1

步行。

人是环境的产物。青山绿水，草木葳蕤，对于身心 健康 ，大有裨益。

但它需要客观条件，不容易“自主选择。”

人也是习惯的产物。衣食住行，喜怒哀乐，对于生命长度，影响巨大。

后者，往往起到了决定性作用。

现代医学家普遍认为，好习惯造 健康 ，坏习惯造疾病。

我国著名的法学家张友渔先生，堪称 养生 高手。93岁高龄，还担任着重要的 社会 职务，每天忙忙碌碌，一副好的身体，让他精神奕奕，步履稳健。

他家住14楼，鲐背之年依然徒步登楼回家，不用别人搀扶。很多人惊讶，是什么原因，让老先生拥有这么强健的身体呢

如果回溯时光，我们会发现，张友渔先生在青春时代就热衷于运动，他虽不是运动员，但经常校内外运动，篮球、足球、羽毛球；长跑、短跑、马拉松。

绿茵场上，他纵横驰骋；

林荫道上，他健步如飞。

1923年，张友渔在北京国立法政大学学习，每天从住所宣武门外大街，到学校西单北李阁老胡，坚持徒步去听课，风雨无阻。

参加工作以后，能步行的路程他就不坐 汽车 。长期走路，让他体魄矫健，身轻如燕。

“药圣”李时珍说过，每日饭后步行千步，是 养生 家第一秘诀。

德国大诗人歌德说，我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。

你看，步行对于健身健脑，是不是作用非常强大呢？

要想生活有质量，每天走路不能忘！

2

骑马。

1947年，张老任晋豫边区任职，当时，马是重要的交通工具。

张友渔认为，骑马是一种良好的 体育 运动方式，骑马不仅可以修炼胆量，提高眼力，还有利于锻炼身体的平衡能力和应变能力。

更重要的是，骑马会给人一种飞驰的感觉，身边的风景流动起来，鲜活无比，心旷神怡。

一个人的心情，对于 健康 至关重要。

一个人心情好，新陈代谢就会加快，保持年轻态；一个人精神愉悦，他的免疫力就会增强，身体防守“固若金汤”。

现代生活里，马术运动因为其高雅中带着刺激，被西方称之为“第一贵族的运动。”

单田芳先生常在评书里说，“养马比君子，畜类也是人”。可见，马有着君子属性，忠诚敦厚，知恩图报。

现如今，骑马已经演变为现代人的一种生活 时尚 ，不管是信马由缰，还是打马如飞，都有着一战江湖的豪迈，纵情天涯的奔放。

有医学专家指出，骑马对于 健康 ，好处多多。它能够治疗多种疾病，比如植物神经系统、生殖系统、泌尿系统等方面。还能缓释压力，疏解心理，激发情绪。同时，骑马还是全球公认最好减肥塑身的运动。

