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家谱先生(FamilyKeeper) 61

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　作为一无名无私奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么什么样的教案才是好的呢？下面是我帮大家整理的大班美术《宝塔》教案，欢迎大家分享。

大班美术《宝塔》教案 篇1

　活动目标：

　1、喜欢创作亭子或宝塔，并在创作中进一步体验两者不同的建筑风格。

　2、能在欣赏过程中大胆地想象宝塔或亭子的样子，并画出建筑特征突出的宝塔或亭子。

　3、学习用对比、联想等方法欣赏、感受宝塔和亭子不同的建筑特点。

　4、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。

　5、在想象创作过程中能用简单的材料装饰，体验成功的乐趣。

　活动准备：

　1、课件《宝塔和亭子》；幼儿用书：《宝塔和亭子》。

　2、纸、蜡笔、水彩笔。

　活动过程：

　1、播放flash课件，激发幼儿观察、了解宝塔和亭子的兴趣。

　（1）幼儿观看flash课件。

　（2）结合自身经验，说说课件中所见的内容。

　2、播放幻灯片，引导幼儿分别欣赏宝塔和亭子，继续感受它们不同的建筑特点。

　（1）出示课件中各种宝塔的，引导幼儿观察并说出其多层、四周封闭、由下至上变窄的建筑特征。

　（2）出示课件中各种亭子的，引导幼儿发现其四周无墙、顶部像鸟翅膀等建筑特点。

　3、引导幼儿对比欣赏，说出宝塔和亭子的不同建筑风格。

　（1）幼儿讨论宝塔和亭子不同的地方。

　（2）教师小结：宝塔有许多层，四周封闭，楼梯通到塔顶，越往上越小；而亭子一般用几根圆柱支撑，四周没有墙壁，其顶部像鸟翅膀。

　4、提供幼儿用书，鼓励幼儿大胆创作宝塔或亭子。

　（1）请幼儿说说自己心目中的宝塔或亭子。

　（2）教师巡回指导幼儿创作宝塔或亭子。

　活动延伸：

　展示绘画作品，引导幼儿相互欣赏、交流所画的内容。

大班美术《宝塔》教案 篇2

　活动目标：

　1、引导幼儿在看图示折双三角的基础上，进一步折出亭子、宝塔、人等等，培养幼儿动手操作的能力。

　2、培养幼儿对系统化折纸的兴趣，发展幼儿的想象力、创造力。

　3、培养幼儿动手操作的能力，并能根据所观察到得现象大胆地在同伴之间交流。

　4、让幼儿体验自主、独立、创造的能力。

　5、培养幼儿的技巧和艺术气质。

　活动准备：

　方形纸，折纸示意图，亭子、娃娃脸、帽子等范例作品。

　活动过程

　一、会变的亭子。

　1、出示亭子、娃娃脸、帽子、坦克：小朋友看，这些都是什么好玩吗你会折这些东西吗想不想知道它们是怎么折出来的

　2、请幼儿仔细观察亭子：

　它会变，变成了什么呢引导幼儿观察从亭子变出其它形象的方法：娃娃脸、帽子、坦克都是从亭子变来的。只要折出亭子，倒过来看就是戴帽子的娃娃脸，多折几个亭子组合起来就是宝塔，亭子撑开折出帽沿就成了帽子或坦克的顶部。因此，我们只要学会看图折亭子，就能变出许多别的东西。

