脱发疾病，理论上确实存在中医通治方，但实际临床上往往都是需要辨证加减的。至于偏方，往往是一成不变的一个方子，最好是谨慎用之！下面详细阐述：

对于脱发疾病，因为笔者只是多年来一直专注于斑秃，有些经验。其他脱发疾病比如脂溢性脱发，不是很擅长。所以就单拿斑秃的一些经验举例吧，相信也能触类旁通，给予读者一些启发；近年来，天南海北，每天都有斑秃患者关注到方济生发进行交流，问到以前用过什么药时，其中不乏有些偏方甚至秘方。

取效的有之，毕竟都是听到亲朋好友的推荐，如果亲朋好友没有听说或亲眼见证过效果也就不推荐了，都是我自己或我朋友亲戚啊什么的用了什么什么就好了，你也试试吧云云

但是落到自己身上，就没多大效果了。如果有效果，也就不来找方济生发来交流了对吧？都好了还来找我交流什么？

那么那些偏方秘方到底有效吗？其实这里涉及中医“辨病论治”的“专病专方之通治方”的问题。可能中医“辨证论治”大家耳熟能详，但是“辨病论治”对于常人来说就有点陌生了。

“专病专方之通治方”不是没有！理论上斑秃也存在通治方，但即便是有，实际在具体到患者人身上时，法无常法，往往需要以“通治方”为基本方，再结合患者斑秃具体证型作辨证加减，方能提高验效！

我记得以前方济生发于公众号曾分享过陈潮祖老先生的斑秃通治之法以及医案，也是以阳和汤与当归补血汤之变方为基本方，然后随证化裁具体到每一位患者的。

如精亏较甚者，鹿角胶增至40g，另加紫河车粉15g，黄狗肾20g；血虚甚者，制首乌增至50g，另加桑葚30g，阿胶；气虚者

说到多数的偏方秘方，尤其家传的那种，可能后代多不是医生，往往家传就那么一两个病的一两个方子，不会辨证加减，只是见是那个病，就直接用这个方，尤其一些怪病，却出奇的比许多专业医生效果还好。

章太炎说，下问铃串,不贵儒医。民间确实有丰富的宝藏需要挖掘，如朱良春先生挖掘季德胜的蛇药秘方，至今仍是国家绝密级配方,据说军队野战军常备，也远销东南亚等毒蛇较多的地方，疗效显著。

但是殊不知，五六十年全民献方运动中，有如季德胜蛇药这种疗效显著的，但验效率差的方子也是非常多的。

这需要专业医生通过辨病论治的同时去甄别并加以验证这些方子，具体到患者个体身上的时候，还需要加以汤方辨证，看看哪种方子最适合患者病证，多数时候还需随证在原方的基础上做些加减。

所以对于患者来说，开方用药是医生的事情，自己不是医生，切莫自己给自己开方，一个疾病的疗法，古今书籍记载的方子太多了，患者自己不会结合自己的病证进行甄别选方和加减，出错几率是很大的

中医“辨病论治”的概念，那些偏方时方往往带有中医“辨病论治”的性质，许多人可能觉得陌生，所以这篇文章就像着重谈一下，希望能加深斑秃患者对那些偏方秘方到底是否有效问题的理解！

中医“专病专方之通治方”是中医“辨病论治”的产物。而“辨病论治”是站在一种疾病大量“辨证论治”经验上的。

从医学发展的观点分析，“辨病论治”当早于“辨证论治”，因为医者对疾病的认识是逐步深入的。深入到一定阶段，就希望能得到删繁就简的证治规律，从治疗学的观点，就是寻找更切合病证、便于在辨病论治中广泛应用的“通治方”。

早于《黄帝内经》成书年代的《五十二病方》，就全是辨病论治。《皇帝内经》以生铁落饮治狂病、四乌贼骨—藘（lǚ）茹丸治“血枯”病等，亦均具有辨病论治的特点。

《黄帝内经》后的《武威汉代医简》载有“治诸（即‘癃’）皆同乐（药）治之”。汉晋以前，癃、淋不分，此处“诸”系指诸种淋证，包括石淋、血淋、膏淋等。说明那时对于这些病证，在诊治方面贯穿了辨病论治的原则。

