——OH卡牌被称作是开启心灵深处的大门，可以借助这不同的图案和文字的组合，就可以刺激我们发挥创造力和想象力，促进认知，增强自我觉察！当然也可以借助OH卡来发现、了解、训练我们的倾听和理解能力，增强我们真正听取对方意见的能力，避免批判或竞争的心态。同时，也可以借助OH卡交流感情、观念、心理!

    前记

  任何事物都是无意义的，除非我们赋予它意义。

而我们赋予什么意义，就会树立什么信念，信念影响行为，行为决定生活状态进而决定命运啊。

  所以，适时调整我们赋予事物的意义也就是在调控我们的未来走向。著名的abc理论也是这个原理。

  夫妻间的频繁歇斯底里的争吵、与原生家庭成员的无法沟通导致渐行渐远亲人离心， 最初可能都源自于彼此心里的某个非合理信念 ，也缘于双方对某个事物所赋予的意义不同。

    这也是咨询的意义所在，所有显化问题的出现，最初都源于你赋予人事物的意义， 通过引导帮你找出这个根源，适时调整所赋予的意义，调整信念，问题迎刃而解。

      大家有没有这样的经历？每次遇到问题，可能自己想不明白，本想请教朋友额，但说着说着，自己就把解决方案说出来了，从而得以宽心或问题得以解决。

    我们国家一直很流行的段子就是年轻人去寺庙找高人解惑， 高人从不像父母待我们那般直接告诉我们道理 ，而是利用身边物件做一个小演示，让年轻人自己参悟，往往都能顿悟。

  真的是年轻人猜中了禅师或高人的意思么？也许是年轻人赋予了寻常物件自己的意义罢了。

  这个道理被广泛应用在领导力和人员管理中，著名的grow模型就是这个原理 ，通过提问，引导对方思考，借助一些工具或物件儿的辅助，帮助对方深度思考，从而找到问题的解决办法。

    文章开头说例子：原本问朋友，后却自己讲解决办法说出来了，其实也是这个道理。

    这个道理可以应用在教育子女，引导下属，帮助朋 友家人，也可以用在咨询师的咨询中。

  2020的新年，汪凡老师为合伙人特供oh卡咨询，帮我们捋清现状和自己的内心。由于我俩时间总是错开，和汪凡老师约了近10天，在元宵节这天，终于约上。

    之前听朋友说起oh卡，一直不了解是一个什么物件儿，作为工具能够帮我们解决什么问题， 直到昨天汪凡老师的1小时咨询，才领略到了oh卡的神奇作用。

下面我讲分别以职业生涯规划师的角度、普通来访者的角度分别阐述对oh卡的理解。

    整个咨询分为4个主流程，前三个流程可分别加入一个细化深挖的步骤，分别为：

1、来访者提出问题、问题具体化，

2、探索解决办法、深挖潜在问题，

3、打算如何做、细化方法，

4、期待结果

    以上7个细化环节，每个环节由来访者抽一张卡，引导来访者基于待解决问题结合卡片所给的提示深入思考。

    oh卡作为一种工具，分为文字卡和图卡， 与心理咨询和职业生涯规划咨询自有异曲同工之效，借助简单明了的工具， 辅助来访者进行深入思考，减轻突破认知时随之而来的痛苦。

  下面将以我自己的问题为案例，重现那次咨询，带着大家将7个步骤重新走一遍。 希望大家能从我的非典型案例中，get到些许氧分 。

与很多来访者一样，我的问题一开始不是很明了，很多问题缠绕着我，如百年老树般盘根错节难以拎清，好似都很重要却又无从解决，于是在汪凡老师的引导下，我抽出第一张卡，以澄清问题。

  抽出第一张卡的时候，我噗嗤一声笑了，原来问题如此清晰， 我早已了然于心却因这问题显得过于老生常谈，以至于我轻视了它 ，并尽心尽力一味去寻找其他我所认为可能存在的，所谓更深层次问题。

    不远处就是那棵盘根错节的大树，我可以马上接近它缕清脉络，却因眼前伸手可得的数株娇艳鲜花迷乱眼睛、迷乱心神，让我流连不忍放手。

    我清晰的目标如同不远处那棵大树，对于如何到达大树处，我一眼便能看得到那条路，但眼前的诸多自己给自己定下的“使命”却让我停滞不前，被眼前的鲜花所累，停滞不前、难以自拔。

