制作家谱的方法如下：

1、铅笔画树。设想它看起来像什么，并计划你需要写多少空间来写所有的名字和绘制必要的连接线。用铅笔工作，这样如果画错了你可以在一个树枝上重新开始。

2、写下你的名字。因为这是你的家庭树，这一切由你开始。把你的名字写在页面的一个点上，周围可以写下所有的其他名字的大量空间。

写你的名字的地方就是树开始的地方。如果你把它写在页面底部，树枝就向上突出。你可以写在页面顶部，让其他部分向下分流，或把它写在页面的边上，让树在另一个方向上绽放。

如果你决定用一个实际的树的形状，行动起来，用铅笔线勾勒出的树的形状，把你的名字写在喜欢的地方。

3、添加你的父母和兄弟姐妹。把你父母的名字放在你名字的正上方或正下方，这取决于你想要让树往什么方向分流。把你的兄弟姐妹的名字写在你名字的同一水平线上，这样他们就从你父母的名字旁边延伸出来了。

如果你和你的兄弟姐妹有配偶或子女，也把他们写上。配偶的名字直接写在他们的伴侣旁边，孩子的名字写在父母的名字的下面。如果你愿意就把家长和他们的孩子用线连起来。

定制适合你家庭的家谱。如果你有一个父母，或两个以上的父母时，把他们都写上。在绘制包括继父母，继兄弟姐妹和其他你家庭的一部分的成员时，你要发挥创造力。家谱最重要的方面是确保每个人都包括在内。

4、写下你的阿姨和叔叔，表兄弟姐妹，祖父母和外祖父母。在这里树开始分裂成分支。在父亲这边的家谱上，写下他的兄弟姐妹的名字，他们的配偶和他们的孩子（你的表兄弟姐妹）。

把你父亲的父母的名字写在上一个水平线上，把一根线从他们身上延伸到他们的每一个孩子上。在你母亲那边的家谱上做同样的事，直到把所有的家庭成员都包括在内。

5、纳入更多的人。继续加入你伟大的叔叔阿姨的他们的配偶和孩子，你的曾祖父母的名字等等，只要你愿意在家谱上写的尽可能多写。

6、用更多的细节来丰满家谱。用黑色或彩色墨水把家谱重新描一遍，使名字和轮廓更加鲜明。您可以添加装饰和其他细节，使家谱更有趣。

你好，父母不在了，父母都去世了是很孤单很可怜的。因为这个世界上最关心你的两个人都不在了，不过你也要自己照顾好自己才能让父母在天上安心，人的健康是最重要的，不管是你成没成家，健康的身体是你过好生活的资本，我们要保存这个资本快快乐乐的生活

用自己的爱去温暖他们，疗愈他们；用心理学知识去缓解他们的心理创伤，改变他们的行为模式。直到唤起了他们爱的能力，把他们和你的关系从权力压制的模式变为情感链接的模式，你才能得到他们的理解、爱和包容。

这需要你自己已经完全经济独立，人格独立，还需要具备较高的经济水平，和一颗强大的内心。 像大多数父母那样单纯通过社会本能行事的人，靠环境对他们的影响来让他们改变，效果会大大好于言语沟通。 比如，假设，你在一个比较开放文明的大城市，父母还在闭塞落后的小地方，那么，你说的很多话都会不合理，父母也不会听。

如果想得到父母的理解，那最好让父母生活在和自己一样的环境中，让父母慢慢地被环境所同化，胜过你说一万遍。很多陋习，让他们自己被新环境惩罚一下，他们自己就知道了，比你说无数遍都管用。 多带父母出去玩玩，让他们开阔眼界，见多识广，对于顽固的社会本能的松动，也很有好处。

父母那辈的人，其实经历过很多磨难，留下了很多的心理创伤，他们的爱无能也是因此造成的，他们也是受害者。只是他们不知道应该把这种伤害终止在自己那一代，反而把伤害带给了下一代的我们。 作为孩子，如果能理解这一点，并对父母进行心理帮助，才能慢慢愈合他们的心灵创伤，唤醒他们爱的能力。

