我国传统的一日三餐是符合科学道理的，早餐应当保证，而且要注意吃好，不吃早餐是不可取的。“一日之计在于晨”，上午是脑力和体力劳动的关键时间。 早餐马马虎虎瞎凑合，九十点钟会饥肠辘辘，大脑兴奋性降低，注意力不集中，工作和学习效率下降。同时由于胃排空后，夜间分泌的胃酸需要早餐吃下的食物中和，不吃早餐，胃酸就会刺激胃壁，所以是胃溃疡等胃肠病发生的诱因。科学的吃法应该是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少(也有专家提出‘晚餐要适量’)。三餐的分配要根据生理状况和工作需要来决定，如果一天吃500克主食的话，早晚各吃150克，即3∶4∶3的分配比例比较合适。成功有很多种，长寿是其中难度系数最高的一种。三皇五帝，名臣悍将，摆得平天下，却搞不定长生之术。在与时间的拉锯战中，活到106岁，跨越3个世纪的宋美龄是难得一见的大赢家。坚持吃健康的早餐，是宋美龄的成功经验之一。据专家称，“蒋夫人早餐”有三种版本：

圆山饭店的豪华版“蒋夫人早餐”

台湾圆山饭店有“台湾御膳房”之称。在圆山饭店最隐秘的档案室里，摆着一列列纤尘不染的公文档案。这些档案记载着以蒋氏家族为主的饮食资料，其中，“蒋夫人早餐”最是闻名遐迩。这份早餐包括：高纤维果汁，杏仁茶，蔬菜条配酸奶，美式煎蛋，高纤维吐司，蛋糕，新鲜水果，最后送上一杯无咖啡因的咖啡。

这个菜谱可能是饭店集其大成的改良版，所以，比较适合中青年人。老年人要视自己的食量和身体状况量力而行。

对于美女，往往让人欲罢不能，国父孙中山就是这么一位。

担任日本第29任日本内阁总理大臣，生于1855年的犬养毅是孙中山在日本相识数十年好友。他曾问孙中山最喜欢什么？孙中山回曰“革命”。犬养毅又追问，“您喜欢革命，这是谁都知道的，除此而外，您最喜欢什么？”，于是，孙中山毫不犹豫的答曰“女人”。犬养毅又再追问其次呢？孙中山则回复“书”。

犬养毅对孙中山说，“这是很老实的说法，我以为您最喜欢的是看书，结果您却把女人排在看书前面”。孙中山如此坦白的看法，可以看出他的真性情。那么，国父孙中山一生究竟有多少伴侣呢？

1、原配卢慕贞

1883年秋，17岁的孙中山因在故乡毁坏北极殿神像，父母面对乡亲的众怒，为息事宁人，万般无奈之下，只好把孙中山送往香港读书，后又到檀香山的大哥孙眉那里，可孙中山不满大哥的严厉斥责和管束，竟然负气不辞而别。爱弟心切的孙眉看到弟弟性格倔强，实在难以管教，思来想去，想到婚姻是羁绊弟弟的一种良策。随后，他汇了一笔钱回家，除了供弟弟读书之外，希望父母尽快为弟弟成婚。于是，老乡卢慕贞就走进了孙中山的世界，两人于1885年5月26日结婚，婚后育有孙科、孙延和孙琬三人。

2、侧室陈粹芬

忙于革命的孙中山，在海内外吸引了很多年轻少女的崇拜，厦门同安姑娘陈粹芬就是这么一位。1891年，19岁的陈粹芬在屯门教堂由陈少白介绍与孙中山结识。一见如故、志同道合，不久便成为革命伴侣，在红楼租屋同居。从此，陈粹芬伴随孙中山海外奔忙革命，直到1912年秋，陈粹芬“功成身退”，离开孙中山。后定居在马来西亚，收养女一名，取名孙容。

3、夫人宋庆龄

宋家三姐妹，大姐宋霭龄、二姐宋庆龄都曾当过孙中山的秘书，他们俩对孙中山是崇拜有加，据说，宋霭龄、宋庆龄同时看上了孙中山还互相吃醋，但后来宋霭龄主动退出，嫁给了二婚头子孔祥熙。至于宋庆龄与孙中山，宋庆龄不顾父母反对，与孙中山出走日本，直到生米煮成了熟饭，宋家才不得不接受现实。1915年，22岁的宋庆龄与49岁的孙中山结婚，孙中山当年与原配卢慕贞协议离婚。

4、情人浅田春

1897年，孙中山居住在横浜华侨温炳臣先生的家中，温炳臣是孙中山的追随者，当时，孙中山因急需找一位贴身女佣，条件是年轻、美貌、品行端庄、有能力，还要会讲英语。这样，年仅15岁的浅田春走进了这个家庭做了女佣。没想到，孙中山与浅田春一见钟情。据 1900年（明治33年）9月21日，兵库县知事向外务大臣报告记载，“孙逸仙(34岁)与跟随者温炳臣(38岁)及浅田春(18岁，孙逸仙之妾)于昨(二十)日下午六时三十分自横滨乘坐开往神户方向的火车，途径西京来神奈川，是日宿市内相生町三丁目加藤的旅馆。”可见，浅田春与孙中山的关系算是明确。

