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大连13个爬山好去处

马上就到周末啦!在春暖花开的日子里，不出去溜达溜达，岂不是辜负了春天。不管是全家还是和朋友出行，爬山是个不错的选择哦。快来看看大连这些爬山的好地方，你都去过哪些春天到了，天气又这么好，我们一起去爬山，周末和小伙伴约起吧!

大黑山

被誉为辽南第一山的大黑山又名大和尚山，主峰海拔663米。大黑山拔海而起，滨岸而立，怪石嶙峋，气势壮观。古人称大黑山的景观为 “辽左东南一隅之胜境也”。

每年的5月初，杜鹃花都准时开放，漫山遍野的杜鹃花，如烟似霞，每个人都会沉醉其中。

门票：

淡季(12月1日-次年2月28日)10元

旺季(3月1日-11月31日)20元

朝阳寺、响水观、观音阁需另收门票，各20元。

地址：

大连市金州区凤祥路

金州城东约5公里处

交通信息：

①从大连火车站的站北广场乘坐轻轨在开发区站下，转乘4路公交汽车到杏林小区下车，徒步即可到达

②从金州乘坐105路支线在杏花里站下车，步行即可到达

小黑山

山体呈东北、西南走向,面积约11平方公里。 小黑山山势巍峨崇峻，是金州诸多河流的发源地。小黑山的景点不多，但自然风光还是不错的，山不是太高，但有的地方有点陡，适合周末去。

地址：

金州东北31公里处

交通信息：

沈海高速石河出口，沿路边指示向东沟方向

老铁山

“老铁山头入海深，黄海渤海自此分。西去急流如云涌，南来薄雾应风生”。此即为地处老铁山的黄海和渤海自然分界的壮观景象。

老铁山主峰大崖顶海拔465米，临海一侧，峭壁耸立，山势陡险。山上遍布灌木丛及乔木林，是候鸟过境的理想停站。

门票：20元

地址：大连市旅顺口区铁山镇尹家村

交通信息：市内乘客车-旅顺汽车站-乘18路、19路到老铁山下车

巍霸山

巍霸山城俗称吴姑城，辽南地区保存最完整、最古老的古刹，堪称"中国小佛山"。古城三面环山，城墙顺山势环绕，全部采用人工凿石，用楔形花岗岩石块砌筑，建造在悬崖峭壁之中。这里风光旖旎、山色秀丽，堪称"辽南第一刹"。

地址：

大连普兰店星台镇葡萄沟村

交通信息：

沈海高速-过海湾北皮炮互通皮口方向-兴隆堡下道兴 唐线安波方向-莲山街道-星台镇方向

老帽山

大连地区第二高山，普兰店市第一高峰，被游客誉为”"小珠峰""。该山山势雄伟，风光秀美，景观多布，野生动植物繁多。老帽山为原始山貌，自然景观保护完好。大自然的鬼斧神工将老帽山岩石精雕细刻的千姿百态，怪石星罗棋布，惟妙惟肖。

门票：50元

地址：普兰店同益乡

交通信息：沈海高速-过海湾北皮炮互通皮口方向-兴隆堡下 道兴唐线安波方向-同益乡帽山景区

公交线路：普兰店到老帽山的大客车(11点发车)

步云山

步云山属于千山山脉余脉，位于庄河市步云山乡高峰村。因为峰顶常有云雾弥漫，被称之为"步雾山"，后来人们将"雾"衍化成"云"，步云山由此而来。

地址：庄河市西北26公里

交通信息：从丹大高速转到庄盖高速，步云山站下。从大连后盐入口到步云山出口约需15-2小时

歇马山

歇马山海拔7071米，峰顶有马蹄印凹坑四五处，每坑约10厘米大小，据传是唐代大将在此屯兵时留下的“马蹄印”。歇马山被开发成旅游景点，雄伟险峻，特点是石头、巨大的粗犷荒蛮质朴的石头非常多。