多和父母聊天，让他们把过去的苦难说出来，如果自己有自我疗愈的经历，就能很好地和父母交流，在交流中帮助他们疏解心理问题。如果不行，也可以为父母请心理咨询师帮助。

可以和父母多撒娇，有拥抱等肢体接触。这也是我从我孩子身上学到的，现在我能很自然地撒娇，有很多情绪流畅的肢体语言，这些原来都是没有的。把这些肢体语言用在父母身上，让他们也慢慢地感受到情感的流通。自然而然的撒娇真的对很多人都有效，虽然他们一开始可能会手足无措或者身体僵硬。流畅的情绪对爱无能有很好的疗愈效果。

一个家族的家风，往往会影响家族成员的日常品行和气质，好的家风对于一个人的成长和成才至关重要。

长期以来我们忽视了对家风家规的继承和发扬，以至于造成现在许多家庭根本就没有家风和家规。

我国传统的家庭道德观念中有一些好的传统，在现代一些年轻人的身上几乎就看不到了如尊老爱幼、宽容博爱、善待他人、重礼谦让、勤俭持家、诚实守信、见义勇为、清白做人等等，我们看到的却是自私自利、好逸恶劳、爱慕虚荣、缺乏自理自立、缺乏自信和勇敢等缺点的孩子，这些缺点也同样在一些家长身上得以体现，以至于有些家长在无理取闹的时候，还不如一个孩子。

如今无家风，无家规，无底线的三无家庭，可以说到处都是。在这种家庭中成长的孩子，往往浑身到处都是毛病，当家长无法正确引导时，这些孩子往往就会危害亲人或者是危害他人。

如何建设好家风呢？

《颜氏家训》被称为家训之祖，历经千年而不佚，反复刊印，经久不衰，对后世影响极大，书中告诫我们，一个家庭，教育子女，坚持这三个家风原则，孩子一定越来越有出息！

一、 宽严相济

“父母威严而有慈，则子女畏慎而生孝矣。”

父母在子女面前有威严而又能关怀爱抚他们，子女就会对父母敬畏、谨慎而孝顺。

中国第一个研究莎士比亚的现代散文家 梁实秋 就是一个很好的例子。

梁实秋宠爱子女，但是不代表他会溺爱子女。若是子女任性，做了什么有违家教的事情，他就会严厉惩罚。

梁实秋善于辞令，居家过日子也常常妙语如珠。儿女们每天晚上都要凑到他的卧室里缠着他讲故事。

一天，梁实秋正在午睡。大女儿文茜一个人在楼下客厅里描红模子练字。她低头看到墨很黑，抬头看墙很白，于是就在墙上涂了一个黑十字玩。

正当她欣赏“杰作”时，梁实秋睡醒看到涂黑的墙，勃然大怒，打了女儿几杖，并让她罚跪。

文茜吓哭了，哭了半天也没人理她，直到跪地沉沉睡去。后来，还是外婆替她把黑十字刮去，此事才作罢。

这次惩罚让文茜记忆深刻，她表示自己一辈子始终不敢在墙上题“××到此一游”的墨迹，甚至看到别人乱涂，也会下意识地想到父亲的竹手杖。

二、 切忌放纵

“吾见世间无教而有爱，每不能然，饮食运为，恣其所欲，宜诫翻奖，应呵反笑，至有识知，谓法当尔，骄慢已习，捶挞至死而无威。”

如果父母对孩子过于放纵孩子，不加管制，该训诫时反而夸奖，该训斥责骂时反而欢笑，到孩子懂事时，就认为这些道理本来就是这样，才开始去加以制止，此时纵使鞭打得再狠毒也树立不起威严。

伟大的政治家 刘少奇 便是子女眼中的严师。

1951年2月，在中国人民大学学习的大女儿刘爱琴，党员预备期满，准备转为正式党员。得知此事的刘少奇，郑重地给学校写了一封信，在信中明确反对，表示女儿生活作风与思想政治上没有达到党员标准，不应给予转正。

