第1章 常见皮肤病理表现

一、表皮病理改变

（一）角化过度

（二）角化不全

（三）毛囊角栓

（四）角化不良

（五）胶样小体

（六）颗粒层增厚

（七）颗粒层减少

（八）棘层肥厚

（九）银屑病样表皮增生

（十）疣状增生

（十一）假上皮瘤样增生

（十二）乳头瘤样增生

（十三）表皮萎缩

（十四）表皮水肿

（十五）基底细胞液化变性

（十六）棘层松解

（十七）水疱和大疱

（十八）脓疱

（十九）微脓肿

（二十）亲表皮性

（二十一）细胞外渗

（二十二）空泡化

（二十三）表皮松解性角化过度

（二十四）核固缩

（二十五）核碎裂

（二十六）色素增加

（二十七）色素减少

（二十八）色素失禁

（二十九）结痂

（三十）病毒包涵体

（三十一）角珠

（三十二）鳞状漩涡

（三十三）间变

二、真皮及皮下组织病理改变

（一）收缩间隙

（二）境界带

（三）透明变性

（四）嗜碱性变性

（五）淀粉样变性

（六）纤维蛋白样变性

（七）弹力纤维变性

（八）色素沉着

（九）钙沉积

（十）肉芽肿

（十一）血管炎

（十二）血管管腔闭塞及血栓形成

（十三）栓塞

（十四）胶原均质化变性

（十五）脂质沉积

（十六）Paget细胞

（十七）蕈样肉芽肿细胞

（十八）列队哨兵式浸润

（十九）脂膜炎

第2章 感染性疾病

一、寻常疣

二、扁平疣

三、鲍温样丘疹病

四、传染性软疣

五、脓疱疮

六、细菌性毛囊炎

七、脓肿性穿掘性头部毛囊周围炎

八、寻常狼疮

九、硬红斑

十、颜面播散性粟粒狼疮

十一、孢子丝菌病

十二、花斑癣

第3章 性传播疾病

一、淋病

二、梅毒

三、尖锐湿疣

四、阴虱病

五、疥疮

第4章 变态反应性皮肤病

一、荨麻疹

二、丘疹性荨麻疹

三、湿疹

四、脂溢性皮炎

第5章 结缔组织病

一、盘状红斑狼疮

二、亚急性皮肤型红斑狼疮

三、系统性红斑狼疮

四、狼疮性脂膜炎

五、硬斑病

六、皮肌炎

第6章 神经精神障碍性皮肤病

一、慢性单纯性苔藓

二、结节性痒疹

三、皮肤垢着病

第7章 角化性皮肤病

一、毛囊角化病

二、汗孔角化症

三、进行性对称性红斑角皮症

四、掌跖角皮症伴发牙周炎

第8章 红斑性皮肤病

一、多形红斑

二、离心性环状红斑

第9章 丘疹鳞屑性皮肤病

一、银屑病

二、扁平苔藓

三、毛发红糠疹

四、玫瑰糠疹

五、副银屑病

（一）小斑块型副银屑病

（二）大斑块型副银屑病

（三）慢性苔藓样糠疹

六、急性痘疮样苔藓样糠疹

七、白色糠疹

八、硬化性萎缩性苔藓

九、金色苔藓

十、光泽苔藓

十一、一线状苔藓

第10章 非感染性大疱性和脓疱性皮肤病

一、大疱性类天疱疮

二、寻常性天疱疮

三、增殖性天疱疮

四、红斑性天疱疮

五、落叶性天疱疮

六、副肿瘤性天疱疮

七、疱疹样皮炎

八、家族性良性天疱疮

九、掌跖脓疱病

十、疱疹样脓疱病

十一、角层下脓疱性皮病

十二、单纯型大疱性表皮松解症

十三、痒疹样型大疱性表皮松解症

第11章 真皮胶原及弹性纤维疾病

一、弹力纤维性假黄瘤

二、结缔组织痣

……

第12章 萎缩性皮肤病

第13章 皮肤血管炎及皮肤脉管型疾病

第14章 物理性皮肤病

第15章 皮下脂肪组织疾病

第16章 非感染性肉芽肿

第17章 内分泌障碍性皮肤病

第18章 代谢、营养障碍性皮肤

第19章 色素障碍性皮肤病

第20章 先天性、遗传性皮肤病

第21章 皮肤肿瘤

参考文献

中文索引

英文索引

1抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。改变自己说的话，不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。

2抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。

3不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间，还会惹猪生气。《不抱怨的世界》

4当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。《不抱怨的世界》

5当我们在贬低别人时，其实也是在默许此人以后依然故我。

6当一个人遭到抱怨或批评时，他会觉得受到攻击，而第一反应往往就是自我防卫，这样的防卫通常是以回击的形式表现出来。

7喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。《不抱怨的世界》

8奋斗不一定能带来成功，但是一定能带来成长。

9高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自己优秀。

10健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈；而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。

11如果我们不刻意去选择自己要过什么样的人生，就会跟着其他人的脚步混沌度日，我们常跟着其他人随波逐流，却没有发现自己在依样画葫芦。

12他们会伤害人，是因为他们自己也在受伤, 伤害者自己也是受伤害的人。

13他永远不会成为我最好的朋友，但是，我没必要非去讨厌他。

14我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。

15我们必须要活出让其他人想要效法的样子

16我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。你对别人不可能比对自己还好，一切都是从你自己开始。《不抱怨的世界》

17我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。

18我知道你以为自己明白我说的话，但我不确定你听到的就是我要表达的。

19要想改变一个人，首先，你就要改变自己对他的看法这是改变你别人的唯一途径

20一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，则具有黄金般贵重的身价。

鲍鲸鲸经典语录

1、我一年挣的没你一天花的多，我当然活得累了，现在这个社会，谁有钱谁有资格耍流氓，就连一条狗爬到首富的位置还能让人四条腿的趴着走，不过王灿你该醒醒了，你吃穿不愁的青天白日，你有想过这钱是从哪里来的吗？都是我们这种人被迫捐给你的，说句不好听的，你们这种人还得管我们叫妈！我 们一直这样 供着你，还让你没法断奶。——鲍鲸鲸 《等风来》

2、我一句话都说不出来了，我听见遥远的什么地方，传来了一个气泡碎掉的声音，我知道，那是我卑微的，被自尊劫持着的，奢望他回头的那个愿望。——鲍鲸鲸 《失恋33天》

3、“不管你有多着急，或者你有多害怕，我们现在都不能往前冲，冲出去也没用，飞不起来的。现在的我们只需要静静的，等风来。” 我愣了一下，在愣着的几秒钟里，感觉身体里有什么东西瞬间被撞开了，那些积郁了很久的东西。 “等风来？” 教练点点头，“如果想飞起来的话，只有勇气往前冲， 是不够的。我 们得停下来，什么都不要想，让自己清空，只是等风来。” 只是等风来。——鲍鲸鲸 《等风来》

4、感谢命运让我们这样结束，不用对我觉得抱歉，我不稀罕你的抱歉，我不稀罕你说你对我很亏欠，我要的就是这样对等的关系。一段感情里，在起点时我们彼此相爱，到结尾时，互为仇敌，你不仁我不义。我要你知道，我们始终势均力敌。——鲍鲸鲸 《失恋33天》

5、如果你被抛弃了，是你曾经相信过的一个人，一段感情，被彻底推翻了；但如果，你因为一些你自以为不可抗的原因，去把一个曾经认真爱过的人伤害了，背叛了，那么，在那之后，你都无暇顾及这段感情了，你怀疑的，根本就是你自己这个人，你身上到底有多阴暗的地方，会去亲手毁掉一个人和一段 感情，事后再 后悔，再挽救，你这个人，也从此变得终生不堪。——鲍鲸鲸 《失恋33天》

6、我提醒你啊，我安排你去尼泊尔，这就是一个工作，你别给我犯那种俗炮小白领常犯的烂毛病。尼泊尔我不用去我也知道，条件是特差吧？人民生活特贫困是吧？但奇了怪了他们生活的还特幸福，眼神特清透，笑容特淳朴，顿时衬得你心怀邪念了是不是？你开始怀疑自己干的这些事儿特别没意义了是吧 ？开始追求 精神层面的存在感了是吧？出一次国，去一次什么越南老挝柬埔寨，回来以后就不好好说人话，动不动就抱怨国内空气差、物价高、人心复杂、眼神肮脏。出去前偷鸡摸狗的事儿没少干，回来以后开始天天吃斋念经，瞧不起这个瞧不起那个的，这种人我见多了，真不多你一个！别觉得去趟尼泊尔你就能琢磨出来什么，出世入世这事儿，你以为那么简单哪？出去演演游客，在村儿里体验一下生活，拜个佛留个影，就顿悟了？——鲍鲸鲸 《等风来》

