陈式太极拳，始于清朝道光年间。

陈家沟的陈氏家谱记述，明末清初的陈王廷会用大刀。后来，不知谁汇编了《陈家沟拳械录》，内容为通背缠拳。

陈庚首先提出的修谱建祠，勒碑纪事。1711 年以前陈氏家史无文字记裁，仅有囗传 。直至1711年，陈氏十世祖陈庚为陈卜立碑，记述陈卜“诗书传家”，陈王廷亦无创拳之说。

不管怎样，陈家沟流传的通背缠拳，就传到了清朝道光年间---陈长兴、陈有本这一辈。

陈长兴学到了蒋发的拳法，传授给了杨露禅，同时融合蒋发拳术与通背缠拳等，创编出了一路、二路拳。自此，陈式太极拳始于陈长兴（1771-1853）。

因忙于走镖奔波，儿子陈耕耘只好跟陈有本学拳。陈有本教拳，也得先看看他会什么，同时也看看陈长兴的拳法。于是，陈耕耘的“绵拳”引起了陈有本的注意，之后，陈清平也来学拳，展示了一套相似的“十三式”拳法。于是，陈有本打开了思路，以他为主，三人共同改编出了一趟拳架（如今称为“陈式太极拳小架”）。

陈耕耘学了陈有本的拳术风格，这就形成了后来陈式太极拳的风格。

1860年前后，回到北方的杨露禅、武禹襄，所教“太极拳”名震武林。

1908年（光绪戊申抄本），在家乡蒙馆教书的陈鑫“恐日月逝矣，岁不我与；又恐门户分别，失我家传”，决定编撰《太极拳图画讲义》，他以通背缠拳的“缠”字诀为基础理论，以陈有本留下的那一趟太极拳架为蓝本，进行拳理的编撰，一直写到1919年(民国己未年)，前后历时共十二个年头，这本书的撰写才完成。