  于是我明确了我的问题：5年内欲到达A处，成家立业，奈何迟迟无法突破。

  通过卡片的树与花的启示，引发我的思考： 我欲捕深海巨兽，却仍在近海撒网 ，日日思忱那巨兽肉嫩鲜美，却因近海鱼类众多、密度较高而流连不前， 甚至连入深海之必要船只也未曾着手准备。

  实现目标的阻碍有很多，有人说物质上的阻碍最难搞，实际上决定性要素有二，有其一则必定败北。

第一：左顾右盼不坚定。

第二：鱼与熊掌欲兼得。

    如无具体，万事如扑风捉影，在空气中张牙舞爪地挥手，你以为抓得住些许线索，舒掌却一无所获。

  明确问题后，我们再次抽一张卡，哦呵！

    这莫不是在告诉我：眼前的交通灯指挥者着我的行为和生活， 我却因为目标还很远就被眼前纷乱钳制以致模糊目标，模糊大局，只为眼前而忙碌 ，就生出安于现状、得过且过之心。

    汪凡老师提出了一个重要问题：那到底是什么迷乱了我呢？把他们列出来吧！

    我把目前在忙或让我挂心的大事项列了出来， 足足有8项，刨去健康投入和感情投入和工作要求，其余5项都是副业 ，这里还没有算上我的兴趣爱好投入。

  less is more，因为我们时间和精力有限，贪多反而会造成心理压力，导致什么都没做好，没做精，也很难在某领域小有所成。所以第一步要做的就是筛选出要事，把它放在首位。

    那么我明确了我的目标必须要先通过职业来实现，虽副业能够锻炼核心竞争力，反哺职业发展，但我的问题是没有侧重，要事第一， 想做的和需要做的还需分清。

    第3张牌我一看，这不就是让我时间管理吗？

    之前也在做时间管理，而这次聚焦目标，精简事项之后，时间管理做起来会更带劲。 且要注意日进斗金，不宜行极端之举。

  这张卡我第一反应就是环境：融入圈子或社群，人为制造有利环境。

  环境管理，可以说是时间管理的小助手。通过人为划分环境，将不同事项划分开来。

  前段时间工作太忙，完全没有时间去舞蹈室跳舞，舞蹈室的同事每隔几天就去公司楼下堵我，也不奏效。

    终于有一天我惊觉自己胖了有10多斤，才灰溜溜滚去舞蹈室练舞。同事见到我跟我说那一句话，让我非常受用， 他说：“在舞蹈室就好好跳舞，在公司就好好工作。” 这也给我提了个醒，让我得以通过划分环境进行时间管理。

这也是，为什么书房不要放床和沙发，健身室不要挨着厨房的原因。

大家也许会跟我一样，看到这张卡，浓浓的孤僻，孤独，受伤包裹而来，再一看我又觉察到了隔离外界希望独处的情绪，为何想要逃离外界？说明外界给到我们某些压力。

    我非常喜欢圣雄甘地的一句话：“ 除非我们允许，否则没有任何事情能够伤害到我们。 ” 感受到外界眼光的压力，是不是因为我们急于争取外界的认同呢？ 是不是我们急于向外界证明自己呢？即使有一些事情无需证明，证明了也无意义。

      我们做的很多事情，也许只是为了证明自己获得某些认同或急于顺应社会潮流， 却忘记了所做所为自己是否真正需要，是否与自己的目标相契合。 我们需要抛开情绪理性分析一波。