东汉张仲景《伤寒杂病论》中也有不少辨病论治的阐述，特别是《金匮要略》在这方面有鲜明的特色，如乌头汤治历节、黄芪桂枝五物汤治血痹、肾气丸治消渴、茵陈五苓散治黄疸、甘草粉蜜汤治蛔虫病、桂枝茯苓丸治妇人癓病、胶艾汤治胞阻，甘麦大枣汤治脏燥等。

我们再看看《伤寒》后的一些经典的辨病论治“专病专方之通治方的”一些使用情况。

晋·葛洪《肘后备急方》，介绍了有关辨病论治的内容，如对卒心痛、伤寒、痢疾、天行疫疠、瘟疫、疟疾、黄疸、沙虱等病，基本上不以分型论治的形式铺叙，便于读者在仓促之间按病索方。

嗣后，《千金方》《外台秘要》《太平圣惠方》等多种唐宋方书，由于方治搜罗广博，则有更多属于辨病论治的方药。

宋、元以后，值得着重提出的是明代孙志宏的《简明医彀（gou）》，该书对于320余种各科病证，一般均列“主方”一项，不同的病证只列一个主方，多附有详细的加减法，甚便于读者查阅选用。

这部著作体现了孙氏对于辨病论治的深入探索，是临床“辨病论治”的重要参考文献。

古今很多医家，在其医疗实践中，在重视辨证论治的同时，往往自觉或不自觉地寻求辨病论治，注重方药与病证的合拍，这在绝大部分中医临床文献中都能得到反映。

如奉仙公治“常疟”凡属太阴证者，用自拟“新六和汤”，由草果、知母、厚朴、杏仁、半夏、生姜组成）加减施治取效。

所以，辨病论治是临床医学发展中非常重要的组成部分，但从通治方的古今应用文献上看，有时尚需根据病情而予以变通，使论病中的治法、立方、遣药更为契合，这又是“辨病论治”中贯穿“辨病论治”的思路与方法。

专业的事情交给专业的人，如果斑秃患者遇到那种“一方通治”“一成不变”的“偏方”“秘方”，或者自己不懂甄别及加减，还是请谨慎自行用之

民间治病的偏方不可信。偏方不同于中医的正规药方。一方面是散见于民间，不为外人所知，流传下来有一定疗效。另一方面，对于疗效的不确定性并没有得到科学的验证，一直存在误解和争议。大部分偏方和秘方都没有经过科学证明。“一般是那些怪病、疑难杂症、疑难杂症等。，如果不寻求治疗，人们会选择民间疗法。民间偏方的个体差异是相当大的，疗效会因季节、地域、个人身体状况的不同而有所差异。中医讲究辨证论治，要根据个人的实际情况对症下药，而不是“一个针对所有人”。所以在选择民间偏方的时候，要根据自己的个人情况选择使用，切不可拿自己的身体和生命做实验，这样很容易出事。”广州市中医院主任医师林穗芳主任说。见偏方的正确治疗方法。1不要相信网上流传的所谓偏方。网上关于民间偏方的信息数不胜数，这些偏方很多也是千奇百怪。为了吸引网友的眼球，增加点击量，很多信息都是真假不分的。林医生建议，“网上所谓的民间偏方，很大一部分都被人为地宣传放大了。不要相信那些所谓的神奇偏方。”2对于药性太多，用药离奇的药方，要先咨询医生。俗话说，是药三分毒。有些民间偏方因为材料来源特殊，毒性很大。对于毒性和药性较高的药方，使用前要咨询医生。“对于一些奇怪的疾病，可以在咨询医生的情况下尝试偏方。”3最好是去医院看病。林穗芳医生说，民间偏方没有经过科学验证，很多病还是去医院治疗比较安全。在这种情况下，不宜采用一些民间偏方，以免加重病情。