地址：大连庄河市

交通信息：从丹大高速庄河东站下，继续北行

天门山

天门山国家森林公园：为国家AAAA级旅游景区。由蕴奇山、转湘湖、旷峪、天门山、大河沿五个景区组成。

景区因石英岩峰林地貌形成了千山万壑无不拥有层连叠嶂的神韵，有三十六座危峰或拔地凌空、险峻雄奇;或千姿百态，肖生奇巧;或绵亘起伏、重峦叠障。

门票：60元

地址：大连庄河市北60公里处

交通信息：鹤大高速在庄河互通下道，后沿庄河至天门山线路行驶

棒棰岛北山

喜欢海景的可以去棒棰岛北山。一是体力要求低，除了公路，山中都修了高等级的健身步道。二是环境好，海边有一块很平的'大石头，坐在那里野餐或躺在上面晒太阳都很惬意。那里的山野菜也不少，可以顺便采一些。

地址：大连市滨海路东段

交通信息：乘坐703路或404路公交车在山屏街站下车，而后往棒棰岛宾馆方向走，到了棒棰岛宾馆前沿滨海路向北走，到了大蚂蚁雕塑前右转上山林健身步道，走到头就是

大连西郊国家森林公园

公园内山地岩性以元古代的陆源海相沉积岩及其形成的变质岩为主。大连西郊国家森林公园的最高峰横山，海拔仅3932m，属于丘陵。山势总体和缓，接近山顶处偶有峭壁。整个山体浑圆和缓，风化壳发育，上覆各类植物，偶有基岩出露。

地址：沙河口区红旗镇人民政府

马栏街288号

交通信息：乘坐公交507、535、705、709、716路至张辛路站下

秀月峰

秀月峰海拔2143米，是大连南部海滨的第二高峰。每逢春天，这里山花烂漫，是享受山林野趣的郊游胜地。景区内有9个山峰组成的丘陵山地，登上秀月峰可远眺大海，又可一览城区景观。

门票：20元

地址：大连市中山区海滨风景区中部东端

交通信息：乘坐公交5、501、541、702路至付家庄站下

莲花山

该山海拔2596米(即爱我久留)，由我国著名的地质学家李四光发现地质珍迹：莲花状构造;故名莲花山观景台。山盟海誓爱的制高点，为所爱的人登高祈福的最佳圣地。 莲花山是大连的一个制高点，观景平台超级赞。会当凌绝顶，一览众山小的感觉在这里体现的最明显了。

门票：60元

地址：大连市西岗区威华街134号

交通信息：乘5路、702路、541路公交车终点站下车

石门山

石门山公园建设依托15万平方米的风景林地，以硬质景观与绿化景观合理配置、相得益彰，以健康休闲为主题。周末来这爬山健身是个不错的选择。

地址：大连市沙河口区西北部

交通信息：乘524路公交可达

北京爬山好去处

1、妙峰山

妙峰山位于北京市西门头沟区境内，主峰海拔1291米，距市区55公里，总面积约20平方公里，有“华北第一仙山”之称。景区以“古刹”、“奇松”、“怪石”、“异卉”而闻名，山上林木葱茏，风景优美，古多庙宇，有日出、晚霞、雾凇、山市等时令景观，春天更是山花烂漫，白色的山杏花、粉红的山桃花开满山野吸引了大批游客前来赏花祈福。山脚下更是有千亩玫瑰花和华北地区规模最大的传统朝圣庙会等。

交通：北京市地铁苹果园站西侧乘坐892路涧沟村支线到涧沟村站下车，然后可以步行（15小时）或乘坐当地出租车上山。

2、凤凰岭

凤凰岭位于海淀区聂各庄乡境内，距天安门33公里，是大自然赐予人类的一方净土，一块未经人工雕琢的碧玉。“远郊的景，近郊的路，北京自然大空调”是凤凰岭自然风景区的优势和特色。凤凰岭共分为北线、中线、南线景区， 北线景区：山与水结合完美；中线景区以群佛古刹为主；南线景区为宗教、考古、寻幽探险、野游猎奇的胜地。春天，北线杏花村满园杏花景色迷人，怎能不亲自前往感受一番呢？

交通：颐和园乘346路公交车至终点站凤凰岭下即可。

3、鹫峰

鹫峰位于海淀区北安河乡。原名秀峰，因岭头如一只兀立的雄鹫得名。海拔约为450米，有小黄山之称。鹫峰有许多奇妙之处，其中一奇当首推树木繁多，森林覆盖率高达962%，春天万物复苏，来鹫峰的森林浴场呼吸一下新鲜空气，还能在在国际梅园赏梅，品尝梅果，未尝不是周末好去处啊！

