不知道你是怎样，只是从我自己的经历来说，我有时会陷入一种不可名状的情绪中，表现为低落伤感，不想言语，或者压抑沉重，想大声尖叫。

虽然我更多的时候是一个开朗阳光，爱玩爱笑的人。

其实也没有经历过怎样悲伤的事，可是偏偏总有一些不经意的时候，心里住的那个小恶魔就会跑出来张牙舞爪。

并且对人对己都有着非常大的杀伤力。

所以我想，处于象牙塔性格又算开朗的我尚且如此，更不用说那些已经工作或者已经有了家庭的人了。

他们要面对的是压力山大的工作，琐碎甚至平庸的生活，以及各种复杂人际关系，怎么可能不累不抓狂呢。

就像抑郁症几乎成为显学，或许也可以从侧面看出这个时代的精神侯征。

但这不是我们借以沉于负面情绪之中的理由，要知道人的可贵之处在于他不仅是一根会思想的苇草，还在于他是一位勇敢的斗士。

所以我在这里总结了几种自我治愈的方法，希望可以帮助到那些正困于自己情绪之中的人，不仅可以从中脱离出来，还可以遇见一个更好的自己。

一、晨记

每天早上醒来之后，得到充分休息的大脑会处于一个非常平静的状态，这时候拿起笔，在本子上开始写东西，不用特意写什么，也不用在乎文辞字迹什么的，只需要记录你脑中流淌而过的意识，想到哪儿就写哪儿。

但是前提是一定要用手写，且一气呵成，不要写写停停，最好写满三页纸，写完就停笔再把本子收起来，不用去回看自己写了些什么。

刚开始的时候会非常艰难，觉得没有办法写完，但是只要坚持下去，一段时间以后就会特别顺畅。三个月以后将会有非常大的改变。

二、跑步

有关自我治愈的运动中我最推荐的是跑步和瑜伽，论操作的方便与性价比，首推的就是跑步。

只要穿上一身宽松的衣服，一双舒适的运动鞋，就可以跑起来，当然，最好选择地势平坦且环境优美，空气清新的地方。

跑步的时候不用讲求速度，只要保持有节奏的呼吸和步伐，最好配上自己喜欢的音乐，随着旋律一起摆动手臂，迈开双腿。

晨跑和夜跑都有各自的优势，具体的时间可以根据需要来安排，但是一旦决定了最好就固定好时间。

另外要注意的是，跑步之前和之后一定要做好拉伸运动，这点非常重要。

三、读书

读书本来就是一个自我丰富的过程，是投资最好而收益最大的选择，并且读书不仅可以收获知识和经验，有些时候还可以自我治愈。

但要强调的是，治愈系的读书不是读各种鸡汤文，鸡汤固然是有好处的，比如在人精神极其虚弱的时候可以应急来吊一口气，但是鸡汤喝多了，就和毒药没什么两样了。

像《小王子》就是非常能够治愈人心的好书，百读不厌，而《爱德华的奇妙之旅》以及《牧羊少年的奇妙之旅》也是很不错的选择，读到最后会让你眼神都变得清澈了些。

四、整理

在你情绪低落，不知如何是好的时候，不要急着去向你的小伙伴倾诉，不如换上一身方便做事的旧衣服，给你的住处来一次彻底的清理，让每一个柜子，每一块墙壁，甚至每一件摆件都焕然一新，将柜子的衣服好好洗干净晾晒在阳台上，让整个房间都换一种呼吸，包括你的马桶。

做完这一切，你肯定已经精疲力尽累到不行了，这时候去洗个舒服的热水澡，认认真真从头到脚洗干净，洗到皮肤微红最好，然后涂上好闻的体乳，穿上干净整洁的衣服，躺在床上好好睡一觉。