骑马的过程中，人的注意力高度集中，身体各个部位都在“被动运动”。随着骏马像疾风一样奔驰，人体的肌肉、骨骼、内脏器官都在不由自主的运动。

久而久之，一个人不仅身材俊美，精神饱满，还会昂扬振奋，充满战斗力。

3

除了步行、马术之外，张友渔对于各种棋类偏爱有佳，也精于研究。

业余时间，他想换一换脑筋，就跟街坊四邻扎堆下棋，一方面很热闹，一方面很益智。

他听一位保健医生说，适度的棋类活动是最好的健脑体操。

之后，他下棋就更加“名正言顺”了。

不管是围棋、象棋、军棋，还是跳棋、五子棋、国际象棋，他都能玩到出神入化的境界。

完全可以说是，乐在其中，其乐无穷。

古人云，“善弈者长寿”。

下棋的时候，人就会聚精会神，专心致志。有攻的酣畅淋漓；有防的稳固缜密。

棋盘上，两军对垒，畅快厮杀；

棋盘下，插科打诨，笑语喧哗。他递一支烟，你端一杯茶；他说一句话，你巧妙回答。

满满的，都是人间烟火气息。

下棋，还有一些意想不到的功能，比如提高人的记忆力和思维能力。

人在下棋的时候，大脑运行需要大量消耗能量，其程度不亚于其他 体育 项目。

下一盘棋之前，需要严谨的构思，每走一步都要经过深思熟虑，反复推敲，方能取胜。

因为下棋有个基本规则：落子无悔。

失之毫厘，差之千里；稍一大意，满盘皆输。

下棋，还是修心的妙方。

静坐品茶、身心合一，自得妙谛；

全神贯注，平和气息，放下一切。

烦恼痛苦，被置之度外；

胸有成竹，在提前布局。

把所有烦恼痛苦置之度外，飘然若仙，生活微笑着继续……

张友渔先生说，很多事提前想想，很多失败痛苦，或许就可以得到规避。

01

都说一个男人到底爱不爱你，真的只有结完婚之后才会知道。婚前他对你的爱有可能是伪装，有可能是手段，婚后，他对你的所有爱，才是真真实实的感情。

童彤爱上李阁，完全是一场意外。那天童彤像往常一样，给家教的学生做完辅导回家。

一辆摩托车在她身边疾驰而过，还顺手抢走了她的包。童彤下意识大叫“抢劫了”。

因为包里面装着她的手机，银行卡，和这个月的生活费如果包被抢了，她就没有钱吃饭了。

刚好下夜班在等公交车的李阁，听到童彤的呼叫，追了上次，最后终于帮她抢回了包包。

童彤很感激他保住了自己的重要东西，一定要请他吃饭表示感谢。

02

一来二去之下，两个人就熟悉了。童彤感觉自己爱上了李阁，虽然两个人差距很大，但是她义无反顾。

童彤是大三的学生，老家在县城，父母是当地的公务员，家里经济条件不错。

李阁来自某个山区，初中毕业就出来闯荡社会，因为没有文化，没有学历，一直靠打零工生存着。

童彤高中时期，父母管的特别严格，不允许她在私底下跟男生有任何接触。

遇到“英雄救美”的李阁，她一见倾心。李阁虽然没有正经的营生，但是桃花运特别旺，女朋友从来没缺过。

童彤对他的喜欢，他也没有放到心上。

03

第一次为爱情着魔的童彤，搬离了学校宿舍，住到了李阁租的几平米小房子，她洗手做汤羹，照顾他的饮食起居，在童彤的这个年纪，她有情饮水饱。

童彤的逃课和夜不归宿引起了学校的重视，辅导员打电话给她的父母，父母赶到学校，找到童彤，劝她回学校继续读书，童彤不肯，她只想天天和李阁在一起。

这时，童彤发现自己怀孕了，妈妈劝她把孩子拿掉，他们可以当做什么事情都没有发生，不责怪她，只求她回去继续念书，拿到大学文凭，找一份正经的工作，而不是为了爱情耽误自己的学业。

童彤自然不肯，她想和李阁结婚，把孩子生下来。

妈妈气得不得了，说：如果你要和他结婚，那我们和你断绝关系，你以后不要联系我了。我们就当没有你这个女儿。

04

深陷爱情的童彤，爸爸妈妈任何劝诫的话，她都听不进去。比起大学毕业之后，那个无知的未来，她只想紧紧抓住眼前的爱情，她所认为的爱情。

爸爸妈妈无功而返，而她也伤透了爸爸妈妈的心。

两个人匆匆领证，也算是结婚了，后来李阁在城里实在混不下去，就带着童彤回到了自己的老家。

没有过过苦日子的童彤，在李阁老家什么时候都要去做。婆婆管她特别严格，可能在很多地方怀孕的女人是皇后，可是在李阁的老家，怀孕的女人，照样要干活，没有任何特殊优待，而从来没有干过活的童彤，在婆婆的指导下，喂猪喂鸭割草，割麦。

每天累的要死，还要被婆婆挑剔，说她事情做的不好，到点了还要回家做一家几口的饭菜。

05

面对生活的现实，童彤后悔了，可是一想到已经和她断绝关系的父母，她也只能继续忍耐，随着肚子越来越大，她干农活越来越不方便，却没有任何人体谅她。

她甚至发现，李阁和村里的一个寡妇打得火热，好几次他都是三更半夜回来，村里的风言风语越来越多，她自然有所耳闻。

又是凌晨三点，怀孕的童彤起床上厕所，发现李阁还没有回家，她睡不着，等了半个小时之后，李阁偷偷摸摸回来了。

“你去哪里了？”童彤质问。

”没干嘛，和几个兄弟打牌。”李阁不以为意的回答。

“他们说的是真的吗？你真的和一个寡妇在一起。”童彤想逼问出他的实话。

”是呀，我就算和一个寡妇在一起又怎么样？你管得着吗？”李阁淡淡地说。

”李阁，你凭什么这样对我？为了和你结婚，我和父母断了联系。”童彤歇斯底里的喊着，扑过来捶打着李阁。

“我又没有逼你这样做，嫁给我是你自己选的，你倒贴我，我能不愿意吗？”李阁抓住了童彤的手。

06

两个人的争吵声，惊醒了公公和婆婆。

婆婆本来就不喜欢童彤，看到她打自己的儿子，怒火中烧，扇了她一巴掌，她脸上立马肿了。

到这一刻，童彤才发现，她一厢情愿认为那个所谓的爱情，到底是个什么东西。

当它如此真实，暴露在她的面前，她发现自己简直活成了一个笑话。

她好后悔没有听父母的话，毁了自己的人生。

在爱情中，痴傻的女人绝对不止童彤一个。在我小的时候，每次看到，男主角要出国留学，甚至女主角要出国留学，但是为了爱情，他们选择了放弃，留在爱的人身边。

那时候我看到的，认为这就是一种爱，因为爱所以要牺牲，但到了我这个年纪，再看这样的剧情，却觉得特别的狗血和嘲讽。

真正爱一个人应该是成全和支持，而不是放弃大好的人生机会。

童彤以为她遇到的是爱情，为了这个男人她放弃了学业，放弃了自己的前程，嫁给他结婚生子，过早的进入了婚姻生活。

甚至，爸爸妈妈不同意，她选择和他们断绝关系不联系，也要义无反顾嫁给这个男人，可是最后她得到的是什么，得到的是在她怀孕的时候，这个男人和另外一个女人的暧昧。

有人曾说：如果一个女人，在婚姻中不图对方的房子，不图对方的钱，只图这个人，如果这个人让你失望，婚姻也很快会让你绝望。

也许到现在，童彤知道自己选择了一条错误的路，有人说现在女人很物质，很现实，可是，那些为爱情痴傻，为爱情献身，为爱情义无反顾的傻女人，真的是一抓一大把。

生活真的会最后告诉你，在婚姻这个问题上，一定要多听听父母的意见。

在自己还没有能力的时候，不要去爱一个人，更加不要为他结婚生子。

如果一个男人真的爱你，他不会为了和你结婚，让你断绝和你父母的关系。

如果一段感情中你付出太多，你牺牲太多，当这个感情你靠无可靠的时候，那后果注定也不是你所能承受的，愿世间少一些傻女人，多一些通透的女性。