　二、看图折亭子。

　1、出示折纸示意图：

　这就是折亭子的方法，我们一起来看看这张示意图。引导幼儿一步一步看图意。

　2、教师边讲解边示范折：

　先折成双三角，将双三角的两锐角向直角折，反面折法相同。

　将手指伸进中间折缝，向下折成图七状，反面折法相同。

　将下部的小正方形一角向上翻折成图8状，反面折法相同。左右翻转成图9状。左右边向中心线对折成图10状，反面折法相同。左右翻转成图11状。

　把手指插进按箭头方向拉成图12状，亭子就折好了。

　三、我也来折宝塔。

　1、讲解折纸常规。保持安静。

　2、分法折纸材料，幼儿根据示意图折纸。

　四、巡回指导。

　1、幼儿按画面上图示来折纸，教师巡回指导。对个别能力弱的幼儿进行个别辅导，对大部分幼儿折的不好的地方，进行集体讲解。

　2、提醒幼儿注意折叠要注意方向。

　3、指导幼儿折好后，可以和好朋友组合起来组成宝塔。也可以添画出戴帽娃娃的脸。

　五、讲评。

　1、小结本次活动，表扬幼儿的进步。

　2、展示幼儿作品。

　展示幼儿作品，让幼儿欣赏、评价，看谁折的好，变出的东西多。

大班美术《宝塔》教案 篇3

　教学目标：

　1、了解营养宝塔的结构及其每一层的食物组成。

　2、学习合理搭配一日三餐的饮食，逐步养成平衡膳食的习惯。

　活动准备：

　营养宝塔图

　活动过程：

　一、教师出示营养宝塔图给幼儿观察，引出活动内容。

　1、教师：你们看到了什么好吃的？你们最喜欢吃里面的什么？

　2、幼儿看图自由讲述，可以与同伴讨论。

　教师小结：（小结小朋友说的）看到刚刚这幅，有的孩子说道喜欢吃肉、有的喜欢吃蔬菜等等。

　二、引导幼儿了解营养宝塔图。

　1、教师：在这幅图中，哪一层最大？什么东西占得最多？拿一层最小？什么东西占得少？

　教师小结：这是一张营养宝塔图，我们需要什么样的营养，需要多少，在这一座宝塔中显示得最清楚。占的地方越大，在我们的营养中就越重要，占的地方越小，在我们的营养中就要少吃一些。

　2、幼儿进行观察和同伴进行讨论，了解什么东西对我们的营养最重要。

　3、教师请个别幼儿进行简单的讲述。

　（1）教师：我们看看这营养宝塔，最大一层都有什么？（也就是第一层）你们知道吃的最多的应该是什么？

　教师小结：米饭、馒头、面包和面条还有玉米、土豆和番薯，这些粗粮。

　（2）教师：第二层的是什么？（水果蔬菜类）

　教师：第三层又有哪些食物呢？我们逐一来看看！

　教师小结：在营养宝塔中，第一层谷类占了很大地方，告诉我们每天都要吃米饭、馒头面包和面条还有玉米、土豆和番薯等粗粮，第二层是蔬菜和水果，也占了比较大的位置，说明蔬菜和水果也是我们必须的营养品。第三层是鱼肉类，说明鱼肉食品也为我们的身体提供了重要的成分，但是我们要适量摄入，不能吃得太多，第四层是水和牛奶，告诉我们每天都要喝适量的水及牛奶，第五层是烧菜用的油盐等调味品，他们所占的空间最小，所以小朋友不要吃太过油腻的`食品也不要吃太咸的食品。

　三、引导幼儿了解一日三餐的营养搭配。

　1、我们每天都要吃早、中、晚三餐，那么我们应该怎么分配三餐呢？每一餐我们应该吃多少呢？

　2、让幼儿讨论讲述。

　教师小结：每天早上是我们吸收营养最多的时候，所以我们要吃好，营养要丰富，这样才能保证我们一天的精力。早上我们可以吃些豆浆、鸡蛋、牛奶等高蛋白的事物，还要搭配一些稀饭、面包、馒头等，中午要吃饱，而且吃的事物要合理又有营养，晚上我们就要少吃，因为吃得太多不消化，容易造成营养过剩，引起肥胖，太胖了做起事情来特别的不方便，每天我们也要适量地吃些水果，补充营养。

大班美术《宝塔》教案 篇4

　活动目标：

　1、鼓励幼儿用点彩的方法表现出宝塔山山体的色彩。

　2、尝试体验点彩的规律、疏密问题，使画面色彩谐调。

　3、感受点彩画的艺术魅力，体验坚持做完点彩画的自豪。

　活动重点： 用点彩的方法表现宝塔山山体色彩

　活动难点： 幼儿能坚持做完点彩

　活动准备：

　宝塔山、水粉颜料、棉签棒、铅笔、背景音乐。

　活动过程：

　1、欣赏点彩水粉画作品，观察水粉画中的点彩技法

　师：看看谁的眼睛最亮，先看出它是什么？你能猜到那是什么吗？那么你看到了什么？（绿颜色的点）

　局部---整体：再退远一点，现在看到什么了吗？（是树）

　小结：好神奇啊，近看只是绿色的点，退远了就组成了一幅画，这——就是奇妙的点彩画。

　2、观赏，欣赏宝塔山的美丽景色。

　师：这是什么地方？你看到了什么颜色？如果用点彩的方法来画山上的树，你想想看这块绿色是不是只用一种绿色点画呢，可以用哪些颜色呢？（深绿色、浅绿色，淡黄）什么地方是深绿什么地方是浅绿的？