醒来的时候，世界肯定还是那样，只不过身体仿佛注入了很多能量。

五、美食

老话虽然说烂了但依旧还是道理满满的，比如这句“人是铁饭是钢”，所以在任何情绪低落的时候都不要忽视自己的胃，早知道自然界所有的物种都在为生存而奋争不已，你连饭都不想吃，确定不是某种程度上的自我残杀麽。

再三再四强调一遍，美食绝对是治愈心灵的法宝，一顿好饭可以拯救一个吃货的灵魂。

当你心情不好的时候最好自己亲自去菜市场选购新鲜的食材，看看那些鲜艳的果蔬，熙熙攘攘的人群，你会在这里面感到一种烟火气的幸福以及某种难以言说的感动，这是治疗矫情病的不二之选，当然前提是你得会做饭，或者你有个会做饭的并可以使唤得动的人。

这世上唯有美食与爱不可辜负，我举双手和双脚赞同。

每个人都有情绪非常差甚至崩溃的时候，这都是很正常的，反倒是那些看起来似乎总是满满的正能量几乎要爆棚的时候，才是最不真实的，而且因为不真实，所以不可爱。

我们自我治愈的第一步，就是要正视自己的情绪，然后承认自己各方面的不足，如果一直非常装成一副开心的样子给别人看，那样只会让自己更加不开心。认识自己，坦然面对自己，是非常非常必须的一课，我们很多人都欠了这一课。

而后就是积极地行动起来啦，我说的这几种方法是自己常用的，非常有效果，当然每个人情况不同需要的点也不一样，但是在自己力所能及的范围内，最好是尽力去做一点什么，如果真的到了无能为力的时候，一定一定要去寻找专业的心理医师的帮助。

还是那句话，人的可贵在于他的自我力量，我希望你可以一个人，站成一支队伍。

前列腺疾病的自我调理分食疗、药疗、理疗和锻炼身体（日常生活调理），要想自治必先自醒，否则再好的方法也是事倍功半甚至无效或者南辕北辙。

首先要明白，前列腺炎不一定是前列腺的炎症问题，更不一定是前列腺一个地方的问题那么简单，多数检查出来有前列腺炎但不一定其他问题（检查项目）都去检查了或者都检查出来了（不是所有问题都能靠检查出结果）。

其次要想从根本上解决问题首先要解决原因，原因之一多数人是纵欲过度（包括手Y频繁），还有凡是感染（感染也都是有原因的，找到解决了），要知道当你是正常人的时候还会得病，何况现在是病号呢，若不注意和解决原因，那么这个问题吃什么药都是解决不彻底的！

具体每个人情况不一样，需要全面了解每个人不同的情况辩证分析对症配药才知道具体吃什么药！而不是检查的从检查结果就能判断吃什么药。很多人根据检查结果判断做了各种理疗和抗生素治疗结果并没有解决问题，反而过段时间后问题比以前更严重，很能说明问题了吧。

重点是这个病看似前列腺一个地方的问题，其实是个综合性疾病，牵扯到肝肾、脾胃等功能性的问题以及下焦的湿热（严重的伴有瘀滞）等问题而不仅仅是能检查出来的炎症问题那么简单，只不过功能性的问题是人造的仪器所检查不出来的，还有刚才说的不是所有检查项目每个人都去检查了。

解决问题特别是自治得从症状出发，了解清楚所有症状，所有问题及原因，比如：尿等待，尿不尽，尿无力（排尿力度不如以前，尿的没以前远，没以前顺畅，没以前排的干净彻底）甚至尿频（有的人不经常喝水不容易发现，其实尿量不如以前就是尿频），尿急，早泄，勃起硬度持久度不如以前，甚至晨勃也不正常了，精神也不如以前甚至容易疲劳等症状，或者还有湿热症比如阴囊潮湿，上焦口干舌燥，大便不成型等问题，包括有的人忽略了不疼不痒但很能说明问题的症状，比如偶尔尿分叉，尿滴白等，那么情况就复杂的多而不仅仅是前列腺一个地方的问题，更不是前列腺炎症问题那么简单了，而多数病号都是综合性的问题，只是检查不出来而已，毕竟机器是人造的，检查结果是相对值不是绝对值，或许你不了解，还有相当多一部分病号检查什么都正常但是有症状，你能说他没病吗？显然不是，想根治就全面讲了解清楚所有症状所有问题以及所有的原因同时解决。