1928年，陈照丕、陈发科到北京教拳。

1933年，陈鑫遗著经过后人修编，出版了《陈氏太极拳图说》，成为陈式太极拳的理论支撑。

八十年代，陈家沟请陈发科的弟子冯志强到陈家沟传拳。顾留馨力推洪均生，鼓励陈立清、陈小旺、丁金友、万文德等继承陈式太极拳。

四十二式太极拳拳谱：

第一段

起势；右揽雀尾；左单鞭；提手；白鹤亮翅；

搂膝拗步二； 撇身锤；捋挤势二；进步搬拦锤；如封似闭

第二段

开合手；右单鞭；肘底锤；转身推掌二；

玉女穿梭二；左右蹬脚；掩手肱锤；野马分鬃二

第三段

云手三；独立打虎；右分脚；双峰灌耳；左分脚；

转身拍脚；进步栽锤；斜飞势；单鞭下势；金鸡独立二；退步穿掌

第四段

虚步压掌；独立托掌；马步靠；转身大捋；歇步擒打；穿掌下势；

上步七星；退步跨虚；转身摆莲；弯弓射虎；左揽雀；十字手；收势

42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。 

作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确。

过渡动作路线清楚，方向、高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。

42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。

在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。

而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。

42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换。

下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。

再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。

这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。

学练42式太极拳，从总体上把握其风格特点有益于个别动作的学习，以上这些特点希望学练者能悉心体会，在演练中把握住该套路的实质，以便把技术水平提高到一个新的阶段。

-42式太极拳

传统的陈式太极拳有七个套路

一，头套十三式（66式）

二，二套（27式）

三，三套（24式）又称大四套捶

四，红拳（23式）

五，五套（29式）

六，长拳108式

七，炮捶（俗称二路71式）

（以上由陈王廷所创）

最流行的两路一路和炮捶（称二路）

这两路又有老架新架之分，每路由于承传的地域不同其动作及路数略有区别

陈式太极拳新编套路

一，陈式心意混元太极拳十八式（又称美人太极拳）

二，陈式四十八式心意混元太极拳

三，陈式心意混元太极拳三十二式（又称三十二式炮捶）

四，陈式二十四炮

五，陈式心意混元太极剑及美人太极剑等

（冯志强根据陈发科晚年所定的拳架，经过四十余年的潜心究习于上世纪九十年代末期所创）

第一段

一、起式 1、并脚直立 2、开步站立

二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳

三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌

四、右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按

五、左单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌

六、搬拦捶 1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳 4、转体横击

七、护心捶 1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂

八、白鹤亮翅 1、擦脚插掌 2、收脚分掌

九、斜行拗步 1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、提膝推按

十、提收 1、扣脚合手 2、收脚收手 3、提膝推按

十一、前趟 1、擦步右捋 2、转身旋掌 3、马步分掌

十二、右掩手肱捶 1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳

十三、披身捶 1、转身撩拳 2、外旋举拳

十四、背折靠

十五、青龙出水 1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳

十六、斩手 1、摆脚翻掌 2、震脚切掌

十七、劈架子

十八、翻花舞袖

十九、左掩手肱捶 1、擦脚合臂 2、转身旋臂 3、弓步发拳

二十、左六封四闭 1、下捋棚举 2、虚步刁托 3、擦脚翻掌 4、虚步双按

二十一、右单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌

第二段