1954年，刘少奇的次子刘允若被派往苏联莫斯科航空学院学习。留学期间因与同学关相处不融洽，从而提出要转系，甚至调换学校的要求。针对儿子暴露出的思想问题，刘少奇连写 4 封长信对儿子进行批评教育。

刘少奇以严格的家风要求子女的言行，通过言传身教，让孩子们成为了建设国家的优秀人才，为广大党员干部作出了表率。

三、以身作则，言传身教

“人在年少，神情未定，所与款狎，熏渍陶染。”，孟母三迁深刻反映了这个道理，跟着什么人学什么样，在什么环境就会受什么影响。俗话说得好：有其父必有其子。

钟南山 的父亲钟世藩是我国著名的儿科医学专家，也是一位值得敬佩的医学伟人，钟南山正是收到父亲的影响，开启了医学启蒙。

父亲为了研究乙型脑炎病毒，在没有科研经费的前提下，自己自掏腰包买了三四百只小白鼠，并且养在家里搞实验。

经过几番的煎熬与努力，钟世藩首次使用了胎鼠作为分离病毒的工具，还发现了一种特异性的抗原抗体反应。

每天帮着父亲喂养小白鼠的钟南山，也让他明白了一个道理：实验的每个步骤和论证，都要讲究实事求是。正是父亲这种尽责的精神，让钟南山在医学领域上，坚持以“实事求是”的原则搞科研。

这三个家风原则和例子，反映了好的家风对形成良好品格的重要性，而良好的家风需要世世代代传承下去。

传统家谱家风等都需要谱写成册才能得以保存，供子孙后代学习。而现代社会的快速发展使得我们需要一个更加快捷和简单的方式去记录属于自己的优秀家风。

@ 脉 丁 - 智能家谱 是一个以家谱家风为核心的手机智能家谱，一个可以创建家谱和记录属于自己家风的软件，我们可以在上面使用文字、照片、视频来记录自己家的家风家训，用互联网的方式进行传承，形成自己独特的家文化。

我们应该根据时代发展形成的自家独特优秀家风文化，将穿越历史云烟，依旧日久弥新，绵延不绝。

首先，我非常遗憾听到您的父母不在了。这对您来说可能是一个非常艰难的时期，但是请相信，您并不是孤单的。

虽然您还没有自理能力，但是您已经20岁了，这意味着您已经具备了一定的能力和智慧。尽管您可能感到困惑和无助，但是请不要失去信心。以下是一些建议，希望能帮助您度过这个难关：

1 寻求帮助和支持：您可以向您的亲戚、朋友、社区组织、社会福利机构或政府机构寻求帮助和支持。他们可能会提供您所需的物资、精神支持和指导，以帮助您适应新的生活环境。

2 学习生活技能：尽管您可能觉得一切都很难，但是学习一些基本的生活技能是非常重要的。例如，如何煮饭、打扫卫生、购物、管理财务等等。这些技能将有助于您独立生活并照顾自己。

3 寻找工作：如果您有时间和能力，可以尝试寻找工作来支持自己。这不仅可以为您提供经济上的支持，还可以帮助您建立社交网络和获得职业技能。

4 寻求教育和培训：如果您想进一步提高自己的职业技能和知识水平，可以寻求教育和培训。这将有助于您找到更好的工作，提高自己的生活水平，并为您的未来发展打下坚实的基础。

5 寻找支持团体：有时候与其他人分享经验和情感可以帮助我们更好地应对困难。您可以寻找支持团体，例如失去亲人的人组成的支持团体，与他们分享您的感受和经验，相互支持。

最后，请记住，生活中有很多困难和挑战，但是我们必须坚强面对，勇敢前行。尽管您现在可能感到无助和孤独，但是您可以通过寻求帮助、学习技能、寻找工作、寻求教育和培训以及寻找支持团体来克服这些困难。