咨询结束后，我就为自己做了一次能力发展分析：

  前文提到过抛除情感投入兴趣爱好和健康投入我目前所挂心的事儿就剩下5项副业或学习内容了

这5项事务能够发展的能力分别为： 社群运营、人际沟通、主持演讲、职业规划、资源整合。

  工作急需能力： 写作、沟通演讲、临场应变、商务礼仪、资源整合。（标红为副业未能锻炼的能力）

  既然急需，如不把重点放在这些能力的锻炼上，岂非愚蠢。

收敛并结合时间精力成本筛选后剩下的副业或学习内容有： 沟通演讲、职业规划

结合工作所需，目前需锻炼能力或学习内容有： 写作、沟通演讲、商务礼仪、临场应变、资源整合。

进一步整合、有的放矢：

1、沟通演讲和写作有交集，在于大量输入和高频输出练习。

那要输入些什么？精力有限不可贪多，精准汲取才是良策。

如何精准汲取？ 首先要先知道自己想输出什么，以终为始。 我需要输出：大家自行填写自己的即可，在此不赘述

2、临场应变则基于对商务礼仪的了解，不了解基本礼仪和潜在规则就连最基本的场合都无法get，更何谈应变。

汪凡老师问我，那你做这些，你真正想要的是什么呢？

几经追问，终于挖掘出了我所有行为的核心需求

一，赚钱

二，提升自己，才能实现一

    说实话，第一眼看这张图，我想不出任何感悟，汪凡老师已在引导和挖掘，才引出了我最终的可行性方法。

    我留意到这个人的手，一只插在了兜里，一只向外伸出去，手心朝上好像在接纳什么。

又是汪凡老师的几经追问，我终于制定出了一年内的行动方针：保留去a的执念，着眼于实现目标的第1步，按照计划，步步为营。

我看到了达成第一阶段目标后被热烈欢迎的场景，似衣锦还乡，似荣耀而归。

汪凡老师的oh卡就像一个推手，推着我理清了这段时间一直在思考的问题。我说：谢谢你救我出来。

是啊，这就是咨询的本意。

OH卡牌也有人叫“OH Cards潜意识投射卡”。OH Card牌是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统。

✍ 学习方式：参加OH卡体验沙龙

✎ 学习目的：探索自我内心，结交新朋友

活动内容

有一副卡牌，2个人一组。通过自己筛选和随机抽牌这2种方式，领取到自己的卡牌。然后根据这张卡牌，和你的小伙伴分享你对于它的解析。也就是通过卡牌以及自己的解析，慢慢探索自己的内心，小伙伴不需要给你建议或意见，只需要当一个聆听者，倾听你的分享。

☼自我介绍（2张卡牌）

☼我是谁（7张卡牌）

☼时光轴（5张卡牌）

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◕‿◕  学习收获

每个人对于自己的人生都有自己的想法，只是需要我们静下心去聆听和发现。这次沙龙，就是通过OH卡的方式，来帮助我们探索自我。参加完这次活动，我更加坚定自己的内心和方向。

最近一年，我找到了自己的职业方向，那是一个全新的开始，我带着激动的心情开始了我的新天地。只是，在追求这个方向的过程中，我投入太多的时间和精力，慢慢地好像少了一丝个人空间，少了运动的时间，少了写作和思考的时间，生活似乎有些匆忙，每天奔波于两点一线之间。我不禁有些迷茫，这就是我想要的么？我需要停下来，重新规划管理自己的时间分配，均衡好生活和事业，我需要考虑长期发展。我喜欢这份事业，但我也需要生活，生活能带给我更多的动力和干劲。

通过这次活动，我找到了答案。我需要改变这种匆忙的状态，并且，我是有权利和能力做选择的。不让自己陷在困惑中，Just do it！

主题1：自我介绍

这是我自己选的卡牌，它非常符合我的现状。当前的我，满腔热血希望在职场上做自己喜欢做的事，然而，在追求这份事业的过程中，我失去了生活。事业占据了80%的时间，我很少有闲情逸致去做自己想做的事。每天起床做饭出门上班，晚上下班回来洗漱睡觉，似乎是我近半年来的状态。两点一线，缺乏一丝斑斓。

就如同卡片中的我，在公交车上，朝着自己的目标前进，我希望能放慢速度，看看另一个世界的自己，看看生活中的自己。然后，尝试调整下自己的速度，在前进的同时也能欣赏下这个世界另一片风景。

这是我随机抽到的卡牌，我需要用这张卡牌重新做自我介绍。一开始看到这张卡牌，我不禁有些紧张和焦虑，感觉它就像旋涡，把我绕在里面。但冷静思考了一下，我觉得它就像一棵树的年轮。每一个圈圈代表着人生中的不同时光经历。我希望在我的年轮里，色彩斑斓，每一个圈圈都有精彩的故事，就在此刻，我的心情放松了下来。转念，如此简单，因为当我静心追随内心时，恍然发现自己的向往和期待是美好的，并且，是可以自己创造的。