　3、感受点彩技法。

　师：宝塔山真美啊！你们喜欢吗？我也很喜欢，让我们来试一试用点彩画的方法来画宝塔山上的树。请一名幼儿上来点画，提醒幼儿蘸上颜料后先在盘子边上刮一刮。树叶还可以用什么颜色，谁来换一种颜色接着点？再请一名幼儿点画。提醒幼儿熟练后我们要加快速度。观察老师点画的茶树和小朋友点画的茶树有什么不同？

　小结：对，老师用点彩的方法将树叶点得满满的，密密麻麻不留空隙，所以它画好之后才能很漂亮。

　4、运用点彩技法表现山上成片的树。

　（1）。明确作画内容和方式，讨论作画顺序。

　师：今天我们也来画一画宝塔山。先画什么呀？（山的轮廓）

　用什么方法？（铅笔或彩笔轮廓）

　然后用棉签蘸上颜料画上密密麻麻的树。

　最后在山顶画上宝塔，这是宝塔山最重要的景色。

　（2）介绍操作要求，鼓励幼儿大胆合作作画。提醒幼儿点与点要连成一片，坚持完成一幅作品。

　（3）教师范画，学习作画技巧

　5、幼儿选择画笔进行点彩，教师指导

　幼儿作画时，播放当地特色背景音乐，宝塔山滚动播放。

　提醒幼儿点彩时不要把颜料弄在衣服上；笔用完后及时洗净，耐心的把画坚持电点完，养成良好的画画习惯。

　6、成果展示，相互欣赏作品。

　师：画好的小朋友把你们的宝塔山展览到这儿了吧！说说你喜欢那幅画？为什么？我们坚持今天我们用点彩的方法画出了家乡的宝塔山，真美！

　活动延伸：

　幼儿在美工区以其他方法绘制宝塔山。

　活动效果：

　通过欣赏感受点彩画的艺术美，来让幼儿尝试运用此方式来绘画宝塔山，点彩的过程需要有足够的时间和耐心来完成，个别幼儿有坚持不下来的现象，但通过老师及时的引导和鼓励，所有的孩子都完成了宝塔山的点彩，最后孩子们也都体验到了坚持完成点彩画的自豪。

大班美术《宝塔》教案 篇5

　活动目标：

　1、了解“食物宝塔”营养结构；

　2、尝试自主搭配自助餐的餐点；

　3、通过活动，懂得营养搭配合理身体才会健康。

　活动准备：

　经验准备：幼儿已有食物类别概念、有统计的经验。

　物质准备：各种食物，每组1份宝塔空白图，水彩笔，“美味一餐”纸盘、幼儿园一周食谱、健康宝塔等。

　活动过程：

　1、看食谱，统计食物

　引导幼儿观察幼儿园一周食谱，按照类别进行统计，了解食物的多样性。

　2、看一看，说一说

　师：请大家看一看并与同伴说一说，咱们一周都吃了哪些食物

　3、分一分、数一数，完成《一周食物分类统计表》

　师：请小朋友把这些食物按照五谷类、果蔬类、肉蛋奶类、糖类分一分，并数一数每种食物有多少。看看每天吃食物种类中，那种类别量最大，那种最少？

　4、认识、搭建食物宝塔

　引导幼儿观察各种食物和食物宝塔的结构，教师简单介绍。然后给幼儿提供各类食物，请幼儿分小组将讨论结果粘贴在空白处。

　师：请你们用这些食物搭建一个食物宝塔，共四层大家要动脑筋想一想宝塔想要建构的坚固，最底层和最顶层食物量应该是哪个多、哪个少？中层可以是什么？

　每组派代表上前介绍本组宝塔，然后讨论哪组的宝塔安排最为合理，并说出理由。

　5、认识健康的食物宝塔

　教师出示“健康食物宝塔”的，请幼儿对比观察，认识健康食物宝塔的营养结构。

　师：现在我们来看一看食物宝塔的，小朋友比较一下，相互说一说有什么不一样？为什么这样排列？

　6、设计“美味一餐”