二十二、云手（向右）1收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌 5、旋掌平摆 6、提膝横击

二十三、云手（向左）1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌

二十四、高探马 1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌

二十五、右连珠炮 1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推

二十六、左连珠炮 1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推

二十七、闪通背 1、屈膝分掌 2、弓步穿掌 3、拧腰旋掌 4、转身推劈

第三段

二十八、指裆捶 1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳

二十九、白猿献果 1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳

三十、 双推手 1、落脚旋掌 2、虚步双推

三十一、中盘 1、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌 5、绕臂擦掌 6、马步提手

三十二、前招

三十三、后招

三十四、右野马分鬃 1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌

三十五、左野马分鬃 1、提膝旋掌 2、马步穿掌

三十六、摆莲跌叉 1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉

三十七、左右金鸡独立 1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌

第四段

三十八、倒卷肱 1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌

三十九、退步压肘 1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击

四十、 擦脚 1、转身右捋 2、歇步叠臂 3、分脚拍掌

四十一、蹬一根 1、转身叠腕 2、撩拳揣脚

四十二、海底翻花 1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂

四十三、击地捶 1、落脚落拳 2、提脚举拳 3、弓步举拳

四十四、翻身二起 1、翻转举拳 2、腾起拍脚

四十五、双震脚 1、落脚分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌

四十六、蹬脚

四十七、玉女穿梭 1、落脚穿掌 2、腾插架推

四十八、顺鸾肘 1、擦脚合臂 2、马步顶肘

四十九、裹鞭炮 1、跳转绕臂 2、马步分击

五十、 雀地龙

五十一、上步七星 1、弓步穿拳 2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转

五十二、退步跨虎 1、撤步分掌 2、丁步举掌

五十三、转身摆莲 1、转身旋掌 2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚

五十四、当头炮 1、落脚推掌 2、转身收拳 3、转体棚击

五十五、左金刚捣碓 1、变掌平捋 2、虚步撩掌 3、震脚砸拳

五十六、收式

预备式 23扇通臂 45如封似闭 67上步搬揽捶

2起势 24撇身捶 46十字手 68上步揽雀尾

3揽雀尾 25进步搬揽捶 47抱虎归山 69单鞭

4单鞭 26揽雀尾 48斜单鞭 70云手

5提手上势 27单鞭 49野马分鬃 71单鞭

6白鹤亮翅 28云手 50揽雀尾 72高探马带穿掌

7左搂膝拗步 29单鞭 51单鞭 73十字腿

8手挥琵琶 30高探马 52左右玉女穿梭 74进步指裆捶

9左右搂膝拗步 31左右分脚 53上步揽雀尾 75上步揽雀尾

10手挥琵琶 32转身蹬脚 54单鞭 76单鞭

11左搂膝拗步 33左右搂膝拗步 55云手 77下势

12进步搬拦捶 34进步栽捶 56单鞭 78上步七星

13如封似闭 35翻身撇身捶 57下势 79退步跨虎

14十字手 36进步搬拦捶 58金鸡独立 80转身摆莲

15抱虎归山 37右蹬脚 59左右倒辇猴 81弯弓射虎

16肘底看捶 38左打虎式 60斜飞式 82上步搬揽捶

17左右倒辇猴 39右打虎式 61提手上势 83如封似闭

18斜飞式 40回身右蹬脚 62白鹤亮翅 84十字手

19提手上势 41双峰贯耳 63左搂膝拗步 85收势

20白鹤亮翅 42左蹬脚 64海底针

21左搂膝拗步 43转身右蹬脚 65扇通臂

22海底针 44上步搬揽捶 66转身白蛇吐信

陈氏太极拳老架一路

来源：陈正雷太极网

第一式 太极起势 第三十八式 掩手肱拳

第二式 金刚捣碓 第三十九式 小擒打

第三式 懒扎衣 第四十式 抱头推山

第四式 六封四闭 第四十一式 六封四闭

第五式 单鞭 第四十二式 单鞭

第六式 金刚捣碓 第四十三式 前招

第七式 白鹅亮翅 第四十四式 后招