可信。中医几乎是世界上最可信的医术。被很多代人试过，死了很多人，所以很安全。人活着难免会生病。在医疗水平低下的时代，人们往往会就地取材，寻找一些治病的“素材”，也就是人们常说的偏方。这些民间疗法被继承了下来。虽然医疗水平在不断提高，但还是有人坚持使用民间偏方。民间偏方是否真的有神奇的功效，如何利用民间偏方使其更安全，成为人们关心的问题。民间偏方是在民间流传的一些单方的、经过验证的偏方，也称“土方”。它简单、经济、方便，对人们的疾病防治起到一定的作用。在使用偏方时，一定要以严谨的科学态度取其精华，并注意其应用的安全性。

朱良春。朱良春成就荣誉：1987年12月国务院批准为“杰出高级专家”，同年卫生部授予“全国卫生文明建设先进工作者”称号；1990年国家确认为首批全国继承老中医药专家学术经验导师；1991年7月，国务院颁予政府特殊津贴证书；1993年10月江苏省人民政府授予“中医药系统先进工作者”称号；2007年10月国家中医药管理局授予“全国老中医药专家学术经验继承工作优秀指导老师”称号；2009年获首届“国医大师”称号；2003年7月获中华中医药学会“中医药抗击非典特殊贡献奖”；2003年7月16日被国家中医药管理局中医药继续教育委员会聘为“优秀中医临床人才研修项目”考试委员会专家；2003年9月被国家中医药管理局聘为“中西医结合治疗SARS临床研究特别专项”专家顾问；2005年4月获国家中医药管理局“无偿捐献秘方、支持中医药事业”奖；2005年11月作为国家中医药管理局专项“中医药防控‘人禽流感’研究”科研课题10人小组成员之一，精心撰写《中医药防控“人禽流感”的认识》一文，相关建议已为国家中医药管理局总方案采纳，从荣誉上看朱良春比倪海厦厉害。朱良春，男，生于1917年8月，江苏镇江市人；早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师；继学于苏州国医专科学校，并于1938年毕业于上海中国医学院，师从章次公先生，深得其传，从医已逾70载。

朱良春，字默安，号伦。生于一九一七年七月初三，朱熹第二十九世孙。主任中医师、教授、博士生导师、全国名老中医学术经验继承指导老师，首届国医大师，朱老乃朱熹公嫡裔，先后承杏林星火于马惠卿、章次公先生，悬壶济世于南通州，这位毕生奉献于基层的国医大师，以其在药物学、虫类药、风湿及肿瘤等疑难疾病诊疗上的深厚造诣和宝贵经验，赢得了“虫类药学家”、“风湿病泰斗”、“南朱北焦”等美誉。他治学严谨，勤于实践，师古不泥，锐意创新，颇多建树，是一位理论联系实际的中医临床家。

朱老逝世后，其孙朱彤说：“从此天堂多了一位好医生！”

朱老曾说：“岁月匆匆，时光易逝，瞬已虚度九秩，从医七旬。人的一生，好似一个抛物线，有起点，有终点，有起伏，有兴衰，这是历史的必然，也是时间长河的瞬间。我的一生是平凡的，也是顺坦的。”

朱良春出生于江苏丹徒，后来跟随父亲到了南通求学，成绩优异。但是在他17岁的那一年，却因为身患结核病不得已休学了。幸运的是，他当时完全服中药治疗，一两个月后，症状就减轻了，一年后他的病痊愈时，他已经对中医的神奇充满向往，决心弃商从医了。

他的父亲得知此事，也很支持他，对他说；“你一定要济世活人，积德行善。”

当时的中医学界流传着一句话：“吴中名医甲天下，孟河名医冠吴中。”朱良春经人介绍，到了孟河，拜马惠卿先生为师，正式成为了太医马氏医学的传人。后来，他受现代思想影响，怀着对章太炎的仰慕，转学苏州国医专科学校，在那里，他听过章次公、陈存仁、程门雪、王文东、秦伯未等名家的讲学。