交通：乘车到颐和园站乘坐346，40多分钟到北安河北站下车

4、红螺寺

红螺山红螺寺景区位于北京市怀柔区城北5公里的红螺山南麓，红螺寺背倚红螺山，南照红螺湖，奇妙的地理环境和气候条件，成就了红螺山红螺寺为一方完美殊胜、绝尘脱俗的“净土佛国”。红螺寺为我国北方最大的佛教园林，再加上山的前坡平缓，便于爬山游玩，呼吸新鲜空气。红螺寺与雁栖湖毗邻，红螺寺与雁栖湖一起游玩，不失为一种好想法。

交通：东直门站换乘厅乘867路红螺寺专线车直达景区。

5、香山

香山是北京西郊一座具有山林特色的皇家园林，主峰鬼见愁，因山势陡峭、不易攀登而获称，海拔557米。香山传统的观赏花木已成规模，如牡丹、山杏、山桃、紫薇、梅花等等，形成了一些集中的观赏区，如杏花林、梅花谷等，所以春天去爬香山，赏山花也是不错的选择哦！不过要注意香山的人有点多哈。

交通：318路（老古城—香山）、331路（新街口豁口-香山）、360路快（动物园—香山）、360路慢（西直门-香山）、696路（黄港村-香山）、698路（城南嘉园北-香山）、714路（阜成门内-香山）、563路（西直门-香山公园东门）等公共汽车线路都可到达。

当然北京周边还有好多可以爬的山，如雾灵山、百花山、灵山、圣泉山、蟒山等等，在此我就不一一介绍了，喜欢爬山的友友有时间可以多去看看。说到这，可能好多人会有好多理由去不成，如怕晒黑，嫌路远，要早起等，下面给大家几个爬山的好处：

1、促进人际关系

遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下队友等，这些都是促进良好社会关系的桥梁。

2、减肥瘦身

在爬山的攀登动作中，您的大腿前侧肌肉将得到有效的锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部有很大的帮助。

3、增强心脏功能

在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能有很大的帮助，同时还能够有效的增强心脏的收缩能力。

4、促进新陈代谢

爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除。因此，要补充足够的能量。

5、保护视力

治疗近视有一个最简捷的方法，就是极力的眺望远处，放松眼部肌肉。在山顶，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。进而起到保护视力的作用。

6、美容美肤

爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。

贵州九仙旅游景区好玩的有哪些项目？

九仙洞天距离黄果树瀑布15公里左右，九仙洞天喀斯特地貌所形成的天然石洞，洞道总长13公里，开发3公里，10来万平米，分上下五层，共分1个世界绝景，7个独立景区，36个特色景区，素有“世界溶洞精品博物馆”之称。

最具特色的是洞穴漂流九仙洞漂，全长5公里，相对高差99米，拥有洞穴漂流、黑洞漂流、海底漂流、峡谷漂流、石林漂流、彩林漂流、高漂流和花海漂流八大特色。这是很好玩的，马上到夏季了，去玩漂流绝对凉爽舒畅，刺激而乐哉。

还有7大独立景区 ，九仙迎宾、天界仙门、九天玄宫、天庭石林、天河幻影、九天飞瀑、天庭迷宫，这就是所谓的九仙洞天。中国工程院院士卢耀如题词:“天工塑造，胜景洞天”。