第八式 斜行 第四十五式 野马分鬃

第九式 搂膝 第四十六式 六封四闭

第十式 拗步 第四十七式 单鞭

第十一式 斜形 第四十八式 玉女穿梭

第十二式 搂膝 第四十九式 懒扎衣

第十三式 拗步 第五十式 六封四闭

第十四式 掩手肱拳 第五十一式 单鞭

第十五式 金刚捣碓 第五十二式 云手

第十六式 撇身捶 第五十三式 摆脚跌岔

第十七式 青龙出水 第五十四式 金鸡独立

第十八式 双推手 第五十五式 倒卷肱

第十九式 肘底看拳 第五十六式 白鹅亮翅

第二十式 倒卷肱 第五十七式 斜形第

第二十一式 白鹅亮翅 五十八式 闪通背

第二十二式 斜形 第五十九式 掩手肱拳

第二十三式 闪通背 第六十式 六封四闭

第二十四式 掩手肱拳 第六十一式 单鞭

第二十五式 六封四闭 第六十二式 云手

第二十六式 单鞭 第六十三式 高探马

第二十七式 云手 第六十四式 十字脚

第二十八式 高探马 第六十五式 指裆捶

第二十九式 右擦脚 第六十六式 猿猴献果

第三十式 左擦脚 第六十七式 单鞭

第三十一式 左蹬一跟 第六十八式 雀地龙

第三十二式 前趟拗步 第六十九式 上步七星

第三十三式 击地捶 第七十一式 转身双摆莲

第三十四式 踢二起 第七十式 下步跨肱

第三十五式 护心拳 第七十二式 当头炮

第三十六式 旋风脚 第七十三式 金刚捣碓

第三十七式 右蹬一跟 第七十四式 收势

陈式太极拳老架二路

第一式 太极起势 第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭

第五式 单鞭 第六式 跃步护心拳

第七式 进步斜行 第八式 回头金刚捣碓

第九式 撇身拳 第十式 指裆

第十一式 斩手 第十二式 翻花舞袖

第十三式 掩手肱拳 第十四式 转身腰拦肘

第十五式 大肱拳小肱拳 第十六式 玉女穿梭

第十七式 倒骑龙 第十八式 掩手肱拳

第十九式 裹鞭裹鞭 第二十式 兽头势

第二十一式 披架子 第二十二式 掩手肱拳

第二十三式 伏虎 第二十四式 抹眉肱

第二十五式 黄龙三搅水 第二十六式 左冲右冲

第二十七式 掩手肱拳 第二十八式 扫堂腿

第二十九式 掩手肱拳 第三十式 全炮捶

第三十一式 掩手肱拳 第三十二式 捣叉捣叉

第三十三式 左二肱右二肱 第三十四式 回头当门炮

第三十五式 变势大捉炮 第三十六式 腰拦肘

第三十七式 顺拦肘 第三十八式 窝底炮

第三十九式 回头井栏直入 第四十式 金刚捣碓

第四十一式 收势

陈氏太极拳新架一路

第一式 预备势 第四十三式 抱头推山

第二式 金刚捣碓 第四十四式 三换掌

第三式 懒扎衣 第四十五式 六封四闭

第四式 六封四闭 第四十六式 单鞭

第五式 单鞭 第四十七式 前招

第六式 第二金刚捣碓 第四十八式 后招

第七式 白鹤亮翅 第四十九式 野马分鬃

第八式 斜行拗步 第五十式 大六封四闭

第九式 初收 第五十一式 单鞭

第十式 前蹚拗步 第五十二式 双震脚

第十一式 第二斜行拗步 第五十三式 玉女穿梭

第十二式 再收 第五十四式 懒扎衣

第十三式 前蹚拗步 第五十五式 六封四闭

第十四式 掩手肱捶 第五十六式 单鞭

第十五式 第三金刚捣碓 第五十七式 云手

第十六式 撇身捶 第五十八式 双摆脚

第十七式 青龙出水 第五十九式 跌岔

第十八式 双推手 第六十式 金鸡独立

第十九式 三换掌 第六十一式 倒卷肱

第二十式 肘底看捶 第六十二式 退步压肘

第二十一式 倒卷肱 第六十三式 中盘

第二十二式 退步压肘 第六十四式 白鹤亮翅

第二十三式 中盘 第六十五式 斜行拗步

第二十四式 白鹤亮翅 第六十六式 闪通背

第二十五式 斜行拗步 第六十七式 掩手肱捶

第二十六式 闪通背 第六十八式 大六封四闭

第二十七式 掩手肱捶 第六十九式 单鞭

第二十八式 大六封四闭 第七十式 云手

第二十九式 单鞭 第七十一式 高探马

第三十式 云手 第七十二式 十字单摆脚

第三十一式 高探马 第七十三式 指裆捶

第三十二式 右擦脚 第七十四式 白猿探果

第三十三式 左擦脚 第七十五式 小六封四闭

第三十四式 转身左蹬一跟 第七十六式 单鞭

第三十五式 前蹚拗步 第七十七式 铺地锦

第三十六式 击地捶 第七十八式 上步七星

第三十七式 二起脚（踢二起） 第七十九式 退步跨虎

第三十八式 护心拳（兽头势） 第八十式 转身双摆莲

第三十九式 旋风脚 第八十一式 当头炮

第四十式 右蹬一跟 第八十二式 金刚捣碓

第四十一式 掩手肱捶 第八十三式 收势

第四十二式 小擒打

陈氏太极拳新架二路

陈氏太极拳新架二路亦称炮捶。 新架二路拳动作比较复杂。套路中以"采挒肘靠"四隅手的运用为主， "掤履挤按"四正手的运用为辅，刚中寓柔，力求坚刚，震脚发力，闪战 腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形上显示疾刚跳 跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手邻身，配合灵活的步 法，以刚为主，刚柔相济，以内劲为统驭，内不动，外不发，一动全动 ，节节贯穿，完整一气。 学习新架二路拳，应在练好新架一路拳的基础上进行。