1937年，侵华战争开始，淞沪会战正急，大片国土沦陷，江苏也岌岌可危。深思熟虑之下，朱良春决定投奔上海，于是，他怀揣着校长的介绍信，找到了章次公先生，章老乐于传道，从不注重形式。很爽快地就答应了他。

后来，他出师回到南通，开馆行医，临别前，章次公老先生为他题字“发皇古义，融会新知”相赠，后来又给他刻了一枚印章，表达自己的嘱托：“儿女性情，英雄肝胆，神仙手眼，菩萨心肠。”

1939年，登革热肆虐，朱良春用曾国藩的外甥聂云台先生的“表里和解丹”、“温病三黄丸”两方，或单行，或配以汤药，表里双解，解救了大批患者，也验证了中医药治疗外感热病的良好效果。

之后的人生中，朱良春历经磨砺，开门办学，挖掘民间秘方，先后说服专治蛇毒的“蛇花子”季德胜、闻名乡里、专治肺脓疡的成云龙、专治淋巴结核的“邋遢先生”陈照等三人，将自己的独门秘方献给了国家。

朱老常说，世上只有“不知”之症，没有“不治”之症。他对于内、妇、皮肤等科疾病基本上使用纯中药治疗，且擅用虫药，对风湿、肿瘤、脾胃、肝、肾、呼吸系统、心脑血管、不孕不育、痤疮、牛皮癣等疑难疾病疗效显著，尤其对风湿病的治疗一直处于全国领先水平，中医界治风湿病素称“南朱北焦”，“南朱”即指南通朱良春。

朱良春先生的后半生，久居南通行医，中医界盛赞，偏于一隅而名闻天下者，朱良春也。“朱良春现象”是中医界称道的话题。朱老一生希望能够把中医好好传承下去，所以广开门庭，从不藏私，教授天下桃李。

[通治方]

朱良春：创制益肾蠲痹丸，治疗类风湿性关节炎及增生性脊柱炎等疾病，疗效显著。

熟地 当归 仙灵脾 鹿衔草各120克 炙全蝎 炙蜈蚣各25克 炙乌梢蛇 炙蜂房 炙地鳖虫 炙    僵蚕 炙蜣螂虫各90克 甘草30克

共研极细末，另用生地、鸡血籐、老鹳草、寻骨风、虎杖各120克煎取浓汁，泛丸，如绿豆大。每服6克，日2次，食后服。妇女经期、孕期忌服。

--《名老中医之路》(一)

薛盟：生黄芪20克，土茯苓30克，炒苍术9克，炒黄柏9克，忍冬籐15克，炮甲片9克，鬼箭羽15克，木通9克，赤白芍各15克，蒲公英20克，川怀牛膝各15克，赤小豆30克。对历节痛风、尪痹等同类痹证，于l00余例中，绝大多数应手而愈。

--《当代名医临证精华·痹证专辑》

任继学：我主张以养血调气为主，兼用通经达络之法治之，每收捷效。基本方药：

酒洗当归20克 肉桂炒熟地10克 姜汁炒白芍30克 蜈蚣l条 全虫3条 土鳖虫10条 蜂房15克 乌蛇15克 甲珠l0克 苍耳10克 仙灵脾10克 仙茅10克

水煎服。身重浮肿者，为痰瘀相结之证，必加白芥子10克、稀签草50克。

--《当代名医临证精华·痹证专辑》

[辨证方]

1、寒 证

张仲景：乌头汤，治病历节不可屈伸，疼痛。

麻黄 芍药 黄芪各9克 甘草9克 炙川乌5枚(锉碎，以蜜400毫升，煎取200毫升，即出乌头)

上5味，为粗末。以水600毫升，煮取200毫升，去滓，纳蜜煎中更煎之，服140毫升，不知，尽服之。

--《金匮要略》卷上

秘书尧：地黄合剂一方系参考近代经验用单味干生地治疗类风湿性关节炎有效而扩充拟成，效果明显。

生地黄60克 熟地黄30克 炒白术60克 淡干姜12克 制川乌6克 北细辛45克 蜈蚣3条(打碎) 生甘草5克

每日l剂，水煎2次，分3次服。病情转好1周后，生地减量，加人黄芪30克。

--《千家妙方》上册

2、热 证

岳美中：鹤膝风，膝关节红肿疼痛，步履维艰，投以《验方新编》四神煎恒效。药用：生黄茂240克，川牛膝90克，远志肉90克，石斛120克，先煎四味，用水10碗，煎至2碗，再加入金银花30克，煎至1碗，顿服。历年来余与同人用此方治此病，每随治随效，难以枚举。