主题2： 我是谁

这是我自己选的卡牌，我眼中的自己。我就像是这条桥。身边有小溪和绿叶这些好朋友，即使偶尔会遇到风暴，我依然能坚守在这，并且雨后会有彩虹相伴。我有自己的价值和定位，可以帮助行人渡河；我有淳朴的朋友们，小溪和绿叶一直陪伴着我。我的世界是简单的，同时也充满生机与温暖。

这是我随机抽到的“别人眼中的我”，我翻开这张卡牌时，特别开心，嘴角不自觉微微上扬。它让我想起一个朋友，一个暖心的朋友，她曾经对我说，积极阳光的我，有一股正能量，这股能量，也点亮了她，慢慢影响着她。感谢她眼里的我，正是我喜欢的自己。

这也是我随机抽到的卡牌“我期待的自己”。刚拿到这张牌的时候，我一脸懵逼，看不懂这张牌。如果结合上面抽到的那张“年轮”，那这根绳子，这一圈圈绕的形状，不也是可以代表我的人生轨迹么？虽然有些阶段会有交叉的小插曲，但是依旧能把它带回原来的步伐。我期待的自己，就是能自己掌控这根绳子，规划自己的人生。

随机抽取到的这张“别人期待的自己”，让我想起了我另一个朋友，她曾经送我一张照片，上面是**《阿甘正传》的主角。她说，我有一股认真劲一直在闪闪发光。虽然我看起来很害羞，但是在很多时候比大部分人都勇敢，敢于开口表达自己。她相信我会像阿甘一样坚定奔跑。这张卡牌，是一只满腔热血的乌龟，目标清晰，坚定不移地奔向大海。

这张卡牌，同样是随机抽取到的。是抛开自己眼中的自己以及别人眼中的自己，真真实实的自己。我很喜欢这张卡牌，这是一个率性潇洒的女孩。而我，今年最大的心愿，就是能“按自己的意愿过一生”，我希望能享受自己，享受当下。

如何从眼中的自己转变为期待的自己？随机抽到的这2张牌，我一下子便恍然大悟。虽然现在的我，还不能完完全全过上自己想要的，但是我不能浮躁，我需要沉淀，“小丑”也是一个演员，虽然没有明星那么发光发亮，但是只要方向是正确的，做好“小丑”，沉淀自己的能力，等有实力了，卸下妆，以最好的自己展现在大家面前，那时候，自然而然就可以成为“期待的自己”。是的，要敢于尝试，静心沉淀积累， “含苞待放”也是一个过程，期待迎接“开花结果” 。

主题3：时光轴

这个环节，就是抽8张牌，然后从这8张牌里选5张，作为你“孩童时代”、“学生时代”、“青年时代”、“中年时代”、“老年时代”的代表。我选了以上5张，从左到右，自上而下，代表了我的一生。

第一张“美食和餐桌”，和我的孩童时候很吻合，还记得小时候，因为吃饭啃骨头啃得很干净，被老爸表扬了，那时真的是开心到飞起，而且特别自豪，我一直记得这个画面，现在想起来还很骄傲。

第二张“尺子和图表”，让我想起了我的数学成绩。高中时候的我，数学成绩真的很棒。有一个画面很清晰，高一时的我，当我骑车来到校园，到单车棚那停车时，就有同学过来找我，帮我拿书包，向我请教数学作业。当我没有作业本，需要和同学借时，连班里特别调皮捣蛋的同学，也主动拿出他们的本子。那时候可真是风光呀。因为学生时代的我，一直是老师们眼中的好学生，认真学习，做尽职的班委。

第三张“一个人窝在一个角落思考”，这正是现在的我。毕业后的我，需要自己一个人寻找方向，需要规划自己的人生。虽然身边有很多朋友可以帮忙寄予建议和意见，也遇到很多贵人，但真正能决定自己未来的，还是自己。而且，结合其它阶段的人生，只有在当前这个阶段，可以只为自己做决定。孩童时代的我，在父母的呵护下成长；学生时代的我，按着学校的规章制度学习成长。此刻，未来掌握在我手中。