5、日籍夫人大月薰

1898年秋，因全家火灾，11岁的幼女大月薰与全家寄住在孙中山横滨山下町寓所的二楼。时正值孙中山流亡日本，一日大月薰在房里不慎打碎花瓶，水顺势流到一楼孙中山的房里。为此孙中山委托当时横滨华商兼翻译温炳臣上楼了解原委。父亲大月素堂出于歉意让大月薰下楼亲自道歉，由此大月薰与孙中山两人首次邂逅。

1902年，孙中山通过温炳臣向其父大月素堂提亲，当时男方37岁，女方14岁。大月素堂先以女儿年幼而拒绝，但后答应。两人一年后结婚。当时大月薰年方15岁，是横滨高等女子学校三年生。同时期，孙中山也在横滨与一位名叫浅田春的少女相恋。1906年5月12日大月薰生一女，名为冨美子。（后从夫姓宫川）。日语富美的发音ふみ也可写成汉字的文，表示纪念父亲孙中山（孙文）。孙中山在女儿出生前就因事离开日本，从此再也没有回来见过两母女。宫川富美子的母亲大月熏后来改嫁两次，但仍保持与孙中山手札来往。于1970年往世，享年82岁。宫川富美子在出世后不久，由另外一个家庭收养抚养。孙中山在美国的亲朋们也曾说，孙中山在日本有一个女儿，但不知其姓名，这是一个日本太太所生的。

孙中山究竟有多少伴侣，这个说不清楚，一般孙家承认的，最后能入孙家家谱的也就只有卢慕贞、陈粹芬、宋庆龄三人，甚至连革命伴侣陈粹芬也一时难入家谱，直到死后，墓志铭上写有“孙陈粹芬夫人墓”，才算是孙家人了。至于，日本籍夫人浅田春、大月薰更是讳莫如深。

宋庆龄祖籍海南省文昌县。

1893年1月27日生于上海。父亲宋嘉树，字耀如，原名韩教准，早年漂泊美国，中年回国兴办实业，是孙中山革命事业的支持者和亲密战友。母亲倪桂珍是中国较早接受文明，反对封建的进步妇女之一。宋庆龄7岁时入上海中西女塾读书，1907年，15岁时偕妹妹宋美龄赴美国留学。先在新泽西州斯密特城私立学校学习英语，次年考入佐治亚州梅肯市威斯里安女子学院文学系。宋庆龄聪敏好学，思想活跃，经常参加学校的活动。听到辛亥革命胜利的消息，热情欢呼辛亥革命是“二十世纪最伟大的事件”。

央广网河南分网消息 宋耀如的父亲,也就是宋庆龄的祖父叫韩鸿翼,韩鸿翼是一位崇尚儒家观念的商人,为人宽厚,热心公益事业,因经办赈务,耗尽了积蓄,家境渐趋贫寒。1863年前后,在海南文昌县古路园村韩鸿翼相继生了三个儿子,老大叫韩政准,老二叫韩教准,小名阿虎,弟弟叫韩致准,这老二就是后来的宋庆龄的父亲宋嘉树。

1987年4月,现在的海南省文昌县在当时隶属于广东省,当年的广东省文昌县有一本县志,在这本县志上明确的写明了宋氏家族的历史,并首次提到了宋氏家族的祖先姓韩。之后该县又出版了一本书名叫《文昌文史》,在这本书中有一篇《纪念宋庆龄同志专辑》,其中这样写道:“宋庆龄同志的父亲实际上姓韩,原名韩教准,英译韩乔荪,又名宋嘉树,别名宋耀如,系海南岛文昌县昌洒区庆龄乡古路园村韩鸿翼的第二个儿子。短短66个字,揭开了宋庆龄之父的身世之谜,确定她父亲姓韩不姓宋。可既然宋庆龄的父亲宋耀如原本姓韩,是什么原因让他改名为姓宋了呢,他随的又是谁的姓呢

据安阳师范学院教授郭胜强介绍:宋庆龄父亲的少年时代,有一次在文昌老家中碰到了从美国回来的舅父。舅父在美国的波士顿,开设一家茶丝商店,生意不错,唯一遗憾的是膝下没有儿女,在一些祖人的建议下,宋庆龄的父亲便过继给了他的舅父。舅父见这个孩子聪明伶俐,大为高兴,当即偕往美国,由于舅父姓宋,韩教准从此改名为为宋嘉树。青年时代的宋嘉树,被授予见习牧师, 1886年1月,宋嘉树以传教士身份回到上海。1887年与倪桂珍结为夫妻,这不仅是他一生中的一件大事,也成为影响中国现代历史进程的一次重大事件。当年宋庆龄和孙中山的婚事,在经过一段时间后,也赢得了父母的谅解,并给她们最钟爱的二女儿送来了一套家俱和百子图缎作为嫁妆,如今这套父母送的嫁妆仍保存在宋庆龄在北京和上海的家中。宋庆龄对父母怀有深厚的感情,她始终铭记着父母的养育之恩,并把这种真挚的感情保持到终生,最终和自己的父母合葬在了一起。

