1出自芈姓，为始祖伯棼之后，以封地为氏。

2据《风俗通义》、《左传》及《通志氏族略以邑为氏》等记载，春秋时期，楚国公族大夫伯棼因罪被杀，其儿子贲皇逃亡到晋陶，受到晋王的礼遇，受封在苗地（在今河南省济源县西南），所以又叫苗贲（Ben音奔）皇。

3苗贲皇也为晋国出了不少力。

4有一年，晋国和楚国在鄢陵大战，楚军势大，晋军将士均有畏战之心。

5贲皇便告诉晋君说：“楚国的精兵都在中军，只要先攻其左右两军，再乘胜合攻中军．就可以打败楚军。

6”晋君采纳了他的建议，果然取得胜利，晋君更加器重他，他的后代以地名为姓，称苗氏。

7因此，也有人认为，贲皇才是苗姓的始祖。

8 出自回族中的苗姓，源自明朝皇帝朱元津的赐姓。

9据《赛典赤家谱》记载：“咸阳王（赛典赤）奉旨征平两夏，以得胜之兵戍守宁夏、渭南等处，所有兵将保属哈蜜（密）征调。

10以名为姓。

11明太祖定鼎金陵，赐为十姓：曰闪、曰者、曰白、曰苗……”苗姓回族主要分布在海南沿海及青海等地。

12苗姓在大陆和台湾均未进入前一百大姓。

13河南省济源县是苗姓起源地，地处济水之源而得名、济源县古时被称为苗邑，这里苗姓人占全县人口的66%，约九千多人。

江苏 江苏建湖苗氏字辈:志守咸良德,佳才以振昌

江苏淮阴苗氏字辈：“万如寅东文志光华”。

江苏宝应苗氏字辈：“定世邦桐（梓）惟，福禄寿喜财，田之宗春依，艳保国长树（恩），作善守祖德，开怀福寿昌，大家春日永，万世焕文章。

江苏宿迁苗氏字辈：“玉德殿其法新”。

江苏赣榆苗氏字辈：“…允运德建明礼…”。

江苏东海苗氏字辈：“善恒松昌保东”。

江苏沛县苗氏字辈：“厚德培成宪绪”。 山东 山东临沂苗氏字辈:“文秀富君东，天纪玉传星，俊贵登希恩”

山东枣庄苗氏字辈:“德新传兆义 忠厚建怀廷 勤有光荣志 方敬可世平”

山东威海苗氏字辈：“国宝丰华，延祺承祉，农芹先业，儒习翰林”。

山东曹县苗氏字辈：“贤德广继，发祥庆丰”

山东日照苗氏字辈：“玉中为文石现春”。

山东济宁苗氏字辈：“田征士如树之西恩培仲”。

山东青岛苗氏字辈：“中京福启春”。

山东沂源苗氏字辈：“希永兴本传记士衡”。

山东章丘苗氏字辈：“万士庆长有”。

山东寿光苗氏字辈：“得洪乃青……”

山东桓台苗氏字辈：“永敬锡乃”

山东嘉祥苗氏字辈：“悦先继景怀振兴正旺启”。

山东兖州苗氏字辈：“贞世如树滋锡恩培宗繁”。

山东邹城字辈：“安雨庆凡祥” 20世纪80年代新续字辈 “元锡振清宽 厚传衍景端 云深令奉茂 宪科肇士贤k…… 河南 河南睢县苗氏字辈：“忠孝传家久勤俭绍业远守成克永茂崇学方荣显建国先立志金光照华汉”。

河南洛阳苗氏字辈：“学正道全理存心安……显明荣庆光昭建传志守克俊崇耀瑞延”。

河南禹州苗氏字辈：“国之建嵩兹春雨凤槐宗和平谱后真成训业昭大华宣仰德教博爱令范广伟功

河南沁阳苗氏一支字辈：“金含天庆忠恕立基典常致用瑞增露润恭厚仁义春广潮俊经纬泉周”。

河南泌阳苗氏一支字辈：“忠信立基 典昌之永”。

河南宁陵县苗氏字辈：于天希厚爱，在人当自勉，诗书福泽长，忠孝声名远。

河南新乡苗氏字辈：肇源三晋 长发其祥 好善家庆 毓秀克昌 景先传广 继来永芳 宜树大本 保天之良 世承宗泽 庭绍清光 振兴洪绪 盛在东阳 象贤崇德 作新自章 荫子丕立 应衍义方。 河北 河北邯郸苗氏一支字辈：“春耕九余三”

河北衡水苗氏：“肇梦建欣定坦植，万事克斯腾宗书，年广其雨民修正，耘培得华壹天墀，再逢丰秋永增恒，春耕舜用嘉禾兴，清绿轩前思元纪，历传芳声振宇寗”。 安徽 安徽砀山苗氏字辈：“君敬则臣忠希求爱法传”。

安徽苗氏一支字辈：“心民立同大小”。

安徽怀远苗氏字辈：“万长玉月成梁”。

安徽阜阳苗氏字辈：“怀青应维世纪永昌”

安徽六安苗氏：“一本庆长青”。

安徽阜阳；“庆怀青应维世纪永昌” 浙江 浙江舟山苗氏字辈：“祗奉大有 裕国安邦 敬承忠德 嘉学传芳 立世永昌”。 云南 云南红河苗氏字辈：“应怀培景……” 辽宁 辽宁字辈:近时宝祖太，宗作长春天。连永世德庆，荣锡克占先。秀泉井来芝，成文修凤殿。海信大生振，玖焕会平安。

辽宁苗氏一支字辈：“树丰生兆春”。

辽宁铁岭苗氏字辈：”显德玉成庆兴春景正常全家皆孝善治国乃忠良“

辽宁大连字辈：万新长治国，旭日要东升。仁德振家远，祥云大有兴。。苗万，苗新，苗长，苗治，这是该家谱的规律，也是特色。 青海 青海苗氏一支字辈：“发培养煜 ” 台湾 台湾苗氏一支字辈：“永得锡乃……” 其它 苗氏一支字辈：“大克永之万梦然相亭守本田”。

苗氏一支字辈：“怀凤吉士传家保”。

苗氏一支字辈：“兴恒希文化廷应大”。