三摇跳绳是指在一次跳起的过程中，持续将跳绳摇过三次。三摇跳绳要求在摇绳的过程中速度要快，而且起跳高度不要太高。

跳绳可以说是许多中小学生非常喜欢的一项体育运动，特别是在体育课上很多人都选择跳绳来强身健体，不仅中小学生喜欢，很多年轻人也特别喜欢跳绳这项运动不仅操作起来非常简便，而且能够达到很好的锻炼以及减肥效果。

17岁男孩打破三摇跳绳世界纪录。

吉林省吉林市的一位17岁男孩收到了吉尼斯世界纪录证书，这个证书是他在2021年12月时以701次的成绩刷新了三摇跳绳的世界记录。这位17岁男孩是到2021年入选中国国家跳绳队，在创造了世界纪录之后，他正在准备2022年亚洲跳绳的锦标赛，目的是为了冲击亚洲跳绳锦标赛的三要记录。

什么是三摇跳绳？

我们经常说跳绳，跳绳就是在起跳的过程当中，将绳从脚下摇过一次，而三摇跳绳顾名思义就是在一次起跳过程，将绳从脚下摇过三次。这种跳绳方式对于跳绳者来说，要求非常的高，而且需要手脚的配合非常协调，手速要快才可以完成。

三摇跳绳有哪些技巧？

由于这种跳绳难度非常大，对于跳绳者的核心力量要求非常的高，如果不能够进行大量的练习，根本无法完成。跳绳的过程中一定要注意要用手腕去摇跳绳，千万不能用手臂和手肘去摇，否则会延长摇绳的时间，其次就是跳起的高度在3~5厘米左右即可，不需要太高。最后就是要保持自己的呼吸有节奏，全身处于放松状态，即便是在跳绳过程当中不小心勾住脚，也要及时的进行调整。

电视剧《尘封十三载》中演员白晓芙是出车祸去世的。

剧情中白晓芙在去看**的路上被凶手追杀，意外被车撞倒身亡；瓜皮意外死亡，老卫自责不应该逼瓜皮，本来他有个好的生活自己开店过着衣食无忧的日子，虽然自己的房子被人霸占要不回来，但他现在也活的自在，正是因为自己逼的他太紧，导致他放火的，他无法原谅自己。

看着瓜皮死去，自己身在愧疚中，被领导告知白晓芙出事了，老卫才想起白晓芙约自己看**的。白晓芙打扮的漂漂亮亮的去**院，夜间走在一条消无人烟的路上时，回头看见一个包裹严实的一个男人手中拿着铁锤骑着摩托车向自己追来，白晓芙害怕的拼命往前跑。

前面就是主干道有很多人，她快速的向那跑去，刚跑到路口被突如其来的车辆撞倒在地，如果他去看**的话，白晓芙也不会出事了。

《尘封十三载》精彩剧情介绍：

1997年南都市谜案的凶手在13年后行踪复现，当年一直没有追查到真凶，刑警卫峥嵘备受打击离开一线，而曾经初出茅庐的新警陆行知已经褪去稚嫩青涩成为缜密细致的刑侦能手。13年后案件证据的重重巧合让这对刑警师徒再次走到了一起，两人面对疑点抽丝剥茧，合力追缉真凶。

2010年，南都市发生一起恶性命案。看到年轻女孩的死状，刑侦大队长陆行知想起十三年前的悬案。1997年，陆行知刚加入警队，师傅卫峥嵘性格豪爽，对书生气的徒弟看不顺眼。第一起命案被害人与2010年相同的是，她们都姿势怪异，且现场都有一根HB铅笔。

在电视剧《尘封十三载》中，杨哲的身份是陆行知爱人杨漫的同学，市委领导的儿子。

杨哲是电视剧《尘封十三载》中的角色，由郑奇饰演。是陆行知爱人杨漫的同学，市委领导的儿子。此外，杨哲每次接近杨漫，都在旁敲侧击陆行知的破案进程。最终，杨哲本性暴露，用杨漫的生命，威胁陆行知。而杨漫为了不拖累丈夫，果断自我了结。最终，杨哲自食恶果，被陆行知亲手送进了监狱。

凶手在杀害柳梦，用柳梦的尸体摆姿势的时候，特意看了一眼手表，他是在等尸僵的时间。而杨哲在和杨漫一家以及陆行知吃饭的时候，也看过一眼手表，他的手表和凶手的手表一模一样。

《尘封十三载》的介绍

《尘封十三载》是由刘海波执导，陈建斌、陈晓、啜妮领衔主演，刘敏涛、左小青、喻恩泰特别出演，谭凯、郑奇、张亦驰、董晴、王啸坤、聂远友情出演，王骁、牛飘、王正权、李晓强、刘巴特尔、董海、赵倬霆、贾笑涵主演的刑侦悬疑剧。

讲述了1997年南都市谜案的凶手在13年后行踪复现，当年一直没有追查到真凶，刑警卫峥嵘备受打击离开一线，而曾经初出茅庐的新警陆行知已经褪去稚嫩青涩成为缜密细致的刑侦能手。13年后案件证据的重重巧合让这对刑警师徒再次走到了一起，两人面对疑点抽丝剥茧，合力追缉真凶。