疫情防控期间的自我评价如下:

在疫情期间我们的工作与学习基本都是属于停滞状态。首先，由于疫情影响，我们的工作都处于停工状态，这种情况也不是我们一个人，两个人的状态，而是我们整个社会的一种状态。 其次，学习也是几乎没有继续的，孩子们学校都不开学，一开始基本就是天天吃饭，睡觉。偶尔也是把以前的知识复习一下，虽然后续有网上课程，但是也不能谈得上正式学习了。

昔日马路上川流不息的车辆和熙攘的人群不见了，只剩下一条静寂的街道。听说这个病毒可在人与人之间传播，因此地铁里、公交车上每个人都面戴口罩，裹得严严实实，只露出满是惶恐不安的双眼。　

大人们总说“这个世界上没有什么岁月静好，只是有人在替你负重前行!”是呀，我能这样安全幸福，是因为背后有无数像我妈妈和医生护士一样的人，舍小家、为大家，为我们撑起了一片安全的港湾。

生命重于泰山。确保人民群众生命安全和身体健康，是我们党治国理政的一项重大任务。当下，既要立足当前，科学精准打赢疫情防控阻击战，更要放眼长远，总结经验、吸取教训，该坚持的坚持，该完善的完善，该建立的建立，该落实的落实，为人民群众筑牢生命健康保障防线。

众所周知，疫情期间，詹姆斯一点都没懈怠，反而更加自律了！从入行以来，老詹一直以身体冠绝联盟，以至于甚至被人忽略了能力和球技。直到现在詹姆斯依然是联盟第一人。詹姆斯是如何保养身体的？詹姆斯有专职的大厨，保养师，他也有自己的方法和习惯，这跟身体的保养密切相关。

1饮食：从05年开始他就已经不吃猪肉了，猪肉容易带来多余的脂肪，同时饲料里的各种添加剂会日积月累的造成影响，这种细微的影响对运动转的状态很大。每天早上他会食用一公升蔬菜混合汁，一大把坚果，一份牛排。中午会食用牛肉，鸡胸脯肉混合，还有蔬菜和面包。晚上会继续喝蔬菜汁加上调配的训练后饮品作为补充。

在疫情期间老詹的饮食习惯也没有改变，真的是几十年如一日，自律的让人害怕！

10年前他就不再食用非必要糖类了，美国媒体说他05年后不再吃薄荷糖，就是这种说法。他也曾经为了减重，5个月没碰碳水，这种习惯让他的身体趋于完美，所以大家放心。

2保健：他有三个专门的训练师，每个人都是不同领域的专家，其中有一位是前美国海军陆战队退役战士，曾经有过严重的背伤，结果这哥们自学 成材，学会了一套调养背伤的方法，把自己治好了也赢得了老詹的青睐。热火时期老詹增重打四号位自然是天下无敌，但是严重的背伤的确困扰他。其他两个训练师也都精通力学领域，让他用正确的方法去保护身体。至于按摩师保健顾问什么的不提了。

3、高压氧舱，冰敷，理疗中心，他家里都有。钱真的不白花。一分钱一分货。加上严格的自律，詹姆斯能保持目前的状态也就不足为奇了。

虽然疫情阻隔了我们到外面去的自由，但是我觉得这个期间却让我活的更充实了。因为我在家的时间没有浪费掉，反而干的都是很让我开心和满足的事情。自我安慰和肯定的说一句“既回家，则安之。”

学会了做饭胖死了自己

已经习惯了大眼瞪小眼的生活，之前两点一线，吃饭全凭外卖。疫情一爆发，什么外卖都是浮云，我自己做。各种花式料理，黑暗料理，统统都让姐做了个遍，2020年封城的四个月居然胖了10斤，苍天啊。我要的不是这种效果啊！谁让姐闲的无聊把所有菜都学会了个遍呢，成本也是平时多少倍，要知道疫情菜贵啊。

学习新知识，提升自己

既然不能自由出行，那么不妨静心学习一下。网络的时代，想学啥了，想了解啥，一应俱全，好好利用时间去学习吧！知识就是力量，让自己变得越来越好。疫情的时候，我给自己规定了每天的学习时间，你们绝对想不到，疫情一解封我就去报了个建筑师证。美哒哒的考完了，感动了自己。哈哈。

在家里也要坚持健身锻炼

有些人说被困在家后，每天除了吃饭就是睡觉，体重不停蹭蹭往上涨，准备要愁死了。其实你知道吗？不用出去在家也一样能健身锻炼身体，比如做俯卧撑、体操、原地跳跃运动、原地跑步，客厅里转圈走动等，只要你想到的都能做。为了保持良好的身体免疫力，每天一定坚持至少运动一个小时左右。

居家办公

不得不说我家有个熊孩子，每天当我办公的时候，她就会蹦跶出来找我玩。没办法，上一边学英语去吧。姐正高效办公呢。在家办公的好处就是能够节省很多的通勤时间和复杂的人际关系，全身心的去解决问题和处理办公，我爱上了居家办公。主要是效率太高了。

大扫除啊

在家待着无聊的时候，你家里的乱七八糟就会在你眼里无限放大，看哪哪脏。所以全家动员起来大扫除，不要小看断舍离和大扫除，无论内在和外在都在帮你清理内心，当你看着整齐的家，你更会有着满满的成就感和欣慰感，甚至你整个人都轻松了不少。