第四张“大自然色彩的房间”，舒适的生活，那应该就是中年的我了。中年的我，一切都已稳定，只要一心享受生活，过好当下的小日子。

第五张“一个老人看着一群孩子们”，儿女成群，安安静静在一旁看着他们，就是一种幸福。这时候的我，简单的家庭生活，享受家庭的温暖。

在这个环节的最后，是对话。孩童时候的我与现在的我、年老时的我与现在的我、步入中年的我与现在的我。孩童的我，告诉我有爱你的爸爸妈妈和朋友，他们都是我的依靠；步入中年的我，向我表示感谢，正是因为青年时冲劲和勇敢，才让中年的她能过上想要的生活；老年的我，对青年的我说，孩子，想做什么就去做吧，享受你的青春时光。

总结

随机抽取到的这张卡牌，我的解析是，静下心来修炼好手中的这把工具再出发，才能更快耕耘出果实。

这是最后的卡牌了，随机抽到的这张，我立马就“看懂”了。我此刻的心情，是感恩。感恩主办方举行这场沙龙，让我们收获和成长。我们就像这一只只蚂蚁，这是因为这场沙龙，我们才从自己的森林里出来，汇聚在一起，交流和分享，探索自己的内在。感恩~

OH卡有以下优势：

1 将严肃内容轻松化，可以一针见血，打破防御，直指问题核心。

2 融合了精神分析里自由联想，荣格的意象原型和集体潜意识，类似于沙盘、心理剧等专业心理技术，但更有趣味性，更易操作，更便携。

3 OH卡以其独有的优势，在全球各地被广泛地使用，应用于世界500强企业团队建设；学校、教育机构、父母育儿；医疗体系及政府职能部门；心理咨询；社交聚会等等。

4 OH卡是一种妙趣横生的心理咨询技术，不受年龄限制，应用范围广泛，包括心理疗愈，自我探索，心灵沟通、潜能开发，创意联想，提升直觉、精神分析，亲子关系提升，人际关系改善等。

总之，OH卡是一种具有广泛应用前景和独特优势的心理咨询技术。

时隔一年，五维衍生课OH卡企业带领师工作坊终于88-89这两天在上海如期开班。

导师是“欧卡-翻转你的命运”这本书的作者黄乔伊老师。

乔伊老师温暖、智慧、大爱，也是把OH卡应用在企业和教练的先行者。

那欧卡有什么神奇的地方，为什么小小的卡片就能自我探索和应用在企业上？

这就要说到欧卡的起源，欧卡是德国人本心理学家Moritz Egetmeyer和艺术家Ely Raman共同发明，除了标准欧卡，还有一些列其它卡牌，比如成年人像卡、孩童卡、伴侣卡等，分别应用在不同的课题上。

而欧卡的名字由来也很简单，早期接触欧卡的人在玩欧卡的时候，经常会发出“OH~好神奇！”的惊讶声。

欧卡是一个神奇的心理投射工具，可以照见我们的潜意识，欧卡的图卡由油画组成，画面会比较模糊，所以当我们解读欧卡的内容时，就会带入我们过往的经验和认知，所以可以很好的呈现出我们的内在讯息。

因为我们看到的世界并不是真实的世界，而是我们自己的世界。

同时欧卡也是激发创造力和想象力的最佳工具，字卡和图卡可以同时激活我们的左右脑，还可以增进沟通和连结。所以欧卡从自我探索到团队融合和共创都是非常好的工具，可以探索出解决问题的多种可能性。

乔伊老师说，“欧卡你说了算”，所以在描述欧卡时没有对错，尊重他人的解读是欧卡的基本精神。

有伙伴听过塔罗牌，肯定会问，欧卡和塔罗牌有什么不同呢？

欧卡和塔罗牌的最大不同就是谁来决定这张卡牌的意义。

塔罗牌是由塔罗师解读卡牌的意义，这和塔罗师的水平和当下状态有关，和我们自己本身遇到的问题没有太多关系，所以更多偏向玄学。

而欧卡则是自己去解读卡牌意义，欧卡带领师只是给到必要的提醒和引导，就像教练一样，只问问题，而不给答案，这能很好的激发我们自己内在资源和创造力，毕竟对自己的问题最了解的还是我们自己。