很高兴回答你的问题，贵州九仙 旅游 景区，位于贵州安顺市关岭县永宁镇东瓜林东方红路。

贵州九仙 旅游 景区，地理条件优越，乃典型的地底喀斯特侵触风貌， 旅游 资源丰富，气候宜人，交通十分方便。

贵州九仙 旅游 景区，分六大区域，一个世界绝景，七个主要景点，36个特色景观，构成天下奇观，世畀奇迹，盛世美景。

全世界唯一深不见底的地缝，裂纹上建造的梦幻深渊，全长近300米的栈道，在上面行走，如身临万丈深渊。更有端午节前后的"石头开花"奇景，其花期20天，可称天下一绝。

溶洞观光:游览九仙洞天，可走水泥油面平坦光亮栈道，也可走水路。贵州九仙洞天风景名胜区，由九个洞天排列在一起，似如一字长蛇阵，每个洞由一水，一洞，一天组合而成，全长3，5公里，依序排列为"月宫天，雷霆天，金光天，王宇天，葫芦天，象王天，云霄天，宝藏天，大观天，极具有仙道氛围的″九仙迎宾，天界仙门，九天玄宫，天庭石林，天河幻影，瑶池迷宫，九天飞瀑，七大主要景点。还有洞外瀑布两处，洞内瀑布一处。

九仙洞天上游10公里处是慈溪河峡谷，两岸悬崖峭壁，形态各异的石乳，石笋，石林，独见风情，群猴嬉耍蹦跳，野鸭，鸳鸯，白鹭起舞，时飞，时立，随处可见，让人灵气山水间，放松天地外，奇幻迷离，神思天外，魂飘云雾，梦入仙境。

溶洞漂流:九仙洞天漂流是世界洞穴漂流最剌激，感觉最爽，景致最奇，弯道最急，最大的洞天漂流，地处九仙群山怀抱之中，视野开阔，沿途绿林成荫，格外美丽。漂流全长5公里，高度相差99米，险弯11处，钻溶洞9处，拥有洞穴漂流，"黑洞漂流，海底漂流，高空漂流，花海漂流等八大特色。

洞天海啸:海啸冲浪水域有面积8000平方米，_用力传感系统进行的真空传浪，似如身临海岸观潮，瞬间，高达15米的连续浪头和3米的巨浪突然向你扑来，

让你心惊肉跳，令人屏息。排山浪，转浪，钻石浪，突起浪等几十种浪，智能变换，与人造沙滩相结合，让游客感受到水世界中沙滩，阳光，海浪的惬意。

九天瑶池:夜游瑶池，水幕**，地戏舞台，玻璃观光平台，景观步道。好不精彩。

天河幻影:也就是王母娘娘将牛郎，织女分隔两地的天河。

还有丹霞奇谷，洞穴疗养都是九仙 旅游 项目。

您好，很高兴回答您的问题，因为我之前也有去过贵州九仙 旅游 景区，现为您作一下简单的介绍：

1）地理位置：贵州九仙 旅游 景区位于贵州关岭，距离黄果树大瀑布仅15公里。景区分为溶洞观光和亲水 娱乐 两大功能区。

2）溶洞景区即九仙洞天，乃典型的地底喀斯特侵蚀风貌，由1个世界绝景、7大主要景点、36个特色景致构成。溶洞景区九仙洞天，是典型的地底喀斯特侵蚀风貌，九仙洞天在7亿年前的震旦纪处于稳定的陆源滨海环境。从五亿年前的寒武纪到2亿年前的三叠纪，反复经历了四次海浸和海退。19亿年前的侏罗纪，这一地区地壳上升，沦为大陆剥皱带，奠定了它的地质构造格局。此后，这些以碳酸盐为主的地质构建，在地表及地下水的长期溶蚀作用下，形成了众多神奇的岩溶、裂谷、漏斗。洞内的石乳、石笋、石林造型奇特，九仙洞天是一个年轻的溶洞。2500万年前，由于地壳急剧上升，河流强烈下切，原来的地下河因长期失水而产生新构造运动，形成了溶洞、乳石、页岩、裂谷与暗河。具有强烈的传承千年的“仙道”文化氛围，是现代人在快节奏下寻获内心宁静的绝佳度假胜地。

3）亲水 娱乐 区中，建有目前全国落差大、弯道急、景致奇的洞穴漂流——九仙洞漂，还有九仙水世界（8000平方米水域的洞天海啸）、九天瑶池、亲子乐园。贵州九仙国际 旅游 度假区正在以其特色自然景观和休闲 娱乐 项目构成了亲子 旅游 、观光休闲等多位一体的综合 旅游 度假胜地，成为黄果树瀑布景观带上一颗冉冉升起的 旅游 新星。