　给幼儿已设计好的纸盘，请幼儿按食物摄取量用画的形式，合理搭配自己的一餐，最后集体交流“美味一餐”的设计。

　师：请将你的“美味一餐”按照纸盘中标示出的食物摄取量的大小区域，画上自己想吃的美食。

大班美术《宝塔》教案 篇6

　活动目标

　1了解营养宝塔的结构及其每层食物的组成。

　2学习合理搭配饮食，可以尝试为自己设计营养食谱。

　3培养幼儿不偏食、挑食的好习惯。

　4初步了解食物的小常识。

　5乐于探索、交流与分享。

　活动重点难点

　重点:了解营养宝塔的及其每层食物的组成。

　难点:学习合理搭配饮食，可以尝试为自己设计营养食谱。

　活动准备

　1《营养宝塔》多媒体课件

　2画纸，画笔

　3带有金字塔的画纸，各种食物贴纸

　活动过程

　一、开始部分

　(一)设置情境，引起幼儿兴趣。

　教师;老师昨天碰到了小兔子，它说他有一个难题想让小朋友们帮它解决，你们想帮它吗(想)小兔子呀想开一家营养餐厅，但是它不知道餐厅里应该做些什么食物，小朋友们帮它想一想营养餐厅可以放些什么食物

　幼儿;薯片，可乐，炸鸡……

　教师;刚才小朋友们说了很多食物，这些都是你们最喜欢吃的。但是小兔子想开的是营养餐厅，你们说的这些食物是富含营养的吗

　幼儿思考……

　教师;小兔子说要送给小朋友们一座宝塔，小朋友们可以根据这座宝塔来帮助小兔子设计食谱，我们一起来看一下这座宝塔吧!

　二、基本部分

　(一)了解营养宝塔图

　1教师播放课件，让幼儿观察营养宝塔结构图。

　教师;营养宝塔一共有几层

　幼儿;五层。

　教师;对，营养宝塔一共有五层，小朋友们看一下哪一层最大，哪一层最小。

　幼儿;第一层最大，第五层最小。

　教师;对，在营养宝塔中，第一层是谷类和薯类，比如米饭，馒头，玉米，小米等，它占的面积最大，说明我们每天要多吃米饭，馒头，玉米等粗粮;第二层是蔬菜水果类，比如我们常吃的苹果，草莓，西红柿，土豆等，只比第一层小一点，说明蔬菜水果中含有很多营养，我们也要多吃;第三层是鱼，蛋，肉，也占了较大的空间，说明鱼肉类食品为我们身体提供了很重要的营养成分，但是我们要适量的吃，不能吃的太多;第四层的是水和牛奶，说明我们每天都要喝适量的水和牛奶;第五层是烧菜用的油和调味品，它们占的空间是最小的，所以小朋友们不要吃太多的油炸食品。

　(二)知识经验迁移

　1教师提问幼儿常吃的食物。

　2让幼儿把喜欢吃的食物对应的放进营养宝塔中。

　(三)游戏:拼搭营养宝塔

　1教师讲解游戏规则。

　教师:我们看完了小兔子带给我们的营养宝塔，现在我们一起来拼搭自己的营养宝塔吧!

　2幼儿自己动手将各种食物贴纸贴到金字塔上。

　3教师与幼儿共同验证。

　(四)自己设计营养食谱。

　1教师:小朋友们都认识了营养宝塔，那我们来试试为小兔子的营养餐厅设计食谱吧，看看哪个小朋友设计的食谱又好吃又有营养。

　2教师发放图纸和画笔。

　3幼儿设计完营养食谱后与同伴交流。

　三、结束部分

　教师:小兔子收到了小朋友们设计的营养食谱，它说这些食谱看起来又有营养又好吃，一定会有很多人来我的餐厅吃饭的。现在小兔子的难题解决了，咱们的手工区也准备好了，小朋友们可以去手工区把你设计的食谱做成真的食物，小朋友们快去试试吧!