平常因为忙碌，怠慢了爱人，却少了孩子的陪伴，这个时间你都可以大胆的尽情的做你想做的事。开一瓶小酒，和爱人沟通深聊，和孩子可以尽情的陪伴，尽情的玩乐，

你会感受到一种久违的小幸福、小确幸，也会激起你内心的温暖，对家的爱和呵护。

寻找副业

疫情期间我还学会了影视剪辑，因为我清楚明白疫情期间会有很多的企业会面临倒闭，就算是未雨绸缪吧。多学会一样，对自己将来也是有所准备，而且还能增加一个收入，何乐而不为呢。

所以居家的日子里，我们更要一起充实、一起丰盈、一起调整自己的心态和时间。开始读书、开始学习、开始运动起来、开始学会做各种美餐、开始养花、开始琴棋书画的拾起、开始放慢脚步的陪伴爱人和孩子，开始和家人、孩子真正的感受彼此的交流谈心，开启一份属于自己的正能量有秩序感的有序生活，有质量的过好每一天。

随着疫情的严重，大家为了防止被感染，都在家里面隔离了有二十天了。这期间大家也都囤了很多的食材，就是为了能够安全的度过这次疫情。那么选择什么样的食材也是有讲究的，尤其是在现在的敏感时期里面，我们肯定是要合理的搭配自己的三餐，让家人吃的安全放心了。

一：多吃粗粮。

所谓的粗粮指的就是红薯，玉米，谷物类的食物，因为我们都在家里面待着，运动量几乎是没有的，这样就容易造成便秘的问题，我们多吃一点粗粮能够让我们的肠道更加的顺畅，也能够预防便秘的问题，而且还能够增强自身的能量。粗细搭配吃是最好的。

二：鱼蛋白类。

我们在平常的时候就一直说的是一定要多补充蛋白质，现在疫情期间，补充蛋白质变得更加重要。鱼，鸡蛋，瘦肉等食物里面都含有丰富的蛋白质，能够增强我们自身的免疫力，而且营养价值很高。每天都应该摄入，如果摄入不足的话，很可能降低免疫力，这样我们就容易被感染。

三：蔬菜水果。

疫情期间，有很多的人囤了很多的蔬菜等等，这是非常明智的，因为蔬菜水果中含有丰富的维生素，而这些都是我们身体所需要的，而且多吃水果对提高自身的抵抗力也有一定的作用。除此之外，每天喝够足量的水也是必须的。

总之在疫情期间，大家的饮食等一定要合理健康，尽量吃的营养一点，少吃油炸食物，因为油炸食物吃多了对我们的身体是没有好处的，而且很容易让人发胖。我们在家里面不运动，等到疫情过后，肯定要胖很多了。

疫情期间喜欢用美团里的美团优选进行买菜，因为取货点就在隔壁楼，方便～

美团买菜

每天营业至23点，如果当天预约已满，可于第二天零点下单。最快30分钟送达，可预约配送时间，疫情期间由于订单量较大，部分配送可能延迟。

为了解决配送力量和订单数量这对矛盾，相关部门已经在帮助电商平台增加人手方面采取了一些举措。比如，各区商务部门通过协调，让符合防疫要求的保供人员顺利返岗。其次也指导电商平台在配送资源上做了整合，例如有一家电商平台与餐饮企业、工厂开展对接，实行员工共享，增加了一千多人的配送力量，还有两家电商平台共享配送资源，错时经营，外卖小哥上午配送蔬菜，中午、晚上配送外卖。

下面介绍几个买菜app:

1、盒马。

每天早上7点开始接受订单，但最近运力略显紧张。在部分区域，盒马页面提示了运力紧张以及上新时间。如果7点高峰期约满，不要灰心，过了高峰期8点多试试，兴许能“复活”。

盒马的优点是货品种类齐全，特别是生鲜类商品，最近还推出了“普通蔬菜保供应套餐”和“肉蛋保供套餐”。

2、叮咚买菜。

早上6点上新，0元起送，优惠券多，部分区域运力紧张。此次疫情期间，叮咚买菜紧急成立了专项应对小组，在徐汇区域首次制定了“定向保供”方案。

最近叮咚还开出囤货专区，里面都是根茎类蔬菜，放几天也不容易坏。

3、每日优鲜。

肉蛋熟食种类多，时令水果也很多样，近期21点至7点全力补货，早上8点后可下单。

4、拼多多买菜。

送货时间：根据实际情况。

下单渠道：拼多多app、拼多多买菜小程序。

5、饿了吗。

送货时间：最快30分钟。

下单渠道：饿了吗app、饿了吗支付宝小程序。

6、京东到家。

送货时间：最快1小时

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下单渠道：京东到家app、京东到家小程序。

7、天猫超市

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送货时间：最快1小时

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下单渠道：天猫、淘宝app。

等等。。。。

可以说线上买菜平台都杀疯了！疫情封闭期间，美团买菜、叮咚买菜、每日优鲜等线上买菜平台受到追捧，据知情人士爆料，平台商品一上线就被抢光，订单多到送不完，骑手每天跑十多个小时！

疫情之下买菜成为难题，线上买菜强势兴起。受到疫情影响的人们，大多时间都待在家中，而买菜则成为问题，线下菜市场人流密集，感染风险高。加上许多菜场因为检测出阳性被封了，人们能够买菜的场所就更少了。线上买菜平台正是在这样的背景之下兴起，成功抢占了大部分的线下买菜市场。