海南的韩氏祖谱,排列的非常清晰,韩氏的开山始祖是韩显卿公,韩显卿公是宋朝人,公元1197年从广州雷州迁到海南的,当时由于金兵入侵,为了躲避战乱,他携带着他的一家老少,抱着韩氐的祖谱来到了海南岛,海南岛的韩氐脉络非常的清晰,一人衍一脉。

在海南岛,凡是韩氏的后裔,每年都会到韩氏祠堂前来拜谒,一来是为了敬祖,二来表示时刻不忘祖宗与人为善的教导和“适时济物”的家训。在韩氏祠堂除了供奉着韩显卿公的塑像外,还有宋朝位高权重、政绩显赫的三朝元老韩琦的雕塑,也就是安阳韩王庙的宋代三朝宰相韩琦。韩显卿公是海南岛的韩氏开山鼻祖,供奉他的塑像是理所当然,可为什么还供奉着祖籍相州、也就是今天安阳,韩琦的塑像呢韩显卿公和韩琦又是什么关系

从家谱中就可以看到,韩显卿公是韩琦的第六代孙,另外,韩显卿公1197年来到当时的文昌县后,他建立的韩氐祠堂的堂号,也是用的昼锦堂,和安阳的韩埼的昼锦堂堂号是一样的。2010年韩氐第四届恳亲会的时候,在文昌韩氐祠堂看到了昼锦堂三个字,与安阳韩王庙的昼锦堂如出一辙,从这两点足以证明韩显卿公是韩埼的后代,海南这么多的姓韩的人都是安阳韩琦的后裔。

宋氏家族在中国近代史上功绩彪炳,十分显赫,宋家子女个个都是民国时期政治舞台上的风云人物。尤其是国母宋庆龄,传奇的人生书写了不朽与辉煌。通过还原历史的真相,证实他们都是韩琦的后人,安阳的后裔,这并不是为了要改写历史,而是要让越来越多的人了解历史,并为安阳诞生出如此多的历史名人,国之栋梁而感到骄傲和自豪。如今不论是千年前的三朝宰相韩琦,还是上个世纪的宋氏家族,都已如水一样流过,但他们在历史星空中闪耀出来的人性的光辉,和那种天下为公,心济苍生的精神,还是那么的夺目和耀眼。这种光辉必将激励着更多的安阳后来人,心怀天下,书写辉煌。

河南林州｜林虑宋氏族谱·林六卷一 ===林州家谱目录=== 林虑宋氏族谱·林六卷一 正题名林虑宋氏族谱 副题名林六卷一 责任者宋建军 宋牛群 撰修时间2014年 摘要 明洪武二年（1369），宋仲文自山西洪洞县迁陵川县上河村。

宋庆龄是第三位夫人。孙中山先生确切的说,应该有三位夫人她们是卢慕贞女士,陈粹芬女士和宋庆龄女士。

公开承认的孙中山有3个老婆。

孙中山一生和女人的关系，在国民党钦定的传记中，只承认两位，一位是卢夫人（卢慕贞）、一位是宋夫人（宋庆龄）。实孙中山还有一位妾叫陈粹芬，在孙中山家的族谱里有详细的介绍。《翠亨孙氏达成祖家谱》

关于孙中山的有关情况中有这样的文字：元配卢慕贞（1885年结婚，1915年离婚）享寿八十六岁，侧室陈粹芬（1891年开始与孙中山同居，1912年秋离开孙中山）享寿八十九岁，妣宋庆龄（1915年22岁的宋与49岁的孙中山结婚）享寿八十九岁。 

实际上还有一位：

日本籍妻子：大月薰（1888-1970年），1903年被孙中山迎娶

孙氏晚辈对于孙中山的三位夫人都视为祖母。据孙中山的后人孙必达说，孙家人昵称陈粹芬为“南洋婆”，卢慕贞因与孙中山离婚后住在澳门，故被昵称为“澳门婆”，至于宋庆龄则被称为“上海婆”。也有孙家晚辈称卢慕贞为“婆婆”，称陈粹芬为“二婆”，孙中山儿子孙科也随家里的小孩称陈粹芬为“二婆”，至于宋庆龄，并没被称为“三婆”，孙家子弟与她见面时，称她为“grandma”。此外孙中山还有一位日本籍的秘密夫人，孙家家谱中没有作记载。