希望对您有用，谢谢！

里面有洞穴漂流、高空速滑、海啸等，还有卡丁车车之类的，男女老少都能够随心玩耍，感受美好的 旅游 景观。

1：贵州九仙 旅游 区2019年3月29日正式开业的，一开业便受到了很多人的欢迎，贵州九仙 旅游 区是集九仙洞漂、九仙洞天、九仙水世界，九天瑶池、亲子乐园、卡丁车乐园于一身的综合休闲 旅游 胜地。贵州九仙 旅游 区第一个值得推荐的就是九仙洞漂，九仙洞漂漂流全长5公里，相对高差99米，过险弯11处，钻山洞9处。拥有洞穴漂流、黑洞漂流、海底漂流、峡谷漂流、石林漂流、彩林漂流、高空漂流和花海漂流八大特色，是世界洞穴漂流中落差最大、洞道最长、弯道最多、景观最美、形态最异、感觉最爽、格调最刺激的洞穴漂流。我前段时间也和朋友去贵州九仙 旅游 区玩了，最喜欢的也是九仙洞漂，漂流下来就觉得很刺激，大家一定要尝试这个九仙洞漂。

2：贵州九仙 旅游 区特色的景区九仙洞天，贵州特有的喀斯特地貌，形成了独特的溶洞景观，超大规模的溶洞奇观，绝对是在其他地方看不到的。

3：卡丁车乐园，长达3公里、宽3米的专业赛道风景优美，绿树成荫。驾驶其间，将带给游客激情的速度体验，尽情的恣意欢谑，男女老少，可游可玩。游客一边畅享大自然的优美风光，一边感受身体的极限挑战，身体和心灵得以双重放松。

4：亲子乐园，亲子乐园是一处让孩子们寻找欢乐时光的迷你地带，有碰碰车、海盗船、海洋大歌星、自控飞机、旋转皇冠、星际归来、大恐龙等众多项目，将带给您全新的亲子 娱乐 体验。

5：九仙水世界（海啸冲浪），总面积8000平方米的水域，采用力传感系统进行的真空造浪，完美模拟海啸瞬间场面。高达15米的连续浪和3米的巨浪扑面而来，疯狂的场面令人窒息。 排山浪、转角浪、钻石浪、突起浪等数十种浪形智能变换，与人造沙滩完美结合，让您在欢乐的水世界，感受阳光、沙滩和海浪的惬意时光。

6：贵州九仙 旅游 区还有九天瑶池，漂亮的水景观不只是在九寨沟，贵州九仙 旅游 区也是可以看到的。五颜六色的瑶池景观，不用去九寨沟也可以体验到，更加的壮观，还可以近距离的观赏。

最具特色的是洞穴漂流九仙洞漂，全长5公里，相对高差99米，拥有洞穴漂流、黑洞漂流、海底漂流、峡谷漂流、石林漂流、彩林漂流、高空漂流和花海漂流八大特色，可以带上朋友和家人一起去体验下，值得一玩。

溶洞观光、洞穴洞漂、亲水 娱乐 应有尽有，九仙洞天是典型的地底喀斯特侵蚀风貌，洞内石乳、石笋、石林造型奇特，“仙道”氛围浓郁，是现代人在快节奏下寻获内心宁静的绝佳度假胜地。在亲水 娱乐 区中，可以尽情体验全国落差最大、弯道最急、景致最奇的洞穴漂流九仙洞漂。

汕头中信度假村门票多少？

中信度假村资料

1门票25元一人`如果是团体购票`价格是20块一人

2普通标准套房300元

3摩托艇1人10分钟100块，2人150块

4椅子一只5块，4只算一桌

5工夫茶50块一泡我想自己带好吧！#83`

6如果太贵`可以自己租帐篷在那沙滩`每个2人帐篷80块一晚上`

7里面晚上可以放烟花`烟花要在里面买！

8建议自带午餐`烧烤餐具可以租`而烧烤食物要自己带！

9在东夏`中旅`西堤有专车直达`每人10元`约70分钟可到达

10泳场因离生活区和工业区都相对比较远，所以受陆源污染的程度较轻，比较干净，海水的颜色远远看去还是非常漂亮的。但中信的海浪较大，更适合冲浪，好在度假村内还设置了泳池，可以不受干扰的游泳