明白以上这些才能更好的自治。

首先是食疗，这里不谈什么能吃什么不能吃（一找一大堆可参考），大千世界食物太多了，只能说哪类的食物可以，哪类的食物禁忌。

饮食方面简单讲只能吃温热、清淡的食物，这里的温热包括食物的温度以及食物的寒热属性，夏天即使再热最好也不要吃冷饮包括常见的冰镇矿泉水，冰镇西瓜等，冬天再冷也不应吃过热的食物，包括大补的牛羊肉海鲜等。平时食用的鱼、肉、鸡、蛋、蔬菜、瓜果、酱、醋、茶、酒等普通食物，它们本身也都具有各自的性能，对疾病病症的发生、发展和药物的作用，均产生一定影响，古人云：”病人饮食，藉以滋养胃气，宣行药力，故饮食得宜足为药饵之助，失宜则反与药饵为仇。”还有很多食物直接本身也是相生相克的，吃常见的温性清淡的食物不要吃稀奇古怪不常见的相对来说好点。

其次讲药疗，这个稍微复杂点，需要有一定中医功底的病人去对症配药全面的治疗，由于每个人症状不一样，用药讲究对症所以也就不一样，在此也不好一概而论，药疗最好还是找资深的中医大夫，多了解对比选择合适的。记住，药一定要对症，否则宁愿不治也不能随便，更不能着急，一定要弄清楚了再决定，自己若随便，医生再认真也还是始终了解不清楚问题更无法做到对症调理，是药三分毒，所以用药方面一定要谨慎，全面对症的才好，产生的毒副影响也就相对来说小很多。

关于理疗，主要是借助物理因子，声、光、水、冷、电、热力等，常见的就是仪器辅助理疗，为了避免不和谐的因素这里也不做详细指导，还有温水坐浴，前列腺按摩等，具体方法大家都可以自行寻找深入研究，特别是按摩，及温热坐浴一定要讲究方法，力度和热度一定要适当，过了或者不及都作用不明显，甚至过了产生不必要的伤害（有的人长期高温坐浴把睾丸烫出问题严重影响生精，有的人按摩力度过量伤害前列腺腺体组织）。

锻炼身体增强体质，这个人人皆知，但是也不是所有的人都适合锻炼身体达到自愈的目的的，不谈特殊的病症人群（心脏病，肾衰竭等）只说前列腺疾病相关的无家族病史或者特殊病症的人群，只要牵扯到下焦湿热以及湿热瘀滞症的，还有脾胃虚中气不足严重的病症人群一定不能单靠运动解决自身的问题，因为运动特别是剧烈运动充血明显的情况下，那么湿热瘀滞不通地方的问题，特别是下焦湿热瘀滞不通地方的问题是很难通过身体升温来达到“活血化瘀”目的的，此时瘀滞不通的地方比如，前列腺，精索静脉曲张等问题就会随之充血肿大加重病症，很多人就郁闷和迷茫了，现实中这样的例子确实很多，超负荷训练的特殊人群经常有难治愈的，甚至多次曲张手术复发的都是因为运动过量所致，啰嗦这麽多就是告诉大家不是所有的情况度适合自己，选择对方法解决问题才是最恰当的。

下面说重点是什么可以什么不可以，当然了常见的散步，做瑜伽，有氧运动等还是比较合适大多数人的，运动和锻炼身体的形式有很多关键是避免下焦用力震颤或者下焦充血（凡是能产生腹压的行为动作都是不利于病情的）等肢体活动，比如仰卧起坐、引体向上、剧烈奔跑、举重、踢足球，打篮球，甚至管弦乐表演（吹喇叭，包括笛子，大号萨克斯等）等等类型行为都是非常不利于病情的。

　　阳痿是生活中比较常见的性功能障碍疾病。患上阳痿要积极治疗，可以用一些自我治疗方法哦。下面就是我给大家整理的自我治疗阳痿的方法，希望对你有用!