通过欧卡可以让我们非常清晰的看清问题，并激发和创造出有效的解决方案出来。

毕竟我命由我不由天，每个人其实都有答案，只是需要我们自己去探索出来而已，别人给的答案往往并不适合我们。

我从去年4月份就接触欧卡，那时候对欧卡并不了解，只是听说是一个非常神奇的探索工具，我自己又对自我探索和成长非常感兴趣，所以就开始学习欧卡，在学习和使用欧卡的过程中，经常发现自己很多行为背后的原因，这让我很惊讶一个卡片尽然可以像镜子一样，照见自己很多已被遗忘的潜意识。

心理学大师荣格曾说，“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运，当潜意识被呈现，提升到意识层面，命运就被改写了。”

在玩欧卡的时候，我破解了很多以前我经常遇到的重复性行为，比如本能的逃避与他人深入沟通，面对规则和权威时本能的反抗，上台紧张，语无伦次等。

这些行为是当我触及到问题时直接的反应，所以这让我很难评估问题，从而做出最佳的选择和行为。

而欧卡让我看到了我这些行为背后的原因，从而让我可以从源头去处理和解决我的很多行为和限制性信念。

而这次五维衍生欧卡课除了自我探索以外，把欧卡应用在了企业中，让企业的管理更加简单和有效。

比如打造团队凝聚力的三板斧“黄金时刻、生命风暴和童年印象”，乔伊老师用这三板斧让一家企业从不同地方来的管理者可以相互理解和认同，从而可以更好的协同工作，而在此之前他们相互防备，对工作产生了很大影响。

还有激发团队的创造力，通过欧卡的蜕变之旅，一家5A广告公司的方案被甲方多次否定后，通过欧卡的共创，最后方案一次通过。

你可能很好奇，一张卡为什么会这么神奇，其实原理也很简单，就是我们平时工作中，大多数都是我们的左脑脑也就是理性脑在工作，而欧卡可以同时激活我们的右脑也就是感性脑也参与工作，右脑主管我们的情绪体验和想象力。

当我们左右脑都打开的时候，我们的创造力就会被激活，从而可以产生更多的创意，和解决问题的思路。

现在这个时代，更多的都是脑力工作，那么提高大脑的利用率就能大幅度提升生产力，所以欧卡不仅仅是一个卡片那么简单，更是生产力的加速器。

如果你也对自我探索和企业管理感兴趣可以关注五维教练领导力，乔伊老师的欧卡课程面对五维学员可以享受超低折扣哦。

同时如果你对自我探索很感兴趣的话，欢迎和我链接，我自己整合了一套自我探索的英雄之旅，通过我和自己的关系、我和他人的关系、我和世界的关系，这三个关系支持我们走向自我实现之路，做为欧卡带领师，我会给到你最好的支持。

OH卡和塔罗牌在几个关键方面存在显著差异。

1 主题和用途：OH卡牌主要用于内在探索和创意发想，帮助人们了解自己的潜能、寻找生命的目的和意义，以及与自己的内在指南和灵性元素建立联系。它们被设计成可以触发内在的反应和思考，以便人们更好地了解自己并取得更深层次的自我认识。而塔罗牌，属于神秘学领域，主要功能是占卜。塔罗师使用塔罗牌来进行预言和解惑，为询问者提供对未来的洞见。

2 卡片组成：OH卡通常由一组主题卡和指南书组成，主题卡上通常印有特定的图像和文字，而指南书则包含了每一张卡的解释和意义解释。而塔罗牌通常包含78张牌，包括22张大阿卡那牌和56张小阿卡那牌。每张牌都有一个独特的图案和一个特定的意义，这些意义可以在占卜和解释中用于指导和启示。

3 适用领域：OH卡和个人领域、企业领域等多个领域，如内在探索、心理咨询、创意想象、解决问题多维度，与家人、亲密关系、亲子关系探索等，也可以在公司团队中使用，例如在团建、团队融合中用OH卡进行互相了解熟悉；在共创中，大家通过OH进行创意发想；也可以用于公司的深度沟通等场景。而塔罗牌主要在个人领域用于占卜，帮助人们理解当前状况，揭示未来可能发生的事情。

总的来说，OH卡和塔罗牌都各具特点，可以根据个人或团队的需要进行选择使用。