汕头中信度假村景点详细介绍：汕头中信度假村酒店(Shantou

Citic

Resort

Hotel，中信度假村酒店地址：广东省汕头市濠江区中信大道南端)位于濠江区国家级优质海滩龙虎滩的碧海蓝天之中，占地面积近300亩，是四星级旅游涉外酒店，是粤东地区绿化面积最大的一家环保型度假酒店，素有"天然氧村"之称，美丽的黄金沙滩，绵延数公里的海岸线，花园式的别墅群，完善休闲的服务设施，形成一个旅游观光、休闲度假、商务洽谈的绝佳胜地！汕头中信度假村建立以来，始终把握休闲度假的开发思路和功能定位，旅游功能不断完善，在品牌、价值取向、经营战略等无形资产资源的经营开发上，已逐步形成自己的文化特色和优势。入住房间包含门票：将你选择房型与数量在预定单的补充事项注明就可以,我们的客服会为你处理好的汕头中信度假村交通住宿：1、摩托艇1人10分钟100块，2人150块2、椅子一只5块，4只算一桌3、工夫茶50块一泡我想自己带好吧4、如果太贵，可以自己租帐篷在那沙滩，每个2人帐篷80块一晚上5、里面晚上可以放烟花，烟花在里面买6、建议自带午餐，烧烤餐具可以租，而烧烤食物要自己带7、在东夏`中旅`西堤有专车直达，每人10元`约70分钟可到达8、泳场因离生活区和工业区都相对比较远，所以受陆源污染的程度较轻，比较干净，还是非常漂亮的。但中信的海浪较大，更适合冲浪，好在度假村内还设置了泳池，可以不受干扰的游泳9、要从度假村回到汕头市中心的最后一班公车是18：15分；如果没公交车就打的，差不多40块10、东厦中旅客运站有，中心医院，中医院，广场，西堤也有，车上写汕头到中信的汕头中信度假村酒店价格：

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杭州湾湿地公园景点介绍 杭州湾湿地公园景点简介

1、杭州湾湿地公园景点介绍：浙江杭州湾国家湿地公园位于宁波市杭州湾新区西北部，杭州湾跨海大桥南岸西侧，属庵东沼泽区国家重要湿地。

2、公园内以浅海水域、淤泥质海滩、潮间盐水沼泽和水产养殖场等湿地为主，总面积637669公顷。

3、区域属于中国八大盐碱湿地之一庵东滩涂，是世界级观鸟胜地。

4、该项目是由全球环境基金（GEF）和世界银行合作支持下东亚海陆源污染消减基金的第一个项目，是集湿地恢复、湿地研究和环境教育于一体的湿地生态保护和旅游区。

姓氏源流

第一支源出子姓。商朝后期，商王武丁封其子子宋于宋，封地在今河北赵县北，伯爵侯国。周武王灭商，也灭了与商王同姓的宋国。周成王时，周公旦平定殷侯武庚和三监叛乱之后，把古宋国之地封与微子启之孙稽，为宋公，以奉商祀。微子启为帝乙的庶长子，商纣王之兄，在平定殷侯武庚和三监叛乱中立有大功。宋公稽之子丁公申继位后，宋国南迁到商汤故地商丘，即令河南商丘。宋襄公时，宋国已成为天下诸侯之盟主，春秋五霸之一。至宋悼公时，宋国衰落而东迁于彭城，即今江苏徐州。到公元前286年，齐国灭宋，子孙遂以国为氏。从商王武丁封宋算起，子姓宋氏起源的历史至少有3 200年，国灭后普遍使用宋氏的时间也有近2 300年。

第二支源出外族的改姓。宋姓的血系一直比较单纯，直到五代时才始有外族基因的流入，即五代时湖南西部沅陵地区的辰州蛮酋的宋氏，北宋时西北的西夏国的党项族的宋姓，清朝时满洲八旗姓嵩佳氏族后来的全部改姓宋，组成宋姓的这三支均出自少数民族。唐宋以来，外来民族的不断加入并同化，宋氏家族变得庞大起来。