陈氏太极拳新架二路动作名称

第一式 预备势 第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭

第五式 单鞭 第六式 搬拦肘

第七式 护心捶 第八式 拗步斜行

第九式 煞腰压肘拳 第十式 井拦直入

第十一式 风扫梅花 第十二式 金刚捣碓

第十三式 撇身捶 第十四式 斩手

第十五式 翻花舞袖 第十六式 掩手肱捶

第十七式 飞步腰拦肘 第十八式 云手（前三）

第十九式 云手（后三） 第二十式 高探马

第二十一式 连珠炮 第二十二式 倒骑麟

第二十三式 白蛇吐信 第二十四式 海底翻花

第二十五式 掩手肱捶 第二十六式 左裹鞭炮

第二十七式 右裹鞭炮 第二十八式 兽头势

第二十九式 劈架子 第三十式 翻花舞袖

第三十一式 掩手肱捶 第三十二式 伏虎

第三十三式 抹眉红 第三十四式 右黄龙三搅水

第三十五式 左黄龙三搅水 第三十六式 左蹬一跟

第三十七式 右蹬一跟 第三十八式 海底翻花

第三十九式 掩手肱捶 第四十式 扫膛腿

第四十一式 掩手肱捶 第四十二式 左冲

第四十三式 右冲 第四十四式 倒插

第四十五式 海底翻花 第四十六式 掩手肱捶

第四十七式 夺二肱 第四十八式 连环炮

第四十九式 玉女穿梭 第五十式 回头当门炮

第五十一式 玉女穿梭 第五十二式 回头当门炮

第五十三式 腰栏肘 第五十四式 顺拦肘

第五十五式 穿心肘 第五十六式 窝里炮

第五十七式 井拦直入 第五十八式 风扫梅花

第五十九式 金刚捣碓 第六十式 收势

陈式太极拳竞赛套路

第一段

一、起式 1、并脚直立 2、开步站立

二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳

三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌

四、右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按

五、左单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌

六、搬拦捶 1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳 4、转体横击

七、护心捶 1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂

八、白鹤亮翅 1、擦脚插掌 2、收脚分掌

九、斜行拗步 1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、提膝推按

十、提收 1、扣脚合手 2、收脚收手 3、提膝推按

十一、前趟 1、擦步右捋 2、转身旋掌 3、马步分掌

十二、右掩手肱捶 1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳

十三、披身捶 1、转身撩拳 2、外旋举拳

十四、背折靠

十五、青龙出水 1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳

十六、斩手 1、摆脚翻掌 2、震脚切掌

十七、劈架子

十八、翻花舞袖

十九、左掩手肱捶 1、擦脚合臂 2、转身旋臂 3、弓步发拳

二十、左六封四闭 1、下捋棚举 2、虚步刁托 3、擦脚翻掌 4、虚步双按

二十一、右单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌

第二段

二十二、云手（向右）1收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌

5、旋掌平摆 6、提膝横击

二十三、云手（向左）1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌

二十四、高探马 1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌

二十五、右连珠炮 1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推

二十六、左连珠炮 1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推

二十七、闪通背 1、屈膝分掌 2、弓步穿掌 3、拧腰旋掌 4、转身推劈

第三段

二十八、指裆捶 1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳

二十九、白猿献果 1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳

三十、 双推手 1、落脚旋掌 2、虚步双推

三十一、中盘 1、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌 5、绕臂擦掌

6、马步提手

三十二、前招

三十三、后招

三十四、右野马分鬃 1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌

三十五、左野马分鬃 1、提膝旋掌 2、马步穿掌

三十六、摆莲跌叉 1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉

三十七、左右金鸡独立 1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌

第四段

三十八、倒卷肱 1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌

三十九、退步压肘 1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击

四十、 擦脚 1、转身右捋 2、歇步叠臂 3、分脚拍掌

四十一、蹬一根 1、转身叠腕 2、撩拳揣脚

四十二、海底翻花 1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂

四十三、击地捶 1、落脚落拳 2、提脚举拳 3、弓步举拳

四十四、翻身二起 1、翻转举拳 2、腾起拍脚

四十五、双震脚 1、落脚分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌

四十六、蹬脚

四十七、玉女穿梭 1、落脚穿掌 2、腾插架推

四十八、顺鸾肘 1、擦脚合臂 2、马步顶肘

四十九、裹鞭炮 1、跳转绕臂 2、马步分击

五十、 雀地龙

五十一、上步七星 1、弓步穿拳 2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转

五十二、退步跨虎 1、撤步分掌 2、丁步举掌

五十三、转身摆莲 1、转身旋掌 2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚

五十四、当头炮 1、落脚推掌 2、转身收拳 3、转体棚击

五十五、左金刚捣碓 1、变掌平捋 2、虚步撩掌 3、震脚砸拳

五十六、收式

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