位选择的依据。用人单位不仅考核其专业知识和技能，而且还考核其综合运用知识的能力、对环境的适应能力、对文化的整合能力和实际动手操作能力等。积极参加有益的社会实践和职业训练，增强适应工作的能力。职业训练包括职业技能的培训，对自我职业适应性考核，职业意向的科学测定等。

　5加强自我修养与锻炼，培养良好的心理素质。

　未来职业生涯的成功，首先应该确定一个切合实际的职业定位和职业目标，并且把目标进行分解，然后设计出合理的职业生涯规划图，并且付诸行动，经过不断努力和调整，直到最后实现我们的职业发展目标。同时的职业生涯规划，有赖于政府、社会、高校以及学生自身的主动性、积极性和创造性，需要多方面的紧密配合与全面推进。

　二、做好职业生涯步骤：

　1明确你的人生价值观

　对于一些中高端的职业经理人自然不用说，他们已经具备相当多的职业经历，人生观和价值观已经基本形成。而大学毕业生则需要想清楚自己未来的生活目标，培养社会责任感。

　2发现自己感兴趣的事情

　兴趣被誉为第一老师、一切与兴趣相关的工作都会激励人的内在潜能。如果你的工作选择与兴趣相关的话，你的未来职业旅程就会充满挑战，同时也充满乐趣。

　3找到你的奋斗目标

　几乎所有成功的职业经理人都提到目标，找到奋斗目标你就不会荒废你的青春。在有限的年青时光里，奋斗目标将会一直指引着你，直到达到目的地。

　4明白自己想要的生活

　如果你不能决定自己是否要选择一份新工作，或者你根本就不知道该选择什么工作，那是因为你不知道自己想要什么样的生活。活得明白的人非常清楚自己的生活和奋斗的目标。有了目标，你就不会碰到选择的烦恼。

　5了解能激励你的因素

　有的人被外界客观的因素所激励，比如看到别人的成功和成绩可以激发你的表现欲、行动欲或者上进的欲望等;有的人被自己激励，自己激励自己的人通常表现为达成自己设定的目标，或者达到某种自己认为理想的工作和生活状态等;也有的人同时被内部和外部的因素所激励。了解激励自己的因素可以帮助你自省并适度地调整目标，从而降低选择的风险，缩短达到目标的距离。

　6催化你的晋升欲望

　快速晋升是经验积累的结果。快速晋升的前提是出色的工作业绩。如果你本身有晋升的欲望，那么请你做好目前手头的工作;如果你没有，请你现在开始思考你为什么没有，之后规划出你未来要达到的理想职位。

　7明确你自己的成功概念

　成功的概念因人而异，没有明确的标准，但是至少你自己要明确什么是你的成功底线。这样可以促使你进步。明确你的选择，这跟你的生活期望、价值观都有一定的关系。不明确自己的成功概念，人就容易迷惘和懒惰。你要时时注意自己目前的生活和工作状态，如果发现不是良性的'，那么请尽快调整。

　8透视自己目前的职业状态

　工作是否开心发展空间如何是否遇到了发展的瓶颈你需要透视目前的职业状态，目的是为了管理你的职业生涯。职业生涯犹如花草一样，如果你精心去打理，它会给予你丰厚的回报;如果你疏于或者懒于去管理，那么你也不要指望它对你会有什么作用。

　9提高对老板的忠诚度

　职业生涯的管理具有连续性，而连续性则体现了你对待老板的忠诚度。

　如果遇到了发展瓶颈，你也要试图先从内部寻找解决办法。你未来的雇主尤其是高级管理者，他们都会看你跳槽的原因，换位思考一下，你愿意雇用一个对雇主不忠、不负责任的求职者吗

　显然不。同样，在加入某家企业之前，你也要充分了解这家企业的企业文化和直线老板的风格，觉得不靠谱就不要加入。很多人都会抱怨是公司没有履行承诺。这其实是你自己的问题，你没有能力判断你未来的雇主，那么你就没有能力管理好未来的工作。永远不要告诉你下一个雇主，因为上一个公司如何不好你才想换工作，那是很愚蠢的借口。即使你的前一家公司有问题，你也不要觉得那是促使你换动工作的最佳借口。如果你是为了发展而离开，企业会更欣赏你。

　10了解你的个性特征和心智能力

　个性特征是指个体在认知、情感、意志等心理活动过程中所表现出来的相对稳定而又区别于他人的心理特点，又叫做个体心理特征。所谓个性，是个人所具有的各种心理特征的较稳定的有机组合，或者说是导致一个人的行为并使这个人区别于其他人的各种心理特征的动态组合。这些心理特征包括：需求、动机、价值观、气质、情绪、自我知觉、角色行为、态度等。

　成就最大的这一组人的个性是：有理想、谨慎、有进取心、自信、不屈不挠，特别是在最后完成任务的坚韧性方面，明显高于成就最小的一组人。

　个体的个性各不相同，所适合的工作也各不相同，应该努力在个性与工作之间进行合理的匹配。心理学家约翰•霍兰德指出，员工对工作的满意度取决于个体的个性与职业环境的匹配程度。

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