大班美术《宝塔》教案 篇7

　设计意图：

　我班有部分幼儿有偏食、挑食的现象，家长也不知道该如何来安排孩子每天的膳食，而导致孩子的偏食、挑食。如何搭配各种健康的营养食物呢这些我们的家长和孩子都了解的很少。本月的第二周是我园家长开放日活动，所以我设计了本次健康活动，让家长和幼儿知道合理搭配膳食，营养均衡，拥有健康强壮的身体的重要性，家园配合让幼儿形成良好的饮食习惯。

　活动目标：

　1、了解营养宝塔的结构及其每一层的食物组成。

　2、学习合理搭配饮食，逐步养成平衡膳食的习惯。

　3、培养幼儿不偏食、挑食的好习惯。

　4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

　5、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。

　活动重难点：

　1、重点：了解营养宝塔的结构及其每一层的食物组成，并了解一日三餐的饮食搭配。

　2、难点：自己制作营养餐。

　活动准备：

　PPT课件、部分食物。

　活动过程：

　(一)开始部分

　1、设置情景，激发幼儿探究兴趣。

　“开心营养餐厅”开业了为幼儿准备了美味的自助餐，你想要吃什么(幼儿回答)

　师：小朋友现在正是长身体的时候，这些食物哪些要多吃哪些要少吃呢(幼儿回答)

　(二)基本部分

　1、教师PPT出示空白营养宝塔

　师：小朋友们我们每天所需要的营养有很多很多，他就像是一座宝塔，我们叫它营养宝塔。

　请小朋友看看它有几层(五层)

　2、教师播放PPT课件

　师：这个宝塔有五层，里面又有什么食物呢对我们又有什么好处呢今天我请来了开心营养餐厅的营养博士，听一听他是怎么说的。

　制作班级营养宝塔

　师：小朋友听了营养博士的话，你们知道营养宝塔里都是什么了吗我们来制作一个我们大3班的营养宝塔吧

　第一层：谷类、薯类

　第二层：蔬菜、水果类

　第三层：鱼、肉、蛋

　第四层：奶制品、豆制品

　第五层：油、盐

　教师小结：每一层归纳总结出这些食物的种类及好处。

　(宝塔底层最重要，谷类薯类营养好;蔬菜水果第二层，两类食物不能少;肉蛋鱼虾第三层，每天适量换着吃;牛奶豆类第四层，每天记得吃一点;油炸腌制食物在塔尖，尽量少吃要记牢。)

　游戏：《我的营养餐》

　(1)提问：请幼儿为自己设计一份营养午餐(幼儿回答)

