钟南山，他是中华民族的杰出贡献者，是悬壶济世的在世华佗，是英勇无畏的抗击疫情的勇士，是钻研学问的学者，是中国人的骄傲。在今年8月11日，钟南山被授予“共和国勋章”。这是实至名归的，钟南山医生值得这个荣誉。

       2003年，非典疫情爆发在中国，钟南山不顾个人利益，他奔赴疫情最严重的的地方指导医疗救治工作，倡导与国际卫生组织合作，拯救了无数患者的生命，主持制定我国“非典”等急性传染病诊治指南，在抗击非典疫情中作出了巨大贡献。

       廉颇60多岁了带兵打仗，而钟南山85岁了，他奉命于危难之间，在2020年新年期间，中国武汉爆发了 比非典更为严重的新冠肺炎疫情，这次疫情规模更大，死亡人数更多，影响范围更广。钟南山成为了抗击疫情的中流砥柱，他领导撰写新冠肺炎诊疗方案，在疫情防控、重症救治，拯救了无数患者的生命。

       他是中国工程院院士，著名呼吸病学专家。他从教数十年，成立“南山班”，运用了创新的教学方法，培养了医学界的许多拔尖人才。他还取得中国国家、省市各级科研成果20余项，获得科学技术进步奖一等奖等许多奖项，并在国内外多家医学专刊上发表了自己的上百篇医学论文，并主编了许多医学著作。

        共和国奖章是中华人民共和国的最高荣誉勋章，可以说，获得这些奖章的人是中华民族的骄傲，是中华民族的伟人！祝贺钟南山先生，他值得这个荣誉！

从之前的非典到今年的新冠疫情，84岁的钟南山院士都是冲在最前线的，虽然全球的疫情还没有结束，但是我们国家已经取得了不小的胜利了，而钟南山院士的每一次发现，都是新闻的头条。

钟南山院士在这么高强度的工作环境下是怎么做到身体还是那么的硬朗，精力也充沛的呢？我们就来学习一下钟南山院士的养生妙招吧！

饭别吃得太饱

钟南山院士之前曾和我们分享过一条长寿老人都会坚持的做法，那就是：饭不能吃十分饱。尤其人到中年，四十岁左右，肠胃功能开始变得脆弱，大量食物到胃里不能得到消化，只能堆积，就会引发肠胃问题。

吃到七八分饱就行了，这样消化系统没有太重的负荷，那么它的工作效率就会高起来，吃到十分饱还会引发大脑的衰退、消化系统负担过重等等。

早餐要吃好

钟南山院士分享过他的早餐食谱：一碗红豆粥，纤维饼干，一个蛋黄几个蛋白，面板加一片芝士，一杯牛奶。别看量这么多，他们之间都是有合理搭配的，每一样都是人体所需要的物质，比如蛋白质、维生素、碳水、脂肪等等。我们可以有样学样。

多吃粗粮

我们平时饮食都会选择自己喜欢吃的，不喜欢的就不做。虽然精粮更好吃，但是营养供给还是粗粮更厉害。每周让自己适当的吃两三次粗粮。

清淡饮食

现在食物的做法各种各样，有很多食物都经过很多道加工，口味就重了点，像烧烤，油炸这些烹饪方法都会有得多添加剂成分，还有大量的亚硝酸盐这些有害物质都会导致人受到伤害。

钟南山院士生活在广州，粤菜一向都是口味清淡的。比如云吞面，鱼头豆腐汤，都属于很健康的食品。

坚持锻炼

别看钟南山院士已经84岁了，他身上的肌肉可是让很多年轻人都羡慕呢，钟南山院士跟大家分享过，他从小就爱各种竞技类运动，还打破过400米跨栏的全国纪录。这么多年了，从未停止过运动。钟南山院士认为锻炼对身体健康有着很重要的作用，还可以让人保持心态。经常锻炼的人可以延缓身体衰老，改变因为年龄增大带来的反应迟缓、视力听力下降的问题。有些人会觉得年龄大了，爬山跑步这些运动对身体来说负荷太大了。其实我们就可以选择打太极，跳广场舞，快走这些不需要很剧烈的运动。

钟南山院士表示：五大原因决定身体健康，百分之十五来自父母，百分之十来自社会环境，百分之七来自自然环境，百分之八来自医疗条件，生活方式足足占了百分之六十。

任何领域的成功都需要有一个健康的身体，精力充沛才能好好延续自己的事业。大家可以学习钟南山院士保持健康的养生秘籍，到了八十多岁也可以精神抖擞。

你好，钟南山是我们民族的英雄，他是很多人心目中的偶像，不仅是因为他是优秀的专家，而且更是因为他身上的这种担当精神，敢于与疫情拼搏的精神。这次疫情爆发后，他第一时间赶往了武汉，为武汉的抗疫工作作出了指导。当时因为赶不上飞机，所以他只能坐动车去武汉，他在车上工作累得只能挨着座位休息的一幕被拍下来了，感动了很多人。

八十多岁了的终南山院士，身体还非常健康，看上去很精神，这是他长期专心投入到工作的原因。如今八十多岁了还在医院工作，别人可能早在这个年纪退休了。今年他对疫情做出了巨大贡献，也因此获得了共和国勋章，我们真心地感谢他。一个民族就是要有这样的英雄站出来，一个国家才有凝聚力，未来才有希望。疫情当中除了钟南山有突出贡献，一线的普通医护人员，和志愿者以及军人都做出了巨大贡献，他们同样值得我们敬佩。

钟南山是我们国家的工程院院士，我们的工程院院士含金量是非常高的，能评上院士的人不多，钟南山肯定是有很大的科研成果所以才会评得上院士。在医学上我们知道他是一位呼吸内科专家，比较擅长流行病，呼吸病，哮喘，肺疾病。这次疫情也主要是对呼吸和肺的伤害，所以钟南山是这方面的专业人才。

他个人的科研成果表现在吸入沙美特罗替卡松干粉剂与联合吸入两种干粉剂治疗成人哮喘的疗效和安全性。还有茶碱类药物在治疗哮喘及慢性阻塞性肺疾病中作用，哮喘发病机制及诊断新进展等。他一共获得过的科技奖项有，光华工程科技奖，国家科学技术进步奖二等奖，国家科学技术进步奖一等奖，吴阶平医学奖等。

也可以说钟南山是一名医生，因为他除了科研，他更喜欢自己出诊给病人解决实际问题，而不是专门关起门搞研究的人。像现在他依然还在医院工作，为重大疾病者救治。其实大家早已认识了他的，因为非典时期钟南山也是冲在一线，对病例进行研究，和自己的团队提出了解决方案。

他的科研成果对重大呼吸道传染病以及慢性呼吸系统疾病的研究，预防和治疗起到了很大的作用。他研究的成果对不明咳嗽诊断成功率达85%，重症监护抢救成功率达91%，可见他的成果是很厉害的。他在医学研究上也发表过很多具有影响力的论文，也亲自参与了主编《现代呼吸病进展》，《传染性非典型肺炎临床诊断与治疗》等重要的医学用书。

一位八十多岁了的老人还在自己擅长的领域里面贡献着自己的力量，我们为有这样的大英雄而骄傲，他才是我们值得追的星。