7、我明白我为什么一直不愿意面对我男朋友说的那个真实的世界了，其实不是我瞧不起他的世界，也不是我觉得我能改变什么，而是我懦弱，我怕疼，我怕我一走进来，就会摔的满身是伤。我太害怕了，害怕的不敢面对，害怕的不愿意长大，害怕拒绝别人，换来的场面不好看，也害怕别人说我不好，害怕 自己变的复 杂，变的不干净了。我希望每天都能过的像在幼儿园里一样。——鲍鲸鲸 《等风来》

8、尤瑟纳尔说过一句我一直觉得无比刻薄但又无比精准的话：世上最肮脏的，莫过于自尊心。——鲍鲸鲸 《失恋33天》

9、说句丧气的话，青春啊，有的时候真像个冷笑话，要事隔多年才知道，当时的笑点在哪儿。——鲍鲸鲸 《等风来》

10、邻居每天粗茶淡饭，我吃泡面能加根火腿肠，都会开心一点。 邻居每天炖肘子煎带鱼，那我这碗泡面就完全值得含泪下咽。 这个邻居不一定要住在隔壁，他们在我生活的四处出没着。——鲍鲸鲸 《等风来》

11、“最后，他在电话里对我说，我不想长大没关系，但总有一天，我必须得活到一个真实世界里，那个世界不是我想象的那么好。他没有能力一直保护这样的我，我也没有能力永远的拒绝长大。——鲍鲸鲸 《等风来》

12、美食，好酒，都不会因为你失恋了就停止供应。是，牙疼不能忍，但它也要不了你命。——鲍鲸鲸 《失恋33天》

13、坐在这一片清朗的空旷里，我第一次有勇气，开始期待那种“轻舟已过万重山”的心情。——鲍鲸鲸 《失恋33天》

14、主编指指筒子楼后面一栋高层精装公寓，那公寓灯火通明，气派极了。“后面那楼，精装，一平米六万，顶层是复式别墅，还带私人空中花园。”主编看向我：“你要的公平在那儿呢，可你能够得着么？着急？着急有什么用，有本事你飞啊，长翅膀

温瑶经典语录

1不要散布你的困惑和苦厄，更不要炫耀你的幸福和喜乐。那只会使它们变得廉价。做个有骨气的人，戴一副合法的表情，纵有千言万语，只与自己说。

2各自的悲伤，还是各自背负吧，犹如行走大地，背负兆示命运的星辰。

3每段时光都将最好，每段时光都将厌倦，每种表达最后都是沉默不语。午夜里我们一样，都是神情忧郁的人。

4每一次告别都意味着你必须再次证实自己孤身一人的事实我们成了四处飘散的闲人，随时可能出现在任何人身边，随时可能永远消失。

5内心的冲突太强烈，创作冲动攫取了自由意志，你却无力表达，因为那最好的方式恰似滚烫的手柄，你去触碰，就意味着毁灭。

6让你的目光，只是目光，不要渴望将你看到的一切占为己有。

7让我们把最为柔软的手心贴合在一起吧，让我们的生命的纹路互相交错覆盖吧。

8瞬间的惊奇真是种确幸，每种确幸都是支玄妙的俳句。吊桥抬起，退回到内心幽静的花园，邂逅的还是那种熟悉的冷冷清清又轰轰烈烈的美妙质感。这真令人欢喜。

9所有的时间都用来彷徨，只有一瞬间用来成长。

10我们的生活，如果说还有点什么意义，那也是因为有一个为你敞开的灵魂存在。

11我隐居于自身。我和生活有一段距离。我不走近，不远离，我尝得到清晰的痛苦，却不至于痛不欲生，我也恣意纵情，却不会爱得过分。我是个彻底的悲观主义者，明晰的痛感是我存在的象征。