--《岳美中医话集》

王士福：若病久关节疼痛红肿，僵直难以屈伸，此为毒热之邪著于关节，与痰浊瘀血相结，痹阻于络道，最为难治，清热仍以忍冬花、籐各30克，白花蛇舌草30克，再加山慈姑10 ～15克，红芽大戟6～12克，此二药乃万病解毒丹(又名玉枢丹)之主药。据徐灵胎赞其方曰：「此秘药中之第一方也，用药之奇不可思议。」

--《当代名医临证精华·痹证专辑》

3、实 证

颜德馨：龙马自来丹用治各种痹痛，多能奏效。

马钱子30克 地鳖虫3克 地龙3克 全蝎3克 朱砂0．3克

先将马钱子用土炒至膨胀，再入香油炸之，俟其有响爆之声，外呈棕**，切开呈紫红色时取出；与地龙、地鳖虫、全蝎共研细末，后入朱砂，蜜丸40粒。每晚临睡前用糖开水送服l粒，服l周后若不效，可于每晨加服半粒至1粒。服用本丸，须严格掌握剂量，不可盲目加量。

--《当代名医临证精华·痹证专辑》

陈茂梧：抗风湿合剂：

虎杖15克 茜草根15克 桑寄生15克 蕲蛇15克 制马钱子3克

每日1剂，水煎两次，分服；或取10剂药共分一料，每服6克，日2次，温开水送服。

肩周炎加生黄芪、桂枝各10克、鲜生姜15克，温经固表，祛风散寒；颈椎增生者，加葛根30克、僵蚕15克，柔筋散结；脚跟骨质增生者，加地骨皮30～60克、怀牛膝20克，补肾软坚，除骨中伏热。

袁×，女，53岁，1974年l0月就诊。患者腰及右下肢疼痛，卧床两年余。冲任虚损，病位主要在腰膝，属肝肾两经。故于抗风湿合剂方中加入当归20克，养肝柔筋；怀牛膝15克，益肾强筋骨。10剂，共研细末，每服6克，日2次，温开水送服。共服20剂，症状消失，至今行走自如。

--《当代名医临证精华·痹证专辑》

王士福：若关节疼痛难忍不可近者，常以张觉人《外科十三方考》所载之"五虎下西川"合"小活络丹"二方加减为丸，以汤剂送服，效果甚好。

蜈蚣5条 全蝎15克 穿山甲20克 僵蚕30克 蛇30克 乳香30克 没药30克

上为细末，以草乌30克煎汤，以汤泛上药为小丸。每服10克。

--《当代名医临证精华·痹证专辑》

张斑：苍术15克 黄柏15克 桂枝1．5克 威灵仙10克 防己15克 南星15克 桃仁15克 红花15克 龙胆草10克 羌活10克 白正10克 川芎10克

曾治一例类风湿性关节炎患者，指、腕、踝关节皆受累，痛如锥刺，肿胀有积液，变形，手指关节呈棱形，用此方6剂，小便增多，肿胀消失，关节疼痛大减，继续用驱风通络养血之剂而愈。

--《当代名医临证精华·痹证专辑》

[食疗方]

许叔微：川乌粥，治风寒湿痹，麻木不仁。此粥大治手足四肢不遂，痛重不能举者，予常制此方授人，服者良验。(寒证)

川乌(生，去皮尖，为末)

