根据《千家姓查源》的记载，宋姓出自战国时期，商朝纣王的庶兄启，被周武王封于宋，建立宋国，他的子孙以国为名作为姓氏，从此有了宋氏。而根据《唐书·宰相世系表》记载，殷王帝乙的长子启，被周武王封于宋，传到三十六世孙君偃时，为楚国所灭。历史上的宋国是周代诸候国，在今河南商丘一带。望族居于西河郡，就是今天的山西省离石县。而《百家姓》上则注明居于京兆郡，即现在的陕西省长安以东。

不过，宋氏固然是源自以国为姓的宋国公族，但却不是纣王的直系血脉，而是纣王的长兄微子启的苗裔。微子启是殷商帝乙的长子，商的始祖契，又是帝喾高辛氏之子，帝喾又是黄帝的曾孙，这样追溯下去，宋氏应该是光荣的黄帝直系子孙。

宋姓的发源地在今天的河南商丘一带。秦汉时期主要繁衍于北方地区。隋代以前，宋氏分布于今河南、湖北、河北、山西、陕西、江西、山东、甘肃、安徽、浙江等省。唐初，有河南宋氏随陈政、陈元光父子入闽开漳，在福建安家落户。此外，宋氏已扩展至今四川、广西及北京市的一些地方。宋高宗赵构南逃，有中原宋氏随之徙居今浙江、江苏、湖南，后来有的又迁至广东的五华、梅州、潮州等地。五代，南迁于湖南的宋氏有一支融入了当时的少数民族。

从清代康熙末年开始，闽粤宋氏陆续有人移居台湾，进而又有远播海外者。

总的来说，唐代以前，宋姓南迁繁衍不那么广泛。到了宋代以后，宋姓就遍及大江南北了。

参考资料：

楼主“祖”字辈，不是山东人。 山东胶东宋姓族谱：祥 发 同 宗 协 ，文 修 继 述 昌 ，咸 钦 人 俊 杰 ，会 萃 焕 云 章。

文登市井东村宋姓人家谱辈分：玉竹环鸿守，本峻希福（克）成。宝安运连兆，记万佰越殿。

在山东半岛宋姓一般情况是元朝至元年间宋信由江西吉水芝麻岭村考中进士致仕，元天顺元年（1328年）告老与儿孙迁入文登宋村郭家店九顶埠，其后散居山东和东北各地。其字辈派字为：祥 发 同 宗 协 ，文 修 继 述 昌 ，咸 钦 人 俊 杰 ，会 萃 焕 云 章。祥字为21世，发字为22世依次轮推 。在网上随便点都可以找到。

答案：陆良最早的宋氏是宋朝官员宋慈的后代。

解释：陆良是中国云南省红河哈尼族彝族自治州的一个县级市，历史上曾经是南诏国的都城。宋氏是陆良的一个姓氏，据传宋氏最早是宋朝官员宋慈的后代。宋慈是南宋初年的一个官员，他曾经被任命为云南的宣慰使，负责平定当地的蛮族叛乱。据说他在云南留下了不少后代，其中一些人就成为了陆良地区的宋氏族人。

拓展：宋慈是南宋初年的一位重要官员，他曾经被任命为云南的宣慰使，负责平定当地的蛮族叛乱。他的任期虽然只有短短的两年，但是他在当地留下了深刻的印象。据传他很注重民生，曾经在当地推广农业和手工业生产，并且修建了许多水利工程，改善了当地的灌溉条件。他还组织了一些官员和士绅来到当地考察，制定了一些有益的政策。宋慈的这些措施不仅改善了当地的经济和社会状况，也使他在云南地区留下了广泛的影响。