微子墓：在微山岛

西部的凤凰台上，高10米、宽约8米。墓前有石碑四块，虽经风雨剥蚀，斑苔苍苍，碑文仍依稀可辨。当中主碑为汉丞相匡衡所立“殷微子墓”四大字属南昌尉梅福篆书。碑额上的“仁参箕比”四字系侍中般伯所题。

二、 迁徙分布

在商、周、春秋、战国一千多年中，宋氏一直活跃在河北、河南和山东等北方地区。汉晋南北朝时，宋姓已经播散于山西、陕西、甘肃、湖北、安徽、江西、浙江等地。唐宋时期，宋氏已扩展到四川、广西、湖南、广东、福建等地，尤其盛兴于陕西地区。清初进入台湾省。 宋朝时期(公元960-1279年)，宋姓大约有88万人，约占全国人口的1．1，排在第十六位。陕西为宋姓的第一大省，约占全国宋姓总人口的19．4，占陕西总人口的4。在全国的分布主要集中于陕西、河北、四川、河南，这四省宋姓占宋姓总人口的67；其次分布于山西、浙江、山东，这三省的宋姓又集中了16。全国形成了秦川、冀豫两个中心的宋姓人口聚集区，宋姓主要生活在北方地区。 明朝时期(公元1368-1644年)，宋姓大约有54万人，约占全国人口的0．57，为明朝第三十七位姓氏。宋、元、明600年全国人口纯增长率是20，宋姓人口增长是负值，600年中宋姓人口净减少了33万，是中国常见姓氏中减少人口最多的姓氏。面对战乱和屠杀，受害群体首先应是主力在北方的人群，宋姓是北方地区姓氏，自然受到最惨重的损失。山东为宋姓第一大省，约占总宋姓人口的17．1。在全国的分布主要集中于山东、江西(15．3)、浙江(13．5)，这三省的宋姓大约占宋姓总人口的46；其次分布于山西、江苏、河北，这三省的宋姓又集中了25。宋、元、明600余年，宋姓的分布总格局变化较大。其人口主要由北方向东、东南、南方迁移。南方宋姓在这600年中有了长足的发展。全国重新形成了鲁冀、赣浙苏北南两大块宋姓人口聚集地区。 当代宋姓的人口已达972万，为全国第二十二位大姓，大约占全国人口的0．81。从明朝至今近600年中宋姓人口由54万激增到近972万，近18倍之多。明朝的平均人口接近9 300万，当代的人口按12亿计，人口增长了13倍。宋姓人口的增加速度高于全国人口的增加速度，近1 000年宋姓人口增加率是呈"V"形态势。在全国的分布主要集中于山东、四川、河南、河北四省，大约占宋姓总人口的44；其次分布于黑龙江、安徽、江苏、湖北，这四省又集中了24。山东居住了宋姓总人口的15，为宋姓第一大省，占省总人口的1．6。全国形成了鲁冀豫、四川、黑龙江三块高比率的宋姓区域。在这近600年间，宋姓人口流动的程度和方向与宋、元、明期间有了很大的区别，尤其是由东部向华中、华北的回迁已经大于由北向南和东的迁移，同时，向西南、东北的移民已经成为重要的流动方向。 当代宋姓的分布频率 宋姓人口单位面积内密度最高的地区在山东东部、江苏北部、黑龙江、辽宁大连地区、四川成都地区，每平方公里的宋姓人口达到3．3人以上，有的地区高达7人以上。宋姓分布密度示意图(见彩图5．2．4A)表明：密度最高的(3．3人以上／平方公里)地区占国土面积的4．9，宋姓人口大约214万；2．2-3．3人／平方公里的地区占国土面积的9．8，宋姓人口大约249万；1．1-2．2人／平方公里的地区占国土面积的24．3，宋姓人口大约356万；0．1一1．1人／平方公里的地区占国土面积的40，宋姓人口大约146万；不足0．1人／平方公里的地区占国土面积的21，宋姓人口大约7万。宋姓分布很广，但不均衡。宋姓在人群中分布频率示意图(见彩图5．2．4B)表明：宋姓在华北、四川和东北地区是比较常见的姓氏之一。宋姓在山东东部、黑龙江、吉林东北部一般占当地人口的比例达最高，在1．4以上，有的达到2．5以上，其覆盖面积约占了全国总面积的5．6；山东西部、晋冀豫、陕甘宁大部、苏皖鄂川大部、辽宁、吉林西部、内蒙古中和东部，宋姓频率在0．7一1．4，其覆盖面积约占了全国总面积的28；云南、贵州北部、四川东部、湖南北部、湖北南部、江西、福建西北部、浙江大部、台湾东南部、青海东部，宋姓频率在0．35一0．7，其覆盖面积约占了全国总面积的19．4；宋姓在其他地区的频率不足0．35，其覆盖面积约占了全国总面积的47，其中频率不足0．1的地区占了28。 血型分布特征 宋姓人群的血型分布总的是：O型305万，占31．3；A型276万，占28．4；B型297万，占30．6；AB型94万，占9．7。宋姓总人口972万。 山东、江苏北部、安徽北部、河北东南、四川成都地区、黑龙江、辽宁大部、吉林是宋姓常见的地区，约占国土面积的14．7，宋姓463万，约占全国宋姓人口的47．6。O型142万，A型130万，B型144万，AB型47万。 华北大部、四川其他地区、浙江北部、江苏南部、安徽南部、陕甘宁地区，约占国土面积的24．3，宋姓356万，约占总宋姓人口的36．6。O型112万，A型102万，B型109万，AB型33万。其他地区为宋姓分布较少地区，约占国土面积的61，宋姓153万，约占宋姓总人口的15．8。O型51万，A型44万，B型44万，AB型14万。 三、 郡望堂号堂号 宋氏的堂号主要有"玉德堂"。宋朝时期，宋祁和胞弟宋痒一同中了进士。宋祁礼部考试第一，官至兵部尚书，著《玉楼春词》，有"红杏枝头春意闹"的名句，人们叫他"红杏尚书"。人称"二宋"或"大宋"、"小宋"。