上药用香熟白米作粥半碗，药末12克，同米用慢火熬熟、稀薄，不要稠，下姜汁l茶脚许，蜜3大匙，搅匀，空腹啜之，温为佳。如是中湿，更入薏苡仁末6克，增米作1中碗服。

--《普济本事方》卷三

导读： 每个人都想活到100岁，可是有些人明明生活中已经特别注重保养了，却还总是会生，这可真坑爹呀！但是，不要着急，下面我们一起来学一下10位超厉害的老师，看他们是的吧！

10位师方

1、邓铁涛（95岁，广州药大学终身教授）

：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管 一样。”

2、朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤） ：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

3、颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）

秘方：人体的长寿与衰老均与气血。气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。”颜老说。

4、陆广莘（84岁，中国中医科学院教授，大家）

长寿秘方：吃东西要，有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西”。他每天都会吃2个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。

5、路志正（91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）

长寿秘方：路老每天早上起来都会吃生姜，认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆 惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。

6、周仲瑛（84岁，南京中医药大学前任院长）

长寿秘方：周老每周5个半天给人看，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律，不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”，淡泊名利，，很有气度。

7、唐由之（85岁，北京中医眼科名家，曾为 主席做金针拨障术）

长寿秘方：养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次，乐于接受新事物，不断思考，让脑子经常。另外要保证充足的睡眠，每天至少7小时的睡眠时间，中午也要保证有一定时间的午休。

8、李振华（87岁，河南中医学院原院长）

长寿秘方：李老从医60余年，注重脾胃，吃东西很清淡，饮食有节，不会暴饮暴食。注意，，冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生，调养性情。

9、张琪（90岁，哈尔滨，全国中医肾病首席）

长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然，既不要暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，他主张膳食均衡，荤素搭配，一味吃素或者饥饿减轻体重都不可取。

10、张学文（76岁，陕西中医学院主任医师，首届国医大师中最年轻者）

长寿秘方：张老对病人很好，许多病人到张老的家里求他看病，他来者不拒。张老倡导豁达做人，“心宽，腿勤，”。

科学生活 健康延寿

人的寿命60%取决于自己的生活方式。如果有了较好的遗传因素和医疗条件，又有良好的生活方式，延缓衰老以至健康长寿就有可能。良好的生活方式要讲究科学，科学的生活方式有四项：就是心理平衡，合理膳食，适量运动，健康生活。限于篇幅，这里只说说合理膳食和健康生活。

合理膳食，推荐“二少三多”食物

老年人由于其生理上的弱点很容易发生高血压、高血脂、高血糖，而且这三者有着密切的。以最常见亦是最重要的老年高血压而言，世界卫生组织就提出过高血压“三高四低”饮食原则（即高蛋白质、高维生素、高纤维素、低钠、低脂肪、低能量、低胆固醇）。

少吃盐

高血压病人有60%对盐敏感，盐里所含的钠使体内积聚过多的水分，从而升压并加重心脏负担，限盐可改善高血压。

少吃肉

关于少油腻，具体地说就是老年人最好不吃肥肉和荤油，因为动物脂肪富含饱和脂肪酸以及胆固醇，会提高血液中的低密度脂蛋白（称为有害的血脂），使它在动脉壁上沉积如粥样的斑块，形成动脉管腔狭窄，甚至堵塞，造成动脉供血区发生缺血性变，在心脏是心肌梗死，在脑就是脑梗死。所以不论是否有高血脂，老年人最好少吃猪肉，而宜于从乳、鱼、虾、蛋、豆类中摄取必需的蛋白质。

多吃鱼

鱼类蛋白质容易消化，不论深海鱼、淡水鱼都含有不饱和脂肪酸，对高血脂、高血黏度有良好治疗作用，有利于病的防治，因此老年人最好是多吃鱼。

多吃豆

大豆的蛋白质组成有人体不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，所含脂肪主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，故而对有高血压、冠心病、动脉硬化的老年人特别适合。大豆还被发现有一种新的功能，它所含的成分如栎精、黄豆甘、反式白藜芦醇等的化学结构与人体分泌的雌激素极为相似，故称为植物雌激素。缺少雌激素而产生更年期综合征、骨质疏松等症的妇女，多吃大豆或豆制品对健康有利。

