指导意见：

1应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不 自禁地手*。2尽量远离**材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；**材料不仅会带来过于强烈的刺激，而且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念，危害不浅。3养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。4还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。

病情分析： 你的情况和气虚阴虚有关。一般可以使用玉屏风颗粒配合六味地黄丸服用。如果能咨询中医师，结合舌苔脉象，对证口服中药效果更好。食疗方面，多食用山药，银耳，鸭子等补气，滋阴之品，多身体有好处。