郡望

宋姓郡望主要有京兆郡、西河郡、广平郡、敦煌郡、河南郡、弘农郡、扶风郡、乐陵郡、江夏郡等。其中，西河、广平、敦煌、河南、扶风为古代宋氏五大郡望。

京兆郡：汉武帝太初元年设京兆郡，下辖十二县。三国时魏置郡，治所在长安（今陕西西安市）。大约在今天的陕西秦岭以北，西安市以东、渭河以南的地方。此支宋氏，为后汉侍中宋弘之族所在。

四、 家乘谱牒

五、 历史名人

战国时，楚国有辞赋家、《九辩》的作者宋玉。

秦代有燕人宋无忌，曾经为秦始皇作仙方，其后有宋义，为楚怀王上将军。 西汉时，宋义之子宋昌，任中尉。 东汉有长安（今陕西西安）人宋弘，豫章（今江西南昌）人宋度，南阳章陵（今河北北枣阳县南）人宋衷。

晋代有青州（今山东淄博东北临淄镇北）人宋益，敦煌（今属甘肃）人宋矩，沛国人宋处宗。

南北朝时期，宋昌的13世孙宋恭，任前燕河南太守，徙居广平（今河北鸡泽县东南）；另有南齐钱唐（今浙江杭州）人宋广之。

宋姓名人除上述者外，还有很多。北魏有敦煌人宋云，曾和惠生同赴西域。唐代，有诗人宋之问；政治家宋憬，曾在睿宗、玄宗朝两次任宰相，能革除前弊，选拔人才，使百官称职；还有唐文宗时宰相宋申锡。北宋有文学家、史学家宋祁，其兄宋庠亦为文学家，二人并有文名，时称"二宋"；还有文学家、史地学家宋敏求。北宋末年农民起义领袖宋江。南宋有宋慈，曾任广东、湖南等提点刑狱官，为案着重实地检验，他所编的《洗冤集录》，是世界最早的法医学专著，对法医学的发展起了重大贡献。明代有文史学家宋濂，书法家宋克，科学家宋应星，文学家、藏书家宋懋澄，李自成的军师宋献策。宋应星所著《天工开物》一书，为中国古代科学技术名著。清代有诗人宋琬、宋湘，经学家宋翔风。近现代有民主革命家宋教仁、宋任穷，戏剧家宋春舫，国民党财阀宋子文，中华人民共和国名誉主席宋庆龄。