　　自我治疗阳痿的方法

　1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

　2、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

　3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

　4、性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

　5、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　6、可服韭菜和葱和蒜等之类的食物，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，进步性欲。

　7、采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

　8可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。

阳痿患者的自我按摩方法

　1、阳痿患者自我按摩拇指按脐孔30—50次。

　2、揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热，也是阳痿患者自我按摩的步骤。

　3、自我按摩双手合掌托阴囊、阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓阴茎头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。

　4、用中指指尖点压、叩击绝骨穴(足外踝上四横指)和三阴交穴(足内踝上四横指)，每穴5分钟，每日2次。

　5、按摩小腹和全腹，阳痿患者自我按摩要顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。

　6、中指指腹点按会阴穴(阴囊与肛门之间)30——50次，使之有酸胀感，早晚各1次。

中医治阳痿偏方

　灵芝草治阳痿

　功能主治益气补虚，养心安神。主治阳痿。

　偏方组成灵芝草。

　用法用量每日6克切片，文火久煎成浓汁，每次饮服100～150毫升，晨起空腹服或午饭前1小时饮服尤佳，可加少许冰糖或1枚鸡蛋同服。15天为1个疗程，可连服1～2个疗程。

　宜忌用此方期间忌用其它中西药。

　病例验证用此方治疗阳痿66例，临床治愈15例，显效28例，有效19例，无效4例，总有效率939%。

　牛鞭韭菜子治阳痿

　功能主治主治阳痿。

　偏方组成牛鞭1根，韭菜子25克，*羊藿、菟丝子各15克。

　用法用量将牛鞭置瓦片上文火焙干，磨末;*羊藿加少许羊油，置于铁锅内用文火炒黄(不要炒焦)，再将韭菜子、菟丝子共磨成细末，然后将上药混匀后装瓶备用。用时，每天晚饭后用黄酒冲1匙，或将1匙药粉加人蜂蜜为丸，用黄酒冲服。

　病例验证用此方治疗阳痿患者5例，均获治愈。

　生薏苡仁治阳痿

　功能主治主治阳痿。

　偏方组成生薏苡仁30克，白蔻仁、菖蒲、蚕砂、柴胡、牛膝各10克，白芷、蛇床子、萆薢、虎杖各15克，甘草梢6克。

　用法用量每日1剂，水煎服;14日为1个疗程。连续用药至症状消失止。

　加减失眠多梦、烦躁者，加远志、合欢、龙骨、牡蛎;心悸、气短、乏力者，加黄芪、山萸肉、白术;肝气郁滞者，加香附、郁金;喜食肥甘者，加山碴、莱菔子;嗜酒者，葛根增量;湿热伤阴者，加知母、玄参、麦冬。