12移动本身创造出一种在本质上比静止更为完美的平静，它过滤了所有不纯的色彩，在两片单调的蓝色之间，心思似乎容易飘得更远。

13有些事情，时间办不到，还有路途，时间滑过必然留下痕迹。可是这路啊，你须得一个人无依无靠，寂寞地去走，唯此它才会进入你的血肉，像一根骨头。

14只是稍微纵容了一下自己的忧郁，在这流光溢彩的世界上，我们便不可遏制地成为局外的人。此后的每次写作和歌唱，都成了对身份的寻找。

15走过这条路我就可以看见你，但不知怎的，突然希望这路程变长。我知道马上就能够看见你，可我突然情愿在对你的想象里多待一会儿。

鲍尔吉·原野经典语录

1就在昨天，星期日的下午，雪人前站着一个女孩，背对着我家的窗。她装束臃肿．胳膊都放不下来了。这必是刘玲。她痴痴地站在雪人边上，不时捧雪拍在它身上。雪人橘红的嘴唇依然鲜艳。《雪地贺卡》

2马的眼睛没有猫的警觉、狗的好奇，也没有猪的糊涂。对半夜有人参观马厩，马好像比人更宽容。从眼神看，马离人间的事情很远，离故事也很远。而猫狗的恐慌哀怨、忠勇依赖证明它们就在人中间。《那个叫世界的地方到底在哪》

3男人把爱情想象成一只鸟儿，它是自由与飞翔；女人把爱情想象成鸟巢，它是安全、牢固和温暖；鸟和鸟巢想到了一块儿，就找到了美满的幸福感。《草言草语》

4人生，从自己的哭声开始，在别人的泪光里结束，这中间的时光，就叫做幸福。人活着，当哭则哭，声音不悲不哭，为国为民啼出血路。人死了，就让别人洒下诚实的眼泪，数一数，那是人生价值的珍珠。《人生》

5啥叫奢侈？人头马兑茅台酒、拿鱼翅拌大米饭、让熊猫推碾子、用牡丹花炒天鹅蛋、都比不了朱二这出，拿谷子苗喂羊，不仅是奢侈，更是糟蹋。《草言草语》

6说到父亲,那是一道斑驳的城墙,高而厚,然而砖已经开始风化。青砖不青了,却仍御风雨。《亲亲的家人》

7我的曾祖母曾说露水是月亮给太阳写的信，夜晚挂草上，太阳早晨收走。《草言草语》

8阳光照在解冻的河水上，水色透青。水抖动波纹，似要甩掉这些阳光。阳光比蛇还灵活，随弯就弯贴在水皮上，散一层粼粼波光。阳光趴在水上却不影响水的透明。水动光也动，动得好像比水还快。《多快的手也抓不到阳光》

9在下雨之前，树枝把汁水提到了身边，就像人们把心提到嗓子眼儿，它们扬着脖颈等待与雨水遭逢。我想，它们遭逢时必有神秘的交易，不然叶苞何以密密鼓胀。《草言草语》

威尔施瓦尔贝《生命最后的读书会》经典语录

《生命最后的读书会》内容简介

在得知母亲胰腺癌晚期后，威尔一直不知道该如何面对这件事并自然地跟母亲沟通。偶然的一天，他们开始阅读同样的书，为了在母亲之后的化疗中两人可以一起探讨这本书。两个人的读书会就这么开始了。

在固定进行的读书会期间，他们开始了一段阅读广度和人生深度的对话之旅。从热门惊悚小说到经典畅销书，从诗歌到悬疑故事，从异想天开到精神层次探讨穿插着作者对儿时的回忆、母亲的不平凡经历、各自的人生际遇，借阅读，他们探讨了勇气、信仰、孤独，感恩、学习倾听甚至葬礼等多个话题，分享着各自对文字和生命的态度和观点。最终，他们可以真诚地交换彼此对死亡的观点了。正如作者所说：书让我们彼此更贴近，让我更了解母亲的一生和她的选择。

这本书是作者与母亲的亲身经历，笔触温暖，整本书不只是对母亲的追忆，也是爱书人的飨宴。

书是人类最有力的武器，它对抗恶、死亡与恐惧。

每一场母与子的精彩对话，都是日常生活的智慧浓缩，通过阅读书籍，他们分享了关于信仰、感恩、接受、宽容、勇气、信任等各自的看法和体会。读后让我们的心灵得到平静，让我们的心变得宽广而坚强。

