对于个人来说：在大环境求生存，快节奏的方式经常会让我们忽略了身体健康，不得不忙工作时，还是在饮食和自律上管理自己。

比如说工作最近确实忙，连一点吃饭时间没有，那么就提前准备一些粗纤维面包和牛奶，不要喝饮料，奶茶，咖啡之类的饮品。那么当我们离不开工作岗位时，吃点这类食品不仅可以充饥，也不担心吃的不健康，吃得没有营养。这样可以省掉点外卖的时间，毕竟等外卖到的时候，你也没时间或者不方便吃。

有句老话还是有道理：管住嘴迈开腿。工作总有不是很忙的时候，多利用这些时间去运动。运动最好选择能立马行动的，不需要花时间找地方，找同伴。比如跑步，跳绳都是很好的有氧运动。一周花个3-4天的时间运动，每天只要花上半小时到一个小时的时间，对身体健康还是有很大好处的。

我自己坚持的运动就是跑步，下班后，换身轻便的衣服，在家热身6分钟左右，从家里出发后就直接跑，沿着马路来回跑个35-40分钟（对我来说就是刚刚跑够5公里）。坚持这样的锻炼，不仅不花费什么时间，而且上班的精神状态都很好，工作的注意力也很集中。那些比我年龄（33岁）还小的同事看着都没我精神，这就是运动带给我身体的变化。

总的来说，我的秘诀就是忙的时候不能饿自己，少吃没营养的食物和饮料，抽时间运动。就像列夫托尔斯泰说过：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。”对于家人：如果不在亲人身边，最好的关怀就是常打电话问候。其次，在吃和营养上，可以选择帮家人买一些营养品和食物，毕竟现在网购是最便捷的方式。这也能让家人知道来自于你的关心。

如果是在亲人身边，我认为最好的方式就是有时间了，就多陪伴。你的陪伴也是家人身心健康的动力。

守护，是一个美好的词语，也可以创造一个美好的氛围！

守护朋友，意味着一种友谊的坚定和义气！

守护家人，是一种责任，增进家庭的和谐！

守护情人，是一种心灵选择的结果，也许你是爱的使者，你的情人也因你的守护而更加肯定你是真心的……！

不管守护什么，都是自己心灵想要做的事情，是理智做的决定！

远程守护的设置方法：

1、守护手机：进入「“远程守护（家庭空间）”APP ＞ 登录欢太帐号 ＞ 点击“我要守护家人” ＞ 使用守护手机扫描被守护手机上的二维码 ＞ 完善家人信息」，完成守护绑定。（您可以同时绑定多个被守护端。）

2、被守护手机：进入「“远程守护（家庭空间）”APP > 点击“让家人守护我” ＞ 点击加入远程守护，随后会出现二维码 ＞ 使用守护手机扫描被守护手机上的二维码 ＞ 完善家人信息」，完成守护绑定。

解除绑定：1、若您是守护方，需要解除绑定，进入守护手机「“远程守护（家庭空间）”APP > 守护设置 > 解除绑定」，即可解除守护手机与被守护手机间的联系。

2、若您是被守护方，当前远程守护（家庭空间）不支持被守护方主动解绑，但是当您不需要被守护时，您可以通过远程守护的帮助与反馈模块，申请人工解绑。

具体操作步骤如下：

（1）进入被守护手机「“远程守护（家庭空间）”APP > 点击右上角“：”（选择“设置”） > 选择“帮助与反馈”，选择下方的“我要反馈”或“铅笔”图标 > 反馈（问题）类型选择“人工解绑”」 。

（2）提供守护方绑定时的电话号码、问题描述写明解绑原因、截图等信息，提交即可。

"远程守护"功能在ColorOS 12系统中升级为功能更为强大的"家庭空间"，能够让您与家人之间更方便地使用照片更新、日历共享以及远程控制家人手机等功能。

家庭空间（远程守护）提供了统一的家人信息管理入口，管理员最多可以邀请 19 位家庭成员加入，并可以通过相册、日程、留言条、远程协助等功能加强家人间的联系。

新增功能：

1、创建家庭群组：管理员至多可以邀请 19 位家庭成员加入。

2、家庭共享功能：家庭成员间可以使用以下功能：

（1）家庭相册：上传、下载照片至共享相册，通过照片和视频沉淀家庭回忆。

（2）家庭日程：记录家庭重要事件，设置提醒时间，让家人不错过每个重要日子。

（3）留言条：为其他家庭成员创建留言条，提醒家人未来的事项，例如为老人添加吃药提醒，为孩子添加入睡提醒等。

（4）远程协助：请求家人进行远程协助（屏幕共享）。

温馨提示

ColorOS 72及以上版本，结合了远程守护（家庭空间）与SOS功能。

a 当您被家人守护之后，会自动添加对方为自己的紧急联系人，出现紧急情况连按5次电源键就可以向守护自己的人发起求助。

b 当被守护的人向别人发起紧急求助时守护者也会收到及时的通知提醒。

c 当被守护的人收到恶劣天气预警时守护者也会及时收到通知提醒。

开启家人防护功能会通知对方，并且对方同意才可以的。

工具：百度手机卫士80

步骤：

从正规应用商店下载安装百度手机卫士最新版，或者从官方网站下载也可以。

启动百度手机卫士，点击主界面下“家人防护”，进入有三个功能——一键求救，守护家人，实时警讯。

点击一键求救，进入后设置紧急联系人和求助短信内容，危急时只需按四下电源键就会向设置的联系人发送求助短信。

点击守护家人，添加老人、孩子的电话，然后输入对方接收到的验证码，当双方都同意后，就可以开启守护功能，对方收到诈骗信息等就会通知到自己。