　病例验证用此方治疗阳萎患者129例，治愈89例。改善27例，无效13例，总有效率为8992%。

　*羊藿菟丝子治阳痿

　功能主治主治阳痿。属肝郁不舒，情志不畅者。

　偏方组成*羊藿、菟丝子各30克，柴胡、当归、白芍、云苓、郁金、九节菖蒲各10克，薄荷6克。

　用法用量每日1剂，水煎，分2次服。连用10日为1疗程。

　病例验证用此方治疗阳痿患者20例，痊愈15例，好转3例，无效2例，有效率为90%。一般2～3个疗程痊愈。

　干地龙山萸肉治阳痿

　功能主治滋阴补肾。主治阳痿，证属腰膝酸软，耳鸣头晕，口干舌红等肾阴虚者。

　偏方组成干地龙、淮山药、山萸肉、菟丝子、天门冬、枸杞子、龟板胶(烊化)各10克，熟地、生牡蛎(先煎)各12克，丹皮6克舀

　用法用量每日1剂，水煎，分2次服。

　病例验证用此方治疗38例，痊愈33例，好转5例，有效率为100%。

　蜈蚣当归治阳痿

　功能主治主治阳痿。

　偏方组成蜈蚣18克，当归、白芍、甘草各60克。

　用法用量先将当归、白芍、甘草晒干研细，过90～120目筛。然后将蜈蚣研细，再将两种药粉混合均匀，分为40包(也可制成水丸)。本方蜈蚣不得去头足或烘烤，以免减效。每次半包至1包，早晚各1次。空腹用白酒或黄酒送服。15天为1疗程。

　宜忌忌食生冷、恼怒。

　病例验证费某，男，40岁，阳痿6年多。阴茎不能勃起，伴尿道烧灼感。既往患前列腺炎。经用大量补肾壮阳汤药及中成药无效，用此方9天，阴茎勃起坚而有力，持续20分钟，同房2次均成功。

　萸肉熟地治阳痿

　功能主治主治阳痿。

　偏方组成萸肉40克，熟地40克，杞果40克，石燕40克，白术40克，巴戟天30克，列当25克，五味子25克，茯神25克，山药25克，鹿茸10克，炙海马10克、，炙蛤蚧1对，炙蜂房25克，炙蜗牛50个，阳起石50克，仙灵脾30克，全虫25克，蛇床子25克，地龙25克。

　用法用量将上药共研细末，过120目筛后分成60包，或炼蜜为丸。每服1包或1丸，日服2次，饭前服用。1个月为1个疗程。

　宜忌忌生、忌冷、忌烟酒。

　病例验证用此方治疗阳痿患者297例，治愈274例，无效23例，总有效率占9225%。

　吴茱萸治阳痿

　功能主治主治阳痿。

　偏方组成吴茱萸、白胡椒各等份。

　用法用量研末。取混合物适量，用唾液调成糊状。每晚临睡前敷于肚脐，次晨取去。

　病例验证陈某，男，27岁。结婚3年余，阳物举而不坚，不耐久举便有精液泄出。曾服右归丸加仙灵脾、巴戟天等未见效。按上方实施，10日后阳物能举，房事顺利。

1 男性性功能养生知识

2 改善性功能的中药方

3 治疗阳痿用哪些方法

4 治疗阳痿的验方推荐

5 中医治阳痿偏方大全

前列腺炎是一种比较常见的男科疾病，一般中老年人比较容易患病，但是现在越来越偏向于年轻化，尤其是那些常年久坐的办公室男性，很容易患病，那么得了前列腺炎，能不能自我治疗呢？前列腺炎的自我疗法是怎样的？下面我们一起来看看。

1、前列腺炎的自我疗法

按摩治疗的事前准备：

前列腺炎按摩需要在便后，清洁肛门及直肠下段后就可以进行按摩治疗。

前列腺炎按摩治疗的操作步骤：

1、前列腺炎按摩治疗需要取下蹲位或侧向屈曲卧位，用自己的中指或食指按压前列腺体。

2、按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺。

3、在按摩的同时作提肛动作，每次按摩3~5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。

前列腺炎的自我疗法注意事项：

按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。

如果在自我按摩过程中，发观前列腺触痛明显，囊可爱增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。另外，前列腺结核或肿瘤的患者、前列腺萎缩或硬化的患者，均不宜进行此疗法。

最后，前列腺炎患者尽量少饮酒和避免进食刺激性的食品，房事适度，保持情绪乐观，加强体育锻炼。

前列腺炎患者饮食注意事项

1、多饮水，不憋尿：不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品：前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄（荸荠）柚果、凉茹等，还可以保持大便的通畅。