作者简介

威尔施瓦尔贝，美国作家。

威尔施瓦尔贝，世界知名出版公司Hyperion Books的高级副总裁和总编辑，也曾是《纽约时报》资深记者，出版过《长尾理论》、《你在天堂遇见的五个人》等知名作品。在事业达到高峰而疲惫不堪时，却得知母亲癌症晚期。陪伴母亲最后的时光中，通过和母亲阅读相同的书，彼此分享各自对人生的态度和观点，他辞职创办了自己喜欢的烹饪网站。

经典语录摘选

1、我翻开《每日的力量》放书签的那一页，里面写道： 对于已经无可挽回的事情，再多的遗憾也没有用，应该竭尽全力做到最好。不要抱怨没有合适的工具，而应该更好地使用拥有的工具。我们是谁，我们在哪，是上帝的安排、上帝的旨意，它可能通过人类的过错来体现。至于拥有智慧的凡人，是直面自己的弱点，设法从中得益。FW罗伯森

2、一旦你沉浸到某本书里，你就不会被打扰了，书本不能在你做了错事的时候让你免于责罚，但能帮你缓期执行。不过我们很快发现，只有全神贯注地沉浸在书里才管用，看起来认真读书的样子可不算。

3、我终于明白，这就是为什么母亲能够集中注意力，而我无法做到的原因，也是她可以把心思放在我和其他每一个人身上的秘诀。她甚至会用情绪来激励自己，帮助自己专注。母亲的重点永远放在那些需要去完成的事情上。

4、但有时，人生就是没办法预知结局，即使你知道了全部的过程。所以只能做最坏的打算，但尽最大的努力。

5、这也是书的功能之一。书能帮我们诉说，让我们在不远谈及自身的时候，让我们有话题可以聊聊。

威尔·施瓦尔贝经典语录

1但有时，人生就是没办法预知结局，即使你知道了全部的过程。所以只能做最坏的打算，但尽最大的努力。《生命最后的读书会》

2非常非无常，亦非我无我，净不净苦乐，是故无颠倒。《生命最后的读书会》

3你无法阻止波涛汹涌，但你可以学会踏浪而行。《生命最后的读书会》

4如今我们生活充满自由、独立、利己的环境，而要为此付出的代价就是孤独。这句话让年轻人无言以对，因为真相对于他们来说太过沉重《生命最后的读书会》

5她说还有一个最为重要的建议告诉大家：每一天，你都应该告诉你的家人，你爱他们，并让他们知道你为他们骄傲。《生命最后的读书会》

6这也是书的功能之一。书能帮我们诉说，让我们在不远谈及自身的时候，让我们有话题可以聊聊。《生命最后的读书会》

读书世界日班级读书会的宣传句子

读书世界日班级读书会的宣传句子篇一

1我爱读书它可以陶冶我们的思想，情操，教育鼓舞我们，我认为读书贵在勤奋。中国有句俗话叫做一勤天下无难事。唐代大文学家韩愈也曾说过：业精于勤。这就是说学业的精深来源于勤奋。

2我奋斗，所以我快乐。

3老去的只是身体，心灵可以永远保持丰盛。

4你就应留意一切假知识，它比无知更危险。

5勤学如春起之苗，不见其增日有所长。缀学如磨刀之石，不见其损日有所亏。

6书是人类的母亲，失去了书，就像失去了母亲一样。

7勤者读书夜达旦，青藤绕屋花连云。

8不好的书也象不好的朋友一样，可能会把你伤害。

9小小故事大哲理，你读我读共收益。

10数学的题目一定要做，但学数学并非单单解题，题目太多，没有思考，便没有意义：题目要想，想完之后要想怎么改。

11谨防专攻一书的人。——迪斯雷利·伊萨克

12读有用的书，写有用的文章，说有用的话，做有用的人。

13要多读书，但不要读太多的书。 ——富兰克林

14好书有不朽的能力，它是人类活动最丰硕长久的果实。

15学习并领悟坚强，做一个对生活充满自信的人。

16以读书求新知，以读书促进步，以读书促和谐。

17启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。——雨果

18读书让理想展翅，学习让生命飞翔。

19行万里路，读万卷书。

20书是灯，读书照亮了前面的路；书是桥，读书接通了彼此的岸；书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！

读书世界日班级读书会的宣传句子篇二

21"生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀，书是促进成长的基源，世界读书日请大家都能多多读书，汲取书上的知识，健康成长！"