　教师小结：主食一定不能少，只有肉没有菜，身体缺乏维生素，全是菜也不妙，香香肉儿不能少，要有菜，要有肉，豆制品天天吃，合理搭配营养好。

　游戏：我的营养餐

　教师提出具体要求：1、每人选择5种食物。2、要求按照宝塔合理搭配。

　(三)结束部分

　教师小结，我们要选择搭配出健康的食物，不挑食、不偏食，才能健康的成长。

　活动延伸：

　我是小小营养师

　幼儿再次根据营养宝塔图简单的制定一份营养餐，并画出来与同伴交流。

大班美术《宝塔》教案 篇8

　活动目的：

　1、体验与同伴一起利用黄豆叶柄制作宝塔的方法。

　2、发展幼儿动手操作的能力。

　3、萌生幼儿爱大自然的情感。

　活动准备：

　1、选择好一块黄豆地，把制作好的若干座宝塔放在地里。

　2、活动前请家长带幼儿到公园等处观察宝塔的外形。

　3、橡皮筋。

　活动过程：

　一、导入新课

　1、今天天气真好，我们去外面散散步，看看我们的植物园里有什么变化？

　2、幼儿来到黄豆地里自由观察，教师提问：

　（1）你在地里发现了什么？看到了什么？（引导幼儿说出秋天叶儿变黄了、叶儿落了下来，只剩下光秃秃叶柄的同时发现自制宝塔）

　（2）教师出示幼儿发现的宝塔提问：说说这像什么？

　（3）师幼共同给宝塔取名字。

　二、讨论制作材料

　1、师：你们知道这是用什么做成的吗？（幼儿观察后自由回答）

　2、幼儿讨论怎么样做成的？

　3、请几个幼儿试着用一些现成的叶柄制作宝塔。

　4、教师总结：这是用黄豆叶柄制作成的宝塔，它是由一根根叶柄编织而成的。今天我们也来动动我们的小手制作一座宝塔好吗？

　三、幼儿制作宝塔

　1、你想和谁一起合作就和谁一起合作。

　2、幼儿采摘粗细差不多的叶柄开始制作。

　（1）、将两根叶柄直角交叉放好；

　（2）、把上面的叶柄两端向下对折（成“T”字形）；

　（3）、再取一根叶柄紧靠对折叶柄与横着的叶柄成直角交叉折下一端，另一边相同；

　（4）、依次两边往下加织叶柄；

　（5）、最后把折下来多余的叶柄用橡皮筋扎好，即成宝塔。

　3、引导幼儿用橡皮筋作为辅助，教师适当予以帮助。

　四、送我们的宝塔回活动室，开个宝塔展览会。

1姓氏 2“世系表”，简而言之，就是说明一个家族成员，如：父子、兄弟间的相互关系，写清

楚祖先后代每一个家族成员名字的图表。它有四种基本的记述格式：欧式、苏式、宝塔式和牒记

式。3家训 4 家传，是用来记述家族中有名望、有功绩人的事迹的文体，是一种正式的传记，

明朝之前，传与谱是分开来记的。 5 艺文著述 6家谱图像 7家谱堂号 每个祠堂大凡都有自己的堂号，从某种意义上讲堂号是宗族的标志。堂号可分为两大类：一类为具有姓氏特徵的堂号，如王氏“三槐堂”、赵氏“半部堂”等；另一类是没有姓氏特徵的堂号，如“世德堂”、“崇本堂”等。具有姓氏特徵的堂号，其来源大都伴有寓于某些含义的典故，它重复出现于该姓氏的不同支族。

现在能看到家谱的也不多了，希望可以帮到你。。。

每一层的数量是2N-1个

第十层是210-1=19个

利用等差数列求和公式，

（首项+尾项）项数/2

（1+19）10/2=100个

第二十层有 220-1=39个

（1+39）20/2=400个

（1）谷类、薯类等；糖类； （2）①；糖类是人体主要的供能物质。 （3）③④；蛋白质； （4）蔬菜、水果；维生素； （5）②； （6）糖类；脂肪。 （7）地方性甲状腺肿（大脖子病）；佝偻病； （8）人体缺少能量。

中国居民膳食宝塔图：

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

1、谷类

谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。

2、蔬菜和水果

蔬菜和水果占据第二层，每天应吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有许多共性。但蔬菜和水果终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。尤其是儿童，不可只吃水果不吃蔬菜。蔬菜、水果的重量按市售鲜重计算。

3、鱼、禽、肉、蛋

鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-225克，主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。但它们彼此间也有明显区别。鱼、虾及其他水产品含脂肪很低，有条件可以多吃一些。这类食物的重量是按购买时的鲜重计算。

4、奶类和豆类食物

奶类和豆类食物占第四层每天应吃奶类及奶制品300克和豆类及豆制品50克。当前奶类及奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉。豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议的50克是个平均值，根据其提供的蛋白质可折合为大豆40克或豆腐干80克等。

5、烹调油和食盐

每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。

扩展资料：

中国居民膳食宝塔的应用：

1、膳食宝塔建议的食物量

膳食宝塔建议的各类食物摄入量都是指食物可食部分的生重。各类食物的重量不是指某一种具体食物的重量，而是一类食物的总量。膳食宝塔建议的各类食物每日摄入量是一个平均量，不是每天必须严格遵守的膳食配方。

2、根据自己的能量水平确定食物需要

膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，在实际应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。膳食宝塔建议的每人每日各类食物摄入量范围适用于一般健康成年人。

3、食物同类互换， 调配丰富多彩的膳食

膳食宝塔包含的每一类食物中都有许多品种，虽然每种食物都与另一种不完全相同，但同一类中各种食物所含营养成分往往大体上近似，在膳食中可以互相替换。应用膳食宝塔的知识，把营养与美味结合起来，按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。

4、因地制宜， 充分利用当地食物资源

我国幅员辽阔，各地的饮食习惯及物产不尽相同，只有因地制宜充分利用当地食物资源才能应用膳食宝塔实现膳食平衡。例如牧区奶类资源丰富，可适当提高奶类摄入量；渔区可适当提高鱼及其他水产品摄入量；农村山区则可利用山羊奶以及花生、核桃、榛子等资源。

5、养成习惯， 长期坚持

合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径应用平衡膳食宝塔需要自幼年开始，养成良好饮食习惯并坚持不懈，才能充分体现其对健康的重大效益。

-中国居民平衡膳食宝塔