2、如何能预防前列腺炎

戒烟：很多男性都有抽烟的习惯，年轻人也不例外，香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，不但可以直接进入前列腺侵害其组织，还能损害血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血引发炎症。

戒酒：酒可以起到血管扩张的作用，因此偶尔少量的饮酒对身体还有益处，虽然一般年轻人很少有酗酒的习惯，但是也需注意平时酒精的摄入。因为酒精会加重前列腺的充血，严重者可造成前列腺中毒。

作息时间规律：有很多年轻男性热衷于网游，经常是“废寝忘食”，久坐成为一种习惯，导致前列腺长时间充血，血液循环障碍，引发炎症。也许会因为工作加班加点，休息不规律，导致身体免疫力下降，易感染细菌，引起炎症。

合理饮食：年轻人往往喜欢辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜等，因为这些食物容易刺激血管造成充血，也会导致前列腺炎发作。多喝水，以稀释尿液浓度，利于前列腺通畅。

你好！你可能是肩周炎！建议：工作生活中

伏案

上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：

（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。

（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询！祝你早日康复。。。

腰椎间盘突出常见的自我治疗方式有以下这些:

自我锻炼治疗，可以在家里做小飞燕，平板桥，三点支撑，五点支撑法，可以锻炼腰背肌肉，改善腰椎间盘突出的症状。

药物治疗

药物治疗中，包括治疗药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘的特殊结构决定很多，一般药物难有治疗作用，因此一般西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主，达不到治腰间盘突出的目的。

✔物理治疗

物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，和推拿、针灸等治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非治疗手段。

✔封闭治疗

封闭治疗分两种应用方法，一种为椎管内封闭，一种为神经根。顾名思义，椎管内封闭是直接用药物注射到椎管内，神经根封闭是把药物注射在神经根周围。以局部麻醉为主。所以封闭就是止痛，突出物压迫无法解决，当封闭药效过后腰腿痛症状马上又恢复，而且对人体副作用。

家谱图中虚线代表疏远的关系（正确）

家谱图（genogram）：家谱图的使用源于系统家庭治疗，是以图的形式描述家庭从祖父母到自己三代人的血亲关系和婚姻关系，可以帮助心理咨询与治疗的实践者对来访者及其家庭系统保持一种系统观。

概念

家谱图是其以图的形式描述家庭从祖父母到自己三代人的血亲关系和婚姻关系。家谱图是一种基本的临床工具，可以帮助心理咨询与治疗的实践者对来访者及其家庭系统保持一种系统观。家谱图的使用源于系统家庭治疗。由于家谱图是用视觉的方式呈现家庭中的各种关系及各种有关家庭的信息，因此，在一般的心理咨询中，以家谱图做为工具可以很方便、快捷、有效地收集横向维度上的有关家庭信息；探索、解释、分析来访的困扰或问题；分析家庭结构和家庭关系模式。

通常情况下，咨询员可以就家谱图帮助来访者反思从家谱图中所得到的一些领悟。这个过程可以由来访者自己讲述他/她自己的家庭故事，也可以以咨询员的问题为探索、解释和分析的方向。咨询员从家谱图中所得到的一些假设在这一过程中通过与来访者的探索和分析得以验证或假设被推翻。

家谱图可以帮助咨询形成一些基本的假设，还可以以家谱图为话题开始对问题的讨论。来访者对自己的家庭非常了解，但他们很少从其他人的角度看家庭关系。透过家谱图，他们往往可以一目了然发现他们过去没有发现的问题，对这些问题的自我发现有助于激发来访者的自我改变。特别是一些父母向咨询员寻求帮助的时候，他们常常抱怨他们的孩子不听话，他们想从咨询员处得到灵丹妙药去改变他们的孩子而不是他们自己。通过家谱图的分析和讨论，来访者通常会对自己的问题有所了解，并产生改变自己的动机。