22用书香熏染生命 ，读经典塑造灵魂。

23读书贵神解，无事守章句。

24书籍是人类进步的阶梯，它可以引导我们奋力前进，更进一步。多读好书，会使我们脱离庸俗，脱离无知，走到那里仿佛都有一种属于书的清香伴随着我们，书香弥漫。有文化底韵的人，都会给人一种清新的感觉，一种高贵的气质。书籍，它教导我们要脚踏实地，问心无愧地迈向成功。

25阅读，让我们的世界更丰富

26书是我们的朋友，无知时，帮你增长智慧；独处时，帮你战胜孤独；烦恼时，帮你排忧解愁。

27读一本好书，你会忘却了紧张与劳累，处事的烦恼与愁绪也会随之消失，没有寒暄与打扰，独自神游于字里行间，世界读书日，让我们养成阅读的好习惯，一生与好书相伴吧！

28爱迪生：读书之于精神，恰如运动之于身体。

29让读书成为习惯，让学习成为享受。

30"读书可以令人陶醉，读书可以陶冶情操，读书可以获得快乐，读书是一种享受，读书是一种快乐，读书是一种幸福。四月二十三日，世界读书日到了，祝愿快乐读书。"

31书中自有千钟粟。

32用书声刺激听觉神经，文字带来视觉盛宴。

33有人说：“书是阶梯，书是船只，书是良药，书是营养，书是智慧，书是老师，书是遗训、忠千和命令》”书，对于人类的重要性，怎样评价，都不为过。可是，若不读或不会读，书有何用朋友：你不仅要拥有书，爱书，而且要勤于读书，要学以致用，那才能充份体现书的价值。

34水不激不跃，人不激不奋。

35出门莫愁无人随，书中车马多如簇。

36多读书，就会多一点自信；多读书，就会多一点魅力，多读书，就会多一点信仰；多读书，就会多一点进步。世界读书日，从今天起，我们一起来读书！

37好读书，书读好，勤奋读书才叫好。精读书，书读精，钻研读书才叫精。熟读书，书读熟，用心读书才叫熟。世界读书日，愿你勤奋好读、钻研精读、用心熟读群书，祝你读好快乐、读精喜乐、读熟欢乐人生！

38与书为伴，让心灵驻足，传承文明，创造知识时代。

39“阅读让生活充实”，在不同的心境下，可以选择翻阅情调各异的文章。悠闲时不妨欣赏一些清雅脱俗的小品或散文，刚烈时也可朗读几首豪情奔放的诗词，再不然，在阅读了一大堆西方的名著之余，也不妨顺手拈来一本《张爱玲小说集》，尝尝倾城之恋的滋味，又或者找来《余光中诗选》，洗刷一下呆滞的脑袋，甚至是博益的“书仔”也会合胃口的。总而言之，正是“于书无所不读，凡物皆有可观”。

40龙江书香，“读”领风骚。

威尔·鲍温经典语录

1抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。改变自己说的话，不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。

2抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。

3不要试图教猪唱歌，那只是浪费时间，还会惹猪生气。《不抱怨的世界》

4当我们决定接纳各种人事物，并从中发现其光明面时，我们会体验到越来越多的良善与美好，因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。《不抱怨的世界》

5当我们在贬低别人时，其实也是在默许此人以后依然故我。

6当一个人遭到抱怨或批评时，他会觉得受到攻击，而第一反应往往就是自我防卫，这样的防卫通常是以回击的形式表现出来。

7喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。《不抱怨的世界》

8奋斗不一定能带来成功，但是一定能带来成长。

9高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自己优秀。

10健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈；而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。

11如果我们不刻意去选择自己要过什么样的人生，就会跟着其他人的脚步混沌度日，我们常跟着其他人随波逐流，却没有发现自己在依样画葫芦。

12他们会伤害人，是因为他们自己也在受伤, 伤害者自己也是受伤害的人。

13他永远不会成为我最好的朋友，但是，我没必要非去讨厌他。

14我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。

15我们必须要活出让其他人想要效法的样子

16我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。你对别人不可能比对自己还好，一切都是从你自己开始。《不抱怨的世界》

17我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。

18我知道你以为自己明白我说的话，但我不确定你听到的就是我要表达的。

19要想改变一个人，首先，你就要改变自己对他的看法这是改变你别人的唯一途径

20一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，则具有黄金般贵重的身价。