多果菜

要多吃蔗菜水果以增加维生素和纤维素。

健康生活，改变不良生活方式

健康生活的反面就是不良生活方式。在中总有一些人吞云吐雾、酒醉饭饱、熬夜无度，可谓是“不良生活方式”于一身，久而久之难以幸免于病。

忌烟酒无度

吸烟的危害最大，是肺癌、喉癌、冠心病、慢性气管炎的高危因素，不但危及本人健康，而且吸烟者呼出的冷烟雾中烟焦油、烟碱、苯并芘氨等有害物质的含量，与吸烟者吸入的热烟雾相比要高得多，使家人被动吸烟，亦由此而受害。

适量饮酒虽可增进食欲、扩张血管、加强循环，但大量饮酒会大大增加体内能量，易使人发胖。长期过量饮酒还会出现程度不等的慢性酒精中毒，损害神经系统，出现步履蹒跚、语无伦次。损及肝脏更为常见，最初为脂肪肝，及后转为肝硬化。

忌“酒醉饭饱”

饮食上除了少油腻、低能量，还要“吃饭七八分饱”。目前倡议的是“早饭饱、中饭好、晚饭少”，这“晚饭少”就是为了睡觉后使消化系统得到休息而不是继续工作，同时避免餐后血糖继续升高。酒醉饭饱一般都是在晚餐时，与“晚饭少”相悖，所以这是一种最不良的生活方式。

忌熬夜泡吧

有些中、老年人经常熬夜打牌或泡吧，生活不规律，打乱了人固有的生物钟，影响了人对环境的和对的抵抗力。有实验证明，长期生活在无规律而多变环境中的动物会很快衰老，其寿命大大缩短。

长寿，并非要活上100岁，实质上是健康延寿。如何达到此目的，需要找到切实可靠的方法，更重要的是具备坚持的决心。以上列举的科学生活方式，读者可按自身的特点量身裁衣，采取适度的措施，形成对个人的最佳方案。

长寿必做的“十一点”

人到老年，身体各器官功能逐渐衰弱，牙齿开始脱落，消化及吸收力也慢慢减退，胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质，可以遵循以下11个原则。

数量少一点

老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少左右，同时要保证。

质量好一点

一般老人每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

多一点

多吃对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

菜要淡一点

盐吃多了会加重肾负担，并可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其它咸食。

品种杂一点

要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品（不包括调味料）不应少于10种。

饭菜香一点

这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。闻著香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。

食物热一点

生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。

饭要稀一点

把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此顿顿都喝粥。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

吃得慢一点

易产生饱胀感，防止吃得过多，并可使食物消化更好。

早餐好一点

早餐应占全天总热量的～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及 性大的食物。

晚餐早一点

晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4～5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在晚上六七点，而且不吃或少吃宵夜。

温馨提示： 长寿方法并不像人们想像的千奇百怪，它们都源于最基础的生活，如果你也有长寿的愿望，那就试试方法吧！

1987年12月国务院批准为“杰出高级专家”，同年卫生部授予“全国卫生文明建设先进工作者”称号。1990年国家确认为首批全国继承老中医药专家学术经验导师。

1991年7月，国务院颁予政府特殊津贴证书。

1993年10月江苏省人民政府授予“中医药系统先进工作者”称号，

2007年10月国家中医药管理局授予“全国老中医药专家学术经验继承工作优秀指导老师”称号。

2009年获首届“国医大师”称号。

2003年7月获中华中医药学会“中医药抗击非典特殊贡献奖”。

2003年7月16日被国家中医药管理局中医药继续教育委员会聘为“优秀中医临床人才研修项目”考试委员会专家。

2003年9月被国家中医药管理局聘为“中西医结合治疗SARS临床研究特别专项”专家顾问。

2005年4月获国家中医药管理局“无偿捐献秘方、支持中医药事业”奖。2005年11月作为国家中医药管理局专项“中医药防控‘人禽流感’研究”科研课题10人小组成员之一，精心撰写《中医药防控“人禽流感”的认识》一文，相关建议已为国